本人女，20岁。抽烟5年了，要戒烟，曾经试过一个星期一根烟也没抽，可是后来又抽上了，刚开始是一天半
烟这种东西其实真心想戒还是可以戒掉的。
首先要告诉身边的烟友们你正在戒烟，否则他们抽烟的时候总会塞一根到你手里。
烟瘾来时作深呼吸三次，并喝杯开水。
身上带条口香糖，当你想抽的时候就用口香糖代替。
也可以去找专业医生或者药店质询一下。
实在戒不了可以控制一下数量，心情不好的话可以来一两根（这句话当我没说！^.^）
答题不易 如若满意请及时采纳。（对了 千万别带打火机 哈哈）
算基本成功，要坚持住，十天到半个月之后才行。
唯一的方法就是毅力战胜烟瘾，不要听人家全几句难听的话就放弃原来的决心，更不能因为某个人激你几句而不顺耳继续捡起已经刚刚开始的戒烟成绩。世上无难事只怕有心人。没有人过不去得坎，记住这句话，我周围好多朋友都已经根据世界卫生组织的戒烟限酒的四大基石所打动，彻底摆脱了烟瘾，并且获得非常明显的效果。决不能继续犯错了。在戒烟过程中，像这样怀念和理智的斗争会经常发生，如果理智和决心战胜怀念就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要自己说服自己，自己管住自己。 一旦决心戒烟，最好正式向全家人和同事宣布我决心戒烟了，恳请别人帮助自己经常提醒劝自己别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲解吸烟的危害，不要讽刺嘲笑。一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比较难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不能反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说服力。 在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如：“我已戒烟，恕不敬烟，也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 决定戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。因为决心和怀念常会交替出现，趁决心坚定的时候，马上全部停止，就完成戒烟了。如逐渐减量，过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等，也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。 只要你认识到了吸烟的危害，相信你能很快就戒掉的 我个人认为抽烟并没有隐. 只是你习惯了那个那个动作而已. 你真正的想戒烟,只要从你决定的那一刻起,坚持一支不抽,五天后,你就可以说已经戒掉了,当然在这五天之内,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恒心和毅力.
毅力是彻底戒掉心隐的关键。
大脑中有很多的生物活性物质，它们处于一种平衡状态中。
当一个人由不吸烟变成吸烟成隐，由于烟的不断刺激人体，大脑某些生物活性物质持续长期增加，于是打破了原平衡，时间一长，建立起了一个新的平衡，在这个新平衡状态下，如果失去了烟的刺激，就会觉得全身不舒服，这就是烟隐。
当一个人戒烟，失去了烟的刺激，大脑某些生物活性物质减少，这就打破了大脑生物活性物质的平衡状态，由于平衡的打破，人会觉得不舒服，如果一个人没有毅力，很容易复吸，如果人有毅力，持续较长时间不吸，大脑自然会建立起新的平衡状态，不舒服感觉消失，戒烟成功。
我曾经也戒过烟，后了成功了。方法，你把烟和打火机全都扔掉，如果你的朋友有吸烟你先一阵子别靠近他们，跟没吸烟的朋友在一起这样就可以了，我就是这样。
没什么的，以后能控制到一个星期一包，也算是戒烟成功了。偶尔抽根烟其实挺不错的
20岁就开始吸烟,肺会是怎么样?
20岁就开始吸烟，如果到了40岁，那么他的肺部很可能会是一片漆黑，而且还有可能换上严重的肺部疾病，对身体或是生命带来严重的后果。
20多岁女生抽烟父母会怎样看待?
要看她怎么个抽法了，一，如果她要是在长辈和亲戚朋友，在大街上是无忌惮的在叼着烟那么这个是肯定不行的，如果她只是在喝酒了，和心情不好的时候才抽的话，那么她肯定有一个深深被伤害的秘密。那么是可以理解的。
20岁女孩吸烟,怎么现在给父母说脏话?
女孩子20岁就开始吸烟，那么肯定是被社会上的人给带坏了，才会向他的父母说一些脏话。
大家好,我今年20岁了,抽烟大概有两年了,不知道会不会有什么危害性_百度...
