17岁记忆力现在明显下降怎么回事

才17岁为什么会反应力 记忆力下降~

缺乏运动或是经常熬夜，睡眠不足吧？！其实在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下6个方法着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

1. 保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5. 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6. 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习、记忆效率

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。

如果是学生的话，还可以这样做：①先学会整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。②实际做题训练，在做题的过程中，你会发现自己哪些知识点掌握的还不够，从而挑出来巩固记忆。而且在实际做题运用中学习、记忆，效率会提高不少。

任何事情的发生都是有原因的，记忆力下降也一样，主要是找到原因才好对症调整。
会造成记忆力下降的原因很多，例如：
1：长期作息时间不规律，会造成脑部过度疲劳，会使记忆力下降。
2：偏食，特定维生素摄入量严重不足，如VB、卵磷脂、氨基酸等，这个可以通过食物补充，包括新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，也可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
3：长时间从事有关电脑信息方面的工作或直接是一名电脑游戏发烧友，长时间玩电脑的人记忆力下降尤为明显。因为从事电脑信息方面工作的人，每天接受的信息量过大，引起大脑疲劳和保护性的选择记忆；而玩电脑游戏的人，因画面的频繁变换、游戏内容的快速刷新，会使大脑长时间处于紧张状态，从而引发大脑过度疲劳和记忆饱和。需要提醒的是，因玩游戏而产生的大脑损伤虽然是可逆性的，但症状相对较重。
4：疾病。
你需要先搞清楚原因，然后作出相应的调整，不过先介绍你一些方法试试，看有没有效
1：食补，如新鲜蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等，也可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
2：注意作息时间，养成良好习惯。
3：少玩电脑游戏，控制合理上网时间，避免引起大脑疲劳及记忆饱和。
4：锻炼记忆力，有意识训练自己逻辑思维十种方法防止记忆力减退
　　一、多听音乐帮助记忆
　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松

全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
　　二、背诵经典提高记忆
　　我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背

诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
　　三、身心运用记忆效率高
　　科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地

调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
　　四、奇思怪想强记忆
　　我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理

就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
　　五、多咀嚼能增记忆力
　　科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常

咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
　　六、女人唠叨助长记性
　　唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交

流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
　　七、巧妙饮食助记忆
　　摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记

忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
　　八、多爱玩耍的人记忆力强
　　人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度

上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
　　九、运动健身可防止记忆衰退
　　一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失

，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好

。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。
　　最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明

显。
　　十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
　　大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

　下面介绍增强记忆的10种方法：
　　1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
　　2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
　　3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
　　4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
　　5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
　　6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
　　7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
　　8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
　　9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
　　10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.

一、共情：记忆力是孩子学习的基础能力，记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。
二、具体化：您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗？
三、探讨问题的成因，并具体分析：
a 孩子的图像记忆能力没有充分开发：大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍，没有图像记忆习惯就会很吃亏。
解决：有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧，然后后养成随时快速转化的习惯，从而逐步提升孩子的记忆能力。
b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签：孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好，而从自己也在潜意识的认为自己记不住东西，消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。
解决：撕掉负面“标签”，改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯，给孩子的记忆力给予积极正面的暗示，不断强化孩子对自己记忆力的自信心。
c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练：大脑的潜能是非常大的，关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练，自然相比较会显得差。
解决：参加优胜派的全脑记忆训练课程，在科学、专业、系统的课程里，得到快速有效的提升。

我就是，好郁闷

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塔城地区18467925236： 记忆力明显下降怎么回事17岁 - ？
超欧肤痔： 人的记忆力从20岁左右才开始下降,您应该没有问题,应该是心理上的问题,放松心情最重要,也可尝试使用诸如精英特的记忆训练工具来活跃大脑细胞,有个学生练习至最高级63级考取了北大.

塔城地区18467925236： 17岁青少年记忆力下降的原因 - ？
超欧肤痔： 是透支的缘故,可能早衰了.应该改变生活作息习惯才行,不然早衰变成早逝就悲剧了.按照专家的建议,一天用电脑不要超过4个小时,每半个小时远眺休息10分钟,睡子午觉,就是晚上10半上床睡觉,11点前必须睡着,下午1点前,午觉30到40分钟.每天坚持吃至少3餐,按照早餐营养、午餐饱、晚餐好的标准,营养均衡.每天运动不少于1个小时.不抽烟喝酒.学习一项没有掌握不得重新接触另一项.按照遗忘曲线规律复习.诸如此类要养成习惯,日渐会有所好转.好好努力吧.

塔城地区18467925236： 才17岁为什么会反应力 记忆力下降 - ？
超欧肤痔： 缺乏运动或是经常熬夜,睡眠不足吧?!其实在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯.我们可以从以下6个方法着手,结合自身的实际情况加以改进和完善....

塔城地区18467925236： 我17岁,记忆力下降怎么办 - ？
超欧肤痔： 其实说实在点,我感觉是你孩子,不认真去学照成的.既然有学习方法,我想它肯定是绝对有用的,只是不适合你孩子.现在我觉得你不能对孩子要求太高,让他放松才是解决问题的最好方法,如果你孩子背东西特别慢的话,我感觉是方法不到位,自己不愿背,心思没放在这上面照成的吧!背知识点是有技巧的,最近我就在学习怎么去加强自己的记忆能力.在网上也搜索了很多资料,有个【异常简单记忆法则】挺不错的,你有空可以去看一下!

塔城地区18467925236： 为什么我的记忆力从17岁开始就慢慢减退但其它智力功能却没感觉减退.脑萎缩又不像 - ？
超欧肤痔： 记忆力减退主要有以下原因:比如从20岁开始记忆力不同程度下降,不良情绪、失眠、用脑过度、压力、环境污染和垃圾食品等因素也使记忆力下降过快.平时应当加强体育运动,增强体质有个健康的生理大脑.你还年轻,记忆力应该是很好的,营养均衡,多注意摄入对大脑好的鸡蛋、核桃、牛奶、花生和海带等食物,千万不吃垃圾食品对大脑有伤害.还要注意活跃大脑细胞,如背书、下棋和玩玩诸如jint全脑速读记忆工具中内置的记忆训练内容都可以改善记忆力,注意心情和保持良好睡眠都是很有必要的.如果满意帮助采纳,谢谢了.

塔城地区18467925236： 我现在记忆力越来越差了,我才17岁啊 - ？
超欧肤痔： 不是记忆力的问题,是你想的东西太多了,既想做这个,又想做别的,到最后什么也做不成,建议你现在只选一件事,只要完整的做下来就行.慢慢的去锻炼自己的注意力和记忆力.我相信你一定会有所改善的.