在学校午睡趴在桌子上睡什么姿势最舒服
趴桌子睡觉的正确姿势如下：
1、尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2、每次午睡时间不要超过20分钟。
3、佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。
4、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
建议：
最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。另外，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。
专家还提醒，为保证午睡的睡眠质量，午饭最好不要吃油腻食物，也不要吃得太饱，免得增加血黏稠度、加重胃消化负担。另外，室内若开着空调，温度不宜过低，以27℃左右为宜，午睡时最好在腹部盖上毛巾被或毯子，免得受凉，同时注意别让空调风或电扇风直吹身体。
学生趴桌子睡觉的正确睡姿，首先就是需要把重心先放在椅子上，就是把大部分的受力面积，这样子躺在椅子上，然后减少桌子上的受力，然后就能够减轻用手枕着头不睡觉得不舒服。
然后在胸部跟桌子之间的距离也不要靠得太近，如果自己胸部顶着桌子的话，会造成呼吸的不畅，或者是其他方面的一些不舒服。紧接着在睡觉时长的方面就是不要睡得太久，尽量的控制一下自己睡午觉的时间。
睡午觉的时间过长再加上是趴桌子睡觉的话，就很有可能导致自己头部有些不舒服。而且在趴桌子睡觉的时候，如果是桌子不够高的话，可以尽量用书去垫到自己合适的一个高度，然后在进行睡觉这样子的一个流程。所以以上就是学生趴桌子睡觉的正确睡姿的部分内容。
趴着睡没有姿势是舒服的。
如果不得已需要短时间趴在桌上午休时，最好能拿个柔软且有一定高度的东西垫在头下，以减少对血管神经的压迫。
长期趴着睡还有这些危害：
1、压迫眼球影响视力
趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。
此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
3、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
4、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
扩展资料：
最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。另外，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。
专家还提醒，为保证午睡的睡眠质量，午饭最好不要吃油腻食物，也不要吃得太饱，免得增加血黏稠度、加重胃消化负担。另外，室内若开着空调，温度不宜过低，以27℃左右为宜，午睡时最好在腹部盖上毛巾被或毯子，免得受凉，同时注意别让空调风或电扇风直吹身体。
参考资料来源：人民网-趴着睡不好 “午漂族”趴桌睡觉的5大危害
人民网-午休趴着睡很容易伤脊椎 专家教你午睡正确姿势
为什么伏在桌上睡觉有害?
第三，由于趴在桌上睡觉，会使身体的某些肌肉处于紧张状态而不能得到充分休息。同时，头部压迫双臂，会因血液循环不畅，神经受压而使双臂、双手发麻、刺痛。同时臂部、下肢，均会产生麻木不适症状。总之，趴在桌子上午睡害大于益。最好还是由学校统筹安排，让距离学校近的学生回家午睡；在校午睡的则可分别...
...成绩有所上升,但是每天午休都是趴桌子睡觉,会不会有影响?
人午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃粘膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。而且，午休趴着睡不仅是伤胃，还有其他危害。趴着睡的危害：1、 加重脑部缺血 入睡后人的心率会逐渐减慢...
在教室午睡的正确睡姿
在教室的午睡的正确姿势的话，一般就是我们像正常的趴着，或者说侧趴的都是可以的，因为这样的话，也没有其他地方可以睡，我都是这样过来的
在工作或者上学期间趴桌子午睡,会对身体造成什么伤害?
在工作或者上学期间趴桌子午睡，会影响自己的消化，同时也会造成脑部缺氧等伤害。很多人在工作或学习时会趴在桌子上午睡，这样的习惯是非常不好的，它不仅能够给自己造成消化方面的影响，同时也对自己的大脑有一定的伤害。我们在中午的时候尽量可以进行躺下午睡，这样对于自己的身体来说是非常有意义的，如果...
学生趴桌子睡觉的正确睡姿是什么?
趴桌子睡觉的正确姿势如下：1、尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。2、每次午睡时间不要超过20分钟。3、佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。4、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要...
学生趴桌子上睡觉的正确姿势
2、趴着睡的时候，尽量把椅子调低，调的越低越好；或者是在桌子上垫几本书后再垫一个抱枕，总之，睡觉的时候，尽量让自己的身体拉伸，避免曲弓着身子。3、睡觉的时候，记得给自己身上披一件衣服，可避免着凉；4、睡觉的时候，控制好时间，尽量控制在20分钟左右，午睡过久反而会让人更没有精神。
午睡是趴在桌子上还是躺着睡好
对于很多上班族来说，中午的休息时间是非常宝贵的，除去吃饭的时间，剩下的时间只想抓紧时间休息。相对于趴在桌子上午睡，躺着午睡更好一些。躺着睡可以减少挤压，让眼睛、脊椎以及其他部位真正放松，也更容易入睡。而趴在桌子上午睡坏处很多，首先趴着睡觉时会头枕在胳膊上，导致多处神经受到压迫，午睡时...