抽烟危害很大，直接伤害肺的健康，现在空气污染很严重，本身就对肺有很大的伤害，加上抽烟，就是雪上加霜，变本加厉，患肺癌的几率会大大增加。所以戒烟越快越彻底越好！
20岁的女人吸烟对身体有什么影响?
减少乳汁分泌：吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。易患癌症：吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40％，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。易患中风：每天吸1-4...
我女的、现在20岁、以前在学校抽过几次烟、不觉得头晕、现在出来实习...
熟能生巧~吸得多就不会了！烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现...
20岁女孩抽烟有哪些危害
有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。...吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会；吸烟孕妇的胎儿易发生早...
20岁女儿一直抽烟怎么办,
抽烟只是她已经变成浪荡女的表象之一。她应该是放荡不羁而且是跟一群流氓阿飞鬼混在一起的。现在去管已经晚了，如果提前五六年还差不多。算了吧，听天由命了。
20岁女孩老是抽烟怎么办?
女孩有抽烟习惯很不好啊！要强制性让她戒掉！！！刚开始慢慢的减少吸烟的次数（和量），再她想抽烟时尽量不要让她吸，给她最喜欢的东西吃，就是想办法让她喜欢吃东西。。。有空时多陪她看看吸烟多了的人怎么死的，让她对吸烟蒙上阴影！（以上纯属个人观点只供参考）...
女生抽烟的危害有哪些?
女生抽烟的危害有造成月经不调、影响怀孕、导致卵巢早衰、诱发子宫疾病、诱发乳腺疾病。第一、造成月经不调 我们都知道香烟中含有的尼古丁的成份，而尼克丁等有害物质，将会对女性的雌激素分泌会有非常大的影响，可能将导致雌激素分泌失去平衡，从而诱发月经不调等症状的发生，如导致月经推迟、或月经期提前或...
仝丁更年： 可以的,一定要下定决心去戒掉,并且千万不能在第二次去吸烟. 既然可以有毅力戒烟,最好是坚持跑步晨练什么的,效果会更明显,况且咱还年轻,祝你好运,望采纳.
剑川县15779493913： 本人才20但抽了五年多的烟了.用什么的方法可以戒掉 - ？
仝丁更年： 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 5.烟瘾来时,要...
剑川县15779493913： 我20岁,抽烟3年了,现在想戒烟有什么好办法? - ？
仝丁更年： 一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用.您需要的是一套方法能够帮助您戒烟.请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心.我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法...
剑川县15779493913： 抽了5年的烟`现在想戒`怎么办`有没有人支持我?？
仝丁更年： 本人7年烟龄,于去年成功戒烟,到现在快一年了.现在想谈谈个人的一点经验,供大家参考.戒烟前我的量基本上是一天一包,由于工作比较辛苦,经常加班,而且是动脑子的,所以一忙起来,抽烟就没量了.去年的时候,有几天抽的太多了...
剑川县15779493913： 我烟龄5年. 想戒烟 怎样可以戒掉?有什么好的方法么 - ？
仝丁更年： 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法...
剑川县15779493913： 烟龄五年,想戒烟了,有什么好办法吗?该怎么做?多久能戒烟成功..... - ？
仝丁更年： 戒烟这种事,关键就是看自己的意志力,意志力强大,戒烟就容易,想抽烟的时候,吃颗糖或者吃瓜子话梅啥的,可以分散注意力,烟瘾发作时有一定的帮助.本人烟龄七年,6月1号开始戒烟,至今一根烟也没抽过
剑川县15779493913： 怎么样才能戒烟？
仝丁更年： 没有什么办法的 关键是自己的控制力 一下子 戒是不可能的 先减少 再慢慢不抽 要在二个月后 完全不抽 不然是戒不掉的 有烟瘾了 可以喝茶 或者 清凉的糖 都是可以的
剑川县15779493913： 我吸烟已经5年了,怎么样才能戒了啊? - ？
仝丁更年： 只要你自己有真正想戒烟的决心,就一定能戒掉,下面向你介绍几种我搜集来的戒烟的方法,希望对你有帮助: 四 种 戒 烟 法 1.饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候,饮一大杯水,就可以逐步减少吸烟量,达到戒烟的目的.其有效率可...
剑川县15779493913： 我抽烟有5年了,怎么样才可以戒烟? - ？
仝丁更年： 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平. 戒烟10年,患肺癌的危险性比...
