快速进入当下的方法
比较经典的冥想方法是呼吸练习：就是将注意力放在自己的一呼一吸间，感受吸气时腹部的隆起以及呼气时腹部的收缩，通过感知身体让自己处于当下。
我也一直在尝试用这种方法进行练习，但是每次集中注意力的时间都很短，尤其是遇到情绪不稳定或者环境较嘈杂的情况，更是难以清空脑中的念头而进入当下。
最近我发现了另外一种方法，相对容易而且能够更快速地让大脑停止思考，那就是聆听。
具体方法是：采用舒适的姿势坐着或者站立，闭上眼睛，聆听耳朵接收到的声音。不用刻意寻找，只要去聆听任何进入耳朵的声音就好。这个声音可能来自近处的钟表声、冰箱的启动声，也可能来自远方的鸟鸣声、汽车声……
声音无处不在，你会在任何时间任何地点接收到不同的声音。只要将注意力放在声音上，仔细倾听，可以试着分辨它们的音量、远近……当你的注意力全部放在声音上的时候，就是处于当下了。
可能是因为聆听传到耳朵里的声音是被动事件，所以相比主动的觉察要更容易些；也或许是每个人所适用的情况不同，总之这个方法对我来说是相对容易的。
不管怎样，如果有朋友对于进入当下有困难，不妨试一试。
有什么办法,可以让大脑进入很专注的状态?
学生时代，意志力不坚定，导致自己不能进入学校状态。影响学习成绩。因此，要有明确学习目标，这样才能有动力学习，当每天晚上注意力不集中时，可以先看看一些励志的杂志，然后再开始学习，当然时间不要太久，半个小时左右就行，有动力了，然后就去学习，注意力就集中了。自己可以心理暗示，让自己静下心来...
如何才能迅速摆脱暑假昏沉的大脑进入学习状态?
从改变作息状态开始，早睡早起，尤其要锻炼身体。看看名人传记，有偶像的话最好，看看人家怎么奋斗成功的~应该能给你动力了~
遇到人生低谷期该怎么度过?
低谷期的人不需要做太多，做到以上四点足矣，最重要的是第一点，第一点是为了清理你的心智，远离浮躁的社会，抛开自我升值认知的障碍，重新思考自己的内核，第二和第三是有效治愈现代人的最重要的两个方式，同时在清理第一步时让新东西进来的养分，第四点是我们应该做的事，我们在现实世界的最终目标，...
精读《当下的力量》(25):让呼吸带你进入内在身体
这样你就可以进入你的体内了。不要执着于任何出现的意象上。2 创造性地使用你的大脑 如果你为了一个特殊的目的而需要运用你的思维，请将你的思维与你内在身体联结在一起。当你在没有思想的情况下而保持意识时，你就能创造性地运用你的思维，而进入这种状态的最容易的方法就是通过你的身体。无论何时...
有什么办法能较快地集中注意力进入状态?
会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。6、带孩子玩自我约束力游戏 跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
如何才能实现时空穿梭回到过去和未来?
那么如何能够研发出一台能够穿越回到过去的时光机呢？当然，像叮当猫里抽屉一打开跳进去就可以穿越时光的想法并不可取，想要让时光穿梭，我们需要了解一个原理：让时间变慢。要达到这一点首先要让我们自己的速度超越光速，按照爱因斯坦的相对论中提出，达到光速的速度，时间就会慢下来，而这个时候，或许我们...
缓解焦虑的方法——如何进入“心流”状态
写作可以帮我们梳理遇到的问题，也许写着写着就找到解决方法了呢！写作也是最能够进入“心流”状态的方法，作者在写作的时候常常感觉一个小时一会就过去了。最理想的时间观就是:能够积极的回忆和看待过去，适当想象未来、规划未来的时间，该享受当下的乐趣就充分享受，生活在这种状态的人——才是最不容易...