深圳一小学班级内设置午休床,趴在桌上睡觉对身体有什么危害?
中午的时候，有的人可能会吃的比较多，而如果一直趴着睡觉，我们的消化功能就会受到影响，容易造成胃部的胀气。在中午睡觉的时候，人入睡以后，我们的心率就会降低，血液的流动，也会相对变慢，吃完午饭以后，就需要比较多的血液，流到胃里面，帮助我们消化食物，而如果趴在桌子上睡觉，就加剧了脑部血液...
请问下,我高中生每天中午都趴者在桌子上睡觉,过了几分钟就觉得腰不舒服...
回答：问题分析: 你好,根据提供的情况,你可能是睡觉趴在桌子上体位不正导致的不适。 意见建议: 由于现在高中学习压力较大,长期处于坐位,容易影响腰部肌肉韧带,并且平常缺乏锻炼,所以容易导致腰部肌肉韧带出现慢性受损。建议平常下课要适当锻炼身体,如果中午趴在桌子上不适,可以到寝室平躺午睡。
中午趴在桌上睡觉对身体有什么害处
四、如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。 五、影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉，容易造成胃部的胀气。 六、趴在桌子上睡的情况一般都没添衣，而人在睡熟之后，全身基础...
郜轰欧洲： 要舒服就要把胸部以上尽量平摊,双手平放,头部耳朵不偏在胳膊上,当然,这种睡姿不安全,衣我的经验就是双手撑在桌上,头悬在中间,累是累点,但安全,这一招我用了5`6年了,还从来都没被发现过,绝不是假话...
陆川县19331738750： 在学校,午休必须趴在桌上睡,怎样的睡姿最好? - ？
郜轰欧洲： 在学校...大概只能趴一下了. 记得高中时候班主任给我们讲,午睡的时间不一定要很长.你握一支笔在手上,当你打囤笔掉下来的时间,已经完成了午休了.所以趴一下也好.又不是长时间.
陆川县19331738750： 怎样趴在桌子上睡觉最舒服?？
郜轰欧洲： 呀 知己 都是贫“困”生的我来说说我最舒服的睡觉方式:左(右)手胳膊弯曲垫桌上 然后头侧着靠在上面 右(左)手胳膊就顺势放在你的脸上 这样可以遮住讨厌的阳光了 但是还是要好好学习天天向上的 整天的睡觉可不是好主意哦 而且趴桌上睡久了 肚子会胀气 因为弯曲着身体睡觉 我们吐气不顺造成的
陆川县19331738750： 如果只能趴在桌子上睡午觉,什么睡姿最舒服啊? - ？
郜轰欧洲： 趴在座位上睡觉头不是偏向左就是偏向右.长期下去会压迫视神经导致视力下降.我有个同学就直接撑着脑袋就睡着了 这个可以借鉴一下
陆川县19331738750： 急!!!!!!!在课桌上睡觉,推荐个睡姿 - ？
郜轰欧洲： 双手平放,额头正放放在小臂上或者手上均可.注意1、如果是上课偷睡呢,书桌前面一定要立起书墙,让老师看不见你(其实老师都能看见,主要是让自己看不见老师能安心点)2、注意流口水.3、批件衣服,否则易着凉.
陆川县19331738750： 怎么趴在课桌睡觉更为舒适 - ？
郜轰欧洲： 吴光芬推荐睡姿!左手垫着头,头向右,右手成45度放在头上(考虑到光线太刺眼),这时身体也应斜向右!双腿的小腿交叉成二郎腿!全身放松,心系显优!自然可安然入睡!
陆川县19331738750： 在学校趴在桌上午睡,用怎样的姿势最健康?(要有科学根据哟.) - ？
郜轰欧洲： 用额头贴着书本,不用帖手,防止手麻.不要贴着眼睛和鼻子.胸口不要堵住东西.
陆川县19331738750： 在学校趴桌子上睡觉,用什么姿势睡觉才能让胳膊和腿不发麻?？
郜轰欧洲： 用本书垫着,脸趴到书上,就不用压得胳膊麻了.(低的话就多放几本).腿放松就好.可以试下.在教室我就那样睡觉
陆川县19331738750： 怎么样趴在教室的桌子上睡觉才是最舒服的? - ？
郜轰欧洲： 现在是夏天 不怕长痱子的话 你可以买一的充水的凉枕 把板凳放下 垫几本书 再睡
陆川县19331738750： 最舒服的午睡姿势(趴在桌子上的)?要睡醒后腿不会麻就更好了~？
郜轰欧洲： 双手交叉 平放桌面 下巴朝下 压在手心 拇指自然拖住俩脸 全身放松 死八....
