抗衰老到底是在抗什么？

抗衰老是指哪些~

保持年轻态，一直是很多人的追求，特别是女性更加执着。于是各种的抗衰老、抗氧化的方式、物品纷纷出现了，这些是坑还是福?只有经历的人才知道。其实，为了避免踩坑，做到真正的抗衰老，抗氧化，我们首先要知道抗的是什么东西，这样才能帮助更好的延缓衰老，以实现保持年轻的目的。
抗衰老、抗氧化，抗的是什么?
氧化是指的人体每一次的新陈代谢，都会出现氧化的反应，就会产生自由基。我们的皮肤会在空气中不断的被氧化，产生很多自由基，就会出现衰老现象，刺激黑色素的形成，导致皮肤干燥松弛，出现色斑等加速衰老。这些自由基就是我们要抗氧化抗的物质，也就是说抗衰老，就是要防止自由增多，清除多余的自由基，就有了很好的抗衰老效果。

但是，适当的自由基在体内是有重要作用的，白细胞会释放自由基杀死外来的细菌和病菌等，只有自由基过多了，才会出现了氧化反应，加速了衰老的出现。也就是说，抗氧化是要把多余的自由基清除到体外，把自由基控制在正常的范围内就可以，这样才是真正的抗衰老。
哪些食物能够帮助抗衰老?
每天喝杯绿茶
这里说的绿茶不是卖的绿茶饮料，而是以茶树新梢为原料制作而成的茶叶。这样的绿茶种有许多营养成分，其中维生素C含量最高，每天喝上一杯补充维C，保养肌肤。同时绿茶中含有的一种茶多酚物质，有很强的抗氧化性，帮助人体很好的清除多余的自由基，所以，想要抗衰老，每天喝杯绿茶，效果是很好的，帮助有效延缓衰老。

常吃紫色食物
常吃一些紫色的食物，抗衰老的效果也是很好的。常见的紫甘薯、紫土豆、紫扁豆等，这些食物都是常见的紫色的食物，这类食物中含有丰富的抗氧化成分，就是花青素。花青素是天然的一种色素，它属于黄酮类物质，抗氧化能力也是相当不错的，能够有效的清除人体内产生的多余的自由基，从而有了很好的抗衰老的效果。
适量吃坚果类食物
花生、核桃、腰果、松子等食物，这些都是我们熟知的坚果，适当的补充这些食物，也是有很好的抗氧化效果的。坚果类食物中含有很多的维E，它有很好的抗氧化效果，同时还能保护组织和细胞不受到伤害，因此吃点坚果抗氧化效果也是很好的。但是要注意的是，坚果的油脂含量是很高的，每天吃的坚果量要适度，适量吃而不能吃太多了。

以上的三类食物就是很好的抗衰老食物，女性不妨多吃，坚持一个月之后，就会感受到明显的变化。另外，还有鲑鱼、番茄、菠菜、花椰菜等，这些食物，抗氧化效果也是很好的。日常也刻意多吃点。建议多用蒸煮等方式，少用油炸等方式，这样的营养成分更加完整，同时也不会增加消化负担，延缓衰老效果更好。

抗衰老最好的方法有米醋洗脸是每个人早起睡前都要做的事情，养颜护肤第一步也是洗脸，所以洗脸是很中药的事。
抗衰老最好的方法有米醋洗脸是每个人早起睡前都要做的事情，养颜护肤第一步也是洗脸，所以洗脸是很中药的事。在洗脸的时候加一点点佐料，就能防止变老的脚步。
在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

抗衰老的方法
绿茶洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。
尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。食盐在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质，收敛肌肤，安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

现在，整个化妆品市场打着抗老旗号的护肤品真的是五花八门，各种推广营销，套路满天飞，到底占据整个市场这么重分量的功效类产品是真的有传说中的那么神奇吗？本篇让我们来科普下抗老的事情，看看到底有哪些黑料！

 

抗老产品是不是智商税？

有的是智商税，有的不是智商税，它宣传了抗老，但是功效成分添加量不足，没有经过人群测试，那就是智商税，最好是带有人体功效测试报告！

 

