如何将丹田之气提起？
首先大笑一下，同时用手摸着腰腹部，感觉有地方鼓起来了，就记住那种感觉和位置，然后吸气，把气吸到刚刚笑的时候鼓起来的位置（这个过程可能会有点难），等到找到位置之后第一步就算完成啦……然后就是每天练一会儿吸气并撑一段时间，等到可以称那么几十秒第二步就算完成啦……最后就是锻炼自己的气息长短了。先深吸一口气，然后嘴微微张开，咬牙，舌头顶住上膛，慢慢向外吐气，听到小声的嘶嘶声就对了，尽量让吐气的时间长一些，但是也要保证确实有气呼出，如果无法掌握力度的话，就在嘴前用手拿一个小纸条，气息要足够让纸条动起来就ok了。然后每天坚持这样练就好啦。
要唱高音的话就一定要把气息用上，刚开始会觉得有点用不上气息，那就需要自己或者别人帮忙了。自己可以用力用手对一下鼓起来的地方，强迫自己用上气息，那时你就会感觉到气息用上了，高音也就会不知不觉唱上去了……
ps：气息到达一定长度后再想提升就比较难了，那时就要锻炼腹肌，每天做几十个仰卧起坐，既可以锻炼腹肌还可以减肥哦……
看在我写了这么多，这么认真的份上，一定要把分给我啊……
如果还有什么问题的话也可以留言给我，可以帮助你哦
丹田是在肚脐下三寸,这三寸是人的食指，中指，无名指的横向距离(宽度)。是气沉丹田,是用鼻吸进气,入胸中，利用膈肌下沉送入丹田,此时是鼓起小肚，随后要稍等片刻,再随着膈肌上抬将体中浊气呼出.久之丹田气足,需要发功时,才有提丹田气之说。
气提丹田的锻炼手段无外乎“意念+呼吸”，也就是用一定频率的呼吸加上适当的意念来达到一定的目的。通过不断锻炼人可以把握丹田的气，然后就可以运用这种气。
气提丹田：立正站立，右子领左手，高举在头部，右手心向左，左手掌附在右掌根处，两脚尖掂起，向空中吸气。然后两手就像大有把柄被握住一样，用力一齐向下拽，两肘打坠劲，坠到两手落到胸前，呼气。这样子起吸气，下坠呼气，计36下。通过强行呼吸，丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮的目的，只有内壮才能力源丰富，劲力浑圆，用之不尽。
丹田
丹田是针灸学名词，腹部脐下的阴交．气海．石门．关元四个穴位都别名丹田。
丹田又是气功意守部位名称。其部位有三：在脐下的叫下丹田，在心窝的叫中丹田，在两眉间的叫上丹田。
意守丹田是怎么回事？
丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。
我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。
人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实。其中的机理，有待于人们进一步研究、揭示。
深吸一口气，就解决问题了。不过一般都是要气沉丹田，只有个别动作需要提起丹田之气，什么武术都是一样。这跟通任督没什么关系。
先练菜刀刀法和板砖心经
意念就能提起啊，就是乱提小心反流
怎么用丹田发声???
二. “丹田气”是什么? 用丹田“气”来唱不能理解为用腹腔里的气体来发声,因为腹腔不通声道。用“丹田之气”只能是指用丹田之力(劲)。 三. 怎样用丹田之力? 怎样用丹田之力?具体说就是:“收腹,升横膈膜”。目的是托住肺(胸)。 起唱前,一边扩胸吸气,一边收腹,让横膈膜象一个弹簧座似的,把充了气的...
什么才气沉丹田?
老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田。。。”，形意拳内功经中有“龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”近代名家郝少如、杨振铎等也都把气沉丹田列入其练功要领的首要地位，可见“气沉丹田”之重要。然而对于一般习拳者尤其...
太极拳之气沉丹田功法
每位习拳者都知道丹田,丹田是人的力量的集合地,练 武术 或者是京剧演唱都离不了丹田。 太极拳 的特点是要气沉丹田,那么丹田在哪?如何做到气沉丹田?下面是我为大家整理的关于:太极拳之气沉丹田功法。欢迎阅读! 太极拳之气沉丹田功法 太极拳是我国一套传统的武术练习,丹田的爆发力有助于练拳者在实战中运用,...
丹田呼吸法要最正确的
丹田呼吸法要最正确的 盘膝而坐、自然放松、松而不弛、紧而不张、虚灵顶劲、含胸拔背、舌抵上颚、沉肩坠肘 呼吸一定要徐缓，随着不断地吸气，意想天地精华之气从头顶百会吸入，经任脉顺流而下积聚于丹田，小腹慢慢鼓胀，当缓慢呼气的时候，意想自身浊气随身体逆流而上，经双臂由两掌劳宫穴而出，...
意守丹田和气沉丹田的方法
就要在此基础上继续练习上贯和下贯的功法,以求周身贯气圆满,而又“丹田固气”和“贯气通筋骨壮形骸”同时存在,同时运作,达到“杀手休将丹田之气放入怀”的“固气功夫”,至此,也就在较技中不会产生气喘之症状了。 上贯法 当打直步冲拳的吐气开声,胃脘内的内气下贯丹田中的同时,丹田中之内气由腰中命门而出...
