为什么睡醒后越睡越困 出了什么问题 想要睡眠好 应该怎么做

~ 说到睡眠，是非常重要事情，借助于好的睡眠，能促进 健康 。当睡眠出现了问题，对身体也有影响。好的睡眠，在一觉醒来后，会让人感觉到轻松、愉悦，如果在一觉醒来后感觉到困倦，需要多注意，可能是身体出现了异常。这也是为什么很多人有疑惑的地方，别人一觉醒来精神百倍，但自己一觉醒来，却感觉到疲劳、越睡越困，这种异常需要多重视，或许和下面原因有关。

导致人们睡醒后，越睡越困，需要考虑睡眠时间，睡眠时间越长的人，这种感受越明显，不见得睡眠时间越长，越能改善身体。反而会因为睡眠时间太长，导致大脑中的氧气供应量减少，大脑活力处于降低状态下，身体的的供血、营养供应将会变得很少，在醒来后，感觉到大脑混沌、身体疲劳。

温度越来越低，有些人在睡觉时，喜欢蒙着被子睡，确实很暖和，但会发现被窝里的空气真的不太好。二氧化碳增多、氧气减少，对大脑是有影响的，大脑获得的氧气减少，出现了缺氧，会在醒来后感觉到大脑混沌，疲劳感非常强烈，精神不振。

不良的睡姿，对睡眠有影响，导致睡眠质量变得很低，例如有些人喜欢趴着睡，看似很舒服的睡姿，对身体 健康 有比较大的影响。例如会因为长时间压迫心脏，对呼吸有影响。趴着睡，更容易让人感觉到手脚发麻。对于睡醒后的感觉来说，疲劳感加重。

身体出现了异常，对睡眠是有影响的，例如脾胃失和，胃不和、卧不安，还是有几分道理的，一旦胃出现了失调，会影响到睡眠。最常见的，就是睡觉前吃了夜宵，脾胃消化负担加重，胃处于运行状态下，需要身体各个机能维系着，睡眠质量自然会下降很多，使得第二天醒来后，感觉到疲劳、劳累。

很多人为了睡眠更好，喜欢枕着很高的枕头，高枕无忧，并不是好事，枕头太高的话，对呼吸是有影响的，让人容易打呼噜，在睡梦中，会发现呼吸变得更加不通畅，呼吸不畅，在第二天醒来时，也会感觉疲劳。

这些原因，希望大家提前了解，会让人越睡越困，想要提高睡眠质量，不妨这样做。枕头的选择，最好保持8cm，不能太高，也不能太低。所盖的被子，并不是说越厚越好、越厚越保暖，如果被子太重，给人一种压迫感，对睡眠也有影响，也会越睡越累。睡觉前不要生气，带着愤怒的情绪，进入睡梦中，对大脑神经是有刺激的，让人大脑失常，处于高速运转过程中，也会影响到睡眠。最主要的，还是需要保持合理的睡眠时间，八个小时来说最好，睡眠时间太长，会让人“睡醉”了，睡眠时间太短，身体没有得到恢复。

简单的介绍了这么多，大家对于为什么有些人睡醒后，会越睡越困、越睡越累，往往和这些原因有关，提前了解，在以后生活中，尽量避免，科学合理的入睡，才是有助于 健康 的，不要忽视了，保持好的睡眠，才能促进 健康 。

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高密市13685563888： 睡觉越睡越困怎么回事?？
锐丹复方： 那都是假睡,真睡眠不足.

高密市13685563888： 越睡觉越困怎么回事？
锐丹复方： 睡觉多不一定代表睡眠质量高.睡眠分深度睡眠和浅度睡眠,只有深度睡眠才能使身体进入一个放松的状态,包括五脏和大脑包括四肢,有效的缓解了疲劳. 出现您这种情况,不外乎两个原因; 一;神经方面出现问题,致使无法进入深度睡眠(建议去挂神经内科和就精神科诊治或自己进行调整释放压力以及食疗) 二;病理方面,很多疾病都会造成睡眠出状况,如果除了睡眠原因而没有其他不适的话,建议做个全套身体健康检查.

高密市13685563888： 越睡越困是什么回事.？
锐丹复方： 中医认为久睡伤气,越是长时间的睡眠,并不能解乏,人只需要足够的睡眠就行,一般来说,人只需要的睡眠时间是七个小时左右,多也无益.

高密市13685563888： 为什么睡醒了后继续睡反而更加困? - ？
锐丹复方： 首先你是一个比较嗜睡的人, 我朋友也这样. 没事就睡 你之所以感觉睡醒后挺困,是因为你睡过长时间了,青少年只要睡8小时就足够白天午睡20分钟最为恰当 睡过头会沉睡进去,下午就会头晕``