长时间暴露在阳光下，如何做好防晒？不防晒的话有什么危害呢？

不做好防晒工作会有什么样的后果~

长期受紫外线的影响，肌肤会变得比较苍老，提前出现皮肤老化的迹象，不到18岁的青少年中有超过80％的人，在晒太阳后都会被晒黑。这是因为随着时间的推移，阳光中的紫外线损伤了皮肤的弹性蛋白。当这些皮肤纤维出现故障，皮肤就开始下垂，松弛，失去弹性，导致皱纹的出现。紫外线会导致皮肤不规则的色素沉积。一些区域的皮肤变暗，而另一些看起来没什么变化。暴晒还会造成永久性的小血管舒展，使皮肤变得偏红。雀斑也是一种皮肤的色素沉积。雀斑在夏天更加明显，尤其是皮肤白皙的人。雀斑不会构成健康风险。但是，一些癌症的早期阶段，与雀斑相似。如果发现身上的雀斑的大小，形状，颜色出现异常，一定要及时的去医院进行检测。黄褐斑的颜色呈棕褐色，常出现在脸颊，鼻子，额头和下巴上。一般也被称为妊娠斑，有些男性也会长黄褐斑。有时黄褐斑会随着时间的推移慢慢消失。军训时不用防晒霜后果会很严重的，紫外线会给皮肤带来一定的伤害，轻者会被晒黑，重者会被晒伤脸会脱皮，而且泛红，所以最好还是要做好防晒工作。肤完好。防晒霜是每个人夏季都应该涂抹的,特别是军训的时候,长时间的暴晒皮肤不仅仅是会晒黑,还会晒伤,晒老。皮肤的老化有很大程度都是日晒过多,导致皮肤光老化。军训用什么防晒霜好,给大家推荐coppertone水宝宝运动型防晒喷雾,这款防晒产品男孩女孩都很适用,一大瓶非常方便,充足的用量让大家用起来也不心疼,并且价格也很实惠。最主要是它有着SPF50的防晒指数,如果是比较懒的童鞋还可以选择SPF70的产品,这样只要早上出门前喷在皮肤上,那么一整天都可以不用稍微安心点了。在即将去军训前,你还有一段时间调节自己的皮肤,从本周开始摄入多一点的防晒食物,让皮肤增强天然抗晒能力。比如摄取能美白皮肤的维C,可以抵御黑色素;摄入大量的番茄红素,可以防止晒伤;摄入蛋白质,可以防止皮肤衰老,保持肌肤弹性。相信少男少女们都不想未老先衰,那么这周就让家长给自己多做点能帮助防晒的家常菜吧,这样在“战场上”你就比其他人多一分保护膜。涂抹防晒霜的时候,千万不要只涂在脸上,由于穿短袖,那么裸露的胳膊也是要喷上防晒喷雾的,脖颈也应该照顾到。而耳朵、鼻子、发际等,也不能忽视,不然就可能会成为几种肤色相间,相信各位爱美的美眉也不想看到自己这般皮肤。至于嘴唇,也可以涂抹专门的防晒唇膏,SPF10以内的都可以,并且唇膏体积小,可以随身携带,随时能够再抹一遍。即使是防晒指数高达75的水宝宝防晒霜,也建议大家能够尽量抽时间补涂。因为防晒产品即便有着防水防汗的功效,但是汗液的洗刷、毛巾的擦拭,总是会让这些效果大大降低,如果可以能够稍微有点时间,那么还是需要将脸部适当清洁以后补擦一次以上。这时候大家可以携带一支30ml的小支,方便补涂。流汗是散发水分的一个原因,其实由于阳光的照射,皮肤会自然地被蒸干水分来保持其运转,从内开始补水,多喝水,吃水果,特别是含有丰富维生素的水果,是养护肌肤的一个好方法。而即使是涂抹了补水保湿的防晒霜,也无法满足肌肤干渴的状态,所以只有喝水才是唯一途径。在进过一天的阳光暴晒后,就算皮肤没有被晒红晒烫,也应该要好好清洗肌肤。因为防晒霜也是需要卸妆的。彻底清洁皮肤,然后做一下后续保养,这时候只需要涂抹一点保湿喷雾就可以了。最好不要用含有果酸的洁面乳,会刺激皮肤。不会有什么后果，如果你不对防晒霜过敏的话。防晒系数（SPF）是指SPF防晒系数，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）比如你擦了SPF28的防晒霜，在阳光底下待20分钟，那么20（分钟）*28（SPF）=560分钟（9小时），也就是说它能在阳光下保护你长达9个小时，9个小时以后要再次涂抹才会有持续的防晒效果。容易造成皮肤老化等问题，更容易导致皮肤癌，而日晒引起的皮肤老化，还会导致皱纹、皮肤粗糙、肤色不均等等问题。理想状态下，防晒霜应该在洁面后上妆前使用，能保证其紧贴需要保护的皮肤细胞。但实际中，基本上日常的护肤步骤结束以后，就可涂抹防晒霜，然后再化日常的彩妆。 但防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜。防晒霜每天都要涂抹，尤其是长时间暴露直射的阳光下时，日晒是可以累积的，长期日晒却不做好防晒措施的话，会导致皮肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹等情况。所以一定要尽量每天坚持涂抹防晒霜，不仅能起到防晒作用，还能阻止皮肤衰老，使皮肤免受污染。紫外线对皮肤的伤害非常大，可分UVB和UVA两种，UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红，防晒霜上的SPF就是UVB防护能力的标志。而UVA的穿透力非常强，能穿过玻璃、衣服，以及穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，而在阴天也能穿透厚厚的云层，对我们的影响比较大，时间长了会导致皮肤产生皱纹和幼纹，容易松弛衰老，所以，每天都要涂抹防晒霜。防晒霜主要成分有16种，能通过FDA近乎严酷的繁琐审核，其本身的有效性与安全性有相当保证。但是化学防晒剂在长时间的光照下，往往会产生能量较高的自由基。自由基有损伤DNA、氧化脂质的作用，因此被认为是肌肤老化的原因，这也是防晒霜最大的安全隐患。一份研究表明，二苯甲酮-3，桂皮酸盐，奥克立林（Octocrylene）这三种成分（都是防晒霜最常见的成分）在透过角质层之后，被光照60分钟以上会产生比未涂防晒剂时更多的活性氧。而二苯甲酮-3非常容易被吸收，所以产生危险的可能也比较大。因此，欧洲生产的防晒霜凡是二苯甲酮-3含量在0.3％以上的都需要明显标注。所以如果不放心的话，可以考虑慎用含此成分的产品。防晒霜的配方是一个复杂的学问，即使是相对容易分解的成分，如果与大分子的成膜剂和阻渗剂配伍，就可以大大降低透皮性，这样的配方整体来说危险性就有所下降。而且很多防晒霜添加了可以淬灭自由基的成分，比如硝基化合物，同样可以保护皮肤免受防晒剂分解产物的危害。许多大型生产厂商都在配方上花了很大功夫，在充分利用现有有效成分的同时，还积极研究如何增强这些成分的稳定性，以减轻分解产物带来的不良影响。即使是研究防晒霜危害的报告也都表明，相对于紫外线来说，只有比较少的防晒成分容易通过角质层直接接触到皮肤。因此防晒霜产生的自由基也好，活性氧也好，其产生的量和危害性都低于紫外线直接照射对皮肤产生的危害。两害相权取其轻，所以防晒霜还是要涂的。

