好书推荐《七种体型隐藏的心灵密码》（一）
作者简介： 肖然，中国医药教育协会特色医疗工作委员会专家委员。
本书共分为三部分：第一部分是疾病产生的原因，第二部分，通过七种类型的性格分类，解读对应疾病的外在表现、内心世界及调节方法，第三部分，总结身体背部地图及行为模式。
一、疾病产生的原因
生命起源于父母的两滴水，随着生命的成长，各种各样的行为模式产生了。有的人严格要求自己，为自己的人生设定了一个又一个高维度目标，没有最好，只有更好。
有的人则想法设法对别人好，把自己忙的喘不过气来。还有的人希望把所有的事情都考虑到，预防一切可能发生的危险，生命在他们眼中成了一场输不起的豪赌……
我们依靠这些行为模式生存，同时也多了很多的无奈，纠结与痛苦。
那到底是什么使我们身心俱疲，空耗生命？
固化的信念或观点，不和谐的家庭关系，不健康的生活方式工，导致疾病。
身体是智慧提，它记载着我们一生的经历。身体上的第一个结节，每一个条索，每一处僵硬，都是身体的“语言”，它在试图告诉我们，压抑或是遗忘在潜意识里的信息。
然而，病症并不是我们要与之斗争的敌人，而是我们要与之合作的朋友，我们要做的是，倾听身体疾病背后的故事，弥补内心的缺失，调整缺乏弹性的观点、信念。
二、七种类型性格对应的疾病分析
1.成就型－世界是个竞技场
成就型的人做事目标感强，为了达到目标会使用各种手段，他们总是昂着高傲的头，处处体现着自己的优秀。
他们很讨厌“懒人”和“蠢人”，最怕别人“笨”。
如果你有一个成就型的下属，你会很放心把任务交给他，如果你有一个成就型的上司，你可能会被他的要求压得喘不过气来。
因为在他心里，无论是自己还是他人，都必须足够优秀，否则就没有价值的。
世界需要成就型的人，因为他们的努力会推动世界向前发展，但成就型的人需要放松，因为他们的身体被他们自己逼上了悬崖。
成就型的颈椎部位一般有拱起的大包，大包里面是扭曲结索的血管、神经纤维、肌肉纤维等，易引发颈椎病、高血压等顽疾。
从心理学的角度看，肩颈处的降起代表着愤怒、恐惧与要求完美。
愤怒的背后是深深的恐惧，愤怒越强，恐惧越强 。
恐惧源于某个时候我们无法面对和承受生活的磨难，心理学上称为“未完成事件”。
成就型会通过对自己的高标准，对他人无能的怒气和不满来掩埋自己的恐惧。
成就型的外在表现是什么？
肩背高起，像是降起的小山峰，最容易出现的身体问题就是颈椎病、高血压。常见的行为模式是指责。
成就型的内心世界－眼泪只在心里流。
1992年，一位来自云南的女孩被对外经贸大学录取，她是当年云南省的高考状元。从小学到高中很少考第二名，每次有人比她强一点都会受不了。
但是，在进入大学后，她再也不是第一了，无论是长相还是学习，就连前几名也排不上。巨大的落差让她一下子不能接受，经过一年的痛苦挣扎，在一次去爬香山的时候，跳崖自杀。
只有我优秀，才有价值，只有拿到好的成绩才是可爱的。
为争取更多人的认可，把成就变成了人生最大的乐趣。
优秀是他们的外衣和光环，同时也是他们的压力和枷锁。 长期求爱不得的急躁和愤怒，会让肩背高起来，而内心的缺失、伤心与孤独，使后背对应心脏的区域易有条索和凹陷。
如何自我调节？
（1）深度觉察
首先要承认自己的愤怒，这种情绪本身没有好坏；其次，分析引发愤怒的原因。
例如，当员工报来一份PPT时，你心里认为，“这个文件怎么这么差，真是气我了，你工作也太不负责了！”。当你去觉察时，心里的声音就变成，“这份文件做得不太理想，共有六个地上需要修改，我有些生气，因为我希望员工工作出色，你是不是可以把那些有问题的地方再修改一下。”
（2）慢生活
工作是无限的，而生命是有限的，你一直用有限的生命应对无休止的工作，为着一个又一个生活目标拼搏。
请走慢一点，等等你的灵魂。
成就型的人，最大的问题就是急躁和愤怒，做任何事情都是要快，所以你的功课就是慢下来。
