祛湿目前常吃的食物有哪些？
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁还有促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、小米
小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。而且，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
3、红豆
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
4、玉米
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。玉米还具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。值得关注的是，玉米含有赖氨酸、微量元素硒，有预防肿瘤的作用。玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎是有效的。
5、冬瓜
中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”冬瓜还有解鱼毒等功能。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
祛湿的食物较多，很多都是药食同源的，主要有以下几种：
1、薏苡仁，味甘淡，性微寒，有利水渗湿，健脾除痹，清热排脓的功效。
2、红豆，也就是赤小豆，有比较明确的利水消肿的作用，常用赤小豆和薏米在一起煮粥，祛湿效果较好。
3、冬瓜，尤其是冬瓜皮，具有利水、利湿、解暑、减肥的功效，对于口干舌燥、水肿、小便不利、水气浮肿、哮喘等症状具有很好的治疗效果。
4、扁豆，味甘性微温，有健脾，化湿，消暑的功效，可治疗赤白带下，食少便溏，脾虚呕吐，泻泄，水肿等疾病。
想要祛湿可多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，还有喝云植祛湿颗粒也是不错的选择，我现在每天都坚持使用祛湿颗粒对祛除湿气很有帮助߅也要比单纯的食疗快很多。
湿气重吃什么食物最好
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿气重吃什么食物最好 1、小米 小米是我们生活中常见的食材之一，它的...
湿气重 吃什么
薏仁：薏仁不仅是一种优质的食材，更有助于利水消肿、健脾祛湿。湿气重的人可以常吃薏仁粥或者喝薏仁茶来辅助祛湿。绿豆：绿豆甘寒，有清热解毒、祛暑除湿等功效。食用绿豆汤或绿豆芽都有助于排出体内湿气。茯苓：茯苓具有利湿祛肿、固精安神的功效。在湿气较重的情况下，食用含有茯苓的食物有助于改善...
老中医讲:体内湿气重?4种食物要经常吃,帮你排出体内的湿气
身体有异常的表现，一定要及时去医院。日常我们一定要注意好自己的饮食，保证饮食清淡，像咖啡、烟酒、油腻的食物还有碳酸饮料这些早上最好不要空腹食用的。体内湿气严重可适量吃一些祛湿的蔬菜，像文章中提到的茯苓、桑叶、薏仁、决明子这些都可以祛湿，不过要看是否适合自己，在进行食用。
体内湿气重吃什么食物
山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。6、姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，...
湿气重吃什么食物最好?
1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。\/iknow-pic.cdn....
体内湿气重吃什么能调理?除了辣椒,这5种食物也可常吃
湿气重百病生，许多健康问题是因为湿气累积引起，想要有效祛除湿气，不妨多吃点山药。山药作为健康的食物，具有健脾养胃的作用，里面含有人体需要的粘液蛋白，当然，膳食纤维、碳水化合物、微量元素、矿物质等都可以通过吃山药的方式来获取。有的人胃部功能降低，消化能力差，通过吃山药有改善作用，它对脾胃...
湿气很重的话吃什么好?
如果经常性出现关节酸痛沉重、胃口不好饭量下降、睡眠质量不好，并且在医院检查后没有任何问题，那么很可能意味着你其实是湿气太重，需要好好给身体去湿气了。现在人都比较注重养生，能食补的绝对不会去吃药。那么哪些常见的食物可以有效祛湿呢？下面我就给大家简单介绍几种。1. 薏米薏米基本上算是目前...
老中医讲:体内湿气严重常吃这3种食物有助于缓解湿气
紫菜汤的营养含量很丰富，熬制紫菜汤可以加入鸡蛋或者是蔬菜，经常喝一些紫菜汤还能利水消肿，缓解湿气引发的身体水肿等一些症状。3、 玉米 肠胃不好的话可以适量吃一些玉米，玉米煮烂煮久一些比较好消化，玉米须还可以用来煮水喝可以缓解湿气带来的一些症状。体内湿气严重的话我们一定要注意饮食方面的问题，...
体内有湿吃什么食物好
您好,体内湿吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养。还有薏米是不错的选择,薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。指导意见:建议平时三餐可喝薏米红豆粥对湿气很有帮助,而且对身体健康也是不错的选择。其...
身上湿气太重吃什么
身上湿气太重可以吃以下食物调节：1. 薏米 薏米是祛除湿气的好食材。其有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。可以熬薏米粥，或者将薏米炒熟后泡茶喝，有很好的排湿效果。2. 红豆 红豆也有很好的祛湿效果。其不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，还有多种微量元素和维生素。中医认为红豆能...
泊帘硫普： 什么食物祛湿 杂粮篇 祛湿食物玉米:玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋.适合患有水肿及淋症的人士.建议读者用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用.此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石...
中卫市17747371572： 祛湿的食物有哪些 祛湿排毒的10种食物 - ？
泊帘硫普： 红豆、薏米、扁豆、鲤鱼、鲫鱼、咖喱、辣椒、生姜……很多,要根据你的体质适当搭配
中卫市17747371572： 祛湿的食物有哪些? - ？
泊帘硫普： 祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿证.南瓜 味甘、性温,归脾、胃经.作用:补脾利水,解毒杀虫.宜于脾虚食少腹胀,脾虚水饮停胃.鲤鱼 味甘、性平,归脾、肾经.作用:利水消肿,下气,通乳.宜于脾虚水停于胃,寒湿泄...
中卫市17747371572： 祛湿的食物有哪些? - ？
泊帘硫普： 祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿证.南瓜 味甘、性温,归脾、胃经.作用:补脾利水,解毒杀虫.宜于脾虚食少腹胀,脾虚水饮停胃.鲤鱼 味甘、性平,归脾、肾经.作用:利水消肿,下气,通乳.宜于脾虚水停于胃,寒湿泄...
中卫市17747371572： 什么食物可以祛湿 - ？
泊帘硫普： 可以试试用薏米熬粥喝,可以健脾利湿的.其次就是忌油腻食物以及辛辣刺激食物.一般含糖高的水果,是可以有这种作用的