《当下的力量》埃克哈特.托利
痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。思维通常否认当下,并试图逃离当下。 方法:不管当下时刻的情况怎样,心甘情愿地接受它,就像它是你选择的一样。 不在当下制造更多的痛苦,就要练习:不执着,不抗拒。不执着结果,也不执着于原因。不抗拒任何已经发生的和当下的状态。 06第三章深深的进入当下 ...
打坐入定的方法与步骤
这一进、一住、一出,你整个人就脱胎换骨了。 你出来以后,身上散发出来的信息就是天外的信息,也是宇宙的信息。 所以,要先学会如何入定,有的人入定以后没办法住定,很快就出来。 你不住在这个定里面,就像充电时一接上电源马上就拔掉一样,并没有充到电。 你必须接上电源后充一个小时或八个小时, 把你这个电池...
通向意念力巅峰的10条黄金法则
进入一个意念干净的圈子，沐浴意念清纯的气场，作为靠近心怀光明的人，在集体光明的能量滋养中，快速跃迁，这是人生成长的捷径，也是改运的好方法。当下即是，这是生命觉悟的最短路径。超越才能拥有，由我“想成为”超越到“我就是”，这就是意念力修炼的黄金法则！
子质全达： 方法之一:运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化. 同学们要在训练中完成这个进...
松北区18867694156： 新公司迅速占领市场的方法 - ？
子质全达： 细分市场,就是按照消费者欲望和需求,将一个区域市场(区域市场通常太大以致我们很难为之服务)划分成若干个具有共同特征的小市场.细分市场不仅有利于我们发现新的市场机会,而且有利于我们合理地选定目标市场,更好地为目标消费...
松北区18867694156： 如何能以最快的速度进入学习状态?？
子质全达： 如何使大脑迅速进入学习状态 学习是一项高度复杂的脑力活动,只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和相互间的协调达到一定的水平,学习才能够进行.而欲达到高质量的学习,就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息...
松北区18867694156： 快速登入Gmail的技巧有哪些呢? ？
子质全达： 方法一:当输入Gmail用户名和密码后,一直显示loading(加载中)的提示而无法登入时,可以按ctrl+F5来强制刷新,这样一般能快速进入Gmail; 方法二:使用https来登...
松北区18867694156： 做什么赚钱最快,目前最赚钱的行业,赚钱最快的方法 - ？
子质全达： 赚钱最重要的还是要脚踏实地.现在这个年代,要赚钱还是建议去学习一门手艺.比如说,建议你可以考虑去学习厨师.这是一门刚性需求的职业,而且越干越有经验,随着工作经验的增加,是不会再为找工作发愁的.
松北区18867694156： 感觉自己的生活工作不怎么迅速敏捷,很容易受外界就迟缓下来了,目前希望自己能进入理想的状态进行工作,有什么方法?？
子质全达： 可以进行一场旅行,把自己放空,重新投入工作
松北区18867694156： MyEclipse哪个快捷键 是 -- 比如说我打开一个java文件 用这个快捷键 能直接显示当前这个文件内所有的方法名 - ？
子质全达： Ctrl+Shift+R open resource
松北区18867694156： 冻干粉的作用与功效 - ？
子质全达： 冻干粉主要含有AFGF、EGF,这两种成分的主要功效和作用是: 一、AFGF AFGF是一种多功能强力细胞因子,对促进成纤维细胞的代谢和胶原蛋白的形成发挥着重要功能. AFGF能促进皮肤组织的生长繁殖,它通过与细胞表面特异受体结合...
松北区18867694156： 怎么才能快速进入DNF的频道?？
子质全达： 教你个方法:刷新想要进的频道,变成拥挤后进入选人画面,等一分钟左右再确定很好用 试试看吧
松北区18867694156： 最快学习方法 - ？
子质全达： 学习是一个循环渐进的过程,所以应按照以下的方法来学习既是最快也是最稳定的方法 课堂40分钟是关键,只要抓住了这40分钟一定会大有提高. 周末再整理一下
