坚持只吃素食，身体会有什么变化？
很多朋友开始不断接触素食。通常在接触之初，他们无法接受素食，但逐渐接受了。坚持一段时间后，你会发现体重明显下降，身体各项指标也逐渐趋于稳定。但是长期吃素都好吗？坚持只吃素食，会影响生育能力，容易患胆结石，营养不良，增加心血管疾病。
一、影响生育能力
长期吃素食会阻碍体内性激素的排泄，女性容易出现排卵异常，此外还会出现思维迟钝、记忆力减退等现象。而且，素食中肉类所含的铁和维生素B12含量很低。如果孕妇缺铁，体内的胎儿会受到影响，神经系统容易受损。
二、营养不良
长期吃素可能被很多人认为是非常健康的，但实际上，肉类中的很多物质在吃素中是不存在的，容易出现部分营养缺乏，从而身体的免疫机制会降低。而且，素食者不仅脂肪和胆固醇缺乏，还容易出现铁、钙等元素缺乏。因为素食中含有大量的草酸，会阻碍人体对钙和铁的吸收，使人体非常容易出现骨质疏松、贫血、厌食等疾病。
三、增加心血管疾病和老年痴呆症的患病率
很多素食不含维生素B12，这种元素在动物的肉中含量丰富。如果身体缺乏这种元素，就会导致注意力不集中和焦虑，还容易增加老年痴呆症和抑郁症的患病率。当人体缺乏这种元素时，血液中的血液不能及时排出，那么就容易发生动脉粥样硬化，心血管疾病的发生就是时间问题。健康的饮食需要保证各种营养素的均衡摄入，不能摄入过多或过少的某些物质。每天吃肉或素食是一种极端的做法。正确的饮食应该是均衡的，这样身体才会更健康。如果你是一个完美的素食主义者，你在吃食物时必须确保各种食物的均衡摄入，无论是水果、蔬菜还是豆类。
坚持只吃素食，身体的主要变化有：
1.缓解便秘。因为一般的素食中含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃活动。
2.排毒。因为素食可以促进血液循环，还能减轻浮肿。
3.降低胆固醇。素食中的食物纤维和维生素有降低胆固醇的效果。
身体会出现营养不良，也会出现一些消化不良的情况，生活中可能会缺少维生素，也会缺少钙片。会变得特别的瘦弱。
身体会变得非常健康，也会变得比较瘦，也会减去一些多余的脂肪，也会变得更加有精神，也能够让身体素质更好。
身体会日渐消瘦，身体会健康，但是我们会营养不良，抵抗力会下降，会特别容易感冒。
长期不吃肉的人都怎样了?科学吃肉我们要怎么做?
导致贫血 维生素B12是骨骼生长发育的必要组成分，主要用于红细胞的分裂。这种营养元素主要存在于肉、蛋、奶中，对于素食主义者来说，身体长期摄取不到维生素B12，容易出现贫血。出现胆结石 胆汁分泌，是帮助消化的，尤其是脂肪的消化。如果长期不吃肉，只吃素食。身体中脂肪摄取锐减，胆汁无法分泌。会在胆囊...
长期只吃素,我们的身体可能会带来哪些改变呢?
维生素、矿物质的摄入不足，出现贫血、骨质疏松、免疫力降低等情况。因为肉类是优质的蛋白质来源，如果素食又不注意补充植物蛋白，会导致人体缺乏蛋白质，而蛋白质是人体的重要组成成分，如血红蛋白、肌肉、各种酶都是由蛋白质构成，缺乏蛋白质就会导致贫血、肌肉无力、免疫功能降低等问题。
长期吃素会对身体有什么利弊?
在组成天然蛋白质的20种氨基酸中，有8种氨基酸是人体无法自行合成，而必须从食物中获得的，叫做必需氨基酸，是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。2、发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，...
一个只吃素的人,身体素质会差吗
只吃素食对身体不好，可能会导致营养不良，影响身体健康。如果长期只吃素食，就容易导致体内缺乏蛋白质、维生素、铁等重要营养元素，不能满足机体的正常代谢，会导致营养不良等情况的出现，表现为消瘦、乏力、厌食、精神不振、记忆力下降等。还可能由于缺乏铁和维生素而导致贫血，或因为摄入量不足而引起饥饿...
吃素后会感觉身体上有什么特殊的变化
3、肠道菌群改善。肉类太多的饮食会使肠道中致病细菌快速生长。而富含膳食纤维的素食则会增加肠道有益菌，改善肠道菌群，有益全身健康。进食结构从肉食为主切换为素食为主之后，肠道菌群可得到快速改善。4、感觉更有劲。很多素食者表示，吃素之后，感觉身体更有劲。梅思纳博士解释，这可能是总体饮食模式更...
你身边长期吃素的人现在怎么样了?
2、影响免疫力 如果长期吃素的话，就会让我们的免疫力和抵抗力都降低，如果这时候有流感发生的话，第一个中招的就会是吃素的人，因为，长期吃素，身体没有足够的能量来抵抗病毒，所以就会感染大小疾病，对于自己的身体是非常有害的，不能够均衡营养，对于我们的身体的各个器官的正常运行，也有着一定的损坏...
经常吃素对身体有什么影响?
在组成天然蛋白质的20种氨基酸中，有8种氨基酸是人体无法自行合成，而必须从食物中获得的，叫做必需氨基酸，是维持生命代谢和进行生长发育必不可少的成分。2、发生高血糖的概率更高 因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，...
