由于公司上班是三班倒的形式，现在我是晚上睡不着白天睡不醒，怎么办？
首先尽量调节，不要一天白班一天夜班这种，尽可能调班到按月的频率上白班或者晚班。
三班倒的确很辛苦，时不时就要调整作息，给题主提供几个小建议
1、创造好的睡觉环境，比如睡觉带眼罩和耳塞等
2、坚持锻炼，一周至少保持4次
3、注意饮食，不要吃油腻的食物
4、保持心情愉快
5、如果还是入睡困难，可以配合时光睡眠乳，有效增加深度睡眠的时间，这样睡眠质量高，休息得更好。
希望对你有帮助
不知道你是什么时间睡觉，如果长时间这样下去的话对身体不好，可以在晚上睡觉前运动下，出点汗，或者是平时多吃点水果蔬菜之类的，如果实在不行只好吃药帮助睡眠了，不知道对你有点用没，呵呵...
你们工作是三八制，我们煤矿单位以前也是这样，只是不知道你们是多久调换一次，我们是10天，里面有一点小小的细节，就那一点点的技巧，平时别太懒，多活动，别过量。就会好一些的。合理安排作息时间，慢慢调整，注意饮食
想睡觉的时候把耳朵搓热就行了，5分钟左右
我的经验是，常吃蜂王浆。
上班三班倒是什么意思?
上班三班倒是一种工作制度，通常用于需要24小时运作的企业或组织，如医院、工厂、交通枢纽等。根据该制度，员工被分为三组，每组轮流上班，每天工作8小时，一周工作5天，三组轮流完成24小时的工作。上班三班倒的优缺点是什么？上班三班倒的优点是可以充分利用设备和场地，提高生产效率，同时也可以为员工提供...
上班上3班倒是什么意思
一天24小时按每8个小时分成3个时间段，这3个时间段就是所说的3班。3班倒的意思是按这3个时间段上班，一般公司里面会说上午8点到下午4点为白班，下午4点到0点为中班，0点到上午8点为晚班。不过不同的公司时间段是不同的，要看公司的规定，上面时间段是举例而言。一般公司是每两周换一班，如果...
三班两倒违反劳动法吗
三班两倒不违反劳动法。三班倒属于公司劳动制度，只要劳动时间符合劳动法规范即可，但是平时没有假期，不符合劳动法的规范。对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准，只要工作时间不违反劳动法规定的工作时间，就可以按照用人单位规定的工作时间制度进行倒班，但...
上班是二班倒好还是三班倒好
1. 选择三班倒可能更为合适，因为这种班次安排允许员工每工作8小时后就休息16小时，这符合人体生理规律，给予了身体足够的恢复时间。相比之下，二班倒要求员工连续工作12小时，对身体的负担更大。2. 如果三班倒和二班倒的工作时间相同，那么三班倒对身体的伤害可能会小一些。原因在于，三班倒意味着三个人分...
三倒班是什么意思?
三班倒是一种轮班制。企业根据生产需要将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16...
三班倒是什么意思
三班倒是一种轮班制。企业根据生产需要将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行 “逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。在正顺序倒班法情况下，早班、中班、夜班的工人要...
三班倒是怎么上班的
1. 三班倒工作模式是一种轮班制，企业根据生产需求将员工分为早班、中班和夜班三个班次，以便进行交替工作。2. 在正顺序倒班法下，员工从早班调到中班，再从中班调到夜班，如此反复轮换。而在逆顺序倒班法下，员工从早班调到夜班，再从夜班调到中班，如此反复轮换。3. 三班两倒在一些特定情况下得到...
三班倒是怎么上班的
有些企业施行大白班小夜班的三班倒方法，这种倒班方法最突出的特点是交班比较频繁，适合劳动量大，基本没有间歇时间的岗位，需要具备集中安排员工休息的条件，才能有效执行下去。比如有些工厂的流水线工人。大白班小夜班又称“倒花班”，以3天为一个工作周期，3天内每个班组上班时间为24小时。这种倒班方式...
三班倒的工作怎么安排时?
三班倒是一种轮班制。企业根据生产需要将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。工作简介：在实行“正顺序倒班法”的...
“三班倒”是什么意思?
在一天时间内，同一个岗位有三个班组来轮流工作的叫三班倒。三班倒的一般是机器不能停转的工种，如纺织厂等。能坚持三班倒意思就是能适应这种工作，招聘单位要能吃苦的工人！三班倒，特别是夜班对人体伤害很大。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的...
