关于早上吃汤圆、黑芝麻汤圆的热量是多少？
由于汤圆都含有大量的油脂及糖分，热量很高。四颗芝麻汤圆相当于一碗饭的热量，所以经常早上吃汤圆容易发胖。
吃汤圆防止发胖的方法：
窍门一：吃汤圆不选大，钟爱小汤圆
⑴吃汤圆不选大，钟爱小汤圆：
汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种。无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆，由于内馅多寡和大小不同，热量也不同。有馅的小汤圆每粒的热量约34卡，而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡。
因此，为了避免摄入的热量过剩，建议减肥一族最好选择无馅小汤圆。
⑵吃汤圆不贪香，舍油炸改用煮：
减肥族在吃汤圆时应避免用油炸方式，否则加倍的热量将让人事后懊悔莫及。最好采用热水煮来吃，亦可使用花茶来煮味道更新鲜，放些低热量的蜜糖增加口味。而有馅料甜汤圆本身已具有甜味，可以不需要额外放糖。另外，可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，也可额外放些无糖冻、无糖椰果增加饱足感及减少热量摄取。或放入桂圆、红枣、白木耳等食材，增加营养素含量。咸汤圆可多放一些蔬菜，增加纤维 素、矿物质及维生素摄取也是不错选择。
⑶吃汤圆不图甜，不喝甜汤：
单单是五粒汤圆的热量就有300多卡，再喝上一碗热量约210卡的红豆汤，摄取进的热量可就相当惊人了。因此，建议吃汤圆的时候别尽搭些甜汤，不加任何味道的白汤或是来杯消脂的花草茶，反而能让人消解甜腻感。
⑷吃咸汤圆多加菜，少加油葱酥：
在煮咸汤圆时，建议加点青菜让营养均衡一下。建议可用冬菜来替代油葱酥，冬菜和油葱酥的热量相差20％。
一个小的黑芝麻汤圆大概36大卡
肉汤圆的热量：263大卡每100克
豆沙汤圆的热量：245大卡每100克
吃汤圆不长胖的窍门
一：吃汤圆不选大，钟爱小汤圆
汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种，无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆，由于内馅多寡不同，大小不同，热量也不同，有馅的小汤圆每粒的热量约34卡，而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡，鲜肉约50-60大卡。
因此，为了避免摄入的热量过剩，建议减肥一族最好选择无馅小汤圆，如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆，也最好是选择肉馅的小汤圆。
二：吃汤圆不贪香，舍油炸改用煮
炸的香喷喷金灿灿的元宵是不是很诱人啊?千万不要伸出你的魔掌，减肥族在吃汤圆应避免用油炸方式，否则加倍的热量将让你事后懊悔莫及。最好采用热水煮来吃，亦可使用花茶来煮味道更新鲜，放些低热量的蜜糖增加口味;而有馅料甜汤圆本身已具有甜味，可以不需要额外放糖。另外，可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，也可额外放些无糖冻、无糖椰果增加饱足感及减少热量摄取，或放入桂圆、红枣、白木耳等食材，增加营养素含量。咸汤圆可多放一些蔬菜，增加纤维素、矿物质及维生素摄取也是不错选择。
三：吃汤圆不图填，不喝甜汤
吃完香香QQ的汤圆，再来完甜汤，比如甜甜的红豆汤、花生汤……那甜甜蜜蜜的滋味是不是让你觉得连生活都甜蜜起来。但你知道吗?单单是5粒汤圆的热量就有300多卡，再喝上1碗热量约210卡的红豆汤，摄取进的热量可就相当惊人了。因此，建议你吃汤圆的时候，别尽搭些甜汤，不加任何味道的白汤，或是来杯消脂的花草茶，反而能让你消解甜腻感，很不错喔!
四：吃咸汤圆多加菜，少加油葱酥
在煮咸汤圆时，建议加点青菜让营养均衡一下。在汤圆最后快起锅前，你是不是会再撒上1大匙的油葱酥提味呢?的确，味道的确是加了好几分，但同时100g就有514卡的油葱酥，也让热量跳了好几倍呢!建议你可用冬菜来替代油葱酥，冬菜和油葱酥的热量，可是差了20%，选哪个更划算，相信聪明的你心中一定有了答案。
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黑芝麻汤圆的热量：
热量(大卡)311.00
碳水化合物(克)44.20
脂肪(克)13.80
蛋白质(克)4.40
纤维素(克)2.00
汤圆在制作中因加入不同的馅料，其营养含量也各不相同，但大多以糯米粉为皮，不宜消化，不可多食。
海霸王200g的黑芝麻汤圆 约600大卡左右
汤圆是糯米制品 不容易消化 现在不要马上吃香蕉 这时吃会加重胃的负担 且香蕉是凉性的
放冰箱是不会坏的
一般来说每100克黑芝麻汤圆所含热量是300大卡左右！
放在冰箱里不会坏的！
我觉得是百分之八十热量是相当的高啊空腹吃肯定会对肠胃不好另外就是放冰箱里面会不会坏看看保质期和储存方式来看看
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斋全解痉： 黑芝麻汤圆的热量2113: 热量(大卡)311.00 碳水化合5261物(克)44.20 脂肪(克)13.80 蛋白质(克)4.40 纤维4102素(克)2.00 汤圆在制作中因加入不同1653的馅料,其营养含量也各不相同,但大多以糯专米粉为皮,不宜属消化,不可多食.
