怎样改掉脾气暴躁的毛病（七个小妙招教你改变暴脾气）
保持微笑。有专家发现，经常微笑的人，一天的情绪都是很稳定的，没有很大的起伏波动，遇到让自己难受的事情时，就算是假笑，也会让自己的心情变好。每天出门前对着镜子笑一笑，一天的好心情就来了。
磨练耐心。根据自己的兴趣爱好，选择几样需要耐心、精心和细心的事情来磨练自己的性子，比如插画、画画、读书等等，在这个过程中，耐心会越来越好，也会越来越能沉得住气，同时还能丰富自己的业余生活，一举两得。
静坐。每天睡前独自静坐5-15分钟，在这个只属于你自己的时间里，尽情释放自己的思绪，细心感受脑海中出现的每个念头，感受身体的每一丝变化，感受自己的呼吸，久而久之，就可以锻炼出敏锐的觉察力，帮你更好的觉察自己的情绪，从而能控制情绪。
观察。生活从不缺少美，不要沉浸在负面消息和负面情绪里，试着去发现自己身边的小美好，比如，帮别人指路的好心人，路边可爱的小狗，为我们精心服务的服务员等等。这些都可以有效缓解情绪的波动。
奉献爱心，付出。不要吝啬自己的爱心，对他人能帮助就帮，有人找不到路了恰好自己知道，小朋友够不到掉落高处的羽毛球，小区里老奶奶提不动菜......我们都可以伸出援手。爱出者爱返，帮助别人的同时，自己的心里也会很满足，很开心。所有的坏情绪都会不见。
多结交良师益友。好的朋友能够给你力量和支撑，一起告别孤单、自卑、自负、悲观、虚荣、冲动等等坏脾气。
随遇而安。也许你认为这是消极的处事态度。其实不然。抛开一切外在的误治，或其他虚无的名誉依仗，凡事不要太过苛求，不太看重结果，顺其自然，尽人事听天命。只需要享受生命的过程就好，活在当下，心态平和了，情绪波动自然就少了，暴躁的脾气也就变温柔了。
改掉脾气暴躁的毛病需要坚持的努力和适当的方法。以下是七个小妙招，可以帮助你逐步改变暴脾气：
情绪觉察： 学会认识自己的情绪，当你感到情绪升腾时，要学会及时意识到并冷静下来。
深呼吸和冷静： 在情绪激动时，试着进行深呼吸，让自己冷静下来，避免冲动行为。
寻找触发因素： 了解何时和为何会暴躁，找出触发因素，以便预先采取措施。
情绪管理技巧： 学习情绪管理技巧，如冥想、放松练习、积极思维等，有助于平衡情绪。
积极沟通： 以冷静和理性的方式与他人交流，表达自己的感受和需求，而不是用暴躁的态度。
设定反馈机制： 请求亲友、家人或同事在你暴躁时提醒你，及时让你认识到自己的行为。
学习宽容和耐心： 培养宽容他人和耐心的态度，遇到问题时不要过于焦虑或急躁。
改掉暴脾气需要持之以恒的努力，但通过采取积极的方法，你可以逐渐提升情绪管理能力，改善自己的行为。如果情况严重，不要犹豫寻求专业支持，例如心理健康专家的帮助，以获取更好的解决方法。
有什么方法可以改变性格毛躁的毛病?
做任何事或者说任何话之前强行让自己停留几秒，让自己有个缓冲时间，需要一段时间的锻炼，习惯养成后就好了，另外，可以试着去听一些轻柔抒情的音乐，像古风歌曲之类的，这样内外兼修更有助于改变自己毛躁的毛病。不能急于求成，给自己多一点时间去改变。
脾气暴躁,怎样才能改掉?
锻炼和放松： 锻炼有助于释放累积的能量和压力，而放松活动可以缓解紧张情绪。寻求专业帮助： 如果你发现无法自行改变暴躁的习惯，考虑寻求专业心理健康支持。修正观念： 考虑修正过于消极的思维模式，以更积极的态度面对问题。学习宽容与耐心： 学会宽容自己和他人的缺点，培养耐心和理解。寻找放松方法： 学习...
怎样改掉脾气暴躁的毛病
一、脾气暴躁的克服方法有哪些 第一，控制与性情急燥的人交往的主动权，尽量不使产生“急燥”的条件出现，巧妙地引导对方按你所设计的平缓而有序的进程展开。在这一点上，听者要主动、积极地配合，即便是不赞同的观点意见，也不一定针锋相对，当即反击，可以先听完，采取“后发制人”的办法。第二...
脾气不好怎么改掉
5、多运动，运动是一种很好的发泄行为，能让身心的到很好的放松。脾气就是顺势随着运动而消灭。
脾气暴躁易怒怎么调理
1、加强户外运动 自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。2、多呼吸新鲜空气 有的时候，你喜欢抽烟，搞得...
在你看来脾气暴躁如何才能改掉?
第一：每次在发脾气之前想想后果，从一开始就控制住自己的情绪，和平化解。第二：找一个能约束自己行为的人，可以是朋友，也可以是女朋友，平时监督自己，慢慢改正。
怎么改掉脾气暴躁
怎么改掉脾气暴躁1 1、冷静分析反思自己：脾气暴躁爱发脾气，就需要自己控制自己，冷静地分析一下自己，怎么会这个样子，为什么控制不了自己的脾气，这样做对不对？需要不需要发脾气才能解决问题，事情要不要自己发脾气？要冷静地对自己进行反思，不能宠着自己的脾气，说我就这个样子，纵容自己。2、...
