怎样让手,脸,肚子,腿减肥?
运动
用慢跑或快走的方法，能把肚子等全身的肉都减掉，每次坚持一小时以上，并且长时间坚持才能见效果
.1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。2.平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
3.上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
.4.减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。（满意记得采纳哦）
科学合理饮食，加长期运动锻炼和坚定的信念，才会有效
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游泳
怎样减脸上和小肚子上的赘肉?不用节食的
如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。 3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。 4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷...
睡觉前瘦脸妙招
作法：用面部按摩钢珠来推拿面部，要想让面部的皮肤合理缩紧务必要遵照由上向下的方位推拿，让脸部的皮肤合理往上紧致肌肤，钢珠的幅度不太好控制，尽可能不必很大的气力否知非常容易损害到皮肤深层次组织。钢珠的能量可以合理推动脸部血液循环系统、血循环，临睡前10分钟用钢珠推拿的方式能够合理紧实脸部皮肤...
让脸部变瘦,不用任何工具,食物,光是通过手的按摩
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处...
最快瘦脸瘦肚子瘦小腿的方法,不要是打针,吃药的啊,不手术,有的给多分...
推荐使用中药药妆水解胶原纤脸面膜胶，瘦脸效果不错，排除多余水分，紧实肌肤，促进血液循环，让脸部轮廓更紧致；分解脸部多余脂肪，提升塑形；祛除双下巴，紧实脸部肌肤，令脸部轮廓更清晰。赢得了许多爱美人士的青睐。运动瘦脸法：生命在于运动，适当的运动永远都会对身体的健康起到积极的作用哦。运动减肥的...
手是女人的第二张脸,简单手部护理,教你3步养出“漫画手”
手是女人的第二张脸，对于手部的护理更是要放到与脸部护理同等重要的位置上，一定不能疏忽大意。现在分享简单的手部护理，教你3步养出“漫画手”，做一个超精致的“猪猪女孩”！造成双手粗糙的原因有很多，比如说很多人认为带有酒精成分的纸巾洗手会比较干净，而酒精成分确实会使皮肤变得干燥粗糙，或者...
男生减肥怎么瘦肚子和瘦脸
如何瘦脸？
我想减肥!有什么好的办法!主要是脸和肚子
作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒。作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿。4、将下巴依靠在手掌上，双手...
怎么样才能让脸变瘦
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外...
手是女人第二张脸不好看可不行,怎样才能让手指变得更细?
女生有一双纤纤玉手，也能为自己加分不少。女人的第二张脸”不好看可不行，通过一些方法可以让你重新拥有一双纤细白嫩的双手。把手洗干净之后泡到加入浴盐的热水中；在浸泡的同时，做一些按摩，时间控制在8-10分钟左右；期间用右手从左手的每一根手指从内往外拉，拉到指腹后在揉捏几秒。每一根手指都...
怎样装肚子疼?装的超像!
装肚子疼：如果演技好，可以加上面部表情：双眼紧闭，微微咬牙，表情不要太严肃。如果演技不好，那就把腰多弯点下来，不要让别人看到你的脸，如果身旁有床，可以躺在床上，卷成一团，手捂肚子，甚至可以滚来滚去。如果身旁没有床，那可以坐在椅子或凳子上，手捂肚子，弯腰。如果身旁连椅子或凳子都...
布廖孚悦： 只是让某个地方瘦下来,有说法说并不靠谱,还是注意做体育运动,如游泳,跑步,篮球,瑜伽等,对于瘦脸,吃东西的时候,东西要多咀嚼几次,对于手臂,不断试着拿有点重的东西,对于腿部,是瘦还是胖,这不一定重要,得看看走路的时候和跑步的时候是不是很吃力,如果真的吃力,要注意进行运动了,对于肚子,吃东西不要随便吃含糖的,尤其是含糖很多的,油腻的不要随便吃,能吃清淡的要吃清淡的,喝的方面,多喝水,其次,可以喝茶,和少糖或不含糖的咖啡.
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布廖孚悦： 可以用矿泉水瓶练手臂.动作一:支撑臂屈伸 准备姿势:双手扶在床沿或桌沿,双手贴近自己的大腿,躯干与地面垂直,双腿自然弯曲放松.动作练习:向下过程,肘关节夹紧身体,往下时吸气,上升时呼气.动作二:俯身臂屈伸 准备姿势:一边腿放在床或椅子上,腿与身体成90度,腰背要挺直抬头,手握矿泉水瓶.动作练习:先将手臂抬起,大小臂成90度,贴近身体,慢慢将前臂向后伸直,收回时恢复到90度位置
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布廖孚悦： 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保...
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布廖孚悦： 非常荣幸与你分享我成功减肥的感想!饮食习惯很重要:4个字'少吃多动'!建议你不要吃多油、多糖、太咸的食物;最好少吃米、面等淀粉食物!可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果!鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行!顺便多走路、爬楼梯、骑单车、跑步.保持每日三餐七分饱,饭前喝水;饭后半小时内不要坐;睡之前3-4小时不要吃东西!希望我们能够合作愉快,加油!希望你给予高分采纳,感谢!
