好书推荐《七种体型隐藏的心灵密码》(一)
作者简介: 肖然,中国医药教育协会特色医疗工作委员会专家委员。
本书共分为三部分:第一部分是疾病产生的原因,第二部分,通过七种类型的性格分类,解读对应疾病的外在表现、内心世界及调节方法,第三部分,总结身体背部地图及行为模式。
一、疾病产生的原因
生命起源于父母的两滴水,随着生命的成长,各种各样的行为模式产生了。有的人严格要求自己,为自己的人生设定了一个又一个高维度目标,没有最好,只有更好。
有的人则想法设法对别人好,把自己忙的喘不过气来。还有的人希望把所有的事情都考虑到,预防一切可能发生的危险,生命在他们眼中成了一场输不起的豪赌……
我们依靠这些行为模式生存,同时也多了很多的无奈,纠结与痛苦。
那到底是什么使我们身心俱疲,空耗生命?
固化的信念或观点,不和谐的家庭关系,不健康的生活方式工,导致疾病。
身体是智慧提,它记载着我们一生的经历。身体上的第一个结节,每一个条索,每一处僵硬,都是身体的“语言”,它在试图告诉我们,压抑或是遗忘在潜意识里的信息。
然而,病症并不是我们要与之斗争的敌人,而是我们要与之合作的朋友,我们要做的是,倾听身体疾病背后的故事,弥补内心的缺失,调整缺乏弹性的观点、信念。
二、七种类型性格对应的疾病分析
1.成就型-世界是个竞技场
成就型的人做事目标感强,为了达到目标会使用各种手段,他们总是昂着高傲的头,处处体现着自己的优秀。
他们很讨厌“懒人”和“蠢人”,最怕别人“笨”。
如果你有一个成就型的下属,你会很放心把任务交给他,如果你有一个成就型的上司,你可能会被他的要求压得喘不过气来。
因为在他心里,无论是自己还是他人,都必须足够优秀,否则就没有价值的。
世界需要成就型的人,因为他们的努力会推动世界向前发展,但成就型的人需要放松,因为他们的身体被他们自己逼上了悬崖。
成就型的颈椎部位一般有拱起的大包,大包里面是扭曲结索的血管、神经纤维、肌肉纤维等,易引发颈椎病、高血压等顽疾。
从心理学的角度看,肩颈处的降起代表着愤怒、恐惧与要求完美。
愤怒的背后是深深的恐惧,愤怒越强,恐惧越强 。
恐惧源于某个时候我们无法面对和承受生活的磨难,心理学上称为“未完成事件”。
成就型会通过对自己的高标准,对他人无能的怒气和不满来掩埋自己的恐惧。
成就型的外在表现是什么?
肩背高起,像是降起的小山峰,最容易出现的身体问题就是颈椎病、高血压。常见的行为模式是指责。
成就型的内心世界-眼泪只在心里流。
1992年,一位来自云南的女孩被对外经贸大学录取,她是当年云南省的高考状元。从小学到高中很少考第二名,每次有人比她强一点都会受不了。
但是,在进入大学后,她再也不是第一了,无论是长相还是学习,就连前几名也排不上。巨大的落差让她一下子不能接受,经过一年的痛苦挣扎,在一次去爬香山的时候,跳崖自杀。
只有我优秀,才有价值,只有拿到好的成绩才是可爱的。
为争取更多人的认可,把成就变成了人生最大的乐趣。
优秀是他们的外衣和光环,同时也是他们的压力和枷锁。 长期求爱不得的急躁和愤怒,会让肩背高起来,而内心的缺失、伤心与孤独,使后背对应心脏的区域易有条索和凹陷。
如何自我调节?