如何让自己戒掉暴躁的脾气,具体的有什么方法?
【怎么改掉坏脾气】【首先人要快乐的心态，以不死的精神下去面对任何事情！哈哈】 1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅...
如何改变暴躁脾气?
情绪本身就是在处理我们身体认为重要而紧急的事情时的应激反应，按进化的角度而言，是来保护我们自己的。情绪越大，说明这个事对你而言某个程度上很重要。所以情绪无所谓好坏，而是是否在适当场合表现，是否与环境相适应。所以，每一次你去了解自己情绪激发的那个重要的自己在乎的点在哪里，你就能预测自己的...
脾气暴躁怎么办?
一、脾气暴躁易怒要少吃甜食，少吃甜食，甜食容易刺激神经，引起情绪不稳定和激动，尤其是更年期的女人要控制糖分的摄入。二、脾气暴躁息怒要多运动，当你心情不好时可以多做运动，暂时放下那些不愉快的东西，抽出时间外出锻炼，出汗后心情会好很多，你可以出去玩、跑步或爬山，多运动可以赶走负面情绪。三、...
苍梧亚曲安： 怎么改掉自己的暴脾气?1. 凡事三思而后行 想要改掉自己的暴脾气,你就要懂得控制,凡事三思而后行,等到你冷静了三分钟的时候,你刚刚的冲动就会减少很多. 2. 适当的释放压力 我们之所以脾气暴躁是因为我们平时的压力没有能够释放出去,当那种压抑积累到了一个点的时候,就容易出现脾气暴躁的情况的. 3. 转移注意力 每个人都会有控制不住自己脾气的时候,我们可以尝试着去转移注意力,把我们的这种愤怒分散一部分出去,我们就不会那么生气了. 4. 看淡一些事情 想要控制住自己的暴脾气,我们不妨将一些事情看淡一些,不要太去计较一些得失,塞翁失马焉知非福呢.
通州市19724581248： 怎样克服暴躁易怒的脾气 - ？
苍梧亚曲安： 克制暴躁易怒的方法:一、锻炼.锻炼可能是我们拥有的最自然的控制环脾气的良方.二、深呼吸.控制呼吸可以减少焦虑.比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松.三、融入到集体之中.多与家庭成员、朋友、邻居联系:...
通州市19724581248： 改变脾气暴躁有哪些方法? - ？
苍梧亚曲安： 脾气暴躁会使心跳加速、血压升高,从而增加心脏的负荷.要改变脾气急躁,除了认识它的害处、狠下决心之外,还要找出急躁的原因.脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律,实现目标需要有一个过程,以为单凭主观愿望急于求成,就...
通州市19724581248： 如何改掉爱发火的脾气 - ？
苍梧亚曲安： ?? 一是心胸比较狭窄.这类人凡事喜欢斤斤计较,别人稍微触犯了他,如无意中踩了他的脚,或不慎把脏水弄到他身上,他就不肯原谅,要大发脾气,甚至大骂一通.有的则对别人过于苛求,没有达到自己的目的,就要发火.?? 二是虚荣...
通州市19724581248： 脾气暴躁的人该怎么改变 - ？
苍梧亚曲安： 这个难度比较大,性格是人的本性,根深蒂固,从小到大形成,只有内心强大的人才能控制.脾气暴躁的人最重要的是培养耐心,培养耐心的方法也很多,但都需要很大的毅力.比如绘画、写作等,这些都是需要慢慢的来,不要急躁,当自己急躁时候,换个角度看问题,比如遇到事情不顺心不要去发火,不要去怪谁,要去想接下来怎么做,如何解决问题,想想发火暴脾气对这件事有何意义
通州市19724581248： 怎样改掉脾气暴躁的毛病 - ？
苍梧亚曲安： 脾气,是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一.不少青年脾气急躁,遇事容易冲动,特别是对一些不顺心或自己看不惯的事,常常容易生气或怄气,有时还同人家争吵,说出一些使人难堪的话,或影响同志间团结,或影响了家庭的和睦....
通州市19724581248： 要怎样改掉脾气暴躁的毛病? - ？
苍梧亚曲安： 那是本身人类就已经有的脾气了. 改变那是很难,不过如果你身边出现一个你很喜欢.而且你看到他什么烦恼都没有的人. 在他面前你会很软弱的人.连脾气的都出不了.那么你成功了. 如果你对别人的脾气很大.那么你可以把别人当成她.
通州市19724581248： 如何改掉自己暴躁的脾气?？
苍梧亚曲安： 我也是个暴脾气 ,其实想改也不难,可主要就是自己控制不住自己 .每当自己要发火的时候,先在心里想一想,这样会有什么后果 ,如果后果较为严重的话 ,我觉得能忍则忍 .可是 ,每个人的耐心都是有限度的 ,这样说没错 ,可是 经常发火对自己身体也不好 ,同时也会给别人带去伤害 .要想改的话 就一定要有毅力 、
通州市19724581248： 如何改变暴躁的脾气 - ？
苍梧亚曲安： 许多人说脾气是不能改变的,其实不然,脾气有天生的原因,但也是可以在日常生活中锻炼的.休心养性,尽量遇事多站在对方的立场上想问题,多点理解,看待问题的观点不要太过主观和偏激或者说狭隘,遇到事情时多对自己做些暗示告诉自己要冷静多为别人着想,做做深呼吸让自己心情平静,说话语气缓和点,给人给已留点余地,时间长了就形成一种良好的习惯,自然就不会那么暴躁了.