演讲怎么做到气沉丹田
问题一:气沉丹田应如何做,详细步骤,通俗易懂点,我是新手 一般开始练拳的人是感觉不到气的 但是可以做所谓的气沉丹田的动作 太极讲以意导气,那初步阶段就是意沉丹田 所谓沉 不是下沉,而是松沉, 简单说就是浑身松沉,周身中正 身体松而不散 沉而不死 感觉力量汇聚在丹田 等练到有气时,气随意...
气沉丹田应如何做,详细步骤,通俗易懂点,我是新手
以下又有人把丹田分为上、中、下三处。 5、上丹田,印堂穴。别名有祖窍、玄窍、空窍、根窃、山根、宗根、天根、有根、方寸、元门、众妙门等。它是元“神”出处之所,泥丸脑府的门阙,在人体至关重要。 6、中丹田,膻中穴。属任脉,又名上气海,为“气”之海。位于体前正中线上,在两乳之间,胸骨中线上,平...
如何做到气沉丹田
气沉丹田具有疏通全身经络，和畅气血，益寿延年，以及消释烦劳，平抑怒气、恐惧、忧愁等不良情绪，使人心境开阔、增益智慧的作用。本人认为，气沉丹田是指：练功者功力修为达到一定高度，于功法演练中，进入深层次的松静状态后，恰如《老子》所谓“虚其心，实其腹”的一种入静状态。气沉丹田是在长期不懈的...
请问如何做到“力发丹田”?
呼气时膈肌上升，两胁则向内向下合，腹内脏器自然下垂，胸中真气沿任脉下行入丹田，形成心肾相交以补命门之火的形势。胸、背、肩和腰胯始终放松，腹部则沉甸甸甚为充实。呼吸深长匀缓，作到“先天之气宜稳，后天之气宜顺”的要求。形意拳大师孙禄堂先生教“鹰熊斗智”的架子时，要求把“小腹放到...
什么是丹田之气?意义何在?根据何在?
丹田之气是祖国传统医学与气功推拿等共用的一个名词。一般认为丹田即下丹田，物理解剖接近人体重心位置，长期有意识的训练可在该处产生发热等气感，从该处发出之气谓之丹田之气。气感是一种多种条件生理反射下的感觉，中医之气是气、血、淋巴等体液与神经感觉的总称。细究之下，什么也不是。譬如宇宙不...
剧肤卫算： .抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状...
云城区15641824420： 唱歌怎么把声音提高?丹田之气怎么练? - ？
剧肤卫算： 首先大笑一下,同时用手摸着腰腹部,感觉有地方鼓起来了,就记住那种感觉和位置,然后吸气,把气吸到刚刚笑的时候鼓起来的位置(这个过程可能会有点难),等到找到位置之后第一步就算完成啦……然后就是每天练一会儿吸气并撑一段时...
云城区15641824420： 怎么气运丹田? - ？
剧肤卫算： 气沉丹田其实就是字面意思,把气向下运到丹田的位置.丹田在人体肚脐以下三分的位置,具体找地方法是,把你的手食指中指无名指并拢横放在肚脐下方,食指紧挨肚脐,你的无名指下方就是丹田了.练拳的时候,要含胸拔背,空心实腹,提...
云城区15641824420： 丹田穴在那里再哪个器官旁,具体方位,怎样气提丹田? ？
剧肤卫算： 你好!丹田是在肚脐下三寸,这三寸是本人的食指,中指,无名指的横向距离(宽度).是气沉丹田,是用鼻吸进气,入胸中,利用膈肌下沉送入丹田,此时是鼓起小肚,随后要稍等片刻,再随着膈肌上抬将体中浊气呼出.久之丹田气足,需要发功时,才有提丹田气之说.
云城区15641824420： 什么是的与丹田的力量融合'水火既济'?丹田提气怎么提? - ？
剧肤卫算： 貌似你说的是心法吧···心属火,肾属水,心火入肾水,是这个吧?就是你说的水火既济...丹田提气用于武术气功中就是力与气和,你问怎么提气,不知道楼主是要练武术气功还是养生气功,如果是武术气功的话建议你慢慢练点拳,最好是内家,行气...我看到你说要聚到头上是吧?那是上丹田,注意眉心,百会.我说了半天我发现你现在到底要干什么我都不知道啊!说清楚一点吧,要不然没法具体告诉你,用途不同方法不同的........
云城区15641824420： 如何发丹田气 - ？
剧肤卫算： 憋上三天的屁,然后第四天早上起来猛猛的放个屁,你就成功了.!
云城区15641824420： 怎么练习丹田气? - ？
剧肤卫算： 丹田功[高级修炼法]中国[少摩拳]研究会丹田功一、换气每日子时和寅时到柏树多,环境幽静,空气清新的地方练功.先活动头、四肢、膝、踝等关节数分钟之后,面向南方,直身站立,口眼微闭,下颏微收,两足横开与肩同宽,双脚平直,...
云城区15641824420： 如何把丹田之气运至手? - ？
剧肤卫算： 练功时意念真气从丹田向手掌流动,聚集于手掌,经常练习会水到渠成.
云城区15641824420： 请问怎样把丹田之气下沉 - ？
剧肤卫算： 不是把丹田之气下沉,是气沉丹田.方法1:练功结束前,吸气同时意念真气进入下丹田.方法2:练功结束前,吸气同时意念真气从汗毛孔进入下丹田.
