自学太极拳有哪些要注意 自学太极拳注意事项
2、武术讲究基本功，如果没有基础练习会较困难，一般自学先学下肢动作，把动作练熟悉了，再学上肢动作，最后一结合就是一个完整动作，太极拳可以分为形劲意气；四个过程或是四个境界，
3、形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作，以二十四太极拳为例；攻基本上在鼻子为目标，守就在腹部裆胸。
4、劲；是武术常用的一个术语，就是正确的发力顺序，很关键，太极拳一直强调四两拔千斤 ，而使用力量就非常重要，通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充足，力点要明确，这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。
5、意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才能做到以意行气以气运力。 达到气质，神歆合一。
6、气；比较不好理解；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气。
太极拳身法的九个要领
太极拳身法的九个要领如下：1、松肩。松肩的练法，就是用意想像把肩部的肱骨头向里和肩胛骨相贴紧，之后，马上离开再向下引长。掌握松肩的方法，只要用意念想一下“肩井穴”就可以了。2、沉肘。因为要把全身的力量运到手上去，故而不但要松肩，还必须沉肘。所谓“肩松气到肘，肘沉气到手，...
练太极有哪些好处?练太极要注意什么?
那么练太极有哪些好处？练太极要注意什么？1、练太极有哪些好处1、全面锻炼太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都...
如何自学太极拳
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。1、学比较简易的套路。2、要重视其理论的学习和其内功的锻炼。3、各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特的技击术，制定的最佳基本攻防招法，并经过实践的严峻检验和不断改进才确定下来...
太极拳的注意事项有哪些 太极拳的影响有哪些
太极拳是一种可以帮助大家进行修身养性的传统锻炼方法，历史悠久，对于人们身体健康的意义也是重大的，太极拳有很多的好处，但是我们学习太极时要先注意太极的意义与注意事项，接下来就来为您介绍 一、推广太极拳的意义 武术是我国传统的竞技运动项目,可以说是更高层次上的体育项目。而太极拳是中华武术中的...
秋冬练太极拳注意事项有哪些
由于秋冬季节比较干燥，练太极拳也要注意很多事项，下面看看要注意哪些事项。 方法\/步骤 锻炼场所。不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。以保持良好的心理状态、不要边...
新手练太极拳要注意什么?
4.手腕 要坐腕,不能僵硬,手腕上下不能有劲的感觉,劲是贯输到全身的,肩、肘、腕、指都要连接到上肢,不能出现僵硬。 上肢放松必须通过沉肩坠时,坐腕舒指,放展它,松开它,越松越有劲,慢功夫,功夫就是时间,按照要领练,练到一定时间,自然就会有劲,劲的形成,只要按要领做,不用练劲就有劲。 太极拳是富有哲理...
太极拳自学教程 自学太极拳需要掌握这六点
对于我们这些没有太极拳基础的朋友而言，首先要做的不是模仿动作，而是进行一些理论知识的学习和了解，下面我和大家了解下自学太极拳的要点有哪些?1.太极拳运动，要求“全身一家”和“一动无有不动”这是此拳难学的主要地方。对此，首先应了解腰部在太极拳动作中的重要地位与作用...
练太极拳对身体各部位的要求
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。安全...
打太极拳时应注意哪些卫生方面的问题
(1)要晒晒太阳。早上练拳时沐浴朝阳大有好处。 ...(2)要注意调和呼吸。练拳时要呼吸自然，最好能与动作和意念结合起来作拳势呼吸。(3)要做准备运动。打太极拳，人的下肢静力负荷很大，踝、膝关节及其周围的韧带负担。
练太极拳有什么好处?需要注意什么?
练习太极拳要柔中藏刚，学会放松，如果过于僵硬的话，会导致用气滞气，用力伤气。气稳对健康才有益处，如果气不稳的，会伤及脏腑的。所以说，练习太极拳要先放松身心，再一步步练习。4、忌说话 练习太极拳的时候，需要净心调息，这样子才能生津。如果边练习边说话的话，就容易心中有杂念，不利于练习...
