为什么年轻人这么喜欢熬夜？

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随着社会的进步，娱乐活动的方式也在呈指数型增加。从前的晚上可能只能看看电视，听听音乐什么的，但如今，晚上你可以打游戏、你可以看电影、可以在一些社交软件上和陌生人聊天，或者是可以约着朋友一起出去嗨，总之，娱乐的方式有无数种，只要你有那个念头，就不会缺少选择。于是，在年轻人想熬夜的时候，社会给他们提供了无数种熬夜的选择，一个个娱乐方式摆在了年轻人的眼前，任你挑选、任你选择，自然而然地，年轻人就更容易熬夜了

现在还有种说法，叫“报复性熬夜”。指很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去了，到了晚上就不想睡觉，想把失去的时间补偿回来，这就是“报复性熬夜”。对于年轻人们来说，只有晚上的那一小部分时间，是真正属于自己的。于是就要好好珍惜，不让其轻易流失，导致的后果就是，睡得越来越晚。

“报复性熬夜”，其实根源于心理学上的一种说法，补偿心理。补偿心理属于自我防御机制的一种。按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因心理或生理问题感到受挫，便会不自觉地用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑。于是，出于这种心理，年轻人们便用熬夜来缓解白天受到的工作压力或是生活压力，自然越睡越晚。

以上对年轻人越来越晚睡的原因做了一些分析，希望能帮助到大家。

为什么年轻人这么喜欢熬夜？为何戒不掉报复性熬夜？
主要原因在于年轻人在白天面临着学业压力大、工作不顺利等多种生活中的难题，因此便选择在晚上通过报复性熬夜来度过属于自己的快乐时间。
熬夜的人明知道有害身体健康，知道影响体力和精神状态，但还是戒不掉。夜晚把一条奔腾喧嚣的河流拦腰斩断，让它微波不兴地暂时进入平静状态。白天属于工作，傍晚属于家庭，夜深人静的时候，时间终于属于自己了。如此下去，便形成了一个恶性循环，导致内分泌失调、消化功能紊乱等多种疾病的发生。
长期熬夜怎么调理身体？
1、应尽量在早上睡觉，不要等到中午或下午，这样会影响晚上的休息。
2、适当进行身体锻炼，例如走路、慢跑等，通过锻炼可以增强神经系统的调节能力和适应能力，使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。
3、长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物，以及果瓜蔬菜，尽量少吃高油高脂肪的食物。
如果以上两条做不到，我们可以从吃上面注重一些，多吃一些含有大量维生素的食物，尤其是富含维生素C、维生素A、维生素B和维生素E的食物，像胡萝卜、西红柿和动物肝脏等都吃。除吃之外还要吃一些高质量的蛋白质食物，如鱼、蛋和牛奶，少吃甜食和油腻食物。

一方面是因为自制力不强，总是被一些游戏或电影电视所吸引不能自拔，学生群体白天要上课，有的晚上还要上课，等上课结束还要写作业，正事忙完已经比较晚了，然后就开始玩自己喜欢的游戏、看小说或追剧等，来释放自己的情绪，一但开始就很难停下来了，当一件事情正在兴致头上的时候，要他停下来不是一件容易的事情，于是就顾不了时间有多晚了，我见过有人通宵追剧的，所以呢，让一个对某种事务上瘾的人早睡白天玩是很难的事情，难以自控的还有一个原因是他没有意识到熬夜的危害性，年轻力壮的人熬夜很长一段时间也没感觉到有什么不舒服，等发现身体出问题的时候，就已经造成较严重的危害了。

年轻人追星看综艺，热播剧一个不落下
一部分资深熬夜党，喜欢追星，看八卦，看综艺。每天有那么多好看的综艺电视剧，不看两集怎么也不舍得睡觉。甚至有时候会被剧情和爱豆的言行影响，一个人躺在床上生气，怎么也睡不着。
焦虑型充电，熬夜学习
有人觉得自己白天的时间是公司的，下班后的时间才是自己的，要抓紧时间学习。这部分小伙伴尤其在连续加班后，焦虑情绪会越重。但疲劳状态下的熬夜学习效率特别低，还会加重神经细胞的活跃度，导致更加难以入睡。
电子游戏，约饭喝酒，聚会等社交活动的影响
现在的年轻人受“网抑云”文化的影响，不求上进，得过且过，不是通宵开黑就是酒吧聚会消磨时间，越来越多的年轻人跟风“夜生活”，认为在夜晚和朋友喝几瓶酒，吃个夜宵，玩几局游戏是件欲罢不能的事情

