最近发现老公每天打186开头的电话，一天至少打五六个不重复的号码，有

烦恼，家庭关系~

　　其实像你这种情况很多人都会遇到，我就是一例子。我现在上大学了，高中以前都是走读，小时候很听话，但初中时很叛逆，经常跟妈妈吵架，我和妈妈都是急脾气，我一放学回到家就看这不顺眼看那不顺眼，喜欢埋怨，妈妈听见就十分不爽，于是我们就会吵，虽然有时妈妈做的确实不好，但我很多次都会事后后悔，觉得对妈妈太苛刻了，但我还是改不了那个臭脾气，还是经常和妈妈吵架。直到上高中，妈妈对我的好我才真正看清，这世上没人比她更爱我！虽然我们在一起还是会吵，但每次吵的时候我不会像以前那样口无遮拦地说话。因为我懂，她爱我。
　　妈妈其实是很容易受伤的，如果自己的子女都不尊重自己、不懂自己，那她岂不会觉得自己活得很没意义？
　　作为儿女，我们不能去完全改变母亲，所以我们要改变自己，学会站在母亲的角度看问题，体会母亲的心，减少与母亲的冲突，总之就是学会爱自己的妈妈！爱她的一切，理解她，包容她，有什么事要平心静气地跟她说，不要觉得她烦，要多和她沟通，让她知道你对她的爱！让她知道她有一个好儿子，一个可以让她感受幸福的儿子。
　　如果你不善口头表达，那就以书面的形式给妈妈写封信吧，告诉她，你爱她，把你对家庭和睦的渴望告诉她，相信你妈妈会感受到你的心的！
　　真心希望你们一家人能生活幸福，希望我能帮到你！

你现在我想可能真的是有点焦头烂额，谁遇到这样的问不崩溃算是英雄了。不过说归说，但是细看了你的叙述后，我个人觉得问题并没有到不可收拾的地步，只要大家都能从另一个角度来看待这些问题可能就好些。首先我想就从你开始来重新认识这些问题。第一，是关于你和你哥的关系。对于你哥赌博，我不知道你父母是一个怎样的态度，但是对于这种习惯是坚决要制止的，我想到目前为止没有人认为赌博是一件好事，既然这样，对于你哥借你的钱赌博一事就应该持反对的态度，要知道一但赌博上隐的人是可以卖房子卖老婆，六亲不认的。这样的例子生活中已经不少了。所以，对于你哥这一块我想全家人不是再借钱让他去赌，而是帮助他慢慢不再去赌博。世间那么多富人没有一个是因为赌博而致富的。即使世间有人赌博赢了一大笔钱很快也会输个光的。所以，你妻子不支持你借钱给你哥赌博，从这一点上来说你要理解妻子，毕竟你们赚钱也不容易，还上有老下有小要养，把钱给你哥去赌博不管是不是有去无回，都不妥当。而且，做为夫妻，当家里的钱要向外借时，也要有商量才好，而不是你自行决定了，对方反对，你却要责怪对方。因为从你哥和你妻子来说，你的妻子是要和你过一辈子的，从法律的角度来讲，你和妻子是配偶是直系亲属关系，而你和你哥是旁系亲属关系，你对你的妻子有抚养的责任和义务，但对你哥没有。所以你要清楚这一点。第二，就是你妻子和母亲的关系处不好的问题。我看了下主要是带孩子引发的矛盾。从科学教 育子妇的角度来讲，孩子 还是由父母带比较好，而不是爷爷奶奶。因为做为我们的父辈，他们对育儿的方法已和现在有一定的差距了，二来父辈们也大多会溺爱孙辈的孩子，而且，如果孩子从小长期由爷爷奶奶来带的话，还会出现一个问题，就是隔代亲，就是孩子和自己的亲生父母不够亲，而是和爷爷奶奶格外亲，这会使等孩子上学后回到你们的身旁后不听你们的教育，而且腻烦心理还会极强。这从科学教 育孩子的角度来说是不可取的。你妻子不想让婆婆带回家是你她的考虑的，而你可以和她商量，而不是强制性的要妹 妻子必须怎样做，否则你就不管了，这样的一个态度显然不是解决问的好前题。其实，如果说你母亲真的因为家中有事而不能来给你们带孩子了，也可以和妻子商量下看看有没有其他的解决办法，比如让妻子的母亲过来帮你们带孩子，或者请个保姆之类的，只要两个人心平气和的好好商量一定会有一个解决的办法。我一直相信家和才能万事兴。婆婆和媳妇并不需要站在对立面才能相处。更多的时候大家即已成为一家人，那么相互的包容和关怀更能使一个家庭幸福美满。最后，我还要说的就是，做为一个男人，你现在的压力和处境是可以体谅的，但是夫妻一定要建立良好的沟通才能解决问，如果大家总是处在箭拔弩张的状态那什么也解决不了。所以，先从你做起，调整好自己的心态再与妻子商量要如何处理好现在的家庭矛盾。已经写了很长不知你是否耐心看下来了。最后我还是想附上我前阵子写的关于婆媳相处的一篇文章，供你参考吧，希望你能早日走出家庭矛盾的困惑。
婆婆和儿媳本不是一家人，如果不是因为丈夫，儿媳和婆婆就没有任何关系。当然，如果没有儿子，婆婆和儿媳也同样没有任何关系。可是，就是因为这个男人，把原本不相干的两个女人联系到一起了。但从本身来说，如果不是因为她们共同爱着的这个男人，她们彼此都有自己的生活，只是因为这个她们共同爱的男人，她们要共同生活在一起，至少是联系在一起了。婆媳之间的相处，对于两个完全不同时代不同生活环境的女人来说都要努力去适应对方。有时丈夫会不太理解为什么自己的母亲和自己的妻子就是处不好关系，那是因为男人其实没有真正明白对于自己和母亲本就是一家人，是母亲将自己养大，自然不会觉得有任何不适应。但对于妻子来说，婆婆以前从来没有和她相处过，只是因为丈夫而要与婆婆相处，就像两个陌生人走到一起一样，只不过这两个陌生人后来她们变成了一家人。

