老公吃烟，怎么才能帮助戒掉

怎么才能让老公把烟戒掉~

不管吸烟有多久，当停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析吸烟习惯。把通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及他几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么他需要吸烟，这样他才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心他的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把他为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后他吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在他实际行动之前，应使他自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟他一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，他可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果他手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那他就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为他消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）他的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果他在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那他就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：他要享受不吸烟的乐趣！别忘记，他不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。他可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样他本来无力购买的东西，作为对他的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃他想吃的低热卡食物及饮料。他的胃口几乎一定会变得好起来。当他觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 他常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，他的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，他对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，他可以开始减少零食了。 如果他真的无法戒烟，他是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，他至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果他真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。

强制的方法是不可行的，只有在他自己真正意识到吸烟的危害性之后，才可以自己主动的克制自己的吸烟愿望，慢慢的戒掉。所以你可以帮助他提高认识。只是你唯一可以做的。
记得采纳啊

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

著名老中医马清波先生遗下的一个戒烟奇方著名老中医马清波先生遗下的一个戒烟奇方 一人吸烟不仅使自己受害，也使家庭成员被动吸烟，同样会造成他们身体的损害，免疫力下降，易患各种疾病。开封市已故著名老中医马清波先生，遗传下一个戒烟验方，经笔者数十年临床观察，效果颇佳，但戒烟一定要有毅力。 10年烟龄者，经1～2个疗程(1个疗程为2周)即可彻底戒掉烟瘾，使其闻到烟的气味就会感到恶心欲吐。现将验方介绍于后，以供戒烟者采用。 处方：炙冬花、炙紫菀各15g，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12g，川贝母、射干各10g，干姜9g，橘红12g，肉桂6g，细辛3g。水煎服。每日服一剂，连续服不可间断。 本处方不但能戒烟，也可治疗因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘，效果颇佳。 文章来源：中国中医药报 作者：马荫笃 查看原帖>>

烟卷里面，放跟小鞭炮。。估计就有阴影了。。 查看原帖>>

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番禺区18958267964： 胃疼咋办现在不吃药会受不了的怎么戒掉药物 - 消化内科 - 复禾健康？
邰初胃乐： 你好!根据你的情况,如果长期有抽烟的习惯的话,会增加患肺癌的几率.此外,还有可能会诱发鼻咽癌、膀胱癌等癌症.长期吸烟的人群,患有慢阻肺、糖尿病、胃病等慢性疾病的几率会大大增加.此外,如果男性长期吸烟的话,还有可能会导致阳痿.建议最好要戒掉抽烟的习惯,以免严重影响身体健康.

番禺区18958267964： 怎么帮老公戒烟? - ？
邰初胃乐： 首先,你要明白这是资料不容易的事.然后,你要清楚的知道你的丈夫有多大的决心,这不仅仅是你想不想帮你丈夫戒烟的问题,还是他愿不愿意的问题.接下来,你要让你丈夫明白抽烟的真正危害,而不是意识上的所谓抽烟有害健康,而你还要明白当他真正下定决心戒烟时,他是真的很爱你,而这个时候,你已经得到了最美好的东西,最后能不能成功都已经够了.当然,你需要尽自己最大的努力去帮助他.其实那些方法在百度上,360……什么的都已经跟健全了,我也没有必要补充什么了.记住你爱的是他这个人,不喜欢他的这一行为.最后加油,祝你成功.

番禺区18958267964： 老公吃烟,怎么才能帮助戒掉 - ？
邰初胃乐： 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到...

番禺区18958267964： 如何帮助老公戒烟 - ？
邰初胃乐： 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平. 戒烟10年,患肺癌的危险性比...

番禺区18958267964： 怎么帮老公戒烟 - ？
邰初胃乐： 这个一直是所有女人的难题啊,想让老公戒烟真的很难的,好的是你老公在家不抽烟.极少男人会做到这一点 想让一个男人戒烟,两种方法可行, 一种,强制强硬型,从经济上断他烟钱,并告诉他如果不戒,就离婚,其后果是他戒烟成功率为...

番禺区18958267964： 如何帮助老公戒烟 - ？
邰初胃乐： 限制在家里抽烟,要抽到外面去抽,

番禺区18958267964： 怎么劝老公戒烟 - ？
邰初胃乐： 你越说他越烦,越烦越吸! 你主动替他倒烟灰 然后攒起来 一个月后送给他.以后他自己因该回注意点的! 完全戒掉还要靠你,你注意什么时候他不吸烟,多制造这样的场合```另外要看他的工作了. 还有就...