多年的失眠睡不着咋办？
1、精神因素：如今的社会节奏快，竞争压力大。很多人精神都处于一种高度紧张的状态，一些小的刺激比如失恋等，会导致失眠的产生。只要合理的将情绪排解，失眠就会随之而去。
2、躯体疾病：很多疾病都会伴有失眠，比如偏头痛、心脑血管疾病等都能引起失眠。当疾病得到治愈，失眠自然会减轻。但如果在发病期，失眠得不到恰当的调理，有可能会发展为慢性的失眠。
3、外界环境：比如睡眠环境的改变，或者是外界环境的变化，都有可能引起身体的不适应，造成失眠。这样的失眠一般是短期的失眠，平时要注意加强锻炼，培养良好的睡眠习惯。
4、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状；咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
5、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。
病情分析：您好！平时作息规律，睡前忌喝可乐咖啡等，放松压力，配合使用安神补脑液，眠安宁颗粒助眠，无效时考虑使用安眠药改善睡眠，加强锻炼病情分析：你好，根据你所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题，你这种情况的话可能是由于自己平时的精神压力过大，一定要学会放松心情，学会自我调节，每天晚上喝一杯热牛奶，有助于安神睡眠，如果情况没有得到好转的话，建议及时到医院去进行检查谢谢失眠睡不着怎么办？
醉里挑灯看古卷
144人看过2020-02-26更新
相信大家都是过晚上失眠睡不着的经历，导致失眠的原因是什么呢？晚上失眠如何入睡？经常性失眠怎么办？失眠是一件很痛苦的事情，在漫漫长夜里，不仅辗转反侧，而且非常影响我们明天的工作状态，下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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首先，失眠分两种，第一种是经常性失眠，第二种是偶尔失眠，例如有心事，或者喝多了咖啡等。
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经常性失眠的主要原因是生物钟紊乱，我们需要长时间、逐步的调整自己的生物钟。
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例如做到每天都比昨天早睡一点点，然后睡前一杯温牛奶，目测效果非常不错。
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然后尽量睡前做到不做运动，不玩游戏等，安安静静在床上酝酿睡意。
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如果是偶尔失眠的话，我们也可以选择吃点东西，有时候太饿了也容易睡不着。
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或者选择听听轻柔的音乐，例如一些催眠曲等，对我们入睡非常有帮助。
注
失眠睡不着的有救了，2味“中药”煮水，摆脱入睡难，睡
题主你这个问题，你自己要注意了哟。因为长期失眠可能会有轻度的神经衰弱。患上失眠有很多原因，那么可以建议你，
一.可以吃，有助于安眠的药物，不是说是那种安眠药，是市面上助于睡眠的那种保健品之类的，这种保健品呢，需要长期服用吧才可以见效果。
二.要规律，饮食经常性锻炼身体，就是说每天锻炼的自己身体很疲惫，然后到晚上自然就很累，那自然睡意就来了。
三.其实不要想太多，是有助于睡眠的，如果说你晚上睡觉时想得太多，你的思维就会很活跃，然后再进行睡眠是不太容易的，可以建议你晚上睡前适量的读一会儿书，有助于睡眠
四.睡前喝一杯牛奶，牛奶里面有一种物质可助于睡眠，然后牛奶能够保持体力，就是防止你睡觉时饿，当你饿了之后，也是很难入睡的。
最后，我提的，仅供参考的不一定对每个人都有效。你可以选择对你自己有用的来实验一下。
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
指导意见：
首先，失眠患者不要有心理负担，须知本病是完全可以治愈的疾病，不要背负沉重的心理包袱，其次戒除一些不良习惯有利于本病的恢复，比如枕头过高和蒙头睡觉，这些都是需要注意纠正的不良习惯，足浴失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。足浴泡脚和睡前一杯热牛奶可以改善睡眠质量，其他食物香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麦面包，鱼类也可以一试，除了食疗药物治疗也必不可少，比如陈老二燕窝滋阴丸就很不错，香港制造，该药配方调理五脏，治疗阴虚引起的失眠效果明显。
多年的失眠，睡不着，这个得去医院看，拿那些注睡眠的药物，还有呢，就白天多运动，当你很累的时候，晚上就能睡着了，再吃一些嗯，促进睡睡眠的食物，喝点牛奶。
晚上老是失眠睡不着咋办
一、生姜小香包 为了改善失眠，我们可以自制一个生姜小香包。首先，准备一块生姜，将其切成碎片，最好切得小一些以便更好地散发味道。接着，取一个一次性口罩，用剪刀剪开，将切好的生姜末放入其中，然后用橡皮筋扎紧。这样一个生姜小香包就制作完成了。将其放在枕头下面，生姜的辛辣味道能够安神助眠，...