再者，一般婚前儿媳和婆婆接触的都很少，即使去拜访也大多是礼节性的。所以，与婆婆的了解是少之又少，不像和丈夫谈恋爱，大家在那一时期都把对方当做自己生活中最重要的部分了。婚后，由于婆媳之间的彼此不了解，就很容易在一些生活方式和处事方式上有不同时造成误会，又加之做为中国的老一辈们还是习惯于以长辈的身份指导晚辈们的生活。但现在的年轻人又远不是长辈们那样，在世界高速发展的今天，年青人更喜欢按照自己喜欢的方式生活。所以，她们并不愿意听从婆婆的指导。两代人之间本身的文化、思想、行为模式上的差异等等，这些自然也会使婆媳之间的相互理解和体谅有了一定的难度。

再接下来是对于女人来说，不管是婆婆也好，还是儿媳也好，都具有女性本身的性格较细腻、敏感的特点。所以，这样的两个女人相处起来就又会增加彼此相融的难度了。更何况对于婆婆来说，儿子以前是完全属于自己的，他完全是自己最疼爱的宝贝儿子。同时，儿子对母亲的爱和依赖同样也是专一的。可是，有了儿媳之后，儿子的爱和依赖很大一部分被从婆婆身上转到了儿媳身上，婆婆自然是会有很大的失落感。尤其这种状况在普通老无特别爱好的婆婆身上，她把自己所有的精力以前全部都放在子女的身上，包括以后的老年生活依然保持这样的一种状态，这就会使婆婆更难适应与儿媳分摊儿子的爱。所以，会有这样的情形，婆婆一边为儿子结婚成家而高兴，一边又喜极而泣，因为她担心儿子会娶了媳妇忘了娘。对于儿媳来说，谁成了家都想和丈夫好好经营自己的小家庭，而婆婆的介入让儿媳觉得受到了一定的约束和束缚。所以，对婆婆自然也不会很满意。这就是为什么婆媳关系如此难处了。

其实，本身在儿媳即将要嫁入婆家时，就要有一个正确的认识。第一，别期望和婆婆处的和自己的亲生母亲一样亲。当然，也有这种情况存在，但太少数了，我们说大多数的婆媳之间的关系是较难处到和自己的亲生母亲一般的。做为儿媳只要能够想到和以后做到能够遵循道德规范中的要求孝顺公婆就好。真别给自己太高的期望，自己真的很难做道！毕竟这是两个人的事情，应该更确切的说是两个家庭的事情，所以不要想跟婆婆处得和自己的亲妈一样亲。第二，对于儿媳来说，也不要对婆婆要求太高，毕竟婆婆以前一直都有自己的生活。所以，不要想婆婆会为了你的进门而会改变什么。尤其对于婆婆的钱，千万别想着她该帮衬你一下。那是婆婆辛苦攒起来的，她能给你，你就带着一颗感恩的心以后在婆婆需要帮助时好好赡养她。如果她不给你，你也别怨她，别怪她，毕竟谁也不愿把自己辛苦攒的钱给人，换了你做儿媳的也一样不会轻易把自己的钱给婆婆的是吧。所以，也别要求婆婆什么了。当然，到了婆婆需要照顾时，你一样要好好照顾她，毕竟是她给予你丈夫生命，并把你的丈夫抚养成人，没有她就没有你现在的丈夫。所以，能够以这样的心态去对待婆婆关系可能就会好处多了。

最后再说说婆婆。儿女长大了，就像鸟儿一样，要离开家过他们自己的生活。所以，当儿子成家娶了媳妇之后，婆婆就放手让他们去过自己的日子。婆婆要相信，儿媳是因为爱自己的儿子才和儿子结婚的，所以结婚以后她一定会对自己的儿子好。所以，做母亲的就放心让另一个女人担起照顾儿子并与儿子一起好好日子的担子来。并且也还希望做为长辈的婆婆，当儿女们都已成家后，要学会让自己的生活在离开孩子们后依然有情趣，而不是整天为儿女们担心这个事，发愁那个事。我们都是成年人了，自然会解决自己生活中遇到的问题。如果我们解决不了，就自然会找到父母们，这时父母再出来帮助和指导也不迟。毕竟我们现在的年青人和以前长辈们年青时代完全不同了，我们更需要自由自在的生活。

