一级高血压应该怎样调理呢？控制住可以不吃药吗？

高血压不吃药可以吗？~

有轻度高血压的患者，如果在平时的饮食和夜生活习惯上进行改变的话，有的如果能控制住不升高的话，只可以不吃药的；但是一定要多测几次，如果血压在正常范围，通过平常的这个饮食调节，能够控制住，那么可以不服用药物。
但是，对于一些大多数高血压患者都是需要服用药物进行长期的治疗的，而且在这个饮食习惯以及生活习惯的都要进行改善，比如减少一些油腻，辛辣还有含胆固醇比较高的食物的摄入。尽量以清淡饮食为主，平时可以多吃些粗粮、豆制品、蔬菜水果。
保持低盐，低脂，低胆固醇的饮食方式，在身体锻炼方面也要坚持每天最好保证30分钟的有氧运动，这样对于身体的抗病能力以及这个血液的黏稠度，以及血脂都有一定的好处。高血压患者平时还要保持情绪的稳定，乐观的心态，这样也能够使血压处在正常的范围之内。

你好，我是一名社区大夫，见得最多的恐怕就是高血压、糖尿病和冠心病了。对于你的问题我给你这么几点建议：
1.高血压二级是必须服用降压药的，如果你害怕副作用，那么推荐缬沙坦一类的降压药，普利类的也可以,这两类的副作用是目前最小的。高血压较长时间维持在一个较高水平上对心脑肾眼有巨大危害，切一旦产生危害是不可逆转的。
2.饮食注意低盐低脂，说白了就是少放盐、少放油、少吃肥肉、少吃油炸食品。以下几种零食不推荐食用：核桃、花生、瓜子。
3.高血压患者的饮食宜忌（其实是对上一条的详细说明）：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
4.高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
5.高血压患者应避免过度劳累、情绪激动，也应避免恐慌情绪（有些人对于血压高感到十分害怕,这其实有害无益，不利于血压的降低）。
6.长期服药，切忌时服时停，以免血压波动而危害心脑肾。
7.切忌睡前服药，以免发生危险
8.高血压属于慢性病，完全治愈不现实，所以当血压在药物的控制下请千万不要停药，可以减少药物的用量与种类，但不可停药。
嗯，就这些吧，我觉得能做到这一些就很可以了。最后祝你的先生早日恢复健康，也祝你们夫妻俩生活幸福美满。

按时吃药，多吃能够降低血压的药物，控制不住不能不吃药，高血压的药物一定不能停。

一、高血压是一种发病率非常高的心脑血管疾病，这种疾病发生了的话会严重影响到患者的日常生活，得了高血压，我们一定要尽快到医院去接受治疗。高血压分为三个等级，一级高血压是比较轻的，而三级高血压是比较严重的。如今我们的生活水平越来越高，患有高血压疾病的人也会随之增加，高血压疾病的出现，大多数是因为日常生活当中一些不良饮食习惯造成的，对高血压疾病的出现一定要引起重视，及早做好预防工作。高血压患者是需要长期吃药的，包括一级高血压，虽然症状较轻，但是如果不用药就会使病情加重。

二、一级高血压虽然属于轻度高血压，大多数是年轻患者，可以先从日常生活方面进行预防和治疗，有可能会让血压恢复到正常水平。及时戒烟戒酒，饮食清淡，如果超过三个月之后，血压还是没有降到正常水平，那么就必须要服用降压药。在服用降压药的时候，可以选择长效降压药，这样能够使高血压患者的血压水平更加稳定，而且出现副作用的几率很小，特别是对于男性朋友来说，选择长效降压药是比较合适的。

三、无论是哪一等级的高血压患者，在饮食方面必须要严格控制盐分的摄入。不要吃大鱼大肉，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，大量饮水对高血压的血压水平也有一定的帮助作用。平时还可以适当的增加体育锻炼，不仅能稳定血压水平，还能增强我们身体的抵抗力，需要注意的是在血压偏高的时候不要进行体育运动，等血压稳定之后再运动。

一级高血压最好的调理方式就是通过药物的治疗能够很好的控制，如果是有一点浮动的话，也可以通过特殊的仪器来进行控制，控制住之后也是要吃药的，药是不能停的。

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惠民县19763558879： 一级高血压该怎样治疗呢? - ？
星炎愈风： 改变生活习惯,减轻自己压力.低盐低脂饮食,不要过度劳累和熬夜过完. 通过自身调节应该可以纠正血压的

惠民县19763558879： 1级高血压注意什么？
星炎愈风： 现在相当多的中老年人患上了高血压,我爸也是高血压.找过很多中药和西药,花了不少钱,现在明白了,高血压虽不能彻底治愈,但是可以很好的稳定,控制好了,没有任何症状了,大家也不要太担心.除了药物稳定血压之外,多吃蔬菜,清淡...

惠民县19763558879： 一级高血压怎么办 - ？
星炎愈风： 你是遗传吧,这么小高血压啊,平时饮食尽量低盐低脂,要多运动啊.像你这么小不用吃西药,可以吃些调理血压的保健食品.

惠民县19763558879： 一级高血压的治疗 - ？
星炎愈风： 高血压是老年人多发的疾病之一,引发高血压的病因不明确. 一般会有头疼 眩晕 耳鸣 肢体麻木 心悸气短 的并发症,血压没控制好,很可能引起脑血栓,心肌梗塞,冠心病等其他心脑血管疾病,所以平稳血压是必须的,千万别不管不问,{$高血...