问个问题:我如果从2点睡觉,10点起床这算不算在熬夜?
算熬夜,而且熬夜还很长。不要认为两点睡,十点起来,睡的时间也比较久,就身体就没事。人体有个生物钟,到一定的时间就会犯困,身体发出信号让你赶紧休息,违背了它,就会打乱生物钟,导致对身体很不健康。
应该不算,因为人体里有一个生物钟,只要经过一段时间的调整,把生物钟调整到自己适合的状态就可以了。但是应该保证明天8小时左右的睡眠时间,上年纪的人也应该保持6小时的睡眠时间。
算熬夜了,一般晚上11点左右睡觉,迟于12点都算熬夜了。你2点睡到10点,长时间这样睡,对肝,大肠,胃都不好,晚上1点到3点是肝经排毒时间,你不睡觉,早上5-7点大肠经时间,排大便时间,7-9点是胃经时间,该吃饭了,你一直睡觉。所以尽量11点之前睡,让身体修整下。问个问题,如果从两点睡觉十点起床,这算不算再熬夜?答,也算是熬夜。因为我们睡觉最佳时间是?晚上21:00。到清晨的六点。这是睡眠最佳时间。错过这个时间的睡眠对身体会有很大的伤害。我们还提倡早睡早起。清晨锻炼。你睡到清晨10:00。错过了最佳锻炼身体的时间。也错过了早晨对身体最重要的一顿饮食。因为早起这顿饮食,是对身体各个器官。最好的一种补充。所以我们不建议你晚上两点睡到睡到清晨的十点。要改掉这个不好的生活习惯。
如果是你从两点钟就开始睡觉,而十点钟起床,这说明你已经有八个小时的睡眠时间,虽然说这种情况下睡眠时间这个指标是得到了保证,但是这样的作息规律也会对身体产生一定的影响,个人认为这也算是一种熬夜行为。
过去我们对于熬夜有害,身体已经达成了一种共识,因此很多人都是尽可能的保证自己的睡眠时间,就像你这样两点睡觉,十点起床,认为有这样八小时的睡眠时间,就不至于对自己产生什么影响,但是却没有忽略到这样的睡眠方式会造成自己的人体生物钟紊乱,依然会对身体产生一定的危害,比如说经常这样的话,也会导致神经衰弱,或者是内分泌失调等问题。
保证自己身体良好的条件,还是应该坚持养成早睡早起的习惯,最好是保证每天在11点之前及时的入睡,早晨六点半到七点半,这个时间起床,因为在这个时间段是睡眠的最佳时机,身体各个器官也能够得到很好的放松,经常熬夜的话,骑损伤身体又会影响到自己的学习和工作,是得不偿失的,哪怕是像这样两点睡觉,十点起床,看似保证了睡眠时间,其实也是不可取的。
你这个从2:00进行睡觉,10:00起床,那你这个已经算是熬夜了。
因为11:30之前睡觉,不算熬夜,11:30之后进行睡觉算熬夜。
这个也算熬夜,只要在23:00之后睡觉都算熬夜,因为肝脏等器官23:00开始排毒,修复,如果太晚睡,体内毒素无法排出,人易长斑,得病,所以为了你的身体健康,最好把睡觉时间调整过来。
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