水有什么好处?
水能增加身体的新陈代谢,也能降低血液的浓度,而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康,让因为缺水而导致上火的可能性降低。
水分好多种,有些水没有营养价值,只是提供人体最基本的需求,而有些添加有益成人的水就有营养价值。自来水是没有营养的,它是人体所必须的,因为人体的百分之七十都是水份,自来水里面有人体必须的多种微量原素,纯净水里没有,对于一个人来说,不要管它是什么水只要是干净的就对人体都有好处的。
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工采集的、未受污染的地下矿水;含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体;在通常情况下,其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。
矿泉水是在地层深部循环形成的,含有国家标准规定的矿物质及限定指标。矿泉水是对人体有益的一种水。营养物质的多少要视水源地而定。
水中含有钠、钙、镁、钾等无机盐类,尤其是我们平时饮用的水,不仅对洁净、卫生、安全至关重要,而且还对人体的健康有着重要的作用。
饮用水中矿物质及功效:
水所含的矿物质元素能有效地补充人体的矿物质营养,调节代谢平衡,促进人体健康成长。(功效分析:人体最容易吸收的矿物质元素,是溶解在水中的游离台矿物质元素。科学研究证明,所以的营养素都是靠分解、转换、渗透作用进入细胞,而不同的矿物质元素分别掌控不同营养的转换及吸收。
没有矿物质元素,所以事物都无法转换人体必需的各种营养成分;而如果矿物质元素种类不周全、不均衡,人体就无法吸收到全面、均衡的营养。)
有些生活饮用水中含有锌、锰、铜、铁、钼、钴、铬、钡、等8种生命动力元素。
(功效分析:它们是人体内各种生物酶的组成成分;它们对生命的化学过程起着最深层次的催化、激活、动力作用。) 生活引饮用水中含有锌、锗、硒等元素。(功效分析:对增强人体免疫力、抗癌等方面具有显著的作用。) 生活饮用水中还含有丰富的生态氧。
(功效分析:生态氧促进人体的新陈代谢和正常的生命活动;能抑制或杀死厌氧型病菌和癌细胞,对人体健康极为重要;可加速葡萄糖转化为能量,可帮助糖尿病患者缓解症状;能促进胆固醇及脂类分解,减少沉积。) 生活饮用水有渗透能力强、吸收功效好的“小分子团水”。
(功效分析:水分子担负着人体内养分输送的重要任务;具有清扫血管的作用,能运走各种体内废物,打散各种凝胶块。)
生活饮用水中含有微磁矩的金属离子和水的结合体。
(功效分析:它们能使红细胞和血小板的表面电荷增大,增加了相同电荷的排斥力,减少红细胞、血小板的聚集力,大幅度降低血液黏度,提高单位时间内血液的流动和循环能力;对高血压和心血管病有一定的疗效。)
水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质,也许还能继续活几周或带病活上若干年,但人如果没有水,却只能活几天。 人体细胞的重要成分是水,水占成人体重的60~70%,占儿童体重的80%以上。水份有什么作用呢? 1.人的各种生理活动都需要水,如水可溶解各种营养物质,脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息,把氧气和营养物质运送到组织细胞,再把代谢废物排出体外,总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。 2.水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节,环境温度往往高于体温,人就靠出汗,使水分蒸发带走一部分热量,来降低体温,使人免于中暑。而在天冷时,由于水贮备热量的潜力很大,人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。 3.水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水,就会变得干燥失去弹性,显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损,且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。 4.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时,多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时,小便增多,有利于加速毒素的排出。 5.大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状,体内大量流失水分时,都需要及时补充液体,以防止严重脱水,加重病情。 6.睡前喝一杯水有助于美容.上床之前,你无论如何都要喝一杯水,这杯水的美容功效非常大。当你睡着后,那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后,皮肤就更娇柔细嫩。 7.入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力.沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍,体内的新陈代谢加速,喝了水,可使全身每一个细胞都能吸收到水分,创造出光润细柔的肌肤。 8 需要指出的是,对老人和儿童来说,自来水煮沸后饮用是最利于健康的,目前市场上出售的净水器,净化后会降低水内的矿物质,长期饮用效果并不如天然水源.
水对人体的作用主要有三个方面:
构成人体组织的重要作用。人体内的水液统称为体液,它集中分布在细胞内、组织间和各种管道中,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。
补充营养和参与机体各种代谢的作用。在饮用水中,含有许多丰富的矿物质,如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素,这些元素含量适当则对人体健康有益。同时,水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温,并在各器官之间起润滑作用。
运输的媒介作用。水作为体内一切化学反应的媒介,是各种营养素和物质运输的介质。
成人每日水分出入量
水的入量(毫升/24小时)
水的出量(毫升/24小时)
食物
1000
呼吸道蒸发
350
饮料
1200
皮肤蒸发
500
代谢水
300
粪便排出
150
肾脏排出
1500
合计
2500
淘米水的作用
淘米水的妙用
·用淘米水洗浅色衣服易去污,而且颜色鲜亮。
·沉淀后的淘米水再加热水,可以用来浆衣服。
·用淘米水洗手,可用滋润皮肤作用。
·用淘米水漱口,可以治疗口臭或口腔溃疡。
·将带腥味的菜,放入加盐的淘米水中搓洗,再用清水冲净,可去腥味。
·把咸肉放在淘米水里浸泡半天,可去些咸味。
·用淘米水洗腊肉要比用清水洗得干净。
·用淘米水洗猪肚,比用盐或骨矾搓洗省劲、省事、且干净、节约。
·常用淘米水洗泡的菜刀不易生锈。生锈的菜刀泡在淘米水中数小时后,容易擦干净。
·淘米水浇灌花木或蔬菜,可使其长得更茁壮。
·用淘米水擦洗后的油漆家具,比较明亮。
·用淘米水擦拭新漆器,4~5次后,能除去臭味。
水的作用 人的生命离不开水,故人们常把水誉为“生命之水,长寿之水”。
一用,即早晨起床漱口刷牙,用水应先将自来水龙头开好放掉一面盆,因水龙头内一夜未用会停有细菌和铁锈水。洗脸应用热水,这能起到保护眼睛的作用。中国烹饪古籍《饮膳正要》中也说:凡是在清晨用热水洗眼睛,平日就没有眼疾。
二饮,即清晨空腹饮两杯温开水,因晨起时血液浓缩,人处于离渗性脱水状态,此时饮白开水可以很快改善高渗性脱水,同时又能冲刷肠胃起到保健作用,故有“要做神仙,肠中常清”之说。应该一提的是,水沸腾后应将壶掀开,再煮两分钟,使之处理掉自来水中的卤代烃,这样的开水喝了最佳。上午饮枸杞茶,有滋肾通肺补脾明目之功效。下午饮茶,可兴奋中枢神经,改善思维活动、增加血液循环,能预防癌症和有抗衰老作用,但茶叶用量每日不应超过10克。三餐饭后皆用茶叶茶漱口,因茶水富含碱性物质,有除污解腥消腻之功效,对口腔健康有独特的保健防病作用。临睡前半小时饮一杯白开水,可使人体夜间保持血液循环正常,可预防脑溢血、脑血栓、心脏病猝死等。
三烫,即睡前洗个烫水脚,以脚浸入后水能没踝又不溢出盆外为宜。烫水脚具有舒筋活络、消降疲劳、益气化瘀、滋补元气、增强机体抗病能力,故有“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿去暑;秋天洗脚,注肺濡肠;冬天洗脚,温补肾脾”之说。
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