(1)深度觉察
首先要承认自己的愤怒,这种情绪本身没有好坏;其次,分析引发愤怒的原因。
例如,当员工报来一份PPT时,你心里认为,“这个文件怎么这么差,真是气我了,你工作也太不负责了!”。当你去觉察时,心里的声音就变成,“这份文件做得不太理想,共有六个地上需要修改,我有些生气,因为我希望员工工作出色,你是不是可以把那些有问题的地方再修改一下。”
(2)慢生活
工作是无限的,而生命是有限的,你一直用有限的生命应对无休止的工作,为着一个又一个生活目标拼搏。
请走慢一点,等等你的灵魂。
成就型的人,最大的问题就是急躁和愤怒,做任何事情都是要快,所以你的功课就是慢下来。
比如,平时一个小时可以到达的地方,你把路上的安排成两个小时。在路上的时候尽量不去想目的地,而只是观察路旁的风景,遇到有意思的地方,随时停下来看一看。
如果对风景没有感觉,那就强制性地安排每半小时一次休息。休息时去观察所有你身边的事物。不论是一棵树,一朵花,还是一辆车。
只是观察,不要做任何评判。
在这个过程中,你会感觉整个人会慢慢地放松下来。
(3)拉筋
仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。一次15分钟,一天三次。
(4)静心冥想
让自己的呼吸进入每个细胞,感觉身体的正中有一个亮光,像是一个火种。那个亮光是我们生命的火炬,我们身体就是那个光环,亮光越来越大,光环越来越大。这个光环就是宇宙,它无限大,你是宇宙的一部分。
2.思虑型-防患于未然
思虑型性格的人有很强的逻辑性,他们总是考虑很多事情,一天到晚忙个不停。他们观察事物细致入微,总能发现别人想不到的危险,他们的人生总是围绕着一个中心:杜绝所有可能发生的危险,防患于未然。
思虑型的认知是,这个世界是不安全的,自己是不被保护的。
要想安全,就要把一切的危险都考虑到,并且提前避免所有的危险,提前解决所有的障碍。
他们每天很少有闲下来的时候;他们有很强的创造力,不停地寻找着能让自己安下心来的事物;他们通常在事业上发展得很好,有比较高的社会地位。
他们一般不喜欢改变现状,因为改变太不安全了。
因为焦虑,他们行色匆匆。
他们不会给自己留下时间,而是把所有的精力用在工作和思虑当中。 他们很少给自己的亲人留有时间。 他们能给自己最宝贵的东西就是信任,因为信任对于他们而言是太困难的事情。
一旦信任你,就会相当严格的要求你,同时也不让你闲下来,因为他们觉得这是对你最好的礼物。
思虑型通常都会有很强的不安全感 。强烈的不安全感会导致两种结果:一种总是要行动,在创造中抵抗着焦虑与紧张;另一种则缺乏行动力,容易陷入抑郁,在抑郁中哀叹着自己的焦虑。
“沉默”、“ 看不见”、 “不知道”是他们最常见的回答。
思虑型通常会在无意识中希望给留给人们一个好的形象,他们比较介意自己的表现。
思虑型的外在表现是什么?
体形消瘦,脊椎呈弓形。后背脊椎两侧的韧带组织会像琴弦一样紧张。
由于多虑,他们把80%的能量都消耗在了思虑上,使得身体没有多少能量和营养用于储存肌肉和脂肪,所以,无论吃多少,都是个瘦子。
思虑型的人分两种,一种是只想不做,一种是既想又做。
只想不做的臀部是干瘪的,腰部是坚硬板结的,肾是虚弱的。当一个的肾能量不足时,他就失去了创造力,陷入纠结的焦虑和恐惧当中了,这样的人易患抑郁症。
既想又做的人,臀部肌肉丰满,腰部韧带和肌肉松软,这样的人虽然也有很强的不安全感,但他们还有能力解决问题,有很强的创造力。
无论是选择抑郁,还是选择创造,他们都有一个共同的特点就是,因恐惧而备受折磨,陷入焦虑而不自知。
因为臀部和腰部代表肾的能量,如果臀部和腰部能量充足,经络通畅,人就会有创造力。
当孩子觉得父亲不爱自己,不能保护他时,就失去了安全感,长期为生存担忧、焦虑,他们要自己创造财富和躲避危险。
苹果公司的创始人乔布斯,他的母亲是个未婚妈妈,在生下他之后,便将他托付给一对夫妇收养。虽然养父对乔布斯的关爱并不少,但这种关爱在一定程度上仍是缺失的。
他从小就淘气,骑着三轮车对街坊四邻大喊大叫,还看了很多不健康的电视节目,与同龄的伙伴格格不入。
他的同学回忆乔布斯时,对他的描述是“他是一个孤单的,爱哭的男孩。”在参加为数不多的一次游泳比赛失败后,他会自己跑到一边哭泣。
正是这样一种强烈的不安全感,让他不停地追求与从不同的东西,并造就了他性格上的倔强和不服输。
如何进行自我调节?