防晒霜有什么作用？

　　危害：根据日晒的时间长短，皮肤会出现发烫、瘙痒、红肿、起水泡、脱皮，甚至出现黑斑、花脸斑等症状。
　　预防方法：
　　1、海水浴后，无论背部有多么刺痛，也一定要用清水洗净身体。
　　2、晒后必须先冷敷，严禁洗热水澡，当天要安静入睡。
　　3、用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。
　　4、对于游泳后，肩膀、背部或胸部这些大面积晒伤的地方，可以用纱布沾饱和的生理盐水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，特别能消除灼热感并恢复精神。
　　5、有的人会在晒后出现青春痘，这时，将身上、脸上的防晒用品以及尘艾污垢清洗干净也是非常重要的课题。因此，晒后的皮肤毛孔张大，污垢很容易阻塞、污染毛孔。
　　6、起水疱时千万别抓破。像这种严重的晒伤，就不要再涂常规日霜了，应改涂抗生物质的软膏，或含有副肾皮质荷尔蒙的软膏。但是，这些软膏不能任意涂抹，必须接受皮肤科医生指导才能使用。

经常在太阳下暴晒会引起晒伤，甚至导致皮肤病的发生。

短时间的晒伤会引发皮肤红、肿、痛，如果长时间处于日光下不做任何防护，晒后的皮肤会出现严重疼痛和脱皮。

更糟糕的是，晒伤次数越多，造成的损伤就越严重。一般情况下，人体细胞在损伤后会自我修复，一旦没有自然修复或者自然修复能力不强，人体细胞发生突变，就有可能患上皮肤病。

