为什么现在的年轻人习惯晚睡？

为什么年轻人喜欢熬夜？~

年轻人喜欢熬夜的原因有很多种，个人认为有如下几点：

1. 社交活动
年轻人的社交活动多种多样，一起开黑打游戏、追剧、看电影、聚会等等，从而导致睡眠时间被大幅度的压缩。


2. 工作压力
因为三年疫情的影响以及行业内卷愈演愈烈的趋势越来越多的年轻人需要为了生存投入大量的时间和精力，需要熬夜来完成任务或者准备考试。




3. 数字媒体
随着数字媒体越来越成熟，年轻人沉迷于手机、电脑等各种各样的数字媒体设备，用于娱乐或者工作，同时也越来越依赖于这些设备。从而导致时间在不知不觉中流逝，经常会觉得时间不够用。

4. 不规律的生活作息
同时因为上述的种种原因，越来越多的年轻人生活作息变得不规律。


5.生活方式：有些年轻人喜欢夜生活，比如在夜店、酒吧等场所活动，从而导致睡眠时间被压缩。

很多时候明明事情已经堆积如山，可还是不紧不慢刷着手机，越是夜晚，这种延续的动作也会越久，也因此需要完成事项变得越来越多，但持续的动作虽然造成了很多叠加的痛苦，却依旧无法摆脱，为什么？往往就是因为明天对我们来说可能太难过，此刻相对反而可以轻松放空。
从《拖延心理学》中我们可以知道拖延症患者其实并不是因为懒，也不能因此给个人划上品行的等号，说到底就是人们恐惧的一种表现，现今的社会我们恐惧自我评价，恐惧失败，也恐惧那些抵触的事情根本做不好，也担心让在意自己的人失望，更担心旁人看笑话，永远觉得准备得不够充分，因此迟迟不做出行动，不做出改变，你不做永远不会变。

第一个原因就是，熬夜这种习惯，不是你说改就能改的。我们说养成一种新的习惯需要21天，而有的人熬夜的习惯已经持续了好几年，甚至十几年。所以，想要将熬夜的习惯改过来，不是一天两天的早睡就能改过来的。而且我们知道，想要入睡和保持清醒是两个不同的概念，你可以通过意志力控制自己不睡保持醒着的状态，却不能控制自己立刻入睡。说白了就是，有熬夜习惯的人，他已经形成了一种晚睡的生物钟，即使你早早的躺在床上也睡不着。


第二个原因是，熬夜是一种成本非常低自由。自由，在人的工作和生活当中是一种非常奢侈的东西。不管在任何年龄段，你都有与之相对应的责任与义务，你没有办法逃避，或者逃避了就需要付出很大的代价。比如上学的时候你觉得不开心，你就选择逃课；你工作做的不顺心，你可以选择辞职不干；你觉得婚姻对你如果是束缚，你可以选择离婚。这样做的话，你虽然可以获得自由，但是要付出的代价是很沉重的。但熬夜就是这样一种低成本的享受自由，在熬夜这段时间里，时间是完全由你自由支配的。


第三个原因就是，熬夜的伤害是一种慢性的伤害。很多人都有及时行乐的消费观念，就是以后到底会发生什么，会产生怎么样的伤害我不管，我把现在的快乐先享受了再说。这个道理其实和抽烟是一样的，大家都知道抽烟有害健康，对呼吸系统，对血液等等都有危害，可是这样危害是慢性的，是需要很长时间之后才会表现出来的，所以戒烟是个老大难的问题。而熬夜也是这个情况，我明知道熬夜对身体不好，可是我愿意用以后的不健康和危害来换取现在的短暂快乐。


第四个原因，对一部分人而言，深夜时间的工作效率更高。不可否认，深夜时间相对白天来讲要安静的多。因此，对于一些如写作，设计等等创作类的工作而言，深夜的安静环境能很大程度的激发他们的灵感，整理情绪，在这个时间段创作，他们的工作效率奇高。所以，有很大一部分人，特意选择了熬夜，在深夜时间来发掘自己。


第五个原因，就是生活所迫无奈的选择。大家都知道熬夜不好，但总有一些晚上的工作是需要有人去做，或者晚上做这些工作的酬劳更高一些。比如，烧烤夜宵，KTV等等娱乐场所，和一些24小时营业的工作，有的全职，有的兼职，但这些岗位不能空着。那么，这些人也只能被动地熬夜了。