(1)深度观察
如果你是思虑型,你可以尝试把自己觉得焦虑、紧张的事情都写下来。写完之后,再按照每一件事想出解决的方法,有多少种就写多少种,这个时候你会发现自己的智慧是那么无穷无尽。
如果真的没有办法解决问题,就如实写下最坏的结果,看一看到底会给自己造成怎样的影响,而在这种影响下,我们的生活又将如何继续,这就是深度观察的办法。
这个时候,你会发现,无论如何,天是塌不下来的。
(2)寻找生命中的阳光
成长中的当安全感会让我们形成一个信念,而这个信念在长期保护自己的同时,也让自己只看到生活中负面的、不好的、甚至是灰暗的东西。从而忘记了阳光、美好的一面。
你可以每天安排5分钟时间,找出在你身边出现的所有事物的正向意义。
比如你正走在上班的路上,如果你以正向的眼光去看,会看到路边的树木如何尽力舒展着自己的枝叶,清明的阳光提供了所有生命必须的能量,穿梭的车流带动着时代的发展,迎面走过的奇装异服的年经人,也为这个世界增添着一抺色彩。
渐渐地,你可以把这种行为迁移到自己身上,经常看看自己的优点。当你觉得自己有什么事情做得不心如人意时,可以找找这件事情的正面意义,慢慢地你会变得越来越自信,自信是降低焦虑和紧张的良药。
(3)身体练习
饭后半小时尽量少思考,敲打臀部两侧的环跳穴,每次80-100下,可有效缓解膀胱经的紧张,促进气血运行,还可以静心冥想。
3.掌控型-你的人生我作主
我们经常可以看到这样的人:他们的后背厚重坚硬,高高降起。
他们具备很强的承担能力,有很强的责任心,认为一切责任都应由自己来承担。
他们生活的很辛苦,承担的远远超过他们身体所能承受的范围,而又苦苦压抑着内心的情绪。
掌控型的人易患心脑血管疾病、高血压、高血脂及代谢紊乱等疾病。
与成就型的人不同,掌握型的一般不指责别人,但会强硬要求别人都在自己的掌控中。
掌控型的外在表现是什么?
他们的后背坚硬如墙壁,且高高隆起,腰椎的部位塌陷。
平时的坚强,外在的强大其实都是掌控型人的外壳,他们坚信,“靠谁都不行,只能靠自己”。
只有坚强,强大才能得到尊重,得到地位,我要做个能人。
于是后后背越来越宽厚而坚硬。
因为,长期的压力所积累的伤心、委屈、愤怒,都以一种能量物质的形式储存在身体里面了。
掌控型的内心世界—强大的脆弱
你看不到他们的眼泪,他们全部留在心里。
掌控型大多数是女性,这种行为模式的形成与她们的家庭有很深的关系。
你会发现她们,通常有一位能承担的妈妈,却有一位柔弱的父亲。
由于父亲的柔弱,让他们失去了被支持、被保护的感觉。在进入自己组建的家庭后,会把所有的责任扛在自己身上。
因为,妈妈一生用生命证实了女人是不能依靠男人的,父亲也让她看到了一个生命中最“强大”的男人是没有能力保护自己的。
如何进行自我调节?
(1)深度觉察-找到感觉
对于长年奔忙劳累的你来说,找感觉是很不容易的。比如,在你很累的时候,静静躺下来,先感受身体,看看身体什么样的感觉引起你的累,和身体的每个部位逐一沟通,不时地换换姿势,看看不同的姿势引起身体什么不同的感觉,逐步与自己的内心产生联结。
(2)放下责任
有责任感觉是一种美德,但承担不属于自己的责任,是不自觉背负了别人的命运,管理着别人的人生。
当你为别人的人生负责时,很容易忘记自己。在失去自我的同时,也绑架了别人。
在长期承担别人责任的过程中,让周围的人养成了一个习惯-依赖、无能、无力。
要相信所有人的,相信他们有能力管理自己的人生。放下不属于你的责任,活出属于你的风采。
(3)身体练习
多做一些让自己变得柔软的运动,比如瑜伽、打坐、静心冥想等。
也可以按摩极泉穴(位于腋下,腋窝顶点)和脚底的涌泉穴,促进全身气血运行。
小结:
成就型的性格,优秀是他们的外衣和光环,同时也是他们的压力和枷锁。
思虑型的认知是,这个世界是不安全的,自己是不被保护的。
掌控型的认知是。只有坚强,强大才能得到尊重,得到地位,我要做个能人。
《不要随便摸我》:没读过这本书,就别说你懂性教育
看完七本书,我总结了一下七个主题,用成人的话来概括,它们分别是: 性教育、自卫意识、自保意识、自我意识、个性、性、自尊 先来看一个故事,我个人最喜欢《不要随便改变自己》,它强调如何正确培养孩子的“个性”和“主见性”,使孩子能自由的选择做自己喜欢的事。一下书中故事:一只威风凛凛的...
