减脂主食黑榜
减脂主食黑榜
不适宜吃的主食黑榜
各种小吃和速冻食品，大部分都是需要小心的食物。这类食物由细粮制成，大部分都是放油、放糖，很容易发胖。以下5类日常偶尔吃就可以了，不要经常吃!!
1、方便面：方便面:减脂大敌。很多人为了图方便就经常吃方便面。方便面最主要的原料是面条和棕榈油，方便面面块的含油量一般在16%-20%之间，里面还有料包、油包、酱包，显而易见，方便面不但淀粉多，脂肪也多，热量是很高的。拿我们日常的方便面来说，100g(一块干方便面，不含配料)的热量会达到470千卡，这是什么概念呢?相当于4份米饭的热量!
2、馅里加油加糖：汤圆一类的主食原料是糯米粉，而且在馅里面一般放了油和糖类。在南方的很多地方，汤圆的馅料里放的油都是猪油。北方的馅料里加入大量芝麻、花生等高脂原料。而且，糯米粉本身也是升糖比较快的原料。拿传统的黑芝麻汤圆举例，热量为:310千卡/100g。1颗大约为20g，吃5颗左右就相当于吃了将近3份米饭的热量，而且很不容易控制量。
3、馅里肥肉多：饺子、馄饨、锅贴:这一类食物都是用精白面粉制作的皮，馅里面一般都放了肉，而且肥肉还不少。做肉馅的时候一半是“七分瘦、三分肥”，这样在肉馅里，脂肪含量通常超过50%。如果吃饺子，通常也不会再去做菜。蔬菜的补充很少，一餐中主要以淀粉和脂肪为主，热量很高，不利于减脂。
饺子热量:240千卡/100g(1个约为20g)，馄饨热量:220卡/100g，锅贴:200千卡/100g。
4 .多油多糖：炒饭、炒饼、炒河粉、酥饼:这一类油脂是比较多的，而且通常吃这些的话，可能就不会吃蔬菜了。炒饭:190千卡/100g，烧麦:220千卡/100g，酥饼:440千卡/100g。红糖糍粑:听名字就知道糖份很多。而且原材料是用糯米制作成的，升糖指数非常快，减脂期最好不要吃。
还有就是奶黄包、莲蓉包、豆沙包一类的食物，虽然油脂较少，但是精白细软，还有不少的糖分，吃起来不容易控制量，很容易造成热量超标。
5.油炸食物：油条、油饼:北方人早餐喜欢吃这类油炸食物，可它们的热量真的很高，在减脂期间尽量不要吃。油条:390千卡/100g(一根70g左右)，油饼:400千卡/100g(1个100g左右)。
鸿茅药酒与茶,我选择喝普洱茶!
《本草纲目》记载的普洱茶的主要之功效是降脂、减肥、去油腻，此一功效恰好适合主食为牛羊肉的满族人。对于清代的皇族们来说，作为前朝遗物的普洱茶就进入了皇族们的视线，皇家用巨资将普洱茶列为高端饮品还无法满足皇帝的需求，由于战乱导致缺乏监管，而制作的茶叶再拿来进贡给皇帝实在有失体统，所以茶树要...
上班族的午餐是带饭还是外卖好
4.主食丰富点。除了米饭,可以加一点薯类、玉米、芋头、杂粮饭,或者常常换着吃。 延伸阅读:利川“四则运算法”保障百姓饮食安全济宁中高考饮食安全揭秘每餐食品须留样48小时大脑迷走神经如何控制饮食传递“饱腹感”青岛餐饮食品监督抽检爱家福超市等15家上黑榜夏季饮食需预防“食物中毒”保存食物要谨慎低盐饮食仅适用于...
左脸颊长痘的原因,生活中怎么注意才能好?!!!
脸部各部位长痘痘的原因 1. 额头长痘：原因：压力大，心火旺，脾气差，常生气，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 ；在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘...
冰棍吃出老鼠尾巴索赔10万,食品厂家都做过哪些恶?
这件事情迅速在网上传播开，大家纷纷热议中国一些不规范的不良厂商生产的食品卫生和安全令人堪忧。近日岳云鹏淘宝店的猪肉条上了黑榜，让小悦悦的粉丝失望了。4月24号，国家市场监管总局发布最新抽检信息，嗨嗨皮皮岳云鹏星店淘宝店销售的，嗨嗨皮皮电子商务有限公司委托加工生产的嚼劲黑猪肉条菌落总数超标。
碧生源减肥茶有用吗?
