吃什么东西能减肥？降低高血压？降低高血脂？
1、有高脂血的人在饮食上应有节制，主食中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。宜饮去奶油不加糖的牛奶。每日不超过1个蛋，烹调食物是要用素油，少吃油煎食物；少吃花生。
2、平时可以多吃些有助降甘油三酯的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。
3、有利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。
4、建议有高血脂的人长期服用纳豆和鱼油，对降血脂非常有帮助。
（1）豆腐：营养丰富，是一种高蛋白食物，所含的脂肪的植物性的，有降血脂和防止动脉硬化的作用。（2）豆芽：营养丰富，脆嫩可口，含有较多的维生素，矿物质和蛋白质，可降血脂和治疗高血压。（3）土豆：含糖类和蛋白质，产生热能较少，可避免过多摄入和储存热能，所以具有减肥作用。（4）蒜：经研究证实有降低胆固醇，防止动脉硬化和
脑血栓形成的作用。（5）海带：具有软坚散结，利水降压的作用，经常食
用，可预防高血压、高血脂。肥胖和动脉硬化，还可预防甲状腺肿大。（6）芹菜：富含营养，色美味佳，有降血压，降血脂， 软化血管的作用，对预防脑卒中（中风）有利。（7）萝卜：含有维生素和人体所需的微量元素，具有
活血化淤、消食利尿、清热解毒作用。经常食用可有降血脂、降血压、减肥作用。（8）胡萝卜：有较高的营养价值和药用价值，具有降血压、降血脂作用。（9）橘子：有多种营养成分，具有祛风散结、清肺理气、促进胃肠消化作用，并有降血脂，降血压，防止血管破裂作用。（10）大枣：降血脂、预防动脉硬化。此外，还有补脾健胃、养血安神，调节神经，治疗神经衰弱的作用。（11）南瓜：据有关资料介绍，南瓜可促进人体胰岛素分泌，增加肝肾细胞再生能力，因此能降血糖、血脂和血压。（12）黄瓜：含有丙醇二酸，能抑制糖类在体内转化为脂肪，另外，黄瓜还能降胆固醇，经常服用有预防动脉硬化和脑卒中（中风）的作用。（13）鱼类：可降低人体内的胆固醇和甘油三脂的含量，降低血中的低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，防止动脉硬化。（14）蛋类：鸡蛋清内含有硒元素，蛋白质是优质蛋白，有良好的预防高血压，动脉硬化的作用。（15）食醋：能清楚血管壁的胆固醇，有效地防止动脉硬化的发生。
同时可促进食欲、帮助消化、消毒灭菌。（16）梨、苹果、山楂：多食这些水果，可降血脂、血压、预防动脉硬化和脑卒中（中风）的发生。
吃哪些食物减肥
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然...
该怎么样才能减肥呢?
怎么样才能轻松减肥？
吃什么食物能快速减肥
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体重不断下降的小技巧
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什么东西最能减肥呢
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减肥全靠饿?怎么吃才能瘦?!
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减肥吃什么瘦得快简单的食物
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吃什么东西可以减肥?
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喝绿茶能不能减肥?减肥喝什么茶最好呢?
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哪些东西可以减肥啊?
一、芹菜：高热量或是爆炒油炸之类的食物很美味，只是这些食物吃多了会让身材走形，但是如果搭配一些芹菜就好多了，100克的芹菜卡路里含量只有12大卡，不但可以瘦身还能刮油去脂。二、西红柿：不仅常见还可以生吃的一种蔬菜，当做零食吃也可以消耗卡路里，西红柿含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，对于减肥...
苗奋锋克： 减肥:水果类吃些香蕉、苹果、 橙子;主食尽量不食用馒头,喝些玉米粥还可以.蔬菜类:多吃点土豆、木耳、银耳、西葫芦. 降血压蔬菜选芹菜、山药.
江源县19236208785： 吃什么食物可以降高血压? - ？
苗奋锋克： 很高兴有机会为您解答,下面这些食物对高血压来说是比较好的. 1、菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;菌类营养丰富,味道鲜美,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品. 2、叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; 3、根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; 4、花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心; 5、水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; 6、动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品. 7、水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬.
江源县19236208785： 吃什么可以减肥又降血压 - ？
苗奋锋克： 芹菜 苦瓜 多吃蔬菜
江源县19236208785： 吃什么东西可以降高血压 - ？
苗奋锋克： 【吃什么东西有利于降血压】 血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则. ①饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低.因...
江源县19236208785： 吃哪些东西能降低血压 -- ？
苗奋锋克： 高血压患者要注意以下几点:1、中午小睡.2、晚餐宜少.3、娱乐有节.4、睡前泡脚.5、缓慢起床.6、选择舒缓的运动方式.8.正确而适宜的调养护理,不但能够提高和巩固降压效果,改善临床症状,控制病情的进一步发展,而且还能预防高血压病的发生,是高血压防治工作中不可缺少的重要环节.保持轻微饥饿饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易.同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,饿一饿肚子将是非常有益的.饮食主要六个字低盐高钾补钙,就是少吃盐,多吃富含钾和钙的食物.平时注意锻炼,改善心血管功能.平时不要压力太大,注意休息,改善饮食,补充营养,增强锻炼.