女人三十岁之前,一定要看的七本书
推荐下面这七本书,关于外在(得体穿衣和餐饮礼仪)、内在(爱情抉择和眼界心态),职场谋生等多方面,希望对你有用。 1.《识对体型穿对衣》三十岁的女人,不管是活泼可爱的、或是优雅气质的、还是另类非主流的,她一定想知道,自己穿什么样的衣服得体好看。 作者王静是一位专注于研究亚洲人的色彩和形体特征的专家、是自...
关于如何教育青春期女孩的好方法
最明显的变化是骨骼生长加速(体型发生变化)和第二性征的发育(第一性征是人出生后的男女区别),随着...⑥ 看一些相关书籍,《知心博士与年轻父母谈性》、《我们的青春,我们的身体》、《当代人的七情六欲》...7 青春期的性保护遇到色狼女孩如何保护自己?(1)脱离战术36计走为上计,逃走或摆脱是最好最安全的方法...
谁给我介绍7种动物~
是真正的万兽之王,无可争议地排在猛兽第一位。 第2位 狮 非洲霸主,体重140-260千克,在猫科动物中体型仅次于老虎,是唯一一种群体行动的猫科动物,雄狮的颈部长有长长的鬣毛,显得十分威武.能够发出巨大的吼声,位于非洲食物链的顶端.由于狮虎位于不同的地域,所以在自然状态下无法相遇并发生争斗...
数码宝贝好多问题!!
幼年期:滚球兽:太一的数码宝贝,属于幼年期,绝招是泡泡 独角兽:阿和的数码宝贝,属于幼年期,绝招是泡泡 种子兽:美美的数码宝贝,属于幼年期,绝招是泡泡 比高兽:素娜的数码宝贝,属于幼年期,绝招是泡泡 年糕兽:光子郎的数码宝贝,属于幼年期,绝招是泡泡 迪哥兽:阿武的数码宝贝,属于幼年期,...
有关恐龙的资料有什么?
在其它书的记载,哺乳类化石真正的增加,是在恐龙的时代终了之后。而且,恐龙的化石是在突然之间消失。因此,恐龙被哺乳类消灭之说是不能成立的。) 十一.种...根据化石的记录,当时的哺乳类体型甚小,数量也十分有限,直到白垩纪的后期,数量才开始急速增加。推测它们属于以昆虫等为主食的杂食性,这些小型哺乳类发现恐龙...
现代奶牛生产图书目录
第一节 遗传学基础一、质量性状二、数量性状第二节 选种一、个体选择二、系谱选择三、同胞选择第五章 奶牛的繁殖 第六章 奶牛对营养物质的消化与利用 第七章 奶牛的营养需要 第八章 奶牛的饲料及饲料供应 第九章 优质饲草种植技术 第十章 奶牛的饲养管理技术 第十一章 奶牛场的设计与建设 第十二...
银行电汇汇费怎么算
在其它书的记载,哺乳类化石真正的增加,是在恐龙的时代终了之后。而且,恐龙的化石是在突然之间消失。因此,恐龙被哺乳类消灭之说是不能成立的。) 十一.种...(本人意见:并非所有的恐龙体型都如此庞大,也有体长仅一公尺左右的小恐龙。另外,也有骨骼像鹿一般,能够轻快奔跑的恐龙。但为什么这种恐龙也同时绝种了呢?而且...