为什么现在的年轻人越来越喜欢熬夜了

1、年轻人的压力越来越大了

肉眼可见的，现在年轻人的生活压力要比从前大得多了。每个年轻人都奔波在“搞钱”的路上。是年轻人比以前更爱财了吗？并不是，而是如今的物价飞涨，任何地方都需要花钱。

例如远在天边的房子车子，需要钱；近在眼前的柴米油盐，也需要钱。在这种社会环境的推动下，年轻人的压力可以说是与日俱增。

那压力又和熬夜有什么关系呢？

有研究表明，睡眠拖延和自控力有显著的负相关性，自控力越强，睡眠拖延情况越轻；自控力越弱，睡眠拖延情况越重。

也就是说，自控力的薄弱是导致睡眠拖延的一个重要因素。而自控力的强弱，和压力有极大的关联。

当工作上未完成的事情越多的时候，自控力越不足；当家务事越忙乱的时候，自控力越不足。这也就导致了，压力越大，自控力越差，从而睡眠拖延也就越严重，就越容易熬夜了。

2、晚上的娱乐活动越来越多了

随着社会的进步，娱乐活动的方式也在呈指数型增加。从前的晚上可能只能看看电视，听听音乐什么的，但如今，晚上你可以打游戏、你可以看电影、可以在一些软件上和陌生人聊天，或者是可以约着朋友一起出去嗨，总之，娱乐的方式有无数种，只要你有那个念头，就不会缺少选择。

于是，在年轻人想熬夜的时候，社会给他们提供了无数种熬夜的选择，一个个娱乐方式摆在了年轻人的眼前，任你挑选、任你选择，自然而然地，年轻人就更容易熬夜了。

3、“报复性熬夜”

现在还有种说法，叫“报复性熬夜”。

指很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去了，到了晚上就不想睡觉，想把失去的时间补偿回来，这就是“报复性熬夜”。

对于年轻人们来说，只有晚上的那一小部分时间，是真正属于自己的。于是就要好好珍惜，不让其轻易流失，导致的后果就是，睡得越来越晚。

“报复性熬夜”，其实根源于心理学上的一种说法，补偿心理。补偿心理属于自我防御机制的一种。

当人们因心理或生理问题感到受挫，便会不自觉地用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑。于是，出于这种心理，年轻人们便用熬夜来缓解白天受到的工作压力或是生活压力，自然越睡越晚。

以上对年轻人越来越晚睡的原因做了一些分析，希望能帮助到大家。

您好，因为现在各自有各自的生活，还有就是现在网诺带来的效果

有的时候不是我自己想熬夜，而是除了深夜，几乎没有自由的时间。”在北京一家广告公司做文员的90后齐晓萱说，自己每天基本都在凌晨1点以后睡觉，从晚上10点到12点，她一般会看一部电影。
如今，越来越多的90后养成了熬夜的习惯，甚至被媒体称为“报复性熬夜”。有的人熬夜是因为学习或工作，但也有很多人，熬夜并非有什么要紧事。
缺少个人支配时间
“每天7点起，7点半出门，这时候地铁已经限流了，光进站就得排十几分钟，最后9点上班，大概七八点下班，路上吃点东西，到家大概10点，洗漱一下，基本就11点了。”彭佳佳在北京一家培训机构做行政工作，“这个时间表的前提还是，今天没有加班。”
回到合租房洗漱完毕，彭佳佳一般会看些社交网站和公众号、短视频，以打发时间，而且她发现，熬夜的人不只是自己，这时候在微信朋友圈里，同学和朋友之间依然聊得火热，特别是尚未成家的朋友。“大家都想把白天被占用的时间找回来，有的时候感觉，只有这两个小时才是自己的，舍不得睡。”每次彭佳佳都会告诉自己，今晚早睡，“给自己定个12点半的截止时间，不知不觉就过去了，于是截止时间变成了1点，1点半……”
根据北京市统计局于今年4月发布的2018年该市居民时间利用调查报告，就业人员每天平均工作时间为8小时54分，超过国家规定的8小时时间，而交通通勤时间则为1小时29分钟，另外，休息日的工作时间为7小时42分钟。
事实上，人的一天之中，除了工作和通勤之外，用时最多且不可避免的是生理所需。统计数据显示，北京市居民人均生理必需时间为12小时10分钟，包括睡觉、个人卫生护理和用餐。另外，全市居民人均家务劳动用时为1小时24分钟。
也就是说，去掉工作时间、交通时间、生理时间和家务时间，留给就业人员的个人休息时间，已经非常少了。“工作时间和交通时间不受我掌控，家务能省则省，比如订外卖就不用买菜做饭刷碗，剩下的时间，只能向睡觉挤。”有的时候彭佳佳感觉，熬夜只是对白天没有个人支配时间的一种报复性补偿，但如果没有个人支配时间，她觉得自己像一个机器。
无法回避的家庭责任
去年刚刚晋升奶爸的王思宇发现，自己和妻子已经整整一年没有出去看过一场电影了。“有的时候两个人偷偷在家看一集动漫，25分钟，都觉得是一种奢侈。”占用王思宇时间的，除了工作和交通之外，还有家庭本身。北京市统计局的数据显示，去年全市居民平均家庭家务时间为2小时52分，除了正常的家务劳动之外，家庭家务还包括了照料孩子和老人，以及必不可少的购买商品或服务的时间，这些事务也占用了相当一部分时间。
“我和媳妇都是独生子女，家里四个老人，都退休了，身体一天天不如过去，有什么大事小事我都得去。”王思宇发现，甚至交费这种小事都要他亲力亲为，“老人岁数大了，走不动了，又不会用手机交，只能我过去手把手地帮他们。”照顾孩子同样占用着他的时间，每天10小时在公司，3小时在路上，到了家忙活家务，有时候等妻子和孩子都睡了，王思宇就会坐在电脑前面，默默地熬夜刷着网页，“没有任何目的，只是想看看世界。”有时候妻子半夜起床，会让他打开卧室的灯看电脑，但他舍不得，“宁愿自己眼睛更差，也不愿打扰妻子睡觉，她更累。”
王思宇曾经和同龄人讨论过，为什么自己照顾老人、带孩子占用那么多时间，以至于自由支配的时间只剩深夜，在他印象中，父母那代人并不是这样的。后来，大家算了一笔账，算出了一个结果，“父母那代人，每天基本能保证8小时工作不加班，而且很多人住在单位大院里，没有通勤时间，还有食堂，这一天之中至少节省出三四个小时。”更令他忧心的是，“过去结婚早生育早，我出生时爷爷奶奶才50岁出头，身体硬朗，现在我孩子出生，双方父母都60多岁了，我们这代人，一结婚就面临很大的家庭赡养压力。”