到底什么年龄需要抗老呢？

抗老这件事和年龄没有多大关系。这得看个人的皮肤状况，如果你的皮肤，眼角有干纹，苹果肌下垂，皮肤暗沉的情况，就一定要抗老了。

 

“早C晚A”是抗老的唯一途径吗？

不是，不止有早C晚A，还有很多其他的途径，比如，多肽、玻色因、益生菌发酵褐藻等等成分的使用。但是功效成分由于效果明显，也存在一定的缺点，A醇的抗衰效果很好，但刺激性大，不适合敏感肌肤，玻色因温和不刺激，但是价格比较昂贵，要达到一定量才会有效果，多肽也是这个情况。

抗老产成分的功效排名

第一名：维A醇

第二名：多肽

第三名：玻色因

 

抗老当中最重要的一步是什么？

防晒！防晒！防晒！重要的事情一定要重复三遍！

 

有必要一整套使用抗老的产品吗？

有必要。因为配方师在做一套产品的时候都考虑到整个配方架构和功效成分以及防腐剂的一些筛选，所以建议大家最好一套使用，对于特别了解成分的护肤达人，可以自己筛选使用。

 

说这么多关于抗老的话题，也深扒了一些鲜为人知的概念，我们更要从开始就预防衰老，那必须就要做好防晒，给大家安利一款本人亲测超级好用的防晒，拉普瑞斯白鸡蛋，真的是防晒界的天花板了。

首先说下它的质地，水润清爽，非常好推开，上脸迅速成膜，真的奶珠爆炸，作为妆前保湿打底也是可以的。SPF50+++，日常防晒绝对足，我是敏感肌，用了这款防晒，没有闷痘也没有刺激感，证明成分真的超级温和，所有肤质都可以使用，尤其是和我一样的敏感肌仙女，一定要试试，用过就不会再想换的神仙防晒了~

抗衰老严格来说是综合的，也就是整体上的抗衰，包括皮肤，身体各脏器等。日常的饮食习惯和生活作息都是非常重要的。特别像我这样进入30+的人群。我一直在吃益生好NMN，性价比很高。NMN是一款抗衰补充剂，是一种可以提升我们细胞能力的物质。现在在同龄同事中，我特别显得有活力，竞争力也提升了。益生好马上要出新产品18000的NMN了，加速了解下

抗衰老其实细化一下有三步，抗光老化、抗氧化、抗糖化。
抗光老化的话其实我们要抗两种光，日光以及蓝光。日光里的紫外线会对皮肤带来损伤，同样的，电脑、手机等电子器材产生的蓝光也会对皮肤带来损伤。防晒和隔离可以抵御，但是后续还是要使用些修复光损伤的产品，修护细胞、促进细胞生长。
MartiDerm光润活肌精华——高浓度VC具有超强抗氧化效果，加强对紫外线的抵御力，捕捉、清除自由基，抑制皮肤氧化暗沉，防止光老化。
MY小球藻精华水——高浓度小球藻提取物具有CGF活性再生因子，具有强大的细胞活化和修护功能，能修护光损伤，增强细胞再生能力，抵抗衰老。
抗氧化相信大家也都不陌生，就像金属氧化一样，人体接触外界污染、呼吸都会产生自由基，这些都是氧化作用。
Aesop香芹籽精华——富含强效抗氧化成分的完美保湿精华，含有优质且抗氧化效果优异的葡萄籽与香芹籽，可以清除体内自由基，维他命 E、芦荟汁可以起到保湿滋润、镇定安抚的效果。
雅顿金胶——可以强化肌肤的防御屏障并帮助代谢老废角质，清除自由基，有效改善脸部肌肤的粗糙和暗沉，让肌肤光滑柔嫩，细纹皱纹得到有效改善，抵抗衰老。
抗糖化是近几年的抗衰老热门，胶原蛋白糖化以后，会失去水分并泛黄，从而导致肤色暗沉无光，而且弹性蛋白糖化以后，无法连接胶原蛋白，皮肤就变得松弛并生皱。
POLA黑BA抗糖化精华——具有提高皮肤自净循环能力，抗衰、保湿、抗皱的同时可以增加纤维芽细胞活性的功能。
dr. brandt抗糖化无龄精华——保湿净化、提拉紧致，并且还能保护胶原蛋白及弹力纤维。
如果这三个步骤都能很好地贯彻，相信年龄不是问题。

