160厘米多少斤是苗条呢？

160厘米体重要多少斤才算苗条？~

160厘米体重要106斤左右算是正常，95斤左右算是苗条的。

女性标准身材比例：
体型的美来自于全身比例的匀称。
理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

身高160厘米的女性，标准体重大概在五十五公斤左右。女性的标准体重可使用自身的身高（厘米）减去105得出。您的体重是110斤是比较正常的，如果女性体重超过标准体重的百分之二十以上，则说明身体肥胖，需进行减肥，控制自身体重。若是低于标准体重的百分之十以上，则说明女性身体偏瘦，若是低于标准体重的百分之二十以上，则说明是消瘦。此时，女性需及时补充营养，增加体重。

女生应该关注身材还是体重呢？她们往往只注重自身的体重是否增加，把体重当成肥胖的唯一标准，但是这样的做法到底对不对，我们接着往下分析。

就比如一位身高160cm的女生，体重多少才算是标准范围内？下面是一张女生体重的对照表，一起来看看你们是不是都达标了。


按照上面的体重表来看，160cm的标准体重是56.3KG，也就是112.6斤，这样的数字你还觉得自己超重了吗？但是很多女生潜意识中认定，只要体重超过100斤就算肥胖，无论你的身高是150、160还是170，一旦超过这个数字就要开始各种减肥计划。


100斤这个数字很神奇，它只不过是二位数与三位数之间的一道坎，但是很多人就是害怕它的到来。其实不同的身高所代表的体重也不同的，不必强求自己一定要在100斤以下才算苗条，因为身材的好看，不单单只是体重这个数字而己减。体重不能代表一切的，就像有些人看似标准，真人的身材可能就没有那么完美了，所以数据永远是数据，代表不了真实的情况。


就比如说两个人，同样都是160cm，其中一个人体重达到120斤，她是健身达人常年运动，体脂率低，肌肉含量高，另一个人体重110斤，她很少运动，所以肌肉量较少，脂肪率偏高。两者对比下，前者看似超标，但是身材看起来一点都不显胖，还很苗条，而后者虽说在标准范围 内，让人看起来就觉着很胖，这种体型属于虚胖。


所以减肥期间不应该只关注体重，而是要关注体内的脂肪含量，因为减的过程也许你减的是水分和肌肉，只有体脂率真的下降，你才是真的在变瘦。下面来看一下你的体脂率标准不，这是女生体脂率占比表。


按照普通人的体型，女生体脂率标准范围在18%-24%之间。但是从图片中可以看出，女生在20%-26%之间，是最让人们喜欢和接受的身材。

现在的你，知道体脂率的重要性了吧！很多人减肥只选择有氧，它虽然可以帮你减掉身上多余的脂肪，但是刷低脂肪的同时，也会让肌肉流失掉，只有肌肉的含量越多，消耗的脂肪速度才越快，让你看起来更加显瘦。


而肌肉的增长需要阻力训练，也就是说要增加力量训练，它可以刺激肌肉的生长与合成。所以有氧之前先力量，每周三到四次左右即可，只要肌肉增加，就算你的体重超标，也不用担心，在别人眼中你只有苗条的份。

160cm体重要106斤左右算是正常，95斤左右算是苗条。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．


超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上



标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24


理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]
美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。



胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。


另一个方法：
一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。

胸部较小：系数小于0.49

标准指数：0.5至0.53

美观标准：0.54至0.6

胸围过大：系数大于0.6

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镇安县18774936055： 请问160身高,体重多少算苗条呢? - ？
宣之拜阿： 你的体重是属于健康范畴的,再瘦个5斤就属于苗条健康型的,有的时候人因为肾水循环不好,会出现虚胖型体质,看你平时有没有水肿现象之类的

镇安县18774936055： 身高160,体重多少斤才算标准呢?90斤会不会偏瘦? - ？
宣之拜阿： :160厘米体重要106斤左右算是正常,95斤左右算是苗条的. 女性标准身材比例: 体型的美来自于全身比例的匀称. 理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例...

镇安县18774936055： 身高160厘米的女生,体重多少斤算苗条?? - ？
宣之拜阿： 95斤以内

镇安县18774936055： 160厘米的女生多少斤才算瘦? - ？
宣之拜阿： 八十几斤吧不超过九十算瘦,160这个身高超过98斤如果比例好的肉紧的可能就是不胖而已,比例不好的肉松的怎么看都觉得自己是土肥圆

镇安县18774936055： 这几者啥概念 怎么算是一个女生身材( 瘦 苗条 标准 魔鬼 )这4者怎么区分,若以一个女生160的身高 ,那么分别对应的这4种的体重该是多少? - ？
宣之拜阿：[答案] 瘦(60~70斤),苗条(70~75斤),标准(100斤哇!),魔鬼(100~110斤)

镇安县18774936055： 女孩160CM多重好呢 - ？
宣之拜阿： 女孩的标准体重(KG)=身高(CM)-105 身高为160CM的话,标准体重是:55KG 其实体重只是个指标,它没有好坏之分,并不是说苗条就一定好,也不能说富态就不好,关键是自己要有一个好的心态,心态好了,一切都好

镇安县18774936055： 160cm多少斤算苗条...现在偶49kg.... - ？
宣之拜阿： 这样子,其实按标准算是有点偏瘦,如果硬要说苗条的话,45KG就很OK了

镇安县18774936055： 女孩子160厘米体重多少才算苗条 - ？
宣之拜阿： 100整算标准,要看你喜欢骨感美,还是肉感美.如果强烈减肥会影响体质与体型.还是那句话,不提倡减肥.减肥不要刻意的去减,没听过吗,减肥减肥约减越肥.如果哪天你不理会自己的体型,也许它自己就瘦下来了.

镇安县18774936055： 身高160cm体重多少斤才算标准? - ？
宣之拜阿： 身高160在体重55公斤到64公斤算是标准的