哎，你这是生物钟乱了，已经变成猫头鹰型了
只要你纠正自己的生活规律，就行！

已经有人回答过此类问题，我也就不重复了，给你，希望对你有所帮助！！！

今天的节目里我们要进行一个大型的中国人健康调查。不过这个调查先从一道可能很多人都知道答案，但是经常会忘记的数学题开始，您看，这是一个人，他活在了世界上，但是人活在世界上，他是一个社会动物，他需要获得社会其他人的认同，他的人生才变得有价值，有意义，所以咱们往后填0，需要有事业，爱情、家庭、孩子、金钱、名声、地位等等，你可以不断的往后续0，也许你的人生会便的你自己觉得越来越有价值，但是你别忘了一件事情，最前面那个1，如果你的健康出了问题，你就会发现后面所有的这些金钱、家庭、事业都会变得毫无意义。我说了，其实这道题绝大多数人是知道答案的，但是在现实的生活当中你就会常常忘掉健康的重要性，今天我们演播室也请来一位健康专家洪昭光教授，您好，洪教授会给大家说所很多健康的秘诀，也许你会说现在我身体挺好的，我也挺年轻的，健康这事缓两年再想也来不得及，不要那么乐观，先给我做几道选择题，这是一个都人的典型的都病，有几项症状，我给你描述一下。首先你是不是下了班之后还是喜欢坐在电脑面前呢？是吗，下一条，下班之后打不自觉的会公事公办的口气：对，我这里是谁，你有什么事情吗，会吗？再来看。一到星期天，那觉得一个困啊，最好能够睡上一整天，即便醒着，也不愿意出门，老想缓一缓。第四条，晚上已经很晚了，你虽然已经很困了，但是你仍然强迫自己坚持看电视。第五条，每天都发愁，说今天到底吃什么好呢？第六条，即便是爬一个三楼，但是你还是喜欢坐电梯。接着就是晚上其实已经是非常非常的困了，但是还是会挣扎着看电视。早上起来的时候，哎呀，感觉完全没有睡醒，即便刷一个碗都会觉得腰酸背痛。以上八条被称为现代都人的综合症，你符合几条，如果符合其中四条以上话恭喜你，恐怕你已经和都综合症非常接近了，如果你有四条以上马上加入到我们今天的调查当中，我们今天的调查结果可能对人一生都有益。可能有人还是不服气，听完这个事，他觉得健康是老天爷给的，父母给的，基因的问题，有的人说抽烟、喝酒一点事没有，有的人不抽烟，不喝酒，得癌症了，这是怎么回事？

洪：我想健康大家都很关心，因为什么，因为健康就是节约，健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展，那么人们都愿意得到21世纪新的健康，其实21世纪新的健康标准非常美好，健康快乐岁，天天都有好心情，60以前没有病，健健康康离退休，80以后不衰老，轻轻松松岁，自己少受罪，减少医药费，造福全社会，怎么做呢，关键就是有一个健康的新观念，两句话，关注健康，关爱生命。因为健康因素里边60％取决于你的生活习惯。

主持人：遗传因素只有40％，60是生活习惯。

洪：遗传15％，社会环境10％，自然环境7％，环境8％，自己生活习惯造成60％之多，实际上科学研究表明你只要好好的关爱自己，健康生活方式，5％，大约50％的人可以活到自然凋亡，无病无痛，无疾而终。

主持人：您说的人的生活习惯占到健康因素的60％，的确有人不抽烟，不喝酒，每天都锻炼，真的得癌症了？

洪：那是真的，因为这是一个概率，因为它都不是绝对的，是一个概率。比如说，有人说我爷爷抽烟，身体特好，我爸抽烟一点事都没有，我也抽烟没生病，结果一个不抽烟的老太太得肺癌了，完全有可能，但是仍然是吸烟以后，我举一个例子，说了交通规则，红灯停、绿灯过，我不服，我看小伙子净抢红灯，根本从来没出事，相反一个老头规规矩矩走绿灯，车过来压死了，这个情况完全可能，但是仍然是您只要违背交通规则，老抢红灯，出事故的概率一定是高的。你遵守交通规则，概率一定，并不是说一定不压死，抢红灯每回都死，那不一定。还有一个例子，美国人比咱们年均收入是四万美元，咱们才一千多，应该说美国人比咱们有钱，但是美国多的很，中国的亿万富翁也有，但是咱们从概率来说。
今天，你吃早饭了吗？

主持人：这是概率的研究情况，了解了这一点，生活习惯占到健康总因素的60％以上的重要性，今天要进行一个中国人健康习惯的调查，这回我们是在、上海、广州、成都、西安、宜昌、沈阳、曲靖、洛阳、台州十个城进行了调查，这个调查涵盖了大中小所有的城，我们对人进行了采访，采访的第一个题目是你平时吃早饭吗，看看结果，每天吃的62％，经常吃的20％，偶尔吃的14％，几乎不吃的4％，看起来似乎还可以，因为我们把，我们把偶尔吃的和几乎不吃的加起来，才只有18％的人，好像这个大家吃早饭这一点遵守的还比较好，不过，别着急，咱们看看下一个数字，那就是都是什么样的人在不吃早饭。

18岁到25岁的36％，26岁到30岁的22％，21（31％）岁到40岁的15％，41岁到50岁的14％，51岁到60岁的13％，您看主要是年轻人，从18岁到30岁这个加起来达到了58％，就是说不吃的人当中主要是年轻人，问一下洪教授，如果年轻人，像30岁不到的年轻人不吃早饭会有什么健康问题吗？

