长短跑楼梯的条件
三跑楼梯最小宽度是1200毫米。
举例一个4.5米层高三跑楼梯每跑高度4.50m/3=1.50m踏步数1.50m/0.15=10步踏步宽取标准0.30m踏步高1.50m/10=0.15m梯段长0.30m*9=2.70m。
梯宽取2.00m(不是公共建筑调至1.00-1.200m)梯平台取2.00m(不是公共建筑调至1.00-1.200m)梯进身2.70+2.00=4.70m。
计算三跑楼梯
楼梯平面图的形成同建筑平面图一样，假设用一水平剖切平面在该层往上行的第一个楼梯段中剖切开，移去剖切平面及以上部分，将余下的部分按正投影的原理投射在水平投影面上所得到的图，称为楼梯平面图。
为此，楼梯平面图是房屋平面图中楼梯间部分的局部放大。楼梯平面图必须分层绘制，底层平面图一般剖在上行的第一跑。因此除表示第一跑的平面外，还能表明楼梯间一层休息平台以下的平面形状。
中间相同的几层楼梯，同建筑平面图一样，可用一个图来表示，这个图称为标准层平面图。最上面一层平面图称为顶层平面图，所以，楼梯平面图一般有底层平面图，标准层平面图和顶层平面。
跑楼梯和短跑有什么区别和那个训练更好
有区别、跑楼梯效果比短跑效果好、跑楼梯能练爆发力、弹跳力、以及解决短跑时的抬腿问题、但最好是跑楼梯与短跑训练结合起来，这样效果更好。我特意问我教练的、希望你能采纳谢谢
为什么许多楼梯设计成11阶?
我认为一般的建筑层高取3.3m，每个梯段不超过17阶，为便于施工，通常设计成等跑两个梯段中间加个转角平台，330\/15=22，每个梯段就是11阶。其实，可能是你们那个地方设计师风格类似，喜欢十一阶。我们学校大都是十二阶，当然这个差别也是正常的，上下浮动都可以。
怎么提高短跑的步频和步幅!
短跑要求起跑爆发力和中后程的速度 步频也就是左右腿跑步更换的速率，起跑时要求步伐小，速度快，用脚尖着地，上身倾斜由起跑的60°慢慢适应到80°-90°之间。方法：可以原地高抬腿，锻炼韧带的柔韧性，让大腿保持习惯性的兴奋；可以用单位时间1分钟内来高强度的抬腿来刺激肌肉组织！步频和双手摆动频率有...
楼梯间底层平台下作出入口时,为增加净高。常采取哪些措施?
1. 设计楼梯底层为"长短跑"形式，即第一跑设置更多踏步，第二跑减少踏步数量，通过调整踏步数量来增加下部空间的净高。2. 将室外台阶向室内移动，降低楼梯入口处地面的标高，从而提升该区域的净高。3. 在底层使用直跑楼梯，只需一跑到二层楼面，但需考虑进深和层高的限制条件。4. 增加第一段楼梯的...
短跑真的是看先天因素吗?
3>跳台阶或楼梯。刚开始会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。（这个可以增强大腿爆发力和小腿的弹速）4>课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。5>负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加...
怎样跑楼梯能快速提高跑步速度
星期六:步频训练:1.跑小阶梯10次。 2.60公尺12次。 (五) 短跑(韵律感)周期训练表(A): 星期一:渐速跑100公尺16次(前50公尺由慢而快,后50公尺全速冲过终点) 星期二:惯性跑150公尺12次(2\/33\/44\/59\/10全速,以体会快跑放松感为主) 星期三:斜上坡训练50公尺16次(...
楼层3.6米,楼梯间4.2米✖️3.8米,楼梯宽度要1.2米,请问怎样设计...
3.6米的楼层高度，按照楼梯设计规范，楼梯踏步的高度应在15～16公分为宜。那么3.6米层高，15公分的踏步高度。就需要24个踏步，按照楼梯间的进深，必须按照三跑楼梯设置，两侧楼梯每跑是9个踏步，每个踏步23公分宽度。这样，休息平台宽度就是1.03米。休息平台连接处的短跑楼梯设置6个踏步，踏步进深宽度...
没有运动场地应该怎样练短跑?跑楼梯有何好处?
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楼梯的构造设计要求有哪些?
上下梯段起步和末步踢面相错一步，在平台梁与梯段连接方式相同的情况下，平台梁底标高可比齐步方式抬高，有利于减少结构空间。但错步方式使平台不完整，并且多占楼梯间进深尺寸。当两梯段采用长短跑时，他们之间相错步数变不止一步，需将短跑梯段做成折形构件。（3）梯段不埋步的节点处理 此种方式用...
怎么训练短跑的爆发力
放松能力必须在高速跑中进行。利用下坡跑统共了一个高速条件，使运动员充分体会到肌肉的放松感觉，在下坡跑时，要求步子轻松，步幅要大。（2）顺风跑 道理与上面相似，有利于提高运动员高速运动时的感觉能力，顺风跑时要求风速在2～4米\/秒以上进行。要求跑时动作大、放松，能跑出快的步频的大的步幅。...