住蓉思则： 合理安排作息时间,慢慢调整,注意饮食
乌鲁木齐县18417247833： 公司从8小时三班倒改12小时两班倒实在太累吃不消 我不愿意上了? - ？
住蓉思则： 我也上过这样的班,人确实很了疲惫,休息不好身体是吃不消的,现在用工资来压你,你也没有办法,还是忍一下做到年,到年公司总要发工资,加班费及年终奖金的,如果你现在要离开,损失太大了,还是学的乖点,对领导讲决定不走了,过年后,如果厂工资发的差不多,你就可以选择重新找一个单位,或者问问朋友出出点子,换个城市重新再去拼搏.
乌鲁木齐县18417247833： 三班倒的工作应该怎么调整自己?总感觉身体不如从前了. - ？
住蓉思则： 鉴于你这种情况,建议你不用固定的锻炼计划,毕竟身体是自己的,哪里需要锻炼自己最清楚(就算不清楚也得搞清楚). 既然你三班倒,睡八个小时,那还有8个小时供自己支配.(当然我对您的作息也不太清楚,如有失口,尽请谅解) 对于...
乌鲁木齐县18417247833： 我在广州一个工厂里有一份三班倒的工作,因为是倒班,害我换上了失眠症.请问我该怎么办? - ？
住蓉思则： 你好,失眠的高发人群范围与职业有着密切的关系.比如那些经常从事倒班工作的某些特定职业的人群就比较容易患上失眠症.倒班工作的人之所以比较容易失眠是与他们的工作性质有关的.“日出而作,日落而息”这是人们一直遵循的生活节律...
乌鲁木齐县18417247833： 三班倒的上班族容易引起哪些疾患,该从哪方面注意? - ？
住蓉思则： 分段睡眠研究表明,将一天的睡眠分成两大块,和一天只睡一个大觉的效果基本相当.有些值夜班的人,下班后马上睡上五六个小时,然后醒来做该做的事,在临近上班时再睡一到两个小时,就觉得睡得差不多了.这样既能抽出更多时间和家...
乌鲁木齐县18417247833： 我是三班倒综合工时制,但是单位突然改变我的工时制让我变成标准工时制,并且现在在加班期间这样违法吗? - ？
住蓉思则： 首先要看你和公司之间签订的劳动合同对于工时制是如何约定的、是否能够转换或者如何转换.如果劳动合同对此没有约定,那么公司应该征求你的同意才能够将不定时工时制转换为标准工时制.按照标准工时制,如果在工作时间之外工作,公司应该按照劳动法的相关规定向你支付加班费.
乌鲁木齐县18417247833： 现在我想自学会计,但是我又在工厂上的三班倒,要怎么办?上班的工厂在一个小镇上. - ？
住蓉思则： 三班倒的话,你可能就不方便完整地参加线下的会计 培训班,当然你在小镇上,小镇上可能线下的培训班也很少;建议你参加网上的培训班学习,只要能上网,网络上的培训班学习时间可以很灵活,可以你自己掌握,你三班倒休息的时候就可以学习.如果不参加网络上的培训班,就只有靠你自己学习;网络上也有不少会免费帮忙教你会计的网友,但是时间上比较难凑合,因为叫你的人大多也是要工作的.
乌鲁木齐县18417247833： 我现在的工作是三班倒的,经常要上大夜班,距离司法考试6个月,我应该辞职备考吗? - ？
住蓉思则： 可以跟老板沟通以下你的想法.反正你是想好了要考司考.跟老板说了,好的话,他支持你会给予你时间和帮助,不好的话大不了辞职.年轻人这些小事儿别怕.司法考试比较难考,你最好是辞职或者跟律所请几个月假,一定要全心全意去复习.
乌鲁木齐县18417247833： 我是一名公司保安,8小时三班倒工作制.现在公司突然要求我们每天早上出操半个小时,三班人都要到,请问 - ？
住蓉思则： 一般不违法,你们的用工时间,都应该在劳动合同内写明了.出操半小时属于制度范畴,也没有办法.但是一个月累计工时应该在174小时左右,再额外加班的话就要付1.5倍工资.你可以从这个方面着手
乌鲁木齐县18417247833： 我是一位三十八岁的已婚女人我在企业上班是三班倒的我想用业余时间学点东西但不知学什么 - ？
住蓉思则： 既然是三班倒,时间真的很难配合,而且你连休息时间都不够了,或许你可以学乐器
