流产后不大便怎么办，流产后减肥最快的方法

产后五个月了怎么样减肥最快最有效，产后五天没大便正常吗~

　　如果是要恢复的话，很多女性朋友们都会选择有氧运动。因为这个运动不会像正常的运动那样非常的累，同时又能够达到想要的效果。所以说对于很多的女性来说都会选择这个。在生完孩子以后的女性是要面对自己的身体积极的恢复。那么产后的恢复运动有哪些呢?
产后五个月了怎么样减肥最快最有效? 　　产后如何快速减肥——饮食篇
　　1. 多蔬菜
　　蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。
　　2. 改变进食顺序
　　由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。现在有很多减重方式都以偏食为主，我们并非西方人,所以应以中国传统的吃饭配菜为主要饮食习惯.如此才可摄取到完整的营养素及纤维质.
　　3、少油、少调味料：
　　干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
　　4、三餐定时、定量：
　　早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍著某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。最好的食物分配法：白天吃多一点(七分量)，晚上吃少一点(三分量)
　　5、选择血糖上升速度慢的食物：
　　血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖指数也较高。而蔬菜水果自然也在升糖指数低食物的名单之中啰!
　　6、均衡摄取各类营养素：
　　蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥。但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
　　7.多喝水
　　每天定时适量喝水，早上一起床喝1~2杯或300~500cc的水，白天至少喝3~4杯或800~1000cc的水，一天至少喝足够2000cc的水份，且不以任何饮料来取代?
　　8.充足的睡眠
　　每天提早30分钟睡觉，充足的睡眠有利生长激素分泌，生长激素可增加肌肉量，减少过多的脂肪囤积，一般生长激素75%在夜间分泌，尤其是沉睡时，所以良好的睡眠品质有肋于减重，经常熬夜会造成大量肌肉组织流失，若再缺乏运动下则容易造成肥胖?
　　要改变自己原有的饮食习惯不是一蹴可几的，只有循序渐进改变、订定较小的目标，例如，先改变 一两 项不利于减肥的饮食习惯，进而习惯健康的饮食方式，到最后自然能够降低每天摄取的食物热量。
　　产后如何快速减肥——产后简单恢复运动
　　1.呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。
　　2.举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。
　　3.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
　　产后减重基本原则
　　基本上，在产后的第一个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量)，多休息(可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动)，并且保持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不要太过于心急恢复原来的身材，免得弄坏了自己的身体，反而得不偿失。
　　减重计画应该在产后4～6周(看身体复原情况而定)开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此订定一个合理可行的计画，攸关减重成功与否。
　　产后减肥新妈“三不宜”
　　1、产妇减肥不宜喝茶
　　产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。
　　产妇分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌。
　　另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。
　　2、产后减肥最忌束腰
　　爱美是女人的天性，很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复，殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。
　　年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来，就将自已从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。当身体能恢复运动时，便换上了健美裤，紧紧地绷在身上，希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违，这样不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮。
　　患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫，进而妨碍了腹腔器官的血液循环，出现腹胀、消化不良和便秘所致。得了痔疮的年轻妈妈有很多，殊不知痔疮仅仅是危害之一。
　　3、产后减肥不宜针灸
　　有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试，因为针灸减肥需要配合饮食调理，比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但对于还处于哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。
产后五天没大便正常吗? 　　1、不要久卧不动;产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。
　　2、调整膳食结构;每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
　　3、保持乐观情绪;不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。
　　4、药物辅助排便;以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。
　　5、尽早下床活动：可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
　　每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，多喝水等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肛门。 产后便秘的患者建议注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