1、补充体内水分：
日常饮用足够的水，每天以饮6-8杯水为佳，平时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等，而绿茶富有抗氧化物，可以帮助抗衰老；平时适当给脸面用蒸气熏蒸，给面部补充水分；或用保湿喷雾于脸面，纯净水加几滴柠檬汁，装进小瓶，当作喷雾使用，以减少脸部表面水分散发。
2、注意饮食调养：

早餐喝些豆浆，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃鱼和瘦肉平衡饮食。要戒除烟、酒，尽量不喝咖啡、浓茶，少吃煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，可以滋润肌肤。
平时可以多喝些富含软骨汤，如：鸡骨汤、牛骨汤、猪骨汤等，可增强皮肤的弹性，还可以补充酵素，如赛贝露红枣枸杞酵素饮品等，维持身体器官正常运作，防止衰老。
3、护肤品的使用：
每次洁面后使用适合的护肤品，达到淡化皱纹的效果，尤其是面部已经出现皱纹的朋友，选用抗衰老的面部紧致精华液，提拉紧致肌肤，可以有效的淡化皱纹，使肌肤光滑细嫩。每天早晚的例行保养工作中，根据自己的肤质特点，选择必要的保湿护肤品，可以锁住肌肤水分，给肌肤深层补水。提亮皮肤肤色，使肌肤细腻有光泽，恢复弹性。
4、面膜美容：
用去掉皮后香蕉放在器具里搅拌，加入半匙橄榄油，均匀的混合在一起，涂抹在脸上，有帮助去皱的作用，还可以使用鸡蛋黄，加一勺蜂蜜，加一勺酸乳酪均匀搅拌，放入一些面粉，适量的胶原蛋白，涂于面部，一段时间后洗去，再用两勺苹果洒的水洗一次。长期使用可以帮助减少皱纹，使皮肤光洁柔滑而富有弹性。

其实说抗衰老并不准确，因为衰老是不可逆的，已经衰老的细胞不可能将它还原成年轻细胞的状态。但是我们可以通过一些抗衰产品的摄入，帮助身体延缓衰老。目前市面上最多的抗衰产品就是NMN补充剂了，我现在就在吃益生好的12000系列，他家在香港药房、香港屈臣氏、澳门御品药房线下都有售卖。挺不错的，如果希望长期抗衰，可以考虑这个

---

杜集区17384263070： 抗衰老是指哪些 - ？
机股门冬： 抗衰老包括很多方面,无论是外表还是内在,包括身体各脏器都是需要抗衰的.人到了一定的年龄,各器官均在慢慢变老.如果及时干预介入抗衰工作,会延缓预防人体衰老速度以及各种疾病.都快30了,越发的感觉精力和睡眠没有以前好了߅体检也是各项指标都有点问题.闺蜜推荐我吃一些保健品改善一下.是一款叫益生好的NMN,闺蜜吃了一年多是有很大改变,气色和精神都比我好.我也试试,等益生好出18000的新产品我再购买.

杜集区17384263070： “抗氧化”到底是在抗什么? - ？
机股门冬： “抗氧化”的过程最重要的是控制“氧自由基”的数目.自由基可以帮助细胞消化食物提供细胞能量,但有时候它的强氧化性也会伤害到DNA和蛋白质. 其实我们身体里面已经自带控制“自由基”的系统了.

杜集区17384263070： 糖抗原199偏高216我有卵巢囊肿有关系吗 - 体检科 - 复禾健康？
机股门冬： 其实话说回来抗衰老归根结底就是要学会养成一个良好的护肤过程