男生体脂率多少合适
不同运动项目的运动员体脂率有所不同。一般而言，男性运动员的体脂率为7%到15%，女性运动员为12%到25%。成年男性体脂率的计算公式为：腰围（单位：厘米）乘以0.74，加上体重（单位：千克）乘以0.082，再加上44.74，得出的结果即为参数b。参数a等于腰围乘以0.74。体脂肪重量（单位：千克）等于a减去b。体脂率则是身体脂肪总重量除以体重，再乘以100%。
要准确测量体脂百分比，需要使用专门的仪器，如体成分分析仪。这些设备能迅速提供体脂百分比数据。体脂百分比对于判断体型是否肥胖具有决定性作用，即使BMI指数正常，体脂百分比过高也被视为体型肥胖。
除了专业的体成分分析仪，我们还可以使用简单的软尺进行居家测量。通过测量腰围和臀围，可以估算出是否需要减脂。测量腰围时，将软尺放在脐上1厘米的水平线上绕一圈。测量臀围时，将软尺放在臀部最凸起的地方水平绕一圈。确保测量时保持水平，且皮肤无明显凹陷。然后计算腰臀比，公式为腰围除以臀围。
资料来源：百度百科-体脂率
资料来源：人民网-你的体脂百分比正常吗
体脂率下降百分之五后,你的身体会发生什么变化?
所以就是坚持让你体内的脂肪减少肯定是利大于弊的，会减少许多疾病的发生，会有效减少糖尿病、高血压的发病。想减去5%的体脂难吗？ 其实很容易 。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%...
男性体脂百分之三十是什么身材水平
体脂率30％属于肥胖身材。一般情况下，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%。男性体脂高于25%，女性高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病；体脂率过低，即男性低于5%，女性低于13%，则可能引起身体功能失调。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般...
一个175cm,体重75kg的人如果瘦15kg,身材面貌会发生什么样的变化?_百 ...
减掉15公斤体重以后,脸部变化不好说,每个人情况都不一样,脸型也不一样,没法说,身材上肯定是 比之前瘦了很多,具体瘦多少要看减重之前的体脂率、肌肉量和内脏脂肪等级等指标,没有一个准确的答案。 此外,体重只是一个相对的概念,减重15公斤对大多数普通人来说在减掉脂肪的同时也必然会减掉大量肌肉,导致基础代谢量...
腹肌必须降体脂吗
1、是的。由于男女生性别的问题，女生和男生出现腹肌的体脂率有所差别，男生大约是15%以下，女生是22%以下，大约比男生高7%。2、当男生体脂率达到10%，女生达到15%时，想要继续降低脂肪是难上加难的，因为身体的内脏之间需要脂肪作为缓冲带，减少内脏发生位移的风险。3、所以要想长期保持好看的腹肌，...
我13岁初一学生,如何计算体脂率,目测多少,有图?
体脂率的计算涉及测量体脂量和总体重，计算公式为：体脂率 = (体脂量 \/ 总体重) × 100%。这个比例反映了体内脂肪占总体重的百分比。对于最简单的自测方法，可以使用体质指数（BMI）来估算体脂率。BMI是通过体重（单位：公斤）除以身高（单位：米）的平方来计算的。公式为：BMI = 体重 \/ 身高&#...
女生减肥究竟有多难?
此外,女性在进食后,更加倾向于储存脂肪,保持更高的体脂率。因为,从进化的角度来看,女性有更多的脂肪,是有更有利的。 女性脂肪会在怀孕和哺乳期间使用,一旦年轻女性到达生育年龄,将开始在臀部和大腿周围储存脂肪,为生宝宝做准备,这也是“屁股大的女人,好生养”的原因之一。 女性在减肥时,首先会先瘦上半身,减下半...
体脂率10%的人的日常生活是什么样的?
付出的努力有多大，得到的回报就会有多大。体脂率一个看似很普通的，用来衡量脂肪重量占体重比例的一个指标，却可以反映出一个人的生活习惯。体脂率10%的人在大家的眼中可能是一副“苦行僧”的样子，因为他们为了肌肉线条不食人间烟火。体脂率20%的人绝对算得上是乐天派，因为他们不迷恋自己的身材，吃...
体脂高容易出汗吗 体脂高会有什么影响
体脂高怎么练腹肌 体脂率才是真正衡量减肥是否有效的指标。它衡量的是体内脂肪占据身体的比例，在这个比例的百分比中，能够直接判断出你是否有腹肌呈现。由于男女生性别的问题，女生和男生出现腹肌的体脂率有所差别，男生大约是15%以下，女生是22%以下，大约比男生高7%。当你想在地体脂率的时候继续降低...
体脂率低会有什么影响?
脂肪含量偏低就不能起到一定的‘应急’作用,也就是不能很好的提供热量,反正不要让它低,适中最好! 体脂太低,会影响健康吗 体脂过低:会影响正常生活,一味减肥要不得。体脂过低会出现以下几种问题; 1、 影响脂溶性维生素的吸收。 2、 影响女性的正常生理周期,有研究表明女性的体脂率若低于13%会造成闭经,长期...
167.5的身高。女高中生。请问体重多少可以给人看起来效果像韩国女团一样...
3. 韩国女团成员通常有着较为苗条的身材，这往往是通过合理的饮食控制和规律的锻炼实现的。要达到类似的效果，需要保持健康的饮食习惯和适量的运动。4. 要看起来像韩国女团成员一样瘦，除了实际体重外，还需要注意体脂率和肌肉量。高肌肉量可以提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪，而低体脂率可以使身体线条...
地兴乳酸： 没有正常不正常的说法,每个人的都不同,一般超过25%就是肥胖了.
湖口县17146406779： 男生体脂率多少最漂亮 - ？
地兴乳酸： 10%-15%之间吧,有些干瘦的人体脂也在这个范围,但身材干扁,一点也不好看.所以光看体脂率也不行,要有足够多的肌肉量,身材才可以脱衣有肉穿衣显瘦.
湖口县17146406779： 一个正常的成人体脂含量标准是多少? - ？
地兴乳酸： 成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖. 运动员的体脂率可随运动项目而定.一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%. 拓展资料:体脂率是指人...
湖口县17146406779： 男生减肥脂肪重量占比多少为宜? - ？
地兴乳酸： 成年人的体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:体脂% = (1.20 * BMI) + (0.23 * 年龄) (10.8 * 性别) 5.4 其中男性性别为1,女性为0.体脂百分比也用来描述运动员的身体条件.例如NBA就常用此参数来强调某位运动员身体素质.大家熟悉的迈克尔乔丹体脂百分比就只有5%.
湖口县17146406779： 35岁的男士体脂控制在多少是最好的? - ？
地兴乳酸： 体脂率最好都控制在20%一下更健康,不分什么年龄.一般超过25%就算是肥胖了.
湖口县17146406779： 男生身高180体重多少合适? - ？
地兴乳酸： 男生身高180,体重在70公斤左右是比较合适的.男性标准体重=(身高cm-80)*70%.标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻. 人的体重过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感.不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理...
湖口县17146406779： 百分之二十九点7的脂肪算高吗? - ？
地兴乳酸： 算比较高了.一般女生的体脂含量要高于男生,女生体脂在15%左右就很合适,男生在12%左右也是正常的.而运动员的体脂是最低的,一般只有8%左右.这么一对比的话,百分之二十九点七的脂肪含量就算比较高了,建议控制饮食,多加锻炼.
