问个问题：我如果从2点睡觉，10点起床这算不算在熬夜？
算熬夜，而且熬夜还很长。不要认为两点睡，十点起来，睡的时间也比较久，就身体就没事。人体有个生物钟，到一定的时间就会犯困，身体发出信号让你赶紧休息，违背了它，就会打乱生物钟，导致对身体很不健康。
应该不算，因为人体里有一个生物钟，只要经过一段时间的调整，把生物钟调整到自己适合的状态就可以了。但是应该保证明天8小时左右的睡眠时间，上年纪的人也应该保持6小时的睡眠时间。
算熬夜了，一般晚上11点左右睡觉，迟于12点都算熬夜了。你2点睡到10点，长时间这样睡，对肝，大肠，胃都不好，晚上1点到3点是肝经排毒时间，你不睡觉，早上5-7点大肠经时间，排大便时间，7-9点是胃经时间，该吃饭了，你一直睡觉。所以尽量11点之前睡，让身体修整下。问个问题，如果从两点睡觉十点起床，这算不算再熬夜？答，也算是熬夜。因为我们睡觉最佳时间是？晚上21:00。到清晨的六点。这是睡眠最佳时间。错过这个时间的睡眠对身体会有很大的伤害。我们还提倡早睡早起。清晨锻炼。你睡到清晨10:00。错过了最佳锻炼身体的时间。也错过了早晨对身体最重要的一顿饮食。因为早起这顿饮食，是对身体各个器官。最好的一种补充。所以我们不建议你晚上两点睡到睡到清晨的十点。要改掉这个不好的生活习惯。
如果是你从两点钟就开始睡觉，而十点钟起床，这说明你已经有八个小时的睡眠时间，虽然说这种情况下睡眠时间这个指标是得到了保证，但是这样的作息规律也会对身体产生一定的影响，个人认为这也算是一种熬夜行为。
过去我们对于熬夜有害，身体已经达成了一种共识，因此很多人都是尽可能的保证自己的睡眠时间，就像你这样两点睡觉，十点起床，认为有这样八小时的睡眠时间，就不至于对自己产生什么影响，但是却没有忽略到这样的睡眠方式会造成自己的人体生物钟紊乱，依然会对身体产生一定的危害，比如说经常这样的话，也会导致神经衰弱，或者是内分泌失调等问题。
保证自己身体良好的条件，还是应该坚持养成早睡早起的习惯，最好是保证每天在11点之前及时的入睡，早晨六点半到七点半，这个时间起床，因为在这个时间段是睡眠的最佳时机，身体各个器官也能够得到很好的放松，经常熬夜的话，骑损伤身体又会影响到自己的学习和工作，是得不偿失的，哪怕是像这样两点睡觉，十点起床，看似保证了睡眠时间，其实也是不可取的。
你这个从2:00进行睡觉，10:00起床，那你这个已经算是熬夜了。
因为11:30之前睡觉，不算熬夜，11:30之后进行睡觉算熬夜。
这个也算熬夜，只要在23：00之后睡觉都算熬夜，因为肝脏等器官23：00开始排毒，修复，如果太晚睡，体内毒素无法排出，人易长斑，得病，所以为了你的身体健康，最好把睡觉时间调整过来。
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