洪：不吃早饭很不好，为什么，因为一个人一天三餐，多少年自然界生物钟节律形成的，因为人要不吃饭血糖低，有肝糖元可以替代，但是只能管几个小时，如果完全不吃饭，十几个小时已经血糖基本消耗的快不行了，所以每天三个自然规律，早上不吃的话，最重要的就是说他会造成早上血糖的工作效率低，尤其学生，记忆力，思维能力，工作的灵敏性，这要减少，而且误差增多。在学校里的调查发现这么一个情况，不吃早饭的学生，第一，肥胖率增高％，普通孩子10％肥胖，不吃早饭20％的肥胖孩子。

主持人：不吃早饭反而容易胖？

洪：因为低血糖之后，促使中饭吃的更多。第二是成绩、功课差一个档次，另外他一到11点钟低血糖，首先是集中能力不行，听课不集中了，记忆力减退了，思维能力下降，我觉得这个健康它这个客观规律是不以人的意志为转移，就是说健康规律实际上它的本质就是顺应自然，和谐适度。自然界就要求，你晚上到第二天隔时间太长了，体内的糖有储备，不够那么长时间。一般就四五个小时。

主持人：不吃早饭危害多，首先是容易长胖，第二，工作效率会降低，为什么年轻人会常常不吃早饭呢，看看我们街头的采访。

观众甲：年轻人很少有规律的时候，因为上课，有很多事情要做，现在早上的课太早了，起来比较忽略它，一般想早饭无所谓，中午多吃一点就好了。

观众乙：上班如果早上起来早的话会吃很少，有时候就顾不上了。

观众丙：时间紧，没有时间，早上坐很远，坐公交车一堵肯定没有时间吃饭，带一点早点到办公室喝一点水就行了。

观众丁：几乎不吃，因为我上学，早上起得早什么的，六点左右就起了。

观众戊：主要是时间来不及，比较爱睡懒觉。

主持人：绝大多数人说的理由当中都有一条时间来不及了，如果吃早饭就得早起半个小时？（哪个好）

洪：应该吃早饭，因为人的生物钟节律不要扰乱它，要是不吃早饭，很多人基本上11点以后血糖就低了，肝糖元克只能放卡，也就四五个小时，晚饭到第二天一宿了，可以说没有一本书上面认为可以不吃早饭好的。不吃早饭，当然你坚持也可以，不是不可以，但是总之伤害身体，尤其要特别提出一条，只要低血糖、心脏、肝、肾主要内脏先受损害。

主持人：不仅饿，而且器脏还受损害。

洪：把蛋白质分解了，低血糖，先动用蛋白，损害内脏器官的功能。所以低血糖，甚至不吃早饭跑长跑的可以跑死。

主持人：可以跑死？

洪：因为早上空腹长跑，这在大学中发生过。

你的早餐都吃了什么？

主持人：回顾一下数字，每天吃早饭和经常吃早饭的人加起来达到82％，但是我话说回来，是不是这样就能保证你的健康，还得取决于一个问题，到底你早餐吃了什么，我们看一个典型的家庭早饭到底吃什么？

每天早晨刘先生一家三口的生活都是这样开始的，闹钟响过之后，妻子田女士叫丈夫和女儿起床。起床之后一家三口紧赶慢赶的穿衣洗漱。然后田女士带着两个水果去上班了。

曼曼的早餐则是喝一杯酸奶。每天送曼曼上了学，刘先生喜欢在上班的路上早点吃。

刘先生经常像这样一边匆匆忙忙往单位走，一边填饱肚子。田女士把水果带到单位以后利用工作的间隙吃完就投入一天的工作了。

主持人：我们给这个典型的城家庭的早餐打个分，洪教授，您看妻子是两个水果，丈夫是路上吃了一个鸡蛋饼，孩子是一杯酸奶，他们吃饭够健康吗？

洪：不够，要说外国人他们早上还特别重视，最重视是早餐，早上起来认认真真，为什么，需要淀粉类，糖类，米饭、馒头、面包这些，另外需要蛋白，像鸡蛋、牛奶，还有蔬菜，当然理想条件应该是很均衡，但是我来不及，再来不及，米饭、馒头、豆浆，或者是牛奶吧，或者是鸡蛋，这个是必须要有的，当然蔬菜、水果可以不要有，但是米饭、馒头、酱豆腐，或者是豆浆、牛奶，你把糖类的东西，淀粉类东西，加上一点蛋白质的东西，脂肪，还是需要的，中午可以多吃一点菜，但是理想应该有一点菜，因为什么，因为营养这个东西只要不均衡，它就像你，咱们说比如要做一辆汽车，发动机、方向盘、轱辘、车身，你缺一个零件这个车子好不了，比如方向盘有了，发动机有了，没有轱辘不行了，轱辘有了没有发动机，那也不是汽车，为什么要注意均衡，盖子也一样。

主持人：我们给他们三个人的早餐打个分，如果早餐是分，吃两个水果多少分？

洪：光吃两个苹果我看30分。

主持人：一杯酸奶，孩子吃了一杯酸奶多少分？

洪：单吃一杯酸奶也就30分。

主持人：丈夫了一个鸡蛋饼。

洪：如果刨除卫生，卫生不管，从营养来看，面粉、鸡蛋，这个可以得到60多分其实。

主持人：60多分、70分，我们刚才调查的数据说有82％的人经常或者每天都吃早饭的，但是从一个典型家庭的案例来，两个人是不合格的，离几个线还差老远，丈夫刚刚合格，所以您看我们对营养搭配的确不太注意。我们再来看下面这个调查数据。

