为什么自己容易情绪化？

~ 人人都会产生情绪，但并非人人都能管理情绪。
管理情绪的第一步是首先要在情绪来时，对情绪有觉察，然后能识别它，再然后是使用控制技巧去控制它。
那些现实中经常情绪化的人最欠缺的不是管理情绪的意识，而是在第一步就出现了问题。
也就是当一个情绪出现的时候，当事人并没有自我觉察的意识，也就无法识别这是情绪，就表现为一个人的喜怒哀乐不稳定，受外界影响很大，所谓的跟着感觉跑。
很多人都会认为情绪化可能都是不好的，其实也未必，很多的艺术家依靠大量的情绪和感觉进行创作，他们必须要有一定的情绪，来推进他们的灵感。
情绪不是坏事，情绪化也并不一定都是贬义，一个人保持对艺术有感觉，会有所谓的艺术家的气质和脾气，这时可能情绪就是他的天赋。
历史上很多的艺术家、文学家患有抑郁躁狂症（双相情感障碍）的特别多，这种人格特质给他们的生活带来了麻烦，但不可否认却给他们的艺术带来了辉煌和贡献。
所以，首先，看文章的你，如果是一个在现实中非常情绪化的人的话，先不要急着否定自己，看看这种情绪化是否给你带来了好处。
比如对世界有特别独特而强烈的感知，在情绪化的过程中，体验到了别人没有体验的东西，并且把情绪化用于了创造。
嗯，情绪化的你可能是有一些创造的天赋的，所以除了看后边的怎样调控情绪的技巧外，
你还可以把自己情绪化的这一部分加以利用，让情绪来丰富你的生命，而不是带来障碍
。
在情绪产生的强度和稳定性上，也并非人人都一样，
具有某些人格特质的人可能生下来就天生比别人在情绪上来的缓慢一些，强度也会小
，比如说黏液气质的人。
抑郁质和胆汁质的人天生就会对某种情绪更敏感。
抑郁质的人：
更容易产生悲伤、伤感等自怜性情绪，并且情绪波动性也强烈，更加容易情绪不稳定。
胆汁质的人：
天生对愤怒敏感，他们更容易冲动，愤怒来的快也去的快，俗称急性子。
多血质的人：
容易产生乐观的情绪，心境较为积极，情绪也容易稳定。
也是就说除了后天的情绪控制技巧外，天生的气质类型也决定了一些人比另一些人更容易情绪化，更容易情绪失控。
因而在后天的情绪控制技巧的学习上他们也需要付出更多的努力。
乐观的是，
随着人的成长，有了一定的阅世经验，在个性上会日渐趋于成熟和稳定
（艺术家除外，这就是为什么艺术家经常被称为小孩子脾气），情绪的管理能力也会得到极大提升。
从这一点上来说，
情绪管理能力完全是人适应外界环境的结果，是一次次人与世界，与其他人互动而有意识的调整自己的行为以取得更有效的适应能力的成果
。
所以你总是情绪化，背后反映的问题可能是你的人格还不够成熟，心理年龄很小，还是用一种孩子气的反应来面对世界。
情绪管理既然是一种主要依赖后天训练养成的能力，自然和家庭的教育父母的影响密不可分。
有情绪化问题存在的人，很可能他的父母也有情绪化存在的问题，甚至他的爷爷奶奶，外公外婆，等等。
在这样的家庭里情绪化它从来就没有被标记为是一个问题， 家庭成员自然发生情绪反应被认为是正常的，不需要改正的。
如果你生在这样的家庭里，自然不会有管理情绪是门技术这样一种意识，更是分不清当你出现暴躁、抑郁、颓废时，会意识到这是情绪来了。
所以你就会任由这种情绪泛滥，自己沉浸在里面，任其摆布，并且发生
情绪化推理
。
所谓的情绪化推理就是根据你当前的情绪去评价外在的世界、事件或他人。
也就是说当你
心情好
的时候，你给什么都打优，
天下一切都是好人
；
当你
心情不好
的时候，比如抑郁的时候，你就觉得
世界毫无出路
，没人会对你感兴趣，你的一切都不够好等等之类的。
即你的理性认识受控你当前的情绪体验，所以你对事物和人的态度就会极度不稳定。
表现出
对一个人一会喜欢的不得了，一会又憎恨的不得了。别人一句话就会让你手舞足蹈，但可能下一句话就会让你暴跳如雷
。
你的反应让人摸不到头脑，并且会让别人觉得你极度不可靠，因为你的状态、态度、认知太不稳定了。
有些小说里写道“
天真的年轻人常常被别人几句好话就收买了
”。
说好话其实就是利用年轻人涉世不深的幼稚，利用好话对其进行情绪刺激，达到管理人，笼络人，让其为自己的目的和利益服务的目的。
越是在与社会中与人打交道、周旋水平越高的人，越是能精细的觉察自己内心的一丝一动。
他能精细的区分出内心的判断是由情绪引发的还是由理智引发的，这种高度的冷静和理智特别适用于商业活动和政治活动中。
