投篮弧度太高但不够远。我投篮总是像力气不够一样，看视频在自己投篮总感觉那里不对一样。要么没用手指力

为什么我投篮弧度太高了~

是因为出手时手腕没有往下压，通过手腕调节可以调节投篮弧度。
1、右手投篮的话，右脚前一点，身子侧一点向篮筐，小臂垂直地面，用上臂发力。掌心不要贴球，出手到最高点前小臂和手都放松点，直到最高点再用食指和无名指借惯性拨球，多练练才能体会，手感要柔和。
2、左手只是扶球，出手时不要用力，全靠右手比较稳定。如果中距离的话我一般是开始发力就松了,远的话就迟一点.但是具体每个人也不好说.
3、还有一点就是投篮时球从额头前上方开始出手,不要举到头上面,感觉比较不稳.右手投篮的话还可以有意识地把球往右拿一点,有利于右手垂直出手.只有垂直出手,才能确保球按照你的出手方向扔出.还要注意准备投篮举起球时注意压腕,这样你出手时手腕拨球才能使球转起来.

篮球教学：如何提高自己投篮的弧度，这时候需要一个队友帮助

首先吧，篮球这个东西说到底就是打身体，你身体好，跳得高的话技术再差别人也不会对你放松警惕，所以我觉得你第一步是要减肥，因为你170身高挺矮的，就算是业余班级比赛你也只能打后卫，如果你还那么胖的话移动慢容易被断球，长得胖体能会跟不上，所以你一定要减肥，投篮这个东西是讲求身体协调性的，因为我们不是NBA那种球员，他们身体肌肉力量太强了，所以投篮只靠上半身就能完成，但是我们这种业余的篮球爱好者还是把投篮当做一个全身都参与进去的动作来练习，等你大学身体发育成熟点之后或许能少一些下半身的力量支持，做一些很轻松的跳投动作，我现在就是。
第二，我建议你不要刻意去模仿某个NBA球星的动作，我以前初中打球就是觉得雷阿伦和科比动作好看，就学他们的，但是打了两三年，投篮还是时准时不准的，然后就开始自己调整自己的姿势，最后觉得直臂投篮最适合我，因为我手腕力量很大，三分线只靠压手腕就能比较轻松完成投篮动作，这个动作是我高二才开始变的，现在我大一。我的经验就是每个人都要找到属于自己的投篮姿势，你可以胸前推也可以单手投篮，哪个准就说明哪个适合你，你先在三秒区附近投篮，做到每个球射出去你都感觉它是必进的，那么这个姿势就是属于你自己的姿势，然后你就可以强化肌肉对这个姿势的记忆，就是要不断练习投篮。然后可能中间会有一段时间不准，大概一年有两次左右，没有关系，很正常，这个时候自己再在原来的出手姿势上做出一些小的调整就可以了。
第三点，就是力量练习，你现在高一不是专业队的话射三分应该比较吃力，甚至罚球线附近都不太够力量。所以减肥之余你要加强手腕和上肢，主要是腰腹力量的练习。然后慢慢的练习一些新的招式，这样你就会越变越强。
最后总结一下，投篮的时候一定只能靠中间三个手指用力，我是完全用手指和手腕拨出去的，所以球不挨手掌的，但是你的话还是手掌压实整个球，就留出掌心一点点空的。这样子出手稳定性会大幅提高。你投不远的原因一是因为你力量不够，二是你没有找到适合你的姿势，这样就算你有力你也用不上。

力量不够从而导致姿势不正确，从罚球开始练，动作就参考《灌篮高手》里樱木学投篮时的桥段就行。还有上肢力量和腰腹力量一定要练，劲儿大了，球自然轻了，投的也远了。NBA里的大神们卧推150公斤起，拿篮球就跟咱拿乒乓球似地，自然怎么扔怎么扣都OK。一力降十会，力量上去了，篮板、要位、突破都没人能拦的住了，再慢慢磨技术。要懂得利用自己的身体优势。
我也是胖子，打球时站篮下膀子一晃人就都飞了，想怎么投就怎么投，平时打球也没裁判，呵呵~

投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。
然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。
然后在没有强有力的手腕肌肉和腹肌的支持下，学习干拔是不明智的。投篮最重要的一点是什么？就是出手那一刻你必须从容。任何的射手在出手的一刻都是很从容的。看你的描述你还没具备这个身体条件，要再练练
然后是目前你的投篮。投篮需要拨指和扣腕两大部分，扣腕的力量慢慢练，拨指注意主要是食指和中指。左手尽量投篮前后手型不变，这样就能保证你投篮不受另外一只手的干扰。你可以观察科比的投篮，前后左手的手型是没有变化的。）我推荐你现在投篮时在刚跳起或刚挑起上升途中投出，这样能借很多力，容易用单手投好。
干拔可以在罚球线上开始练，慢慢推进远三分线。

还有模仿投篮可以，但是要模仿好。你可以叫朋友把你的投篮动作录下来，你看看到底是不是真的模仿好了。

我身高也挺高183现在在外面干拔基本没人能干扰。所以你加油练习吧练出后就爽了。

篮下脚步很重要。力量继续练习。还有，最重要的是，你在篮下拿到球，有人挟着你挤你，这时，你必须还是要有那两个字，从容。

一天不碰球就一天没进步。祝你成功。

告诉你一个训练投篮的方法
站在三分线用除大拇指外的四根手指托球
用尽最大力气投篮
长此以往的练
效果会不一般的好

不断的练习是必须的，另一个就是模仿，模仿NBA里面大神们的投篮姿势，我的情况和你差不多，我以前是单手投篮的，后来我就模仿科比的那种投球姿势，虽然不像，但后来慢慢适应，命中还蛮高的，你可以试试。