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都匀市13885472355： 年轻人为什么喜欢熬夜?？
佘是轻朗： 1. 工作太忙,白天没有时间,下了班去放松一下疲惫的身体,还有的是工作要上夜班,不得不熬夜,或者学习、工作需要付出更多时间.2. 手机上的娱乐性信息较多,或者玩游戏,追剧,就这样不知不觉就刷到深夜,熬夜已经成为习惯.3. 夜里比较安静,这是真正属于自己的时间,不想都花在睡觉上面,想做一点自己想做的事情.4.没有安全感,对未来没有足够的信心,睡不踏实,看似只是在熬夜,实则是在克服内心的恐惧心理5. 因为工作的时候往往是服从命令,执行命令,在家的时候,心理上需要控制一些东西,所以自制能力有所下降.

都匀市13885472355： 为什么现在的年轻人喜欢晚睡？
佘是轻朗： 空虚' 只是逃避空虚' 就是转移空虚的心吧

都匀市13885472355： 为什么年轻的一代到喜欢通夜?？
佘是轻朗： 因为年轻人有太多欲望,十分执着,对每一件事太过沉迷,不想后果地去做,通宵对身体伤害很大的,最好就不要通宵.

都匀市13885472355： 现在大学生为何总喜欢熬夜呢 - ？
佘是轻朗： 我认为可能是以下几个方面的原因所致:1、平日的学习生活作息不规范;2、学习任务过重或者对学习缺乏兴趣和热情;3、校外活动较多,忙于应酬;4、利用课外时间攒钱,以补贴学习生活之用;...

都匀市13885472355： 年轻人晚睡有哪些心理原因 - ？
佘是轻朗： 失眠心理:晚睡习惯 我们之所以很晚还不想睡去,只是因为我们的潜意识里认为,入睡意味着结束,我们迟迟不愿入睡只是我们迟迟不愿放下手边的娱乐,和今天的自己说再见,我们的心是浮躁的,还没有得到那个”恩,够了“的满足.但偏偏...

都匀市13885472355： 为什么年轻人喜欢熬夜?？
佘是轻朗： 有时候不是喜欢,而是忍不住或不知不觉就熬了····

都匀市13885472355： 现在为什么有这么多年轻人都喜欢睡的那么晚??？
佘是轻朗： 玩呗习惯了手机电脑,最主要的是网络网络上可以看电影,玩游戏,可以聊天,听音乐,大家习惯了有网络的世界,天天都挂在网上,可以算是有一定的网瘾,每天不上到晚上12点左右,感觉没玩到.不过很多人是在网上放松,消磨时间的,上网的时候,不用考虑烦恼的事,烦恼的工作.复杂的人际关系,只需要在网络上找自己想要的,这无非是一种放松方式而已,只不过这种方式算是在消磨时间.

都匀市13885472355： 为什么很多人都喜欢熬夜?？
佘是轻朗： 也并不是因为喜欢才熬夜的 会有很多其他原因 比如: 1、 经常在夜间加班工作或学习的人 他们的压力大,大脑持续兴奋,想睡都睡不下,明天照样精神 我也试过这种情况,居然持续了两个多月,最后我是去看了心理医生, 她叫我放下手头的工作,不要去做也不要去想,去旅游什么的, 让自己轻松一下,我听医生说的话和朋友去旅游,真的没有失眠了 2、 夜间娱乐(打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等) 他们有一颗好玩的心,喜欢夜间娱乐,或者白天忙于工作, 没有时间去玩,但熬完夜他们会选择在白天进行补眠, 但睡眠是补补回来的,生物钟已经乱了

都匀市13885472355： 现在的年轻人怎么都爱熬夜、？
佘是轻朗： 白天无聊…消磨时间…这社会男多女少,又没女朋友,所以很孤单,只有干通宵,第二天睡觉

都匀市13885472355： 年轻人为什么总是喜欢熬夜?第二天还能很有精神上班呢?为什么?？
佘是轻朗： 有很多种可能