我们看这个调查数据，你会注重自己的营养搭配吗？有12％的人表示非常注意，49％的人比较注意，34％的人不太注意，5％的人一点儿都不注意。这两个数字加起来也接近40％了。不太注意的和一点儿都不注意的，所以你看营养搭配这个事的确非常关键，但是很多人想，我倒是想注意，但是我真不知道怎么搭配起来我算是一天营养都完全呢，不光是早饭，一天来说。

洪：这个是这样，营养学要说详细了，万字，还有很多图表，咱们简单的来说，中国营养学会有八条指南，头一条食物多样化，品种越多越好，最简单的话，原来提的十个字，如果觉得复杂，八个字就可以了，什么都吃，适可而止。就是说粗粮、细粮、米饭、馒头、肉、鱼、蛋、鸡、奶、菜，你想吃什么都可以吃，只是珍稀动物、野生保护动物别吃，其他都可以，但是适可而止，适量、七八分饱，比如东坡肘子都可以吃，但是要适量，样样均衡，不能说光吃热，不吃菜不行，光吃菜不吃肉也不行。鸡蛋、牛奶、鱼都可以吃。

主持人：人是杂食动物，足够吃的杂就对了。

洪：量是大，七八分饱百岁不老，现在世界粮农组织提出一个新的口，非常简单，六个字就可以了，一荤一素一菇，中午、晚上，一个荤菜一定要有，一个素菜一定要有，荤菜动物蛋白多，素菜纤维素、矿物素有了，还有一个菇，蘑菇、香菇、草菇、黑木耳，海带什么的，因为菇类降低血脂，减少疾病，还可以提高抗氧化作用，延缓细胞衰老。

主持人：咱们记住最简单的营养搭配方式，一荤一素一菇，除了吃之外睡觉也是非常重要的健康的习惯，我们稍候马上回来
“不夜城”里的夜猫子一族

主持人：现在很多城为了形容自己的繁华，通常用一个词叫做不夜天，不夜城，您看这是记者在的从深夜到凌晨拍摄到的，这个情况而且不是在周末，如果在周末的话，恐怕熬夜的人还会更多。平时的习惯当中有多少人熬夜呢，看看我们的调查结果。我们在十个城对一千一百人进行了调查的结果是经常熬夜的人19％，偶尔熬夜的人37％，几乎不熬夜的人44％，我们熬夜的标准就是过了12点还不睡就算熬夜，您看经常熬夜和偶尔熬夜的人达到37％之多，同样来看看他们年龄分布情况。到底什么样的人比较爱熬夜呢，您看这个曲线基本上呈下降的趋势，越年轻的人越爱熬夜，这是一个普遍规律，问一下洪教授，同样的年轻人觉得我熬得起，我无所谓，年轻人熬夜对身体有损害吗？

洪：因为健康它的规律，从本质上来讲，就是顺应自然，和谐适度，这是最最重要的，因为它耗能最少，最自然，自然界有一个规律，春天嘛，比方说春天种夏长、秋收、冬藏，大雁到春天南飞，你顺应这个自然规律生物很健康，自然凋亡，违背它都要付出生命的代价。睡眠来讲，大体上来讲，有些人叫做百灵鸟型的，一种是猫头鹰型的，百灵鸟是早睡早起，早上起来交，猫头鹰晚上来精神，白天他都睡觉了。百灵鸟型就是早睡早起，就是说，总的说来从流行病概率来讲还是人是一种，应该是百灵鸟，早睡早起，而猫头鹰那种，他不是说一定不好，但是就是说总的跟，你看人的生命就是什么，日出而作，日落而息，睡觉的时候体温最低，血压最低，心跳最慢，代谢最低，早上东方太阳一起来，自然而然，你就不醒过来，交感神经也会醒过来，血压升高，血糖胜过，因为什么，人的千百年来形成的习惯就是这样，你要顺应它，机体最合拍，你说我不，不当然也可以，但是总之要以健康消耗多为代价，年轻的时候看不出来，到老了以后就会感觉很不舒服。
主持人：年轻的时候经常熬夜会影响到老年的健康吗？

洪：也会影响到第二天的神经系统，大脑的工作，交感神经的稳定性。免疫力的稳定性，就是说经常熬夜，熬夜以后大脑功能，就是思维能力、灵敏性，差错会增多，灵敏性、思维能力下降，另外中枢神经容易不稳定，这难受，那难受，另外免疫力低。

主持人：容易感冒。

洪：那当然，好多病都多。但是不是很绝对，但是这个关系肯定的。有些人，包括有些领导人就喜欢熬夜，像是猫头鹰型，百灵鸟型，早睡早起，但是的身体就很好，但是他的体质好，总的说来，任何人包括植物，顺应自然规律，比如你说大雁，你干吗飞到南边去，你不去行不行，不去准倒霉，到北方他就死了，就是说人嘛，顺应自然规律，很和谐，很适度，耗能最少，而且健康最好。

主持人：可是也许有人还会说，我也知道熬夜对身体不好，可是我没办法，真的都是没办法吗？来听一下。

观众A：因为你们电视台里经常有一些比较好的节目是放在比较晚的时间段，比如《大家》栏目，《对话》栏目，一些《高端访问》，也可能有一些首播或者是重播放在时间比较早的，但是我通常没有时间白天，或者是下班很早，五六点钟我没有时间去看，所以我只能看你们到晚上比较晚的那种重播。