比如，平时一个小时可以到达的地方，你把路上的安排成两个小时。在路上的时候尽量不去想目的地，而只是观察路旁的风景，遇到有意思的地方，随时停下来看一看。
如果对风景没有感觉，那就强制性地安排每半小时一次休息。休息时去观察所有你身边的事物。不论是一棵树，一朵花，还是一辆车。
只是观察，不要做任何评判。
在这个过程中，你会感觉整个人会慢慢地放松下来。
（3）拉筋
仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。一次15分钟，一天三次。
（4）静心冥想
让自己的呼吸进入每个细胞，感觉身体的正中有一个亮光，像是一个火种。那个亮光是我们生命的火炬，我们身体就是那个光环，亮光越来越大，光环越来越大。这个光环就是宇宙，它无限大，你是宇宙的一部分。
2.思虑型－防患于未然
思虑型性格的人有很强的逻辑性，他们总是考虑很多事情，一天到晚忙个不停。他们观察事物细致入微，总能发现别人想不到的危险，他们的人生总是围绕着一个中心：杜绝所有可能发生的危险，防患于未然。
思虑型的认知是，这个世界是不安全的，自己是不被保护的。
要想安全，就要把一切的危险都考虑到，并且提前避免所有的危险，提前解决所有的障碍。
他们每天很少有闲下来的时候；他们有很强的创造力，不停地寻找着能让自己安下心来的事物；他们通常在事业上发展得很好，有比较高的社会地位。
他们一般不喜欢改变现状，因为改变太不安全了。
因为焦虑，他们行色匆匆。
他们不会给自己留下时间，而是把所有的精力用在工作和思虑当中。 他们很少给自己的亲人留有时间。 他们能给自己最宝贵的东西就是信任，因为信任对于他们而言是太困难的事情。
一旦信任你，就会相当严格的要求你，同时也不让你闲下来，因为他们觉得这是对你最好的礼物。
思虑型通常都会有很强的不安全感 。强烈的不安全感会导致两种结果：一种总是要行动，在创造中抵抗着焦虑与紧张；另一种则缺乏行动力，容易陷入抑郁，在抑郁中哀叹着自己的焦虑。
“沉默”、“ 看不见”、 “不知道”是他们最常见的回答。
思虑型通常会在无意识中希望给留给人们一个好的形象，他们比较介意自己的表现。
思虑型的外在表现是什么？
体形消瘦，脊椎呈弓形。后背脊椎两侧的韧带组织会像琴弦一样紧张。
由于多虑，他们把80％的能量都消耗在了思虑上，使得身体没有多少能量和营养用于储存肌肉和脂肪，所以，无论吃多少，都是个瘦子。
思虑型的人分两种，一种是只想不做，一种是既想又做。
只想不做的臀部是干瘪的，腰部是坚硬板结的，肾是虚弱的。当一个的肾能量不足时，他就失去了创造力，陷入纠结的焦虑和恐惧当中了，这样的人易患抑郁症。
既想又做的人，臀部肌肉丰满，腰部韧带和肌肉松软，这样的人虽然也有很强的不安全感，但他们还有能力解决问题，有很强的创造力。
无论是选择抑郁，还是选择创造，他们都有一个共同的特点就是，因恐惧而备受折磨，陷入焦虑而不自知。
因为臀部和腰部代表肾的能量，如果臀部和腰部能量充足，经络通畅，人就会有创造力。
当孩子觉得父亲不爱自己，不能保护他时，就失去了安全感，长期为生存担忧、焦虑，他们要自己创造财富和躲避危险。
苹果公司的创始人乔布斯，他的母亲是个未婚妈妈，在生下他之后，便将他托付给一对夫妇收养。虽然养父对乔布斯的关爱并不少，但这种关爱在一定程度上仍是缺失的。
他从小就淘气，骑着三轮车对街坊四邻大喊大叫，还看了很多不健康的电视节目，与同龄的伙伴格格不入。
他的同学回忆乔布斯时，对他的描述是“他是一个孤单的，爱哭的男孩。”在参加为数不多的一次游泳比赛失败后，他会自己跑到一边哭泣。
正是这样一种强烈的不安全感，让他不停地追求与从不同的东西，并造就了他性格上的倔强和不服输。
如何进行自我调节？
（1）深度观察
如果你是思虑型，你可以尝试把自己觉得焦虑、紧张的事情都写下来。写完之后，再按照每一件事想出解决的方法，有多少种就写多少种，这个时候你会发现自己的智慧是那么无穷无尽。