可以说那些在商业活动和政治活动中表现突出的人，他们的情绪控制能力和管理能力水平都非常高。
不仅能管理住自己，而且能破解对方发来的招数，利用情绪向对方发起招数，也就是所谓的
心理战术
。
而所谓的
权术应用的基础
就是对自己心理和对方心理的深度洞察，其中情绪是一个非常重要的操控点和观察点。
我们形容一个人城府深的时候一般会说他深藏不露，所谓的
深藏不露
一方面指不随便表露自己的观点和态度外，更主要的是指这个人不显露自己的情绪，从而让你无法揣测推断他内心的真实想法和意图。
有的人无法管理自己的情绪，喜怒哀乐都挂在脸上，并且在有的环境里因为过于情绪化会影响自己的生活，给自己带来很多麻烦。
而有的人是情绪控制的高手，在不动声色之中完成了一场情绪操控大战。
这就是对情绪认识的深刻程度，觉察程度和管理水平的差异。
所以为什么你会情绪化?
是因为
你本身所在的原生家庭对情绪的认识就是空白的
，父母和祖辈本身就没有觉察情绪、管理情绪的意识，这样长大的你自然就不具备这种意识。
另外就是你一定是被父母保护或自我保护的特别好，社会经验严重不足
，以至于缺少了反思自我，让人格走向成熟的机会。
很多里里外外孩子气的人（不是那种保持了赤子之心和在亲近的人面前展示孩子一面的孩子气）之所以存在，是因为吃的苦头还不够，对自我的要求还太低，这样的人在社会上混个三五年，碰壁多了，自然对情绪的关注和调控就多起来。
所以为什么你会情绪化，除了没有掌握情绪控制的技巧外，一个重要的因素就在于你始终认为你有任性的资本啊。
而一个成年人的世界，就是去掉这个可以认为自己可以任性的过程。
以前的你自我为中心，认为世界总会围着你转，并且应该围着你转，你在社会上混了几年，发现，
屁啊，世界不以任何人的意志为转移
。
任何人中自然包括你，不仅不围着你转，而且需要你紧紧的围着它转，即便你紧紧的围着它转，也不一定能得到你想要的东西。
这种情况下，你哪里还有整天可以放纵自己任性的优越感和意识，
你发现生活处处充满危机，充满陷阱，你需要调整自己去获取你想要的东西。
而这个调整的过程就是一个学会情绪控制的过程，这时，你情绪调控的动力已经满足，你只需要的是一些方法和技巧。
而恰时你读到了一些情绪控制的文章或者遇到了一个可以教会你情绪控制的贵人，OK，你的问题就解决了。
所以情绪控制是一个人深度卷入社会化的过程
，即便有时候这种过程通过父母的传授在很小的时候就被我们掌握，它的作用依然是用来更好的适应群体社会。
鉴于对大部分人来说，生活充满着如此现实的一面，
我们在一定程度上认为控制不了自己情绪的人就控制不了自己的人生
。
当受到失意打击或者挫折来临时，这种人容易半途而废，并且这种人耐不住寂寞，不肯为了自己的目标做一些忍耐的努力。
他们会过度的被当前暂时是否爽所控制，而不会设定长远的目标，很多情况下，他们不清楚自己想要什么，也就会随着外部刺激的变化而变化，他们没有控制自己的意识，自然人生会有更多跌宕起伏。
当然有的人可能会说，我就是不想有目的性太强的人生，我只想体验生活，感受生活。
那么我觉得这也是一种对自己的认识和定位，你可能属于艺术家性格和气质的人，所以你可能适合走艺术路线。
但是在艺术创作的背后，大部分艺术家依然需要面对大量琐粹的坚持和对平淡生活的耐力，所有任性的表象背后都有着不能任性的一面（当然除非你是天才，比如你有李白一样的天赋）。
对于一般普通人来说，要提升自己管理情绪的能力，除了自己的动力充足（人格成熟）外，一个常用的好用的技巧就是加强自己对情绪的觉察意识和能力。
1、可以在日常生活中通过记笔记的方式对自己的情绪进行觉察、命名。
当情绪来临时：
自己经历了什么？做出了什么行为？为什么会做出这些行为？这是一个什么样的情绪？当时自己得感受是什么？现在在理智状态下我再回顾那个情绪，我可能会怎么做？之后再遇到类似情况发生时，应该怎么做？
等等之类的进行记录，反思和总结，记录要越详细越好。
这样坚持一段时间，你的情绪觉察能力、识别能力及应对能力都会有大幅度提高。
2、另外除了对自己进行记录，还可以观察别人，对别人进行记录。
尤其是别人的应对方式，吸取那些好的，警戒那些不好的，一段时间下来，也会收获很多。
最后说一句，情绪化不可怕，背后的不愿成熟不愿成长才可怕。