观众B：首先我的生活喜欢这样，因为我相识的朋友都是这个时候活动的，我们的时间是同步的。而且中国的现状你也很清楚，大家都没条理，有事没事打个给你，问个路也好都会打给你，你的精力相对没有集中，我也没有勇气把我关掉再工作，深夜工作相对、清闲。

观众C：20年了，我几乎都是两点多、三点睡觉。几乎都是这样，做什么都有，工作，工作迫于无奈，有的时候是玩，有的时候是看书，都有，各种情况不确定，我的生物钟可能已经倒过去了，就是那个点。

观众D：一开始是不得不熬夜，后来是习惯熬夜，现在是享受熬夜，因为一天工作十几个小时，非常浮躁，压力很大，唯独回家以后睡觉之前安定的时间是内心比较平静的，这种平静就是一种享受，基本上就是看书、听听音乐，或者是给朋友打打，写点东西，这样。

观众E：经常生活就是这样吧，晚上的时候比较安静一点，干一些事，好像每天没有特别，但是过着过着就挺晚的了。

观众F：差不多一周熬个四五天，四五天里面两点钟两天，四点钟差不多至少一天。

上班是工作，十点以前是工作，十点以后有的时候在家里，待到两点，看电视也会待到两点，一个人静静的，工作没工作的。都会这样。可能是因为比较安静吧。

主持人：你看这个熬夜分成主动型和被动型的，被动型的就是你的工作可能逼迫你晚上必须完成，主动型的，当中一位女性说已经开始享受熬夜，看一下更大范围的调查，熬夜的主要原因是参加各种娱乐活动，泡酒吧，跟朋友聊天，打麻将，占到58％之多，因为工作或者学习任务重必须熬夜完成的32％，没有特别原因习惯晚睡的25％，喜欢晚上工作或者学习的15％。你发现了吗，这三项全部是主动熬夜的，58％加上25％，加上15％，您看这个比例，是一个非常高的比例了，也就是说绝大多数认不是没办法才熬夜，而是说他习惯了，或者他享受，或者说我贪玩造成的熬夜。我想问一下洪教授一个问题，可能很多人还不服气，是我知道少睡觉，经常睡眠不足可能对身体不好，但是我熬夜，不过是睡得晚，我第二天还晚起，这样对身体还是有问题吗？

洪：白天怎么睡觉，睡眠质量跟晚上不一样，因为人是那样，因为人从动物进化，他是跟猩猩一样，跟猫头鹰不一样，到夜里，他的生物钟的规律在夜间时候，他整体就让你休息，就是康复，细胞恢复能量，储备，白天工作，你当然可以破坏它，破坏它，它会什么，以这个损害你的健康为代价，你看人应该平安百岁，快乐轻松，无病无痛，无疾而终，但是大多数人做不到，因为我们一直违背它，谁违背的越多损害就越多，但是不是很立刻，比如刚才我说这个人抢红灯，不是说你骑车抢红灯今天准压死，可能多少年都没事，某一天就出问题了，只要你是老抢红灯，事故概率就是高，但不一定，概率高，这个只能在这么多人一个规律，比方这个人人家春天播种，我冬天去播种，完了，你倒霉机会多。
五成人觉得自己工作压力大

主持人：好，我们还是看一下我们最早的调查的数据，有19％的人是经常熬夜的，我们要提醒接近两成的人，洪教授说了，你们就感觉是在冬天播种，未必长不出芽来，但是风险会大的多，稍候我们关注一下工作压力的问题。

主持人：在年一年当中有很多我们熟悉的精英和电影明星他们突然英年早逝，后来很多人的时候都会总结到一条就是工作压力太大，让自己太累了。我们以前也看到过一个非常经典的医学方面的实验，这个实验是这么做的，他把两只小老鼠关在一个笼子里，边上养一只猫，猫爪子够不着老鼠，但是老鼠天天能看到猫，天到猫的声音，两个星期以后发生了什么样的变化，那两只老鼠首先是瘦了，体重减轻了，接着还发现老鼠得了肿瘤，也就是得了癌症，也就是说如果是处在经常的压力底下的话，处在经常的惊恐底下、紧张情绪底下很容易得病，这个事情问一下洪教授，这种情况很普遍吗？

洪：这个情况很普遍，这也是一个规律，因为压力造成一种应急状态，一个人在压力下，全身做出一种反映，这个应急会使血压升高，心跳加速，免疫力降低，包括嘴唇起泡，亚健康都会多起来，这是一个，就是说很多疾病跟心理情绪因素有关系，这是一个规律。

主持人：这是一个规律，那好，我们来看一下我们的调查结果，在中国的城人口当中有多少人觉得自己学习或者工作压力大。

觉得自己压力非常大的10％，比较大的40％，这个数量非常高了。不太大的40％，一点儿不大的10％。您发现没有，它是一个典型的山谷状的，一半一半，有一半人觉得自己压力比较大，一半人觉得还可以，什么样的人觉得压力大呢，看看下面的调查，调查结果非常有意思，我们发现它跟收入有一定关系，看，这个收入块钱以下的人容易觉得压力比较大，收入比较低的人，接着收入超过以上的人，这个曲线就往上升了，以上的人也觉得压力大，等到收入在这个点，月收入超过两万的人，50％以上都觉得自己压力非常非常的大，所以他是两头，一个马鞍型，收入少的人和收入多的人都会觉得压力大，我们看看相关的案例。