失眠睡不着有什么好的方法可以解决
还有就是有的朋友对睡觉的朝向十分敏感,倘若睡眠不好,可以考虑调整朝向来尝试,但现在的楼房受到房间的限制,很难调整朝向,那么就要考虑使用一些特殊的手段来调整人的磁场了,这方面可以请教专业的风水师结合命理来指导布局。 二、卧室的摆设 首先,卧室内的镜子要尽量隐藏起来,不使用时最好不要外露,床边、床尾都不要...
晚上睡不着觉该怎么做 4个小妙招改善失眠
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉，也能缓解失眠的症状。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
晚上睡不着,失眠咋办
对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。卧室环境一定要应...
长期的失眠睡不着咋办?
长期失眠整晚都睡不着这种情况还是比较严重的，一定要及时到医院就诊，在医生指导下针对病因进行治疗。一般失眠都是因为心里精神因素引起，对于这种情况除了需要服用抗焦虑药物治疗之外，还需要进行心理辅导治疗，另外也可以配合服用一些有镇静催眠作用的药物，例如舒乐安定。
失眠最好的治疗方法。
晚上睡不着失眠一般是由于白天睡眠过多、神经压力较大、心脾两虚等因素引起的，通常有调整作息、缓解压力、药物治疗等好办法。1、调整作息：晚上睡不着失眠可能是由于白天睡眠时间较多，长期熬夜造成作息不规律引起的。可以通过养成良好的作息习惯，保持早睡早起，避免睡前喝咖啡，浓茶等刺激性饮品，可以缓解...
老人晚上失眠怎么办
2、注意及时补充营养。一般老年人的营养吸收能力比较弱，所以需要注意补充营养，多吃一些具有催眠作用的食物，这样可以加快人体尽快进入睡眠状态，例如牛奶、大枣、香蕉等都是这类食物。老年人晚上经常失眠怎么办 3、保持快乐的心情。很多人失眠都是因为对于某件事非常纠结，想来想去辗转反侧就会睡不着，...
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晚上总失眠,其实很困,但就是睡不着,怎么办?
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睡不着怎么办
一个人的夜里了经常睡不着的现象同时主要是入睡困难睡眠中间容易想，同时睡眠的质量比较低，是没时间了明显减少，有的患者还出现一些彻夜不眠和一些早期失眠的现象，所以日常生活中的睡不着了主要是一些失眠的现象引起的，比较容易引起心烦意乱疲乏无力，头痛多梦记忆力减退的现象还有一些其他的临床症状。失...
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宠习复方： 长期失眠多考虑是精神压力较大或者神经衰弱引起的情况,建议您在平时适当的进行运动,并且保持愉悦的心情,可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者适当的进行泡脚,如果没有出现好转,则可以在医生的指导下使用镇静安神类药物来治疗.
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宠习复方： 长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的,不建议使用安眠药来帮助自己睡眠.长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的,睡前可以喝些热牛奶或者...
沙洋县17836825190： 长时间的失眠应该怎么办 - 久久问医？
宠习复方： 晚上失眠睡不着觉对于工作和生活的影响是巨大的,失眠排除了器质性病变,更多的是因为情绪,和压力的问题,建议您做系统的心理咨询. 针对失眠的情况,建议平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量.也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的.