连续一年不吃肉只吃素食,会怎么样?明显的问题藏不住
现在很少有人只吃肉不吃蔬菜，更多的人是吃素菜而不吃肉，身体呈现出来的问题就会很明显。不用多久，一年的时间就能看出来。具体一年后会变成什么样，一起来了解一下。肉类中最让人忌讳的就是脂肪，人们最怕吃肉会产生肥胖，多数人也正是因此才把吃素当成了习惯。可脂肪在人体中并非一无是处， 人体...
长期吃素的人和从不吃素的人有什么差别?
而只吃素不吃肉的人也是不健全的，因为如果他们只吃素食他们就会因为肉类摄入过少而缺少某些动物来源的元素，例如蛋白质，铁等元素，这样会使身体处于一个不均衡的状态，很可能会导致体虚，四肢无力，容易生病，不过现在也是有营养品可以代替的，科学证明，可以多吃豆类来达到补充蛋白质的效果。不过总体来看...
只吃素食有什么危害 吃素还能把自己吃病了
1 只吃素食的危害 微量元素缺乏症 人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的草酸，会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起...
干邹治带： 如果一个人长期只吃素食的话,身体会发生什么样的变化呢?1、一个人长期只吃素食的话就能够起到一定的减肥作用.素食当中的脂肪含量偏低,长期吃素食的话会导致人体摄入的脂肪减少.2、长期吃主食的话还会导致人体的血压降低,...
景东彝族自治县14761249316： 吃素后会感觉身体上有什么特殊的变化 - ？
干邹治带： 睡眠质量好了,尽管还有呼噜声,但是恶梦没有了.一天睡5-6个小时比以前8个小时还要好.3) 呼吸畅顺了.以前左边鼻孔根本没有呼吸功能的,我试验过,堵住右边鼻孔就不通气了.现在大不一样了.两边都通气了.4) 体力没有变化,好像比以前好.吃素之前打 ,10分钟不到就呼吸很难 ,现在连续打了30分钟还是没有喘气.5) 手心,手板心红润.可能是血液浓度低了.血红细胞增多.
景东彝族自治县14761249316： 坚持长期吃素有什么好处? - ？
干邹治带： 且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,吃素有助于体质的酸碱中和,而增加患病的机会这样不好,因此可降低并调节体内胆固醇,肉吃太多易使体质变酸性,人类体质偏碱性.此外,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率,如果不吃肉.所有不应该只吃素
景东彝族自治县14761249316： 只吃素对身体有什么影响？
干邹治带： 长期素食者,通常不会出现水溶性维生素的缺乏,蛋白质的缺乏也不会很明显,因为可以由豆类及其制品提供.常出现的营养素缺乏是必需脂肪酸、脂溶性维生素、钙、铁、锌等.就我所知,素食者也分为严格素食和不严格素食,有的素食者也...
景东彝族自治县14761249316： 一直吃素会怎样?？
干邹治带： 个人体质不同,有人吃素后会瘦有人会胖.但不会营养不良.因为吃素不是吃糠咽菜,有很多蔬菜瓜果的营养价值高过肉类,如果担心营养不良,也可以补充奶类食品. 吃素后,人会头脑清醒睡眠少,口气清新,精力旺盛.
景东彝族自治县14761249316： 吃素食有什么好处? - ？
干邹治带： 素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,并且安定情绪.和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多.但是只吃素的话要注意不要营养失调,多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失.只吃素食要注意营养搭配不要营养不良哦....
景东彝族自治县14761249316： 吃素食对身体有什么好处?？
干邹治带： 你好,吃素有好处,但长期素食会导致营养失衡. 维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素,矿物质、纤维素,每类对身体都很重要,缺一不可. 综合起来这些营养素主要有三种主要功能: 1、供给人体所需热能. 2、供给人体组织生长发育或修补所需. 3、帮助人体调整功能. 在吃素几乎成为一种时尚的时候,不少专家提出,吃素会影响健康.据一份对僧侣寿命的调查,发现僧侣由于长期吃素,身体抵抗力低,患贫血者较多,寿命反而低于普通人.有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食,对健康造成了严重危害.科学家们发现,长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充,使人体内的某些器官受到损害.
景东彝族自治县14761249316： 素食对身体的好处有多少! - ？
干邹治带： 吃素食的十大有益之处 提倡素食的人越来越多了. 有人素食,是为了宗教的理由,有人则是为了健康,更有人二者兼顾,一举两得.其实,素食的好处极多.至少具有下列十大益处: 1) 益寿延年.根据营养学家研究,素食者比非素食者更能...
景东彝族自治县14761249316： 吃素对身体会有哪些影响? - ？
干邹治带： 素食包括不吃肉食,不吃刺激性食品,和烟酒. 身体的变化是,降低血压,减少血粘稠,清理肠道垃圾,均衡体内酸碱度 素食在人的心理上也会产生一定作用,比如脾气温和,不爱动怒等等
景东彝族自治县14761249316： 长期吃全素食对身体有什么好处吗 - ？
干邹治带： 客观地说,在同样保证营养的前提下,素食比杂食更有利于健康,主要是因为素食能摄取更多的膳食纤维、钾、镁、维生素C和E、叶酸、类胡萝卜素、类黄酮及其它有益健康的植物化学物质,并且因为生物放大作用,植物性食物中的环境污染物残留量远低于动物性食物;但是,在同样不能保证营养的前提下,素食比杂食更不利于健康,因为蛋白质、维生素B12、维生素D、铁、锌、钙、碘、n-3多不饱和脂肪酸在动物性食物中含量更高或更易吸收,素食需要多费些心思来保证营养.