扩展资料：

紫外线与皮肤的关系

紫外线是电磁波谱中波长从0.01—0.40微米辐射的总称。紫外线的波长愈长，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。近年来，大量化学物质破坏了大气层中的臭氧层，破坏了这道保护人类健康的天然屏障。

皮肤对紫外线的吸收与其波长有关。波长越短，透入皮肤的深度越小，照射后黑色素沉着较弱；波长越长，透入皮肤的深度越大，照射后黑色素沉着较强。由于受光化学反应的作用，能级较高的光子流能引起细胞内的核蛋白和一些酶的变性。

因此，被紫外线照射后，需经过6—8小时的潜伏期后才发生细胞的改变并出现症状，包括皮肤干痛、表皮皱缩，甚至起泡脱落。因紫外线对组织的穿透力很弱，皮肤下的深层组织较少受伤。但严重的紫外线，可引起人体疲乏、低热、嗜睡等全身反应。

有些人的皮肤由于对紫外线过敏，光照后发生日光性皮炎（又称晒伤），暴露区皮肤瘙痒、刺痛、皮肤脱屑，还可能溃破结痂。

实际观测表明，在海拔3500米的高原地区（紫外线通常为平原地区的3—4倍），裸露皮肤在中午前后紫外线照射下，持续20—40分钟，皮肤有灼痛感且脱皮；持续40—80分钟，皮肤会起丘疹状水泡并导致各种病变。

参考资料来源：人民健康网-晒太阳能养生，但晒太猛就伤身了

参考资料来源：人民健康网-紫外线 看不见的伤害:皮肤暴晒生病变

经常在太阳下暴晒会引起晒伤，甚至导致皮肤病的发生。

短时间的晒伤会引发皮肤红、肿、痛，如果长时间处于日光下不做任何防护，晒后的皮肤会出现严重疼痛和脱皮。

更糟糕的是，晒伤次数越多，造成的损伤就越严重。一般情况下，人体细胞在损伤后会自我修复，一旦没有自然修复或者自然修复能力不强，人体细胞发生突变，就有可能患上皮肤病。

扩展资料：

紫外线与皮肤的关系

紫外线是电磁波谱中波长从0.01—0.40微米辐射的总称。紫外线的波长愈长，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。近年来，大量化学物质破坏了大气层中的臭氧层，破坏了这道保护人类健康的天然屏障。

皮肤对紫外线的吸收与其波长有关。波长越短，透入皮肤的深度越小，照射后黑色素沉着较弱；波长越长，透入皮肤的深度越大，照射后黑色素沉着较强。由于受光化学反应的作用，能级较高的光子流能引起细胞内的核蛋白和一些酶的变性。

因此，被紫外线照射后，需经过6—8小时的潜伏期后才发生细胞的改变并出现症状，包括皮肤干痛、表皮皱缩，甚至起泡脱落。因紫外线对组织的穿透力很弱，皮肤下的深层组织较少受伤。但严重的紫外线，可引起人体疲乏、低热、嗜睡等全身反应。

有些人的皮肤由于对紫外线过敏，光照后发生日光性皮炎（又称晒伤），暴露区皮肤瘙痒、刺痛、皮肤脱屑，还可能溃破结痂。

实际观测表明，在海拔3500米的高原地区（紫外线通常为平原地区的3—4倍），裸露皮肤在中午前后紫外线照射下，持续20—40分钟，皮肤有灼痛感且脱皮；持续40—80分钟，皮肤会起丘疹状水泡并导致各种病变。

参考资料来源：人民健康网-晒太阳能养生，但晒太猛就伤身了

参考资料来源：人民健康网-紫外线 看不见的伤害:皮肤暴晒生病变

　　危害：根据日晒的时间长短，皮肤会出现发烫、瘙痒、红肿、起水泡、脱皮，甚至出现黑斑、花脸斑等症状。
　　预防方法：
　　1、海水浴后，无论背部有多么刺痛，也一定要用清水洗净身体。
　　2、晒后必须先冷敷，严禁洗热水澡，当天要安静入睡。
　　3、用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。
　　4、对于游泳后，肩膀、背部或胸部这些大面积晒伤的地方，可以用纱布沾饱和的生理盐水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，特别能消除灼热感并恢复精神。
　　5、有的人会在晒后出现青春痘，这时，将身上、脸上的防晒用品以及尘艾污垢清洗干净也是非常重要的课题。因此，晒后的皮肤毛孔张大，污垢很容易阻塞、污染毛孔。
　　6、起水疱时千万别抓破。像这种严重的晒伤，就不要再涂常规日霜了，应改涂抗生物质的软膏，或含有副肾皮质荷尔蒙的软膏。但是，这些软膏不能任意涂抹，必须接受皮肤科医生指导才能使用。

