每天晚上只睡五个小时对身体有什么伤害？该怎么办？
每天只睡5个小时的话对身体的伤害是非常大的，年轻人一定要以身体为主。有很多年轻人因为工作的原因就会选择去熬夜，这个时候自己的状态也是非常不好的。每天只睡5个小时的话会导致自己的气血虚弱，并且也会对自己的肾脏造成影响。一个人每天必须要睡到8个小时，这个时候的睡眠才是最佳充足的。如果经常睡不好觉的话，自己的黑眼圈就会越来越重，并且也会对自己身体产生影响。
熬夜有什么危害呢？
女孩子如果经常熬夜的话就会使自己的内分泌失调紊乱，并且也不会对自己身体起到保障。有的人经常睡5个小时就会使自己的记忆力衰退，并且严重睡眠不足时还会使自己出现痛苦的现象。老年人更不可能要每天睡5个小时，要按时的睡觉晚上不能低于11点。11点之后就会让器官再一次工作，会对器官受到严重的损坏。年轻人不要觉得自己身体还好能够扛过去，这样的想法是非常错误的。
该如何让自己按时睡觉呢？
年轻人如果想让自己按时睡觉的话，在这个时候就得去给自己进行合理的规划。要知道长期睡眠不足给身体带来的危害就是非常多的，并且自己全身会没有力气。有的人长期不睡觉身体就会非常的难受，而且还会有一些浮肿的现象。夜晚想让自己睡觉就让自己放下手机，不能想着刷完视频再继续刷了。
总的来讲年轻人虽然白天没有时间玩手机，但晚上玩手机的时间也不能够太长。要替自己想一想，第二天还是要高强度的工作的，要保持精力的充沛。在生活当中可能会遇到很多这样的事情，但在这个时候也要给自己支支招。多休息多睡觉，才能够保证自己身体健康。
每天只睡5个小时，对身体的伤害是非常大的，会让头发大量的脱落，皮肤暗淡无光敏锐和抵抵抗力都会下降，体质也会减弱，食欲也会减弱；不要熬夜，作息要规律，每天睡够8个小时，明天晚上11点之前就睡觉，睡觉之前不要看手机。
会导致内分泌失调，会导致消化不良，会导致长痘痘，会导致脱发，会导致脸部油腻，会导致脸上长闭口。如果自己的睡眠习惯不好，那么就应该改善自己的睡眠时间，也要进行运动，要调整自己的饮食。
会导致肥胖，尿酸高，高血压风险增加，也会导致记忆力下降，身体差，精神状态差，会导致肝火旺盛，脸上会长痘痘。平时一定要早睡早起，千万不要熬夜，要有一个健康的生活习惯和饮食习惯。
每天只睡五个小时对身体有哪些危害?
长期只睡五个小时属于长期的睡眠不足，会导致一定的危害，比如可以导致各种疾病的患病风险增加、加速皮肤的衰老、记忆力减退，增加抑郁、焦虑症的风险等等。长期睡眠不足会增加心脏疾病、高血压病、糖尿病的患病风险，容易引起内分泌系统的紊乱。长期睡眠不足会使身体释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质...
一个人一天只睡5个小时,但精神很好,这会影响健康么?
答案必定是肯定的，除非是个别特殊体质，否则睡眠少于平均睡眠，精神还很好的话，一般都是在熬心血或者是身体本身出现了病症（例如甲亢）。一、正常睡眠时间在很多睡眠相关的书籍中都将成年人每日所需睡眠时间定微7-8个小时，但是经过美国的心理学家的实验得出，一个成年人每天睡眠时间在6-7小时是明显不足...
每天只睡5个小时对身体会有什么影响吗?
1、容易变丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力，缺觉会加速皮肤衰老。2、更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。3、更容易情绪失控，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。4、容易暴饮暴食，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃...
长期一天只睡五个小时可以么?
如果睡得好，五个小时也够了。睡眠质量与睡眠时间没有多大关系的。有些人一天睡十多个钟，但是都是处在半醒半醒的状态还不如一天睡三四个小时好觉的人有精神。
一天睡五个小时够吗
据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/b151f8198618367a848deb8820738bd4b31ce55b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/b151f8198618367a848deb8820738bd4b31ce55b?x-bce-process=image%2Fresize...
