水果与蔬菜榨汁的最佳搭配、水果与水果榨汁的最佳搭配
下面供参考：
需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。然后你可以选择自己喜爱的水果搭配补充：花椰菜汁 主料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜
做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。
特点：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。
青果薄荷美白 材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法： 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
美丽小秘密： 奇异果不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。
橘香甜汁除斑 材料：橘子3颗、胡萝卜1根 做法： 1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 美丽小秘密： 柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质硒更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。补充：
如何自制蔬果汁 1、选购材料 依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。 2、削切蔬果 一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁 目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。 4、搅拌均匀 再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。 紫沙果酿美肤 材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法： 1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 美丽小秘密： 你知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗？这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维质的好机会了！
胡萝卜苹果或胡萝卜梨，，香蕉苹果或香蕉梨，草莓西瓜
水果最好不要榨汁
果蔬混搭，营养翻倍
对于那些喜爱鲜榨蔬果汁的人来说，将水果与蔬菜搭配榨汁是一种健康又美味的方式，可以获取多种营养元素。并非所有搭配都是完美组合，以下是一些最佳搭配，为你带来营养与口感的双重享受：
菠菜 + 苹果 + 生姜
这道绿色能量饮品富含铁、维生素和抗氧化剂。菠菜提供铁和叶绿素，苹果带来甜味和维生素C，而生姜则为饮品增添一丝辛辣味和抗炎特性。
胡萝卜 + 橙子 + 姜黄
这款金黄色的组合富含β-胡萝卜素、维生素C和姜黄素。胡萝卜提供丰富的维生素A，橙子带来甜味和维生素C，而姜黄则具有抗炎和抗氧化特性。
甜菜根 + 苹果 + 姜
这道深红色的饮料富含硝酸盐、维生素和矿物质。甜菜根提供硝酸盐，有助于改善血液循环，苹果带来甜味和维生素C，而姜则为饮品增添温暖和抗炎特性。
水果与水果的绝佳搭档
除了果蔬搭配，水果与水果的组合也可以带来令人愉悦的味觉体验和丰富的营养价值。以下是一些水果最佳搭配：
*莓 + 蓝莓
这个紫色组合富含抗氧化剂和维生素C。*莓带来甜味和维生素C，蓝莓则提供花青素和其他抗氧化剂。
香蕉 + 菠萝
这款热带风味组合富含钾、膳食纤维和维生素C。香蕉提供奶油般柔滑的口感和丰富的钾，菠萝带来酸甜味和维生素C。
芒果 + 橙子
这个阳光组合富含维生素C、胡萝卜素和抗氧化剂。芒果带来浓郁的热带风味和维生素C，橙子为饮品增添酸甜味和维生素C。
榨汁小贴士
在榨汁时，以下技巧可帮助你获得最佳口味和营养：
使用新鲜、成熟的水果和蔬菜。
清洗所有食材，去除表皮。
根据自己的口味调整甜度，可添加蜂蜜或枫糖浆。
即榨即饮，以获得最佳营养价值。
根据需要加入冰块或冷藏，以保持饮品凉爽。
怎样搭配蔬果汁
2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。4.柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。5.薄荷叶。这个...
果蔬汁怎样制作营养丰富、味道更佳?
控制添加物：果蔬汁最好不添加糖分和其他人工添加剂。如果需要增加甜味，可以选择天然的甜味剂，如蜂蜜或椰子糖。避免使用人工色素和防腐剂，以保持果蔬汁的天然纯净。使用适当的工具：使用高质量的榨汁机或搅拌机可以更好地保留水果和蔬菜中的营养成分。慢速榨汁机可以最大限度地保留酶和维生素，而高速搅拌...
哪种蔬菜水果适合榨汁
以下是一些适合榨汁的蔬菜和水果：胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，有利于眼睛和免疫系统的健康。此外，它们还含有维生素C、钾和叶黄素。芹菜：芹菜是一种高度碱性的蔬菜，对于身体内的酸性很有帮助。它们富含叶酸、钾、维生素C、维生素K等营养素，对心脏健康也有好处。菠菜：菠菜含有大量的维生素C和抗氧化...
哪些水果,蔬菜适合用来榨汁好呢?
木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病...
水果与蔬菜的的邂逅get!果蔬汁这样搭配营养才均衡
果蔬汁 推荐几款简单方便有营养的果蔬汁：1.橙子+胡萝卜： 胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。2.雪梨+黄瓜： 雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，非常适合...
水果蔬菜扎汁要怎么搭配 最好 最好能写出他的功效
果蔬营养保健食品制备方法：它是由下述原料制成的：枸杞子、白芝麻、核桃仁、花生仁、大枣、葡萄干、无花果、蔬菜浓缩汁、蜂蜜、面包屑；其制备方法如下：将枸杞子、大枣、葡萄干和无花果制泥后备用；将白芝麻和花生仁炒熟后制粉备用；取新鲜蜂蜜备用；将核桃仁制粉备用；将面包制粉备用；将胡萝卜或...
喝蔬菜水果汁要注意什么?蔬菜水果如何搭配榨汁更好?
同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢调节体质，达到健康养生的目的。7、多种蔬果促进颜色变化可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，让视觉和味觉得到双重效果。2、夏季吃什么蔬果好西瓜：堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。
哪些水果蔬菜适合榨汁?