皮肤如果在太阳下暴晒超过15分钟后，皮肤会有损伤，严重的话会有蜕皮，红肿产生过敏··每次出门前可以带好防晒工具，来遮挡被晒的部位~裸露在外的也要擦伤防晒霜。尽量做到皮肤的伤害最小·

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宣汉县13274976587： 经常在户外活动,怎样防晒? - ？
司岚紫逗： MM可是试试娇韵诗的清透美白防晒乳: 1. 质地适中,不厚,很容易就能涂抹开,轻轻的拍打就被吸收了! 2. 调色效果很不错,淡淡的白,看上去更贴近自然肤色. 3. 据说里面是因为加了什么超细微粒滤光器所以光泽度也非常的好. 我一个夏天用它真的没有晒黑哦,并且觉得很透气,对了这款防晒霜还可以隔离电脑辐射,对于每天面对电脑的人来说真的很实用哦!

宣汉县13274976587： 夏天长时间在外面怎样防晒会晒不黑 - ？
司岚紫逗： 1.要涂抹防晒霜哦,如果是长时间在外的话,防晒霜可以适当选择系数高一些的,一般SPF30是需要的哦~2.防晒霜的话要在出门15分钟前涂抹,这样才能达到防晒的效果哦~3.防晒霜最好能两个小时补涂一次,如果是长时间在外不方便的话我建议可以携带防晒喷雾哦,这样的话只要两个小时喷一次就可以了~4.防晒霜要涂抹的尽量厚一些,大概是一枚硬币的厚度,喷雾的话建议喷完后能用手拍拍~

宣汉县13274976587： 夏日炎炎,长期要在烈日下工作,如何更好的做好防晒? - ？
司岚紫逗： 首先就是尽量的让皮肤少暴露在阳光下,戴帽子,穿薄一点的长袖衫等 然后就是防晒霜了,一般要三小时重新擦一次的 工作结束后,建议回去洗完脸喷一喷雅漾的喷雾,可以舒缓皮肤,然后敷美白、补水面膜(交替使用) 多喝水,一定要多喝,不然不但皮肤缺水,你也可能中暑 幸苦了,志愿者!

宣汉县13274976587： 出大太阳该如何防晒? - ？
司岚紫逗： 夏天如何保护防晒 炎炎夏日,如何才能保持肤如凝脂、光彩照人?应该说,美丽的前提是防晒.因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅,而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度,那么要保持健康白皙的皮肤,就必须注意防晒. 并不是...

宣汉县13274976587： 麻烦介绍一种适合给长时间暴晒皮肤的防护方法或防护品 - ？
司岚紫逗： 你好,第一步,脸部防晒准备.在使用防晒霜前,首先要做好基础保养,否则会大大影响防晒品的作用发挥.清洁皮肤,使用磨砂洁肤乳去掉角质,然后冲洗干净,擦用营...

宣汉县13274976587： 在户外的活动怎样做好防晒? - ？
司岚紫逗： 阳光本钱也就是皮肤的天然防晒能力,它与生俱来,为皮肤提供一定的保护,免受紫外线侵袭.而我们每个人的阳光本钱是有限的.我们的皮肤是有记忆力的,它会记录每次阳光对皮肤的照射量和伤害程度,并积累增加.严格防晒,不要耗尽了...

宣汉县13274976587： 防晒最好的办法是什么? - ？
司岚紫逗： 防晒第1站 喝一杯番茄汁 凌晨6:30 这时起床最适宜.你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站. 最简单有效的补救方法是喝一杯番...

宣汉县13274976587： 应该如何防晒? - ？
司岚紫逗： 夏天,日晒与紫外线这两者之间的关系究竟如何呢?请看下列分析: 1、紫外线对人体的利弊(1)紫外线是必要的 紫外线照射过量会伤害皮肤,但人的健康又离不开紫外线,在日照不足的国家,骨科病多.婴儿不进行日光浴也长不壮实...

宣汉县13274976587： 怎样防晒最好 - ？
司岚紫逗： ●为什么我们都要防晒? ●已经晒黑了怎么办? ●到底怎么做才能达到“完美防晒”? 马上就进入炎炎盛夏了,对于肌肤来说,这是个要命的季节,防晒成了摆在每个人面前的严峻课题.到底怎样做才能达到完美的防晒效果呢?别再对自己的...

宣汉县13274976587： 怎样有效防晒? - ？
司岚紫逗： 出门打伞 抹防晒霜 尽量避开阳光走 出游尽量选择阴天或多云的天气 衣服穿的尽量能遮盖皮肤