如果真的没有办法解决问题，就如实写下最坏的结果，看一看到底会给自己造成怎样的影响，而在这种影响下，我们的生活又将如何继续，这就是深度观察的办法。
这个时候，你会发现，无论如何，天是塌不下来的。
（2）寻找生命中的阳光
成长中的当安全感会让我们形成一个信念，而这个信念在长期保护自己的同时，也让自己只看到生活中负面的、不好的、甚至是灰暗的东西。从而忘记了阳光、美好的一面。
你可以每天安排5分钟时间，找出在你身边出现的所有事物的正向意义。
比如你正走在上班的路上，如果你以正向的眼光去看，会看到路边的树木如何尽力舒展着自己的枝叶，清明的阳光提供了所有生命必须的能量，穿梭的车流带动着时代的发展，迎面走过的奇装异服的年经人，也为这个世界增添着一抺色彩。
渐渐地，你可以把这种行为迁移到自己身上，经常看看自己的优点。当你觉得自己有什么事情做得不心如人意时，可以找找这件事情的正面意义，慢慢地你会变得越来越自信，自信是降低焦虑和紧张的良药。
（3）身体练习
饭后半小时尽量少思考，敲打臀部两侧的环跳穴，每次80－100下，可有效缓解膀胱经的紧张，促进气血运行，还可以静心冥想。
3.掌控型－你的人生我作主
我们经常可以看到这样的人：他们的后背厚重坚硬，高高降起。
他们具备很强的承担能力，有很强的责任心，认为一切责任都应由自己来承担。
他们生活的很辛苦，承担的远远超过他们身体所能承受的范围，而又苦苦压抑着内心的情绪。
掌控型的人易患心脑血管疾病、高血压、高血脂及代谢紊乱等疾病。
与成就型的人不同，掌握型的一般不指责别人，但会强硬要求别人都在自己的掌控中。
掌控型的外在表现是什么？
他们的后背坚硬如墙壁，且高高隆起，腰椎的部位塌陷。
平时的坚强，外在的强大其实都是掌控型人的外壳，他们坚信，“靠谁都不行，只能靠自己”。
只有坚强，强大才能得到尊重，得到地位，我要做个能人。
于是后后背越来越宽厚而坚硬。
因为，长期的压力所积累的伤心、委屈、愤怒，都以一种能量物质的形式储存在身体里面了。
掌控型的内心世界—强大的脆弱
你看不到他们的眼泪，他们全部留在心里。
掌控型大多数是女性，这种行为模式的形成与她们的家庭有很深的关系。
你会发现她们，通常有一位能承担的妈妈，却有一位柔弱的父亲。
由于父亲的柔弱，让他们失去了被支持、被保护的感觉。在进入自己组建的家庭后，会把所有的责任扛在自己身上。
因为，妈妈一生用生命证实了女人是不能依靠男人的，父亲也让她看到了一个生命中最“强大”的男人是没有能力保护自己的。
如何进行自我调节？
（1）深度觉察－找到感觉
对于长年奔忙劳累的你来说，找感觉是很不容易的。比如，在你很累的时候，静静躺下来，先感受身体，看看身体什么样的感觉引起你的累，和身体的每个部位逐一沟通，不时地换换姿势，看看不同的姿势引起身体什么不同的感觉，逐步与自己的内心产生联结。
（2）放下责任
有责任感觉是一种美德，但承担不属于自己的责任，是不自觉背负了别人的命运，管理着别人的人生。
当你为别人的人生负责时，很容易忘记自己。在失去自我的同时，也绑架了别人。
在长期承担别人责任的过程中，让周围的人养成了一个习惯－依赖、无能、无力。
要相信所有人的，相信他们有能力管理自己的人生。放下不属于你的责任，活出属于你的风采。
（3）身体练习
多做一些让自己变得柔软的运动，比如瑜伽、打坐、静心冥想等。
也可以按摩极泉穴（位于腋下，腋窝顶点）和脚底的涌泉穴，促进全身气血运行。
小结：
成就型的性格，优秀是他们的外衣和光环，同时也是他们的压力和枷锁。
思虑型的认知是，这个世界是不安全的，自己是不被保护的。
掌控型的认知是。只有坚强，强大才能得到尊重，得到地位，我要做个能人。
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