道杰赛德： 层高三米,如果是住宅的画 就要走一个长短跑楼梯(根据住宅设计规范 楼梯跑数不能超过18级 而且一级的台阶高度不得大于175 也就是175为最大的台阶高度所以单跑楼梯最大高度为175*17=2975≤3米 所以一跑是上不去的) 公共建筑的话一般参数就是平台宽度设置大于等于一跑的宽度(规范要求)双跑楼梯 150台阶高度 10步一跑 设置就结束了 PS:记得首层楼梯不要画全 应该是有剖切的
新巴尔虎右旗18533084716： 住宅层高3米楼梯开间2.7室内外地坪高差0.6试设计一双跑式楼梯需底层休息平台下作出入口平台梁底净高不小于 - ？
道杰赛德： 楼梯踏步需要解决3米的高度,所以3000/150=20(步),但是因为休息平台下要作为出入口,所以净高应保证2000以上,除去平台梁的高度400左右,再加上室内外高差600,即1800/15=12(步),故要做长短跑,长跑为12步,短跑为8步,一共20步.因为问题中没有设计楼梯间进深的尺寸,所以无法验算进深是否满足
新巴尔虎右旗18533084716： 楼层高3.6米,宽2.6米,长3.9米,做3跑楼梯怎么跑得上去 - ？
道杰赛德： 15公分一阶,一共20阶,不设休息平台,直跑上楼(所以不存在规范要求上下休息平台之间净空1.8米的设计要求,净空直接就是3米-梁高和建筑做法的尺寸,肯定满足要求),两跑之间隔墙或者楼梯扶手,根据你们设计地方消防设计规范确定楼梯净宽、确定扶手或者隔墙尺寸,楼梯;根据进深确定台阶宽度,一般在25-30公分之间
新巴尔虎右旗18533084716： 如果楼高2.8m,二跑楼梯要怎么设计才舒适? - ？
道杰赛德： 1.二跑的踏步数尽量一样或接近.(长短不一的话,长的踏步多吃力,结构要求高些) 2.踏步高度介于16-20cm(太高了吃力,太矮了踏步多也吃力) 3.踏步深度(宽度)不小于25cm (容的下脚的长度) 4.踏步的长度当然越长越好(根据条件),但不小于50cm(人肩膀的宽度)地板 接 8踏步 接 平台 转180度 接 8踏步 接 地板连同平台,共17踏步,楼高2.8M,加楼板厚约3.2米,则每一踏步高约为19cm
新巴尔虎右旗18533084716： 4米高的房 宽4米长5米 想弄一个3跑1.25米的楼梯 应该多少步合适? - ？
道杰赛德： 双跑楼梯由于楼长空间限制无法实现,左三跑楼梯:楼梯总步数21(三跑每跑7步),踏步长度*宽度*高度1.15m*26.67cm*16.19cm,中间两休息平台尺寸2.4m*1.2m,第一休息平台标高1.13m、第二休息平台标高2.27m,除去两休息平台斜跨板空间1.6m.
新巴尔虎右旗18533084716： 自建房,楼梯间长度想2.5,宽度2.4,层高3.2,该如何设置两跑楼梯? - ？
道杰赛德： 按照民用建筑设计通则,户内楼梯踏步最小宽度为220mm,高度最大为200mm. 如果觉得这样上楼不舒服的话,就按住宅共用楼梯踏步最小宽度为260mm,高度最大为175mm. 楼梯间平台宽度弄1.3m左右.楼梯是建筑物中作为楼层间垂直...
新巴尔虎右旗18533084716： 3米5楼高俩跑楼梯怎么设计 - ？
道杰赛德： 如果楼梯进深空抄间跨度达到4.3m的话,可以做无梁板式双跑楼梯满足你2113的要求.支模板尺寸:楼梯总步数20步(下跑13步,上跑7步),踏步长5261*宽*高1.2m*26cm*16cm(楼梯不需要3m宽除非是公用单位楼梯),中间休息平台标高2.08m、休息平台尺寸2.4m*1.18m,下跑斜跨板空间长度3.12m、上4102跑斜跨空间1.56m.1653休息平台下面为达到过道的高度,可不支梁.
新巴尔虎右旗18533084716： 4米2高3米3宽三跑楼梯怎么做 - ？
道杰赛德： 老板给的数据不足,楼梯的三要素空间长度和宽度都没有,只能给大概思路,为了保证而二楼3.6m和一楼4.5m楼梯标准的统一,二楼做22步(上下各11步),一楼做28步(下跑17步上跑11步),如果空间长度不够一楼只能做三跑楼梯.
新巴尔虎右旗18533084716： 楼层高3.8米,长4.6米,宽2.4米,两跑楼梯,怎样最理想 - ？
道杰赛德： 每跑11个踏步,第一个踏步高150mm,宽275mm,后面10个踏步高175mm宽275mm,楼梯平台宽1.2m,梯井160mm.
新巴尔虎右旗18533084716： 楼梯的构造要求都有哪些 - ？
道杰赛德： 梁式楼梯短跨受力向布筋; 板式楼梯向受力短向布筋; 布筋须满足纵筋配筋面积15%或板截面面积0.15%;