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沙洋县15863731809： ...请你列举两部保护青少年合法权益的法律名称. - _____________________________________________________________________________ - (3)... - ？
倚若清瘟：[答案] (1)放任自流.家庭保护.其要求父母或者其他监护人依法履行对未成年人临护的职责和抚养的义务,尊重未成年人受教育的权利.(2)金钱驱使.《中华人民共和国未成年人保护法》《中华人民共和国预防未成年人犯罪...

沙洋县15863731809： 年轻人晚睡有哪些心理原因 - ？
倚若清瘟： 失眠心理:晚睡习惯 我们之所以很晚还不想睡去,只是因为我们的潜意识里认为,入睡意味着结束,我们迟迟不愿入睡只是我们迟迟不愿放下手边的娱乐,和今天的自己说再见,我们的心是浮躁的,还没有得到那个”恩,够了“的满足.但偏偏...

沙洋县15863731809： 为什么现在的人都好喜欢晚睡 - ？
倚若清瘟： 养成恋床的最大原因是,现在经济状况越来越好了,正所谓饱暖思淫欲,有了经济的支撑啥也不怕,有钱就任性就是这样一个道理.

沙洋县15863731809： 为何现在的青年人越睡越晚,是精力充沛,还是不良习惯 - ？
倚若清瘟： 你说的这2个原因都有.但如果形成习惯,精力就越来越不充沛了,年轻时感觉不明显,过了30岁可能身体会用各种不舒服警告你.很多人有很多不良习惯,如果不主动调整,迟早会付出代价.

沙洋县15863731809： 为什么现在的人都好喜欢晚睡 - ？
倚若清瘟： 养成恋床的最大原因是,现在经济状况越来越好了,正所谓饱暖思淫欲,有了经济的支撑啥也不怕,有钱就任性就是这样一个道理.

沙洋县15863731809： 手脚为什么容易发麻 - 内科 - 复禾健康？
倚若清瘟：[答案] 5-5<第三边<5+5, 0<第三边<10, 即第三边的取值范围在0~10之间(不包括0米和10米). 答:他可以再找一根取值范围在0~10米之间(不包括0米和10米)的横梁组成“人”字梁.

沙洋县15863731809： 为什么现在的人睡觉越来越晚了 - ？
倚若清瘟： 以前的人都是因为一到晚上就没事情可以做,除了睡觉就没有别的了.现在人的夜生活越来越丰富了,玩游戏的人也越来越多

沙洋县15863731809： 为什么现在习惯了晚睡? - ？
倚若清瘟： 因为你一直在晚上做某些事情已经养成了一种习惯了 导致你晚睡