榨汁是一种非常受欢迎的健康饮食方式，它能够让我们轻松摄取大量的水果和蔬菜的营养。以下是一些适合榨汁的水果和蔬菜：苹果：苹果是榨汁的最佳选择之一，因为它们含有丰富的纤维和维生素C，能够帮助我们保持健康的消化系统和免疫系统。橙子：橙子含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够帮助我们提高免疫力，预防感...
用什么蔬菜水果榨汁比较健康?可以混在一起喝吗?
（5）适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的...
哪些蔬菜和水果一起榨汁最好喝?
自己榨的果蔬汁不仅实惠好喝，还非常健康，今天小编分享一下自己的经验，大家一起学起来吧！1、黄瓜和梨一起榨汁味道还不错哦，不仅美容养颜，还可以清热去火，尤其适合夏季。2、胡萝卜姜汁可以补充维生素，还具有减肥的功效，不过，个人认为，味道不太好。3、芹菜雪梨汁也很不错，芹菜可以降血压，雪梨...
宿妍赐尔： 橙子,苹果,葡萄,雪梨,西瓜等,都行, 组合的话, 香蕉+香草冰激凌; 木瓜+鲜牛奶; 苹果+梨+芒果; 猕猴桃+西芹+汇源橙汁; …… 你可以去试啊,哪个好喝就搭配哪个. 凡是水果有的功效,它都有. 天然果蔬可以护肤,它们含有维他...
抚顺县15353499576： 蔬菜水果汁搭配方法有哪些 - ？
宿妍赐尔： 水果和蔬菜汁都非常有营养,但是也要科学合理饮用,否则不但营养得不到充分吸收,而且有害健康.比如说榨胡萝卜汁时放点橄榄油,能使胡萝卜素充分吸收.榨菠菜汁时应先把菠菜在开水中灼一下,因为生菠菜含大量的草酸.黄瓜不宜和水...
抚顺县15353499576： 榨蔬菜水果汁怎么搭配好? - ？
宿妍赐尔： a,打果汁不要超过30秒,果汁15分钟内喝完,防止氧化,加水不要盖过水果. b,洋葱对肺很好,严重肺病的患者挂一串洋葱在胸前能吸肺毒,洋葱会变黑 c,淮山生吃有很多好处,尤其是生淮山+葡萄打果汁喝(1:2),益肾又补肺. d,香蕉(黄色)对心脏很有益,连皮一起打果汁好吃又营养! e,苦瓜+蜂蜜(少许)打果汁喝,清热解毒效果尤佳. f,健康餐:一份水果+两份蔬菜,如苹果+胡萝卜+黄瓜,一比一比例大果汁喝,马上解决便秘问题. g,红薯是世界上最好的排毒食物.非常有利肠胃. h,玉米+茄子+黄瓜+大蒜(辣)+酱油(咸)+葱+少许醋做饺子陷=五色神饺,再配上一碗绿豆汤(甜)完美的营养餐了!
抚顺县15353499576： 水果和蔬菜怎样搭配榨汁 - ？
宿妍赐尔： 西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥.橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇.注意:最好分开榨汁再合饮.猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生.木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用.芹菜+胡萝卜...
抚顺县15353499576： 怎样搭配水果榨汁(果汁,蔬菜汁)最好最营养 - ？
宿妍赐尔： 1.营养搭配最佳选:果蔬汁 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机 打碎,制成营养丰富的果蔬汁.2.能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量. 3.美容最佳选:鲜果汁 2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C, 非常美容. 4.食欲调节最佳选:柚子葡萄汁3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋味. 5.解乏最佳选:黄瓜汁 1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏.
抚顺县15353499576： 水果和蔬菜怎样搭配? - ？
宿妍赐尔： 蔬菜里的黄瓜和胡萝卜、西红柿、芹菜这四种可以和任何的水果一起榨汁喝,不过最好是一种蔬菜两种水果,蔬菜和水果的比例是一样的.
抚顺县15353499576： 什么水果蔬菜搭配出的果汁好喝? - ？
宿妍赐尔： 梨香蕉生菜汁做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小.2.香蕉去皮切成数段.3.生菜洗净,包裹着香蕉.4.柠檬连皮对切为四份,去核.5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁.香蕉杂果汁材料:香蕉1条;苹果1个;橙一...
抚顺县15353499576： 水果榨汁怎样搭配才有营养? - ？
宿妍赐尔： 西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P可保护血管、防治高血压.藕汁:富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用.既通便又止泻,健脾开...
抚顺县15353499576： 哪些水果和蔬菜最适合搭配出蔬果汁? ？
宿妍赐尔： 水果和蔬菜搭配在一起榨成蔬果汁,不但味道好营养丰富,而且具有多种保健作用.将橙子和胡萝卜分别榨汁后混合在一起饮用,具有美容祛斑的效果;将芹菜、胡萝卜和苹果分别榨汁后合饮能预防高血压和血管硬化;新鲜的藕和西瓜榨出的蔬果汁可以防止皮肤干燥,缓解便秘;如果想减肥,可以把番茄汁、芹菜汁与柠檬汁混合饮用,具有一定的效果.
抚顺县15353499576： 什么样的水果和什么水果搭配炸汁 - ？
宿妍赐尔： 多汁的水果,常见的是苹果、雪梨、西瓜、橙子、甘蔗、葡萄等,另外,一些蔬菜出汁量也很高,例如黄瓜、芹菜、西红柿.而且果蔬搭配榨汁,营养价值更高,因为毕竟水果的含糖量还是比较高的,所以想要减肥的妹子们可以多选用果蔬的组...
