最胖人的主食是什么
碳水化合物类主食、油脂类的主食、油煎油炸的主食以及含糖量比较高的主食容易发胖。
1、碳水化合物：比如米饭、包子、馒头、面条等，这些食品如果摄入的过多就会导致发胖，除此之外土豆、红薯、山药等这一类的碳水化合物含量更高，不适合摄入过多，否则也会导致体重增加。
2、油脂类：主要是指含有猪油、牛油等动物油脂含量比较多的食品，比如猪油拌饭、油饼、油卷等等，这些食品当中含油量比较大，容易导致身体发胖。
3、油煎油炸类：比如油条、汉堡、油饼等，摄入过多也容易导致身体发胖。
4、含糖量高的食品：比如糖包子、糖饼等，糖是导致人体发胖比较常见的一种物质，所以应避免摄入糖量比较高的主食。
日常摄入淀粉,米饭和面哪个更容易让人发胖?
米饭和面是我们日常生活中能够果腹，能够让我们吃饱的食物。也是我们中国人特别喜欢吃的食物之一，当然这就是主食了。主食的主要成分就是淀粉，当淀粉摄入体内之后才能够转化为糖，让我们身体内的血糖保持平衡，我们才不至于出现其他的疾病，那么米饭和面粉哪个更容易让人发胖呢？面粉要比米饭中的淀粉更多，...
容易发胖的人在选择主食时应该掌握哪些技巧?
容易发胖的人和易患糖尿病、已经患糖尿病的人，都必须掌握一些选择主食的相关知识。一、多数人发胖的主要原因是主食摄入过多，不是脂肪摄入过多。主食中富含碳水化合物，是主食热量的主要来源，主食中蛋白质和脂肪含量相对其它来源要少很多。主食中的碳水在体内最终分解成葡萄糖，除了一部分供给给身体日常...
胖的人一日三餐应该吃什么
您好！很高兴能解答您的问题！针对肥胖人群来讲:第一，饮食合理，一日三餐要有主食、肉禽、鱼、奶、水果相搭配，减少热量供应，少吃糖、油腻食物，控制进餐时间，不加零食，热量安排为早餐25%，中餐40%，晚餐30%到35%。进食蔬菜水果等高纤维的食物。第二，进食的速度要尽量放慢，不能采取饥一餐饱一...
长肉最猛的四种主食,都是哪四种?
炒面（饼）炒面之所以热量高，是因为制作过程中加入的油量多。面条作为主食，热量还是在可以接受的范围。炒面则不同，做出一碗好吃的炒面必须加入更多的油，来避免粘锅，同时还会加入肉或蛋等辅料，热量暴增。所以炒面虽好吃，但对减肥的人不是很友善。炒饼是同样的道理。泡面现代生活节奏快，越来越多的...
肥胖症吃什么主食好?米饭是首选,这6种尽量少吃
而且主食在一个人吃饭中比例也是占很大的。泡面可谓是很多网瘾少年和一些赶时间图方便的人的“家常便饭“。但是泡面是油炸的，如果经常吃面条基本上是直接吃油，泡泡面也含有很多添加剂，经常吃到我们的肠胃和喉咙不好，而且热量很高，也可能导致我们变得越来越胖，而且非常没有营养，所以尽量少吃。披萨很...
都知道吃主食容易发胖,哪一种主食是最容易发胖的?
有些人减肥的时候对于主食“畏之如虎”，其实现在很多有肥胖情况的人除了很少一部分是因为遗传和疾病之外，饮食不均、油盐过重以及没有运动量才是最主要的原因。毛豆很健康，膳食纤维含量很高。花生米（煮花生、炒花生）都是坚果，原味坚果很健康，但是热量集中，要适量吃。现在抛开摄入的总热量不提，就...
肥胖体型的人吃面食和米饭那个好?那个热量高?怎么选择?
