太极拳初学要诀
太极初学要决：
初学而内要静空，周身而外要轻松。
内空静气行於外，外松而内有神精。
工夫不可须臾断，临用之时有奇能。
习练太极拳决不能一蹴而就，一曝十寒，必须经过逐步学习，长期修炼，循序而进，方能达到高深境界。
太极拳之动作轻软异常，而一动全身皆动。习练时无须用过分之气力。无论强弱、老幼均可习练，是强身健体、延年益寿之宝。在太极拳的修炼过程中，由于各种条件的不同，习练者思想意识不同，形成了各自独特的形式与方法。其中既有相通又有侧重，但都有同样的原则要求，都是让人以自身修练达到自我完善、追求人生的真善美。然而习练太极拳者成千上万，不知其要点者甚多，其主要表现在随随便便、人动亦动、人云亦云、不按规矩、不知要求，虽长期修炼但收效甚微。守规矩才叫练功，不守规矩到老一场空。有不得性命之真传，不知自然先天之纲纪，落于思维之杂乱，不知太极拳的修持，错修错练者，正理不明，根源不透，偏执一边，虽练太极拳，但性理不合，神气不交，纵行修为，真气暗耗，终无所成。或者只知拳论中之言语，但末能彻底明其精微，若不设法求之，则幻想辄出，当止不止，不当止而止之。或有意放纵，不知收敛，气质异生，此非师传不真，乃自已不查已之过也。或丹田之气已成者，急于超脱，贪念尘俗，一时不觉，丹田之气失控而出，空空而已。或用旁门小技，以为见功，而世人多得相互传授，终生不悟，寻枝摘叶，迷惑后人，以错传错，遂成风俗而迷失真理，致使正理日远月疏，异端并起，迷失先师之本意。更有道听途说，口耳之学传于无知之徒，递相训式。并非不想传授太极拳之真谛，盖世人享受心重，不知修炼，不知天机，不知修为。虽练太极，却末入太极之门。拳经云：“斯技旁门甚多。”因此，初练者宜端正方向，以立根基，不使动向散乱。最忌粗心浮气，精神不专，不专心细学，眼不顾手，手不顾脚，上中下不能合一，就是瞎练。尤忌身手不活,手脚不随,即用猛力,处处以力夺力显力者，此谓痴练耳。偿能平心静气，凝目静神，轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步，待到户松、身活、步稳然后镇头领气以卫其力，力顺气自通，气通力自重，以此法修炼，至其纯熟，手眼步一致，心神气相同，自能达到自然而然之妙境。
习练太极拳能守规矩，按照规矩去练，有明师教诲，气流运行，血脉畅通，做到分而有数，变而有象，列而有位，散而有质，苦下功夫，方能强身健体，从规律中得到应有的效果。继师之后传艺于世者，应从前辈规矩中走出来，扔掉套路包袱，走向新的层次。数归无数，不分则无数；象反无象，不变则无象；位至无位，不列则无位；质还无质，不散慢无质。追溯太极之源，无象太极之本，无位太极之真，无质太极之妙，无象数位形成虚实无位高境界，发展进取，随心所欲。要达此境，必须着熟、气顺、神行，方得其妙。
太极本无体，寓于宇宙，其大无外无物可容；太极本无用，运行于物，其深莫测，其理可究。以体而论，太极之始有内外之辨。以用而论，太极之始能观基本之情。观其内而不观其外，究其外而明其内，观其神而不观其形，形无不备而神得现。神者精，保精则神明，神明则长生。保气则得道，得道则长存，精为血脉之川流，守骨之神灵，精去则骨枯，骨枯则死。愿同道细心悟解，精微而行，不失其真，以达到体清气固，形静神明的太极化境。
本文摘自太极拳理论大全。
求与郑曼青的37式太极拳有关的文字资料
不好找，我只知道新华书店有卖光盘的~~~
太极站桩 如何把气息贯通全身
腹内松静气腾然，这就是秘诀！腹部松开后，身体自然也放松了。血气流动的时候就没有人为肌肉紧张引起的阻力而不通畅了。越站得松，内气越容易遍布全身。而支撑身体的力量也会被逐渐强壮的内气取代。这就达到气贯全身了。
金庸的小说里,什么拳法最厉害
“潭、查、花、洪”,向称北拳四大家,指潭腿、查拳、花拳、洪门四派拳术,在北方极为流行。 查拳的起手式是“对拳”,双足并拢,双手握拳相对;招数“后叉步撩掌”,出手极是快捷,左脚向后踏出,上身转成坐盘式,右手按、左手撩;“仆腿穿掌”身子一矮,右腿屈膝蹲下,左掌穿出,卸力反攻。 “赤尻连拳”是韦陀...