午休时间长,晚上可以只睡5小时吗?
如果能够保证晚上的五小时睡眠质量，加上午休的时间，其实也和正常睡眠七小时没有多大差别。因为身体机能不断消耗，机器不断运转，稍作休息可以帮助大脑很好的休息和调节，但是并不提倡中午睡太久，比如两小时及以上，以白天睡眠时间来抵扣晚上的正常。但最好还是中午睡二十分钟左右，晚上睡七个小时。睡觉是...
如何在一个晚上只睡5小时的情况下,保持第二天早上起来很有精神?_百 ...
你好朋友，按照你描述的情况，只能保持这5小时是进入一级睡眠的状态。
每天只睡5、6个小时是不是就是熬夜?
通常情况下，每天只睡5、6个小时并不能被称为熬夜，但这样的睡眠时间长期下来仍然会对身体健康产生负面影响。正常情况下，成年人每天应该保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠。虽然有些人天生睡眠需求量较低，但长期睡眠时间过短会导致身体产生一系列的不良反应，包括注意力不集中、情绪波动...
晚上没睡好,只睡了五个多钟,八点多还得去上班,现在该怎么办?
只睡了五个多钟。够了。话里能听出来。你平时睡觉都是很冲动的。一般成年人吧。七个小时基本上就是相当好的了。在这个节奏快的社会里。睡觉的时间确实是比较紧张的。今天偶然有一次五个多钟。那是不影响今天的公司工作的。大不了再冲一杯咖啡冲。到时候。到时候提起精神。到中午的时候有可能的话。...
一天只能睡5、6个小时,就睡够了,这是怎么回事?
根据你的描述，基本属于正常睡眠时间范围。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！
涂厕眩晕： 不好,正常的睡眠时间在7小时左右,你的睡眠时间太短了,对身体肯定不利.注意休息啊.
祁东县18976964823： 每天睡眠时间为5个小时是不是正常?对身体有哪些伤害? - ？
涂厕眩晕： 如果身体没有困倦的感觉应该就没事的,但是充足的睡眠当然是有益身体健康的,睡眠不足的话会造成体内代谢废物堆积,时间长就会对造成组织产生毒害作用,造成组织缺血、缺氧、酸中毒之类的变化,此时便会有相应的症状,比如肌肉酸痛,精神不振,食欲下降,烦躁不安.还会加速身体营养元素的流失,造成营养缺乏.如果实在不放心就去医院检查一下
祁东县18976964823： 如果每天只睡5个小时左右.对健康的危害有多大? - ？
涂厕眩晕： 睡眠不足易导致机体免疫力下降,容易生病的.
祁东县18976964823： 每天睡觉五小时对身体健康有害吗?？
涂厕眩晕： 不能绝对地说有害吧.....只可以说对身体不大有益.....像你这种年龄的人来说如果一天只睡5个小时的话......其实是不够的.....因为大脑还没有充分的休息就强迫它运动的......
祁东县18976964823： 长期每天只睡五小时,对身体有没有不好的影响?？
涂厕眩晕：有额// 身体长时间处于亚健康状态对身体的发育对精神上都有不小的伤害人的正常睡眠是7 - 8小时
祁东县18976964823： 每天只睡五小时对身体有为害吗?？
涂厕眩晕： 也不一定就是有害,如果能够中午补充休息一下也是可以的,现在人的睡眠不一定是一个固定的模式,但睡眠达到7个小时以上当然是好了.
祁东县18976964823： 每天睡五个小时对身体有害吗?？
涂厕眩晕： 有害! 成年人每天要保证八小时的充足睡眠才能使全身得到休息.五个小时的睡眠,身体各部分尤其大脑会长时间处于紧张状态,得不到放松,时间久了容易使人记忆力减退,身体疲劳,免疫力降低.
祁东县18976964823： 每天只睡四五个小时会怎么样? - ？
涂厕眩晕： 这个问题我一直在尝试,从去年国庆节以后到今年5月10日左右,我都是每天凌晨3-4点才睡觉,偶尔会5点后睡,每天早上7点50起床上班.直接说造成的后果吧.1.生物钟被打乱必须到这个点才能睡,如果提前睡的话心里会不安,我一般都是打...