44岁的冯先生是一家的项目经理，相当长的时间里他感到难受，只好到里找。经过的诊断，冯先生已经属于过度劳累，只有修养改变生活方式才能逐步恢复。不是每个人都来得及去治疗过度劳累的症状，有些人认识到这一点的时候生命已经走到了尽头。单亮，西南外语学校大四学生，他因为突然发起高烧被老师和同学送到，6月3的凌晨他离开了人世。

：我们当时诊断这个病人已经患了化脓性脑膜炎，是临床上比较少见的细菌感染，这种感染主要是由于人的肌体免疫力下降，再加上你有机会接触到这些细菌，所以在这两种因素的作用下就会容易感染，导致人的器官功能的衰竭，最后导致死亡。

单亮只有22岁，身高1.82米，平时很爱运动，按说他的身体的免疫力应该是很少的，但是在他去世之后人们才发现，他除了用功学习之外还做了多份，一直处在十分疲劳的状态。

单亮女友：他跟我说，有时候看着看着书就睡着了，我想他是很累了。

单亮之所以这样劳累，一个重要的原因是他的家庭经济状况不太好，好强而懂事的他希望能够自己赚钱减轻父母的负担，但是他恰恰忽视了照顾自己。

同学：平时不注意营养，早饭从来不迟，然后午饭有时候工作起来，特别工作起来忘了吃，有时候找工作去了，跑了一天中午来不及吃，到了晚上，九点钟以后回来，方便面、牛肉这些，三顿并一顿这样吃。

长时间的过度劳累加上营养跟不上，单亮的健康受到极大的影响，最终他没能实现当一名外交家的梦想，匆匆离世，留给家人和亲友无尽的思念。

主持人：当然这是一个比较极端的例子，您看一个22岁的年轻的大学生，平时身体挺好的，因为的劳累和营养不良，结果就死了。我们知道我们近几年才知道一个词叫过劳死，但是在您平时临床经验当中真的过劳死这种案例多吗？

洪：平常病的死的多，过劳死没有像病死那样多。我想这样，因为人生都很不容易，压力吧，每个人都有，但是总的说来，最重要是摆正自己的位置，实际上你位置摆的越正，压力越小。每个人都有压力，但是要正确面对自己，面对他人，压力就小了。怎么说，有些人做这个工作非常得心应手，换一个事马上就不适应，完全不一样了，本来很能干，换一个事他变成笨蛋了，有些人做这个事觉悟很高，但是一提拔就不行了，不一样，举个简单的例子，同样的事情对不同人事是一个人，不同人感觉压力很不一样，有的感觉压力很大，刚才您讲了一个动物实验，还有一个动物实验，就是用狒狒做实验，狒狒是最类似人的动物，狒狒当头的那个发施令，所有吃的，他一坐都让他吃，他得先吃，吃完以后二、3才可以吃，所吃的狒狒都是属于他的，他第一。后来做了一个实验，铁笼子，把两个狒狒关起来，一个是把大王关起来，另外把小狒狒也关起来，关起来干什么，发吃的时候让别人先吃，你在笼子里吃不着，你只能看，最后轮到你们吃，国王看着气死了，我每次地位最高，我没吃，咬牙，咬钢丝，咬不开，最后没有办法，一个礼拜觉得很衰，最后很快，高血压，动脉硬化，心肌梗死，小的狒狒本身就是最末的一个，关起来也是最末，无所谓，我关起来也是最末，很舒服，压力一点没有。

主持人：失落感越强越容易得病。

洪：要正确对待自己，世界上的事要有一个宽阔的情怀，好多事本来就是有起有落，每个人都有顺利的时候，都有倒霉的时候，一个人要能够登高望远，我知道知足常乐，我知道我是什么位置，都很高兴，没有什么事。

主持人：关键要调整心态。我们知道过劳死这个词是源于日本，日本专门有一个过劳死协会，他列出以下几条，如果您符合其中一半就属于高危人，亮红灯了，看看有哪些标准，40岁之前出现将军肚，大量脱发，频频去洗手间，性能力下降，记忆力减退，开始忘记熟人的名字，心算能力越来越差，做事经常后悔，容易烦躁、情绪失控，经常走神，睡觉不解乏，经常头疼、耳鸣、目眩，这些标准当中如果您拿一张小纸条打勾的话您会打几个勾，要告诉大家一个标准。看一下，如果这其中您只符合一到两条不用过分担忧，如果有三到五条你的身体就等于亮起了红灯，要高度注意，如果有六项以上符合，建议你立刻放下手上的工作，给自己放一个假，毕竟什么事情都不如自己的身体来的重要。我们也请洪教授给我们解释一下这几条为什么它意味着你的健康亮红灯了，40岁之前出现将军肚，怎么讲？

洪：其实它这十条应该说定的挺好，不过你也可以定成20条，30条，50条，都可以。我想简单说起来，过劳死三条就可以够了，叫三超，第一个，就是说超载，像汽车，比如说这个车装10，你装20，这就是超载了。一辆汽车，载重车可以装10，你给装上9半或者是10左右多一点，中等速度开，十年坏不了，相反，你超载，它就变形，就容易坏，第二叫超速，开快车，超速，不停歇，第三，叫超累，就是司机一天干12个小时，到后来一边开一边睡觉，一下压死很多人，只要你有超载，工作量负荷太多，超速，拼命，白天提前上班，晚上加班，日日夜夜，再加上超累，睡眠又少，这三个超，可以解释十条、20条都一样，您自个儿给自个儿判断一下。

比如说您的工作吧，超载了没有，像上班一大堆东西根
回答者：jswanlin - 秀才 三级 1-16 08:30

有情人了

可能在找人，问问他吧

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丰台区13280903450： 自己的手机号186开头联通打给自己提示说你拨打的电话开提醒服务你来电将以短信形式通知机主是被监听吗? - ？
邓伏佳菲： 这个并不是手机被监听,而是你开通了这个手机这个提醒服务秘书服务,所以说呢,会你自己给自己打电话会出现这样的事情.