还有就是要学会搭配蔬菜，肉制品，水产品等食物一起食用，以获取更全面的营养。人之所以会肥胖，除了和进食量有关，还与新陈代谢的高低、运动等多种因素有关。虽然主食是补充人体能量的主要来源，但其他的蔬菜水果也要适当选择食用。合理搭配好每餐，这样才能比较好的保持体重。
长期摄入过量的主食都会引发肥胖,主食吃什么易发胖?
可是最非常容易发胖的是吃过多的主食！肥胖症是由于摄取的热量超过耗费的热量，吃的东西只需总数够少就不容易胖。主食也是这般，就算是甜面包，只需吃得少，一样不容易胖。燕麦片是身心健康主食，但是吃多了依然会胖。即然吃多了主食才算是长胖的首要缘故，那麼是否随意吃啥主食都能够，只需操纵总...
易“发胖”的6大主食公布,准备减肥的你,尽量要少吃或者不吃
减肥期间确实需要控制饮食才能够瘦下来，于是很多人会选择不吃主食的方式去减肥，认为主食属于碳水化合物，担心吃主食会发胖。殊不知长期不吃主食不仅无法瘦下来，反而会导致营养不良、脱发、记忆力下降、停经。事实上，减肥和是否吃主食没关系的。说到减肥，大家都知道，饮食很关键，有朋友和我说，我都...
哪些主食更容易让人发胖?
南方人的主食是米饭，它的热量也是很高的，和馒头一样，其中有丰富的碳水化合物，米饭会比馒头更不容易长胖。在正常规律的饮食下将米饭作为主食是不会长胖的，除非你的饭量很大，一顿饭要吃好几碗才能饱。如果你正在减肥，建议你吃一些粗粮作为主食，像荞麦面条、玉米和地瓜等。关键的一点是，无论什...
柴学乐凡： 啥都可以吃 但是都少吃点
绿园区17719282030： 什么食物是最致胖的? - ？
柴学乐凡： 1、腌制类食品 大家知道腌制类食品利用大量的食盐腌制而成,比如酸菜、咸菜等,更有研究表明,高盐饮食会促进则会促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素就会让身体内的糖分更多的转化为脂肪,最终导致体重增长,甚至超重肥胖.更有甚者,...
绿园区17719282030： 什么食物热量高最胖人 - ？
柴学乐凡： 巧克力、冰淇淋、饼干、蛋糕、各种坚果、奶油、五花肉等等.
绿园区17719282030： 肥胖的人.吃什么主食好? - ？
柴学乐凡： 可以吃,什么都可以吃,但是一定要适量把主食放在早餐,和午餐,晚餐不可以吃主食!而且分量要明确一碗面条大约300卡,松松的一碗饭大约250卡吃米饭的时候限量小半碗,大概只有100卡,既摄...
绿园区17719282030： 肥胖人需要吃什么食物?这些食物中有哪些成分?这些成分对肥胖人有哪些作用?瘦的人呢? - ？
柴学乐凡： 肥胖的人应该选择高蛋白、低脂肪、纤维丰富低热量的食品,如果爱吃肉类的话最好选择白色肉类:鸡、鸭、鱼(最好不吃皮,皮含大量脂肪),大部份鱼类热量都很低,除了鱿鱼、墨鱼、鳗鱼(脂肪含量高).每天吃新鲜的青菜、水果、谷类食品(最好是粗粮),还有就是摄入含有蛋白质和脂肪的食物时,最好不要同时吃碳水化合物(粮食).肉干一样会胖.如果想吃零食的话可用水果代替,或者把新鲜胡萝卜切条代替.瘦的人也一样要营养均衡搭配,并不是瘦的人就可以什么都吃,瘦的人如果大量摄入高热量、高脂肪的食物,就算不会胖,但对身体也不会有好处.
绿园区17719282030： 吃什么能让人胖? - ？
柴学乐凡： 米、面最胖人了,不食肉只吃青菜和主食的人都特胖原因就是这样的人胃里空吃的主食自然很多所以米、面最胖人.