赵堡和式太极拳理论
和氏后人及传人中，手抄本也广为流传，丰富了太极拳理论。其中包括王林桢的《术极拳经》、《十三式歌》、《十三式行动心解》、《九要论》、《捷要论》、《天运机论》、《太极拳注讲》、《五字诀论》、《撒放秘诀》、《走架打手行动要言》和敬芝著《高手武技论》及其它要诀、论述、歌诀等。王...
有谁知道太级拳一共多少式?谁的是正中流传下来的,据说张三丰所练的...
传统太极拳大概分6家，陈，杨，吴，武，孙，赵堡。这里面陈氏太极拳最有地位，认为其他的太极拳都是从陈式太极拳演变的（除赵堡），而且陈式到现在还保持着自身独有的特色，螺旋缠丝，发力刚猛，这些都是其他太极拳所没有的。传统套路大多都有将近100式左右，而且套路当中重复动作较多，不宜初学者练习...
沧州武术有那几种主要类别?
练功讲八字要诀:抢、靠、颠、粘、卷、提、挎、掸,亦称为八大式或八大招。 功力拳 沧州功力门派,讲究内功练气,外功练力,内外合一乃为功力。拳法得名,亦起于斯。功力门派在沧州境内共有两支:沧州城南尹家桥为一支,沧县高河村(今属沧州市孟村回族自治县)为一支。 功力拳法风格舒展大方,节奏明快,浑厚质朴,端庄...
擒拿拳术
擒拿的练习和实战往往结合其他技击方法，如分筋挫骨，以制服敌人。在实战中，快速和准确是关键，如拧腕断臂、抓腕压臂等招式都要求在极短的时间内准确执行。此外，胆大、力雄、准确、快速和狠毒的五要诀是擒拿术练习者必须掌握的实战策略。中华人民共和国成立后，擒拿作为武术表演和比赛项目得到了发展，...
求一种我适合的拳法
野球拳:又称螃蟹拳。张开双臂大风车。以极高的速度攻击对手持续20秒。犹如暴风骤雨。使对手无还手之力。逐渐丧失斗志。 有35%几率击中敌人,使敌人恐惧3秒,在敌人恐惧状态下造成的伤害为120%,并且在8秒内造成直接伤害的50%\/100%\/150%,可叠加3次。无视敌人防御技能。无视伤害吸收和抵抗效果。 当对手承受伤害强制...
谁有"霍家拳法",是否可以帮助一下啊?
缠”六字是应用的要诀,既是开门进招六种方法的原则,也有与之相对应的六种招法,即顶肘、抱肘、单阳打、提肘、挎打、大双缠,再加上霸王折江和朝阳手则称为“八大开”,也就是人们所说的“霍氏八大开”,而所谓“八大招”则含于“八大开”“金刚八式”之中,“八大开”又是霍殿阁先生“应手拳”的主要技击...
跪求 霍家拳资料
在功法上,既有内功修炼之法,又有功力研习之术,练掌、练拳、练爪、练指、练臂、练腿、练足及全身的功法应有尽有,但又不繁琐,每一功法都极为精练且有其独到之处。在练习的过程中都能够达到循序渐进、层次分明。功法的准备动作,除一般的压腿、溜腿功夫之外,又有溜穴、悠(揉)裆、鹞子穿林等方法,还有一套...
