补血的食物有哪些 

补血的食物？哪些食物补血呢？~

女人气血亏虚，3种食物煮着吃，补肾又补血，改善贫血！

什么食物更补血？

你好!补血的食物我整理一下，大概有一下二十中左右，希望对你有所帮助，望采纳
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
富含铁的食品
动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。
猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素b，在补血补气的同时，还能起到明目的效果
葡萄
味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用:补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
龙眼肉
味甘、性温，归心、脾经。作用:补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
荔枝
味甘酸、性温，归脾、肝经。作用:补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
花生
味甘、性平，归肺、脾经。作用:补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧!
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素b极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
黑芝麻
黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。
红枣
红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。
莲藕
莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。
乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。
黑木耳
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
乌贼(墨鱼)
味咸、性平，归肝、肾经。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
花生油
味甘、性平。作用:滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。

补血或者是补气只是中医的说法,现在好多中药在补气的同时也有补血的作用,大致上参类补气为主,但像大枣,红糖,当归等是补血为主

流产后要气血双补,像驴胶补血冲剂,还有红糖都可以吃.

另外气能生血,血能生气,气血是可以互生的. 

铁之缘片是以阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉为主要原料制成的补铁补血产品。产品将传统补血中药阿胶、现代补铁制剂乳酸亚铁和富锌蛋白粉有机结合，达到了补血+补铁+补充蛋白质，三重补充的效果。点击左上方◆体恒健◆了解更多。认准CCTV合作伙伴◆体恒健商城◆

　　1、多吃南瓜，不管是煮，炒还是烧粥吃都行，因为南瓜中含有的成分是构成血液中红细胞的重要成分。

　　2、多吃红枣，红枣中的某些成分能促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。

　　另外建议搭配饮用 （9味雪盈嗏)调理改善，这个对于补血养气真心不错，用过一段时间，精气神有明显的改善

红枣，猪肝，瘦牛肉，阿胶都很好，但是要长期吃，每天适量，这样才有好的效果。没有立马就补上来的，吃多了也不好~~

红枣，猪肝，瘦牛肉，阿胶都很好，但是要长期吃，每天适量，这样才有好的效果。没有立马就补上来的，吃多了也不好~~

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防城港市17121151512： 补血的食品？
圭残益气： 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝...

防城港市17121151512： 补气血吃什么食物? - 久久问医？
圭残益气： 针对女性气血不足的现象,在采取食疗补气血的时候,可以选择的食物有红枣、南瓜、红糖等.比如如果女性在月经期间失血过多,就可多食红枣,来补气血.适当的吃一些南瓜它含有丰富的铁元素,促进红细胞的功能.红糖是最常见的补气血的食物,可以缓解痛经症状.最后,气血不足的女性,还需要适当的注意个人的生活习惯,平时要多休息,避免熬夜的习惯存在.

防城港市17121151512： 常见的补血食品有什么? ？
圭残益气： 气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,... 气血双补的食物既可补气,又能补血.常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常...

防城港市17121151512： 有没有什么食品补血最快啊?？
圭残益气： 你好,如果贫血不太严重的话,可以吃点红豆,红枣和动物肝脏都是可以补血的,而且平时也要多吃富含维生素c的食物,能够促进铁吸收.如果比较严重的话,还是要吃补铁的药进行补血的.虽然在怀孕,但是吃补血药是不会影响胎儿的,不用太担心,贫血严重的话是会影响胎儿的.

防城港市17121151512： 吃什么补血？
圭残益气： 红枣

防城港市17121151512： 吃什么补血?？
圭残益气： 红豆,大枣,血豆腐

防城港市17121151512： 吃什么补血？
圭残益气： 你指的是食补还是药补.食物补血的有:如猪肝、波菜等.药补的有如:当归、熟地、白芍、龙眼肉、阿胶(和肉类一起炖).

防城港市17121151512： 补血食物有哪些？
圭残益气：①益补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等. ②相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄. ③忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒. 目前补气血较好的是古方茶疗血彦茶,自古以来,无论男女老少,都有饮茶的习惯对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果1、当归与红糖熬汤喝~可补气血~2、多吃含铁食物,如动物内脏、牛骨髓、瘦肉、猪肝、紫菜、木耳、豆类等含铁较多的食物,多吃红枣、桃、葡萄、桂圆等水果.

防城港市17121151512： 吃什么补血？
圭残益气： 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等,姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等, 1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克.同煮成粥,热温服. 功效:养心补脾,滋补强壮. 2、新鲜羊骨2斤(...

防城港市17121151512： 吃什么补血?？
圭残益气： 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效. 最好的是花生