投篮是一个全身运动，但是和你说一个手臂的要领，大臂端平，小臂端正，手腕柔和些，轻点手指，靠手腕和手指的力量把球拨出，这样联系就好，记住一个要领“抖腕”还有投篮不要求弧度，只要手感柔和就OK！

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岳麓区15273155658： 投篮的时候 弧度很高但是投不远经常三不沾 不知道是力量问题还是姿势问题还是发力问题 问过许多人也没 - ？
迟水舒欧： 手势,也就是投的垂直方向不对

岳麓区15273155658： 投篮弧度高但出手慢 射程也不远 怎么解决 - ？
迟水舒欧： 换投篮节奏,提高出手速度,练习跳投,接球直接起跳,在空中做投篮动作

岳麓区15273155658： 我现在投篮面临的问题是:弧线太高..远距离就短了.怎么改善? - ？
迟水舒欧： 你可以练力量,然后找个墙!你想投多高就往那个地方投,用点力,别改变你的高度,慢慢的习惯了就好了~

岳麓区15273155658： 本人非常喜欢投篮,但命中率很水.我投篮总是像仍出去一样.而且总是打前沿.我该怎么样才能把投篮变成... - ？
迟水舒欧： 首先多看视频,投篮讲究的是从下到上一体化,配合你的膝盖用力,同时大臂配合小臂在膝盖像上用力时做出动作,手腕最后发力,最主要的是多加练习,投篮不可急躁,需要下长期功夫

岳麓区15273155658： 什么样的投篮弧度最好?有时投得高却不够远,有时投得远弧度却没了···很郁闷 手发力的方向怎样? - ？
迟水舒欧： 这个就看手感,就是你从一次次失败中寻找的最佳力度,然后再多多练习,把这个力度记住,这就是手感.为什么打的好的人如果早上一起来不做投篮练习也发挥不好,就是还没找回手感.理论的话作用不是很大,但是基本的姿势要记住,球最好是往后旋转.手掌往前推,用手指创造旋转.

岳麓区15273155658： 我投篮时总觉得好像左手用力的话很不准 但是以习惯了 怎样改正呢? - ？
迟水舒欧： 如果你已经用左手投篮习惯了.建议你也不用想换右手了.关键是你要提高你出手的稳定性.像你这种情况有以下三个问题.1:手型及球出手的弧度不够.2:基础能力不够.对球出手时的感觉不好.3:你说你用力过大就不准.那是因为你力量不足.如果你力量够的话,球出手是很轻松的一件事.力量不足,所以对球的可控性就不高,当然就不准.不存在感觉出手力过大的问题.所以建议你先加强力量训练.再改变下你的手型.

岳麓区15273155658： 为什么我的投篮很烂呀,其它突破很帅,都晃过对手了,就是投篮老投不进 - ？
迟水舒欧： 晃过对手而不直接上篮换手、而是选择后撤步跳投、说明了你不是进攻核心,我说直接一点吧、你身体素质力量不行、投篮说是门技术活、但其实和身体力量非常相关、你需要做的是训练手腕的力量及你的肌肉、跳投通常是直面对手、你水平很低、因为能对手防守水平非常差.只要投篮姿势正确、打自己习惯舒服的点、因为有10年以上球龄的都会有自己的点,手感怎么来?手感是靠突破来的、能投出手感的那叫天赋、不然的就是水平很低、防守超烂的那种

岳麓区15273155658： 【投篮】使用标准姿势感觉投不远,请问是手腕力量不够,还是球的出手点太低(我出手前球在眼睛上下吧), - ？
迟水舒欧： 首先你的投篮姿势我没有看见,根据你的描述有三点:1,标准姿势投篮你的力量不够有可能是姿势的连续性不够,导致不能全身发力,投篮不单单靠手上的力量,2,你的投篮出手点低,导致投篮弧度不够.准确率下降.3,投篮准不准,靠的是手型与腕力及手感一体的.所以要想投篮准还需要你提高身体素质的同时注重球感练习!希望能被您采纳!

岳麓区15273155658： 我投篮总是投不远,这是什么原因?是腕力不足吗?有什么方法改进阿 - ？
迟水舒欧： 投篮不是靠腕力的.投篮时力量是由脚传到腿,再传到腰,上身,然后顺势传到手上的.是一个很连贯的过程,你说你投不远,很有可能是因为你动作不连贯,节奏不好才会如此.多看些球,多打些 球,找会打的大拿们现场指点下.应该会克服的 .PS我很瘦,力量也很小,三分球照进不误.姿势也很舒服.

岳麓区15273155658： 我投篮的弧线感觉有点高了 怎么办?？
迟水舒欧： 一般中弧度就够了,如果对方的身高很高或是一些特殊的球的话,弧度就要高 你投篮的时候1.球要拿得稳 2.要有好的姿势,现在有很多人都是双脚都斜向一边,这样平衡就不好,用力的时候会和自身的力量抵抗到 3.心理素质要好,当有人在你投时跳过来想盖冒时,可以迅速的判断会不会被盖到(注意集中力还是要在篮框那,你把注意力移向他就等于没瞄准了)