昌黎县15291814070： 汤圆的热量有多少? - ？
斋全解痉： 黑芝麻的 331大卡每100克. 肉的是263大卡每100克 . 因为黑芝麻的加了糖,所以热量稍高. 豆沙是245大卡100g,枣泥的和豆沙的差不多. 应该是豆沙的最低.汤圆是元宵节最具有特色的食物.历史十分悠久. 据传,汤圆起源于宋朝.当时明州(现浙江省宁波市)兴起吃一种新奇食品,即用黑芝麻、猪油做馅、加入少许白砂糖,外面用糯米粉搓成球,煮熟后,吃起来香甜可口,饶有风趣.因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉,所以它最早叫“浮元子”,后来有的地区把“浮元子”改称元宵. 据说元宵象征合家团圆更美好,吃元宵意味新的一年合家幸福、团团圆圆,所以正月十五元宵必备.
昌黎县15291814070： 12个小的黑芝麻汤圆热量大约是多少? - ？
斋全解痉： 热量在1500千焦左右,而且不易消化,这东西吃多了容易发胖12个小汤圆大概有100g 芝麻汤圆的热量(以100克可食部分计)是311大卡(1301千焦),每100克黑芝麻汤圆的热量为311.00大卡,碳水化合物44.20克,脂肪13.80克,蛋白质4.40克,纤维素2.00克.汤圆以精白水磨糯米粉为皮,用猪油、白糖、黑芝麻粉为馅,汤圆皮薄而滑,白如羊脂,油光发亮,滑润味美.汤圆在制作中因加入不同的馅料,其营养含量也各不相同,但大多以糯米粉为皮,不宜消化,不可多食.糖尿病患者忌食;少儿、老年人、消化力弱者不宜多食.
昌黎县15291814070： 一个汤圆的热量有多少 - ？
斋全解痉： 营养专家表示,汤圆的皮和馅都含有很高的热量,其给人体提供的能量不亚于主食,所以在吃汤圆时应有所节制.传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成,糯米本身是粮食,淀粉含量很多.而馅料中所含的热量更高,如我们常吃的芝麻馅汤圆,芝麻本身含有大量油脂,而在制作的过程中为了口感细腻,还会加入一些植物油.所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少,一个普通的芝麻馅汤圆,能给人体带来相当于一两米饭的热量,两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量.
昌黎县15291814070： 甲天下黑芝麻汤圆的热量是多少? - ？
斋全解痉： 甲天下黑芝麻汤圆的热量(以100克可食部分计)是281大卡(1175千焦),在同类食物中单位热量较高. 每100克甲天下黑芝麻汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%.
昌黎县15291814070： 黑芝麻汤圆多少卡路里? - ？
斋全解痉： 黑芝麻汤圆的热量(以100克可食部分计)是311大卡(1301千焦),在同类食物中单位热量较高. 每100克黑芝麻汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%.
昌黎县15291814070： 一百克黑芝麻汤圆的脂肪 - ？
斋全解痉： 一般来说,汤圆的热量大约是250大卡/100克.一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克.其中,芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克,花生汤圆的热量大约是300大卡/100克,而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克.另外,无馅料的小汤圆,热量大约是每10颗70大卡.汤圆的皮和馅都含有很高的热量,其给人体提供的能量不亚于主食,所以在吃汤圆时应有所节制.
昌黎县15291814070： 思念黑芝麻汤圆的热量是多少? - ？
斋全解痉： 思念黑芝麻汤圆的热量(以100克可食部分计)是274大卡(1146千焦),在同类食物中单位热量适中. 每100克思念黑芝麻汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%.
昌黎县15291814070： !七个汤圆,大概多少卡?路里黑芝麻馅儿的？
斋全解痉： 汤圆的糯米粉热量约50千卡汤圆热量高,其原料糯米粉经加工制成,一个汤圆如果用糯米粉15克,则有50千卡的热量. 汤圆的甜馅热量约为70千卡 一个甜味的汤圆馅料如果含白糖3至5克,那么单单是馅料热量就达60至70千卡. 汤圆的油脂热...