　　排便困难是普通妇女，尤其是剖腹产妇女的头痛。许多母亲和朋友报告剖腹产后出现各种排便问题。剖腹产后最常见的排便问题是排便困难，尤其是剖腹产后的首次排便。以下是剖腹产术后排便时间的简要介绍。产后大便不成形正常吗?　
产后大便不成形正常吗 　　许多母亲在剖腹产后排尿和排便有困难。由于分娩时盆底肌肉极度伸展、充血和水肿，以及分娩第二阶段的腹肌疲劳，弹性在短时间内无法恢复，并且由于过度屏气、过度喊叫、深呼吸、水和电解质紊乱等原因，肠蠕动减慢。分娩阶段，导致分娩后排便功能减弱，无法有效排出粪便。正常的经阴道分娩通常在分娩后24小时左右恢复排便功能，而剖宫产通常在术后48 ~ 72小时排便。
　　一般来说，剖腹产产妇可以在6天内开始排便，如果术后6天内排便不畅，分娩后很难排便。如果排便困难，你可以从以下几个方面着手:
　　1、饮食方面，多吃些绿色蔬菜摄取膳食纤维，保证喝水量，可以食用蜂蜜水、香蕉等有润滑肠道功能的食物;
　　2、适量活动，对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动;
　　3、如果排便时间过长，可以咨询医生意见，开些中成药来缓解便秘。　　
治疗产后便秘的方法 　　1、不要长时间躺着不动;产后妇女不应长时间卧床，但应适当增加运动量。秦英应该在头两天翻身，晚饭时坐起来，两天后起床。
　　2、调整饮食结构;每日膳食应适当搭配一定比例的粗粮，粗粮和细粮应搭配，实现主食多样化。吃肉和鸡蛋时，注意摄入含有更多纤维素的新鲜蔬菜和水果。蔬菜有菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等。水果有香蕉、苹果、梨、杏子等。多喝些汤和水。
　　3、保持乐观情绪;心情不好会减少胃酸分泌，减缓肠胃蠕动。平时，你应该保持精神愉快，感觉舒适，避免不好的精神刺激。
　　4、润肠通便的饮食疗法。
　　5、药物辅助排便;轻度和缓慢腹泻最好使用中药和中成药，禁止严重和剧烈给药，以免损害正气。
　　6、如果产前灌肠，产妇产后2 - 3天前排便;如果分娩前没有灌肠，产妇可在1 - 2天内首次排便。一旦排便不超过产后3天，应注意便秘。如果便秘持续超过3天，你必须向医生寻求适当的治疗。

流产后不大便怎么办？其实有专家说发生便秘的情况，可能是和胃肠功能不好有关系。对便秘的预防和治疗有较好效果的水果有以下这些：梨、桃、香蕉、橙子、柑桔、西瓜、甘蔗、荸荠等，这些水果比较寒性，具有清热润肠的功效，能直接刺激肠胃，增加肠道的蠕动，同时又含有多种维他命和大量纤维素。胡萝卜、西红柿与上述水果相似，不煮熟吃也有较好通便作用。苹果中因含鞣酸有时反而不利于便秘的治疗。桂贺性偏温热，对火气较大的人是会影响排便。

流产后不大便怎么办?

便秘患者应根据便秘的严重程度、病因和类型进行综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常的肠运动。建议你在平时的时候可以多喝水。多吃一些新鲜的水果蔬菜，禁止吃一些辛辣或者刺激性的食物，养成每日一次大便的习惯。

1、第一：中医认为，怀孕后，由于人工流产突然中断妊娠，宫腔内物排除较快，冲任中供养胎儿的气血未归，溢于脉外，若加之手术不当，刮宫过深，使胞宫损伤过重，伐伤冲任，肾气受劫，人体正气一时难以复原，冲任衰惫，功能低下不能行使月经而发闭经。此外，由于做人流时有的人会情绪紧张，气机逆乱引起肝脾统血功能失调，术后胞宫复旧收缩，胞脉血行不畅而月水不行。

2、第二：人流后闭经一症以虚为本，同时也夹有实邪。治疗应补虚为主，标本兼顾。术后气血大伤，虚是指阴阳气血俱虚，机能低下，实为淤滞。因虚致瘀，因瘀更虚，互为因果，恶性循环。

3、第三：人流后闭经，闭经虽是主症，治疗中不能仅仅着眼于有否经血，还应着眼于调整技能。调经必须从滋养天癸，调整冲任，补益气血着手，并要纠正全身健康情况。

女人流产后吃什么好

1、补充足量的蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、多摄入维生素A

维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。

3、补充足够的铁质

补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点。

4、补血补气靠饮食

传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

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繁峙县13884803896： 做引产后两年一直怀不上小孩 - 产科 - 复禾健康？
卢贸复方： 你好,做完人工流产手术后,一般一个月以后月经就可以恢复正常,当然这要是身体恢复比较好的情况,如果手术不成功,就可能会出现月经延迟、长期不来的情况.女性人流后一定要重视保养,尤其要注意休息,在饮食上也要加强护理,建议你术后注意消炎治疗,不要给自己留下后遗症,吃着营养的食品,多吃水果蔬菜,多注意休息.

繁峙县13884803896： 人流后几天了还没大便怎么办?？
卢贸复方： 吃点润肠胃东西和水,你喝蜂蜜水吧

繁峙县13884803896： 小产后要吃啥 快速修复子宫? - 育儿 - ？
卢贸复方： 你好,一般需要注意一个月不能同房不能吃辛辣刺激冰冷的食物. 建议你一周之后到医院去复查一下B超,看看人流术后宫腔内恢复的情况如何.