在减肥的时候选择碧生源减肥茶还是可以的，但是减肥不能只靠它，碧生源减肥茶能够帮助我们减肥，但是还是要控制自己的饮食再加上运动，效果就很好了。
减脂期食物类别区分让你越吃越瘦
今天给大家整理了一份减脂期食物红黑榜‼️包括主食类、肉类、蔬菜类、水果类。减脂期间可以吃|不可以吃的食物！蔬菜篇红榜：绝大多数蔬菜是都可以吃的，因为它们的热量都很低有丰富的膳食纤维，还能保证每日营养的摄入！根茎类的蔬菜还可以充当主食来吃，多挑选深颜色的蔬菜。黑榜：根茎类...
长期吃牛肉好还是吃猪肉好
虽然一些粗粮富含维生素B1，但在现代社会，白领等人往往难以实现合理的主食粗细搭配，而瘦猪肉的维生素B1含量较高，成为一种明显的营养优势。此外，虽然瘦猪肉的能量和脂肪略高于牛肉，但根据中国居民膳食指南，每天摄入的畜肉和禽肉总量并不宜过多，因此在这个范围内，猪瘦肉与这些牛肉相比，摄入的能量和脂肪...
冬天吃什么好过冬?
那这些美食中，哪些健康又营养呢？感兴趣的小可爱，就接着看下去吧~01「红榜食物大推荐」「1」石锅拌饭 石锅拌饭 主要配料：米饭、蔬菜、肉末、鸡蛋和韩国辣酱。评语：从配料来看，石锅拌饭的营养还是很均衡的——主食、蔬菜、肉蛋，样样俱全。但是石锅拌饭的分量会有些偏多，所以我推荐大家在吃的时候...
冬天吃什么比较好?
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长期吃牛肉好还是吃猪肉好
尽管一些粗粮富含维生素B1，但在现代社会，白领等人往往难以实现合理的主食粗细搭配，瘦猪肉的维生素B1含量较高，成为其明显的营养优势。此外，虽然瘦猪肉的能量和脂肪略高于牛肉，但根据中国居民膳食禅和指南，每天摄入的畜肉和禽肉总量不宜过多，因此在这个范围内，猪瘦肉与这些牛肉相比，摄入的能量和脂肪...
仉俘盖诺： 减脂不能吃什么?这些食物千万不能碰.减脂不能碰的食物有:油条(油炸)、板栗(高淀粉)、方便面(高热量+油炸)、话梅(高碳水化食物)、薯片(高盐、高油)、烤肠(高油脂、高脂肪)、汉堡(高油脂、高热量)、罐装饮料(高脂肪...
怀化市15827256999： 减肥不能吃什么食物 10种伪健康 - ？
仉俘盖诺： 不至于说不能吃,肯定是少吃.减肥最忌讳的就是碳水,只要这个含量多,就少吃,甚至不吃也可以(米饭的话少吃吧,不至于一点不吃).还有,油脂含量高的食物,酒(喝酒就等于喝油)
怀化市15827256999： 减肥时最好别吃哪些热量高的食物? - ？
仉俘盖诺： 冰激凌是不可以吃的...属于高糖高热量食品~~还有我要反驳楼上~~经过科学检测...酸奶的热量远远低于鲜牛奶..所以减肥期间喝酸奶比和鲜奶更有助于巩固减肥效果..还有就是鸡蛋~~蛋青可以放心的吃...最发胖的就是蛋黄..高热量高蛋白..千万要不...
怀化市15827256999： 减肥食物有什么好的配方? - ？
仉俘盖诺： 减肥在食物搭配时,还应注意以下几点: 1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海带). 2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右. 还有问题可以点开下方的小图标,进入在线医生,进行在线交流! 祝您健康!!
怀化市15827256999： 哪些食物是负卡路里食物? - ？
仉俘盖诺： 那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物.例如:你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它,也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属於负卡路里食物,你的减肥速度会因...
怀化市15827256999： 减肥不能吃的食物？
仉俘盖诺： 奶油
怀化市15827256999： 减肥食物排行榜 - ？
仉俘盖诺： 减肥食物排行榜 18种食物让你越吃越瘦 1 紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素a、a1及a2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效. 2 芝麻——芝麻富含亚麻仁油酸,可以去...
怀化市15827256999： 要减肥不能吃什么食物 - ？
仉俘盖诺： 减肥不能吃哪些食物?一 高脂肪的食物 二甜食 三油炸类食物.听听视频中老师讲的细节吧!