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古城区13612547546： 为什么有的人很容易情绪化? - ？
佴剂速脲： 美国匹兹堡大学的研究人员最新发现,一些人之所以易怒和情绪化,可能和他们体内一种变异的“愤怒基因”有关. 研究人员在一份报告中说,人体大脑内有一种基因,它能产生复合胺,这种化学物质在帮助脑神经细胞信息传递方面起重要作用. 可是在易怒的人体内,这种基因发生了变异,它使复合胺不能正常发挥作用.研究发现,越易动怒的人,这种基因的变异就越明显. 负责这项研究的哈尔德研究员说,这一研究成果证实了过去科学家的观点,即人类的情绪受到控制大脑细胞信息传递的基因的影响,它将帮助科学家更好地了解基因与情绪及身体健康的关系

古城区13612547546： 人为什么会这么情绪化? - ？
佴剂速脲： 情绪化的人不能控制自己的情绪,遇事非大喜则大悲,他们容易因小事而大发脾气;不过,同样的,也极容易因喜乐而手舞足蹈.他们欢乐时的天真烂漫,固然让人感染了喜悦,满心欢喜;但是,他们愤怒时的火暴脾气,却也令人走避不及周遭的人,很难适应这种大起大落、摸不着边际的发泄情绪,纷纷敬而远之.情绪化的人不愿控制他们无端的情绪,而是根本难以控制,所以,喜怒哀乐对他们来说,往往是身不由己的

古城区13612547546： 为什么我那么容易情绪化,我一直受情绪影响 - ？
佴剂速脲： 训练自己的思维控制能力,人是一个矛盾的集合体,在快乐的时候其实可以压抑自己变成不快乐,实际上没人会压抑自己去不快乐,因为快乐对我们是有好处的,那么在痛苦的时候,我们也可以认为我们其实并不是我们本身,因为人从内在来说...

古城区13612547546： 女人容易情绪化的原因是~~?? - ？
佴剂速脲： 情绪化,是指一个人的心理状态.由于某些大或小的因素,容易产生情绪波动,情绪和悲伤常常无意间发生变化.前一秒可能还是高兴的,后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安.也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态,简单点来说...

古城区13612547546： 不知为什么总是太容易情绪化. - ？
佴剂速脲： 我来回答你的这个问题,实际上情绪化,每个人都会有但是一般的人控制的比较好,实际上这么样做到有就额依据一个办法就是保持心境的平衡,新疆的盆行是每个人处理问题的一个最主要的方法就是对任何问题的处理都能够有条不紊,对任何事情都有自己的见解,这样就可以面对各种事情而做到,不会情绪化,希望帮助到你

古城区13612547546： 为什么我会那么容易情绪化?？
佴剂速脲： 其实情绪化是每个人都有的..在心情烦躁.或一些特殊的情况.. 心病还需新药医嘛..在心情烦躁的时候..可以出去散散步..呼吸新鲜的空气..缓解一下情绪

古城区13612547546： 感觉自己很容易情绪化,很容易生气,很没安全感,这是为什么? - ？
佴剂速脲： 说直接点,就是自己能力不足,给不了自己安全感.加上情商不够,所以容易情绪化.

古城区13612547546： 为什么人总是那么情绪化?？
佴剂速脲： 人本来就是感情动物,所有的思想都是有七情六欲控制的,所以当然很容易情绪化啦.不过有时候还是要克制一下自己,不要动不动就哭泣啦,遇到一点小挫折就发脾气等等.总体来说情绪还是由自己自由分配的.

古城区13612547546： 为什么人有时会情绪化？
佴剂速脲： 这完全是自然现象,对于你自己来说,情绪只是代表了你自身心里的变化! 还有几种理解就是: 1;因为人都有感情所以会情绪化, 2;你的心里年龄还不够成熟, 3;你身边的某些事带动着你的心情.