丰台区13280903450： 186开头的是不是催收 - ？
邓伏佳菲： 186开头的是否是催收电话取决于该电话号码所属的机构.一些催收公司可能使用186开头的电话号码进行催收,但也有其他机构使用类似开头的电话号码.因此,不能根据电话号码的开头确定是否是催收电话,而需要查看电话号码的全号并查询相关机构的电话信息.

丰台区13280903450： 我最近发现我老公手机上,经常出现很多陌生电话,外地占和座机号码的多,为这事我好奇怪,这究竟是怎么回 - ？
邓伏佳菲： 这个得问你老公什么情况!他需要跑业务吗?跑业务陌生电话或者外地固定电话多应该正常,他经常出差吗?这个你自己判断.如果不是跑业务而且就最近多了,那你就得留意一下他,查查什么情况,或者问他一下,看看他这么说,如果他给我答案一听就是谎言那就是有问题,是做什么生意,或者网聊一些女性等等,这个需要你自己再查明了!

丰台区13280903450： 176开头的号码是不是有什么问题? - ？
邓伏佳菲： 没问题.176的是新号段,和以前的186一样没什么问题.1. 我国使用的手机号码为11位,其中各段有不同的编码方向:前3位—网络识别号;第4-7位—地区编码;第8-11位—用户号码.号码也就是所谓的MDN号码,即本网移动用户作被叫时,主叫用户所需拨的号码,它采取E.164编码方式;存储在HLR和VLR中,在MAP接口上传送. 2. 自1999年7月22日零时起,我国数字移动电话号码全面升至11位.这一升位至少要拿几项第一:我国第一次全国性电话号码升位、中国移动电话第一次升位、世界规模最大的一次号码升位、我国将是国际电联成立以来第一个拥有11位号码的国家.

丰台区13280903450： 老公和异性电话短信频繁正常吗? - ？
邓伏佳菲： 我也是个男儿,我觉得这肯定不正常啊,这样的男人最容易出轨,而且这本身就是精神上的出轨,这个社会的诱惑太多了,而且男人的各种压力也在不断的增加,男人嘛,本身也有他脆弱的一面,也需要有家人或朋友来给予心灵上的安慰和关怀,所以你要在这方面多给你老公体贴和关怀,并且和他好好谈谈你的感受,让他觉得他那样做是对你的一种伤受,看得出来你老公骨子里本身就不坏.只要你们多些沟通,少些猜疑,相信你们会有一个幸福的未来的.在此,祝你们有一个和谐幸福的家庭.

丰台区13280903450： 老公老是和别的女人通电话,我该怎么办? - ？
邓伏佳菲： 两手准备吧,表面上假装不知道,就算知道了也要表现出大大方方的样子,如常生活、工作(因为大吵大闹并非明智之举),你可以问他(用闲谈的语气):你老是跟人家的老婆聊天,人家的老公咋想啊.然后看他的反应如何,同时你在心理也要做好最坏的打算,能留则留,毕竟长痛不如断痛啊. 求采纳

丰台区13280903450： 老公反复出轨一个人我该怎么办 - ？
邓伏佳菲： 老公出轨应该怎么挽回?老公出轨,我怎么办?——广州恋一生情感专家为您支招 现代社会的离婚率越来越高,导致离婚的主要元凶就是老公出轨.面对复杂多变的社会和形形色色的诱惑,老公很容易就会出轨.那么,作为妻子,应该如何提前...

丰台区13280903450： 老公每天和同一个女人通电话 - ？
邓伏佳菲： 我会直接的去找那个女人去问的不管怎么样子 至少是自己的老公 自己有资格去过问他的事情他凭什么就在外面乱搞啊?你把事情弄明白以后千万别急着闹离婚什么的 知道么?就算要离婚的 话 你也要 让他和那个女的不会好过自己的 东西就算是毁了也不要留给别人懂么?

丰台区13280903450： 一直不停的打电话是什么原因? - ？
邓伏佳菲： 医学界、心理学界尚未命名,这种行为暂定为手机综合症”主要表现为对手机产生很强的依赖心理,如同上网成瘾一样,没有电话打来就焦虑万分,因此又称为“手机依赖症”或是“手机焦虑症”,一般常希望通过打手机来减轻自己的孤独感或...

丰台区13280903450： 结婚16年了,现在发现老公的手机上经常有暧媚的电话和短信,我该怎么办? - ？
邓伏佳菲： 首先你要确认你老公是不是对这个家没有感情了,不在留恋了. 其次你和你的孩子是否还需要你的老公.如果都是不,那就离婚. 如果不是不,那就和他好好谈谈.