求耽美文,腹黑龙攻,留下书名,有简介最好
10·【可爱】【爆笑】《喷火龙的汉化过程》by:闲卧听雨【文案】 西方某强大的喷火恶龙被白袍法师报复,用空间割裂术把它送到了东方上古神仙界,由於语言不通被人用读心术看出是头龙,然後就被当成风流的龙王老爹当年四处洒种的残留私生子而被稀里糊涂的认养了。 於是它成了龙王敖家唯一不会游泳……体型最肥...
男士穿衣服搭配方面的书籍 不要那种讲品牌的
男士穿衣服搭配方面的书籍 不要那种讲品牌的 我来答 2个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员?七了77 推荐于2016-10-06 · TA获得超过1.7...男士服装与体型的配套 衣服的款式、色彩对体形能产生影响,它装饰和美化各类体型。在选择各类服装时,就需要先站在全身镜前注意一下自己的体型。您的肩部与...
辉幸喘康: 《极地奇兵》这本书是著名作家猛马象的作品,它主要讲了鲁迪、花妞与胖墩的历险传奇,其中与魔法国度时间王国中的名将当当将军、逍遥、咪尼等成了生死之交,一同对抗邪恶势力东南西北与恭喜发财.在前往南极的过程中,鲁迪等人兵分...
滴道区19636345649: 好书推荐《羊皮卷》发言稿200字 - ?
辉幸喘康: 各位领导,各位评委们大家好,我是来自南京市工艺美术总公司的职员.今天我演讲的题目是读《羊皮卷》一书的感想. 两千年前,在今天阿拉伯地区的沙漠地带,有一个赶骆驼的男孩,名叫海菲.他恳求老板改变他地位低下的生活,因为,...
滴道区19636345649: 好书推荐《永远的西瓜小丑》300字 - ?
辉幸喘康: 我一直梦寐以求地想得到一本名叫《永远的西瓜小丑》的一本书,因为,我喜欢西瓜小丑,西瓜小丑是孩子们的最爱,所以我想买这本书.这个暑假,爸爸在书店里给我买到了这本书. 这本书里的主人公是笑猫,讲述的是:初夏的楠木林,碧草...
滴道区19636345649: 计算机组成与结构 操作系统 什么辅导书最好 学习c和c++还有vc什么书最好 - ?
辉幸喘康: 你好:一点心得,与君共勉:1.首先是学习计算机系统的运行原理.你只有在较为深刻地了解了计算机系统的运行原理,才可能会理解代码为什么要这样写,理解一些低层的错误.在此推荐一本书,《深入了解计算机系统》,迅雷 上有下,它...
滴道区19636345649: 歌颂人的美好心灵的书籍和美文推荐给同学,说说推荐理由 - ?
辉幸喘康: 《提醒幸福》、《幸福的七种颜色》、推荐毕淑敏、龙应台、林清玄、刘墉的文章
滴道区19636345649: 好书推荐《平凡的世界》600字 - ?
辉幸喘康: 《平凡的世界》里不平凡的的劳动者的故事,不知道曾经深深震撼了多少读者的心,一位朋友也曾写信告诉我路遥给予她的震撼:润叶与少安的感情风波,少安的坎坷人生路以及与晓霞曲折而令人心碎的情感经历以及整个双水村的一...
滴道区19636345649: 给哥们儿介绍本好书,需求如下.?
辉幸喘康: 路遥的《平凡的世界》,内容朴实但很感人,也很激励人,我非常喜欢,希望它能帮到你
滴道区19636345649: 毕淑敏的《心灵密码》好看吗? - ?
辉幸喘康: 给我印象最深的,就是毕淑敏说的“世上没有不劳而获的事情,对幸福愉悦的感受也是如此”.名医很多,作家也很多,但作家兼医师的人不多,能治病又能医治心灵的人也太少,毕淑敏做到了,而且还做得很好.毕淑敏用她温馨的感悟与思索,激发着我们对真善美的不懈追求,读该书最大的收获就在于此.
滴道区19636345649: 大风刮过的什么文好看?(看过的再进来说) - ?
辉幸喘康: 卫风的仙剑问情是仙剑一同人,也算仙侠吧~~大风刮过的有《神仙兽》..《如意蛋》..《凤凰的饲养方法》..《又一春》(比较长)..《桃花债》..《江山多少年》..《...