养生的秘诀是什么？
免费的养生秘诀是什么？晒太阳补钙，睡觉美容，泡脚补药，走路防癌，大笑长寿。
作息要规律是长寿的秘诀之一。我们还应该做到什么呢？饮食有节，这个大家都好理解。一日三餐是中国的传统，从古代到今天。他都是有科学的依据的，我们要通过三餐来获取身体里面的营养。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要适度。对于三餐的食量是要有控制的，不能一天只吃一顿。或者还是暴饮暴食。对我们的胃是会造成伤害的，三餐营养的搭配也是要讲究合理的。对于吃中国人是讲究的，但是还是要要健康的饮食习惯的。少油少盐，少喝酒。多喝茶。
《论养生》
对于养生，想必大家并不陌生；毕竟相关的广告，已经泛滥成灾。
在某些人的观念里：养生就像奢侈品，是富人的专利；而穷人，未必消费得起。
诚然，物质愈是贫乏，人们愈是忙于谋生而疏于养生；但是，并非只有衣食无忧的人，才有资格去养生。若轻信广告中的养生之道，可能适得其反。
养生，即保养生命——之所以用“生命”，而不是“身体”，是因为养生不仅指“养身”，也包含“养心”。当然，若将身体视作肉体与灵魂的结合，把养心纳入养身之中，也无可非议——只是如此归类，不便于阐述。
谈养生，必先言养心，而后论养身——毕竟“心”主导着“身”；不注重养心的人，也不可与之谈论养生。所谓的养心，无外乎修德养性。
《庄子·天道》有云：“夫虚静、恬淡、寂漠、无为者，天地之平而道德之至。”——虚静恬淡四字，便是养心的宗旨所在。虚者，清心寡欲；静者，不浮不躁；恬者，平和安详；淡者，不浓不热。
对人而言，最大的优点，便是知错能改；最大的缺点，便是过而不改。善于养心的人，必有自知之明与自洁之力，能够照见心中的污秽，并逐渐将其清除。
人心本如水，无污则自净，不躁则自清。故《庄子·达生》有云：“善养生者，若牧羊然，视其后者而鞭之。”当然，善难修而易移，恶易染而难改；若意志不坚，毅力不足，便是过错再小、再浅，怕也无法拔除。
能够养心，而后可谈养身。所谓的养身，便是保养身体。其目的，并非一味地追求寿长命久，而是在尽力维持生活质量的同时，谋求终其天年。
生物都有着固有的寿命，得以至此而终，便可谓圆满。若依靠科技，使人拖着残躯苟活而越过天年，那并非福运，而是惩罚。当然，所谓的“天年”，是指自然衰老而死的年限；因治愈疾病而得以益寿延年的人，其天年，并没有发生改变。
个人认为，身体的保养，无需借助任何所谓的秘方和物品。故《庄子·刻意》有云：“不道引而寿。”养身的诀窍，说来极易，行之甚难——只是良好的生活习惯与健康意识而已。
行文至此，似乎已到收尾的关头。若读者尚嫌余兴未尽，大可静心感悟《菜根谭》《庄子》及其它经典。得不艰难，失必容易。很多东西，若是轻易便可到手，反而不会珍惜；不如费它一番功夫，也能添它一段情趣。
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养生秘诀在于排毒，人体不管 吃什么都是有毒的，慢性的毒素慢慢的侵蚀人体，所以导致人体的衰老，中医排毒方法与方剂总是最为重要，而且秘而不宣的。一来，要排毒，那么就得明白什么毒会进入体内，所以对毒理的研究不是一两年能掌握，也不是一两年能知道怎么吃的；二来，既然药有毒，那么什么样的药能保证摄入毒素最少的情况下排出比较多的毒素。药的质量，炮制方法，使用剂量，配合方法，如果你学会了，你觉得你有必要告诉别人吗？
吃好睡好，天天锻炼
主要是心态好。
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