斐怡诺通： 一个西瓜圆又圆(双手在胸前作太极抱球动作), 劈它一刀成两半(一只手作扶西瓜状,另一只手作刀状绵绵地向下劈). 你一半来(双手左捋)他一半(右捋), 给你你不要(双掌略蓄劲向左前推), 给他他不收(双掌略蓄劲向右前推), + 那就不给(双掌微快回收) 把两人撵走(野马分鬃) 他们不走你走(倒撵猴) 走啦,一挥手,伤自尊(白鹤亮翅) 不买西瓜别缠我,缓慢纠缠様(翻身撇身锤) 两人缠我赖皮,手慢动作左右挥动(左右打虎) 看我厉害,转头缓步拍苍蝇状(回身扑面掌) 拍死了,手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立(抱虎归山、十字手、收式)
沙湾区17363083056： 练太极拳时如何掌握深匀细长的呼吸? ？
斐怡诺通： 匀细深长的呼吸,不但可以提高“吐故纳新”的效果,同时也能改进血液循环和内脏活动机能.由于这是一种与动作相结合的腹式运动,初学者可能感到有困难,应在锻炼中慢慢适应,不要急于求成,千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”,以免出现头晕目眩,心跳气促等现象,影响自然呼吸.
沙湾区17363083056： 42式太极拳和48式太极拳哪个更好,？
斐怡诺通： 42式太极拳和48式太极拳都是国家体委编排的,42式太极拳包括陈式(大架)、杨式(大架)、吴式(中架)、孙式(小架)太极拳的一些代表拳势,对初学者具有一定难度;48式太极拳以杨式(大架)太极拳(杨澄甫85式)为蓝本,删除部分重复拳势,基本保留杨式太极拳风格,相对来说,学习难度较低.如果仅以健身为目的,建议学习48式太极拳(最好学习杨式太极拳85式-傅钟文传)
沙湾区17363083056： 河图洛书的基本元素是什么 - ？
斐怡诺通： 河图洛书基本元素 繋辞传曰 河出图 洛出书 圣人则之 又曰 天一地二 天三地四 天五地六 天七地八 天九地十 天数五 地数五 五位相得而各有合 天数二十有五 地数三十 凡天地之数五十有五 此所以成变化而行鬼神也 此河图之数也 洛书盖取龟象 故其...
沙湾区17363083056： 取保候审了检察院是否还会抓人 ？
斐怡诺通： 1、行为人被取保候审后,检察院有可能还会抓人.2、如果被取保候审的犯罪嫌疑人、被告人违反规定,已交纳保证金的,没收部分或者全部保证金,并且区别情形,责令犯罪嫌疑人、被告人具结悔过,重新交纳保证金、提出保证人,或者监视居住、予以逮捕.
沙湾区17363083056： 电脑死机的原因 ？
斐怡诺通： 1、CPU温度过高还再使用,CPU作为电脑中最为重要的处理器,电脑运行和使用都是需要到它的控制.当CPU温度过于一般的温度线时,可能会导致CPU温度过高而产生...
沙湾区17363083056： 月精灵的一己之见(关于月精灵的一己之见的简介) ？
斐怡诺通： 1、《月精灵的一己之见》是连载中的一部衍生类轻小说.2、作者是如此江山和Present.
沙湾区17363083056： 盖世豪侠南海恶人厉害吗?南海恶人介绍 ？
斐怡诺通： 在盖世豪侠游戏中角色等级达到30级后开启镇魔塔玩法,打过里面的boss可以获得各种奖励.今天为大家带来的是盖世豪侠中40级的镇魔BOSS南海恶人,以及打法介绍....
沙湾区17363083056： DNF天空2值钱吗 ？
斐怡诺通： 值钱.相比其他天空套,第2期天空的金色大翅膀深受大家喜爱,所以价格相对于其他天空来说还是比较高的,拍卖行售价7亿多金币,如果按照65的比例,那也价值1000多块呢.第一套,第二套,第三套和第六套天空,在拍卖上是有价无市,拍卖上搜索不到,偶尔出现一套天空,也会是摆上8亿的最高价.
沙湾区17363083056： 临时牌照怎么进充电站充电 ？
斐怡诺通： 临时牌照车也是可以到充电站充电的,但车辆进入方式和正式牌照车是不相同的.由于临时牌照车的车牌号码没有存入闸门电脑内,闸门摄像头也无法探到临时牌照号码,所以车子无法进入地下车库,只能通过人工方式才能让车辆进入地下车库充电.