陟隶济尼： 如果真的要自学的话,24式是比较容易自学和入门的套路. 其实太极拳在初学时是可以自学的(只是说到了一定程度后需要从师学习).只是要注意动作要领,不要练成'太极膝'(因小腿不与地面垂直,膝尖不与脚尖往一个方向动而形成的太极拳特有的病症). 在有兴趣深入研究时,再在附近寻找教太极拳的老师,认真面对面学习.软件编程这个行业都是在大中城市中,周边肯定会有很多人练习太极拳,只要有心,到专业的传统武术论里(如武术万维网)咨询一下,听取下多方面懂行人的意见,一般不难选择到明白的老师. 希望说这些能帮助到你.
聂荣县13353597535： 初学太极拳应注意哪些问题? - ？
陟隶济尼： 初学太极拳须知 太极拳之动作,与吾人日常习惯,或所运用者,多有不同或相反之地方,吾人须要留心矫正,先从外表之姿态言,应要依照下列四项: 一、虚领顶颈,顶颈是指头容正直,仿佛有颈贯顶之意,头为一身之主宰,头容正直,精...
聂荣县13353597535： 如何自学太极拳 - ？
陟隶济尼： 太极拳能自学吗?过去一直认为太极拳是口传面授之学,唯有师徒传授才能察其玄妙.当时,打拳的人太少,有关书籍屈指可数,加上内容深奥,一般人是看不懂的,所以自学是不可能的.现在情况大不相同了,由于党和国家的重视,太极拳运...
聂荣县13353597535： 怎样学好太极拳 - ？
陟隶济尼： 最重要的也是最关键的一点就是有一位明师教授给你太极拳,其次也很重要的一点是你勤奋刻苦的保证每天4个小时以上时间,几十遍的去练拳. 除此之外还要注意以下几方面: ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动...
聂荣县13353597535： 陈氏太极拳难学吗?如果自学的话能学会吗?在学的时候应该注意哪些? - ？
陟隶济尼： 你好,学太极拳不建议自学. 根据个人体会,练好太极有几个条件: 一、找对门路,找对老师.没有老师引路,想练太极拳基本上是不可能的任务,有明师指点则可事半功倍.人说条条大路通罗马,但是如果方向走错了,南辕北辙,可能要走...
聂荣县13353597535： 自学太极拳的方法 几个要点得注意 - ？
陟隶济尼： 没有什么注意的,照着比划就可以了. 太极拳是一种杂耍,不能实战、养生、减脂、治病,一无是处.甚至连广场舞都不如呢.太极拳能活到现在是通过影视文学作品不断的人为神化、吹捧、骗人才活到现在的.
聂荣县13353597535： 你好~ 我想学一套陈式老架~ 但是我一点基础都没有~ 不知道您能指点一下刚开始怎么练,有什么需要注意的? - ？
陟隶济尼： 你好!从我个人练习陈氏太极拳的经验来讲,无论学什么,都要对其基本原理做一番了解才能收“事半功倍”之效. 首先,因太极拳之所以被誉为“哲拳”,是因为它和我国的传统文化的哲学思想(主要是老庄思想)有着密不可分的联系,故最...
聂荣县13353597535： 初学太极拳如何快速掌握动作呢? ？
陟隶济尼： 初学太极拳快速掌握动作 1、通过基本功练习了解运动规律 基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习.通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法...
聂荣县13353597535： 自学武术,从何练起?需要注意什么?诚心想学,本人身体差,想强身健体,请教懂的师傅!非常感谢! - ？
陟隶济尼： 我大部分就是靠自学的,我很负责的告诉你,自学武术一定会比去一般的武馆学得好!记住自学武术的重要几点:1、教练(谁教你)现在网络很发达,在网络上到处可以收集到各种武术的教学视频,各种武术名师大师的教学片在网上都有,网...
聂荣县13353597535： 学练陈氏太极拳应注意什么? - ？
陟隶济尼： 首先要选一个好老师,太极拳论讲“引路入门须口授,功夫无息法自修”,就是必须经老师亲自指点示范,手把手的教学.没有好老师,我敢说,只能学到动作,却学不到真正的拳法.注意的要求可以参考杨澄浦总结的十要,我个人的体会是...
