蛋白质怎么吃容易吸收？喝蛋白粉好不好？
作者&投稿：胥佩 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
蛋白粉可以搭配牛奶一起补充，在我们平时准备好牛奶之后，直接加一勺子汤臣倍健蛋白粉，搅拌均匀后即可食用。同时也可以买一袋奶粉，冲泡奶粉的时候加一勺子蛋白粉，然后加温水一起冲泡。又或者搭配一些豆浆来喝，我们只需将豆浆煮沸后，稍等温度降低一些，喝的时候加入我们要加入的蛋白粉量，一般是一勺左右，然后均匀搅拌就可以喝了。
孩子对哪个奶粉适应口味都是不一样的，别的孩子喝的挺好。给你孩子再喝，他也不一定喜欢。孩子的口味是培养出来的。如果你觉得这款奶粉比较好，你可以先买一桶试试看孩子喜欢喝不，只要营养成分合格，正规厂家的买一桶也可以
蛋白质作为我们身体的一种重要营养物质，它的补充对我们日常维持身体健康非常重要，而含由于大部分食物中都含有蛋白质，所以一般来说大家是不用担心身体补充不到蛋白质的。而我们除了从一些高蛋白食物中补充蛋白质以外，吃一些蛋白粉也能很好的吸收我们所需要的蛋白质，因为优质的蛋白主要分为两种，一种是乳清蛋白，一种是大豆蛋白，我们可以吃一些像汤臣倍健蛋白粉这样的双蛋白蛋白粉来补充，就能很好的吸收到其中的蛋白质。沃湛甲异： 怎样吃鸡蛋最有营养?很多人都知道鸡蛋营养全面、丰富,但不知道错误的吃法会让鸡蛋的营养白白流失.比如,鸡蛋不宜单独吃,最好和面食(碳水化合物)一起吃,这样可以提高蛋白质的利用率.有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶,这样鸡...
佛山市15682319551： 蛋清怎么吃.蛋白质才容易被人体吸收 - ？
沃湛甲异： 牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其 营养所在. 鸡蛋含有很多蛋白质,分解为氨基酸,氨基酸的吸收耗能(小 肠壁上的主动运输). 此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被氧化供能. 鸡蛋里的某种蛋...
佛山市15682319551： 鸡蛋怎样吃能更好吸收其中的蛋白质? - ？
沃湛甲异： 就消化吸收率来说,鸡蛋白水煮着吃比较好为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%
佛山市15682319551： 鸡蛋怎么吃最有营养,最好消化? - ？
沃湛甲异： 鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化. 茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,会对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能.
佛山市15682319551： 鸡蛋怎样吃,好消化,易吸收,营养好? - ？
沃湛甲异： 最好的吃法就是:白水煮蛋,煮熟后剥壳蘸酱油或少许盐吃,这样吃最容易吸收,也是最科学的吃法.
佛山市15682319551： 鸡蛋要怎么吃蛋白质才最高,我买不起蛋白质粉所以只能吃鸡蛋,所以不知道鸡蛋生吃好,还是泡水喝好,还是 - ？
沃湛甲异： 水煮鸡蛋营养最高.鸡蛋中含有抗胰蛋白酶,它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收.未熟的鸡蛋中抗胰蛋白酶没有被分解,会影响蛋白质的消化、吸收.而且鸡蛋在形成过程中会带菌,未熟的鸡蛋不能将细菌杀死,容易引起腹泻等.因此,最好不要吃生鸡蛋.也不要泡水喝,以免鸡蛋不熟.
佛山市15682319551： 蛋要怎么吃才最营养? - ？
沃湛甲异： 你好!! 蛋的正确吃法 鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.可见,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和...
佛山市15682319551： 鸡蛋怎么做法吃最易吸收? - ？
沃湛甲异： 煮鸡蛋.从营养的消化和吸收来讲,煮鸡蛋的吸收率近似100%,炒鸡蛋约为97%,嫩炸约98%,老炸约81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%,至于妈妈们最常做的蒸蛋羹,其吸收率未见详细的报道和研究,可以肯定的是达不到100%,因此,煮鸡蛋是最佳吃法.
佛山市15682319551： 怎样做鸡蛋营养更容易被人体吸收? - ？
沃湛甲异： 鸡蛋含有丰富的蛋白质,但当人体摄入蛋白质过多时,肾脏就无法把它排泄掉,长期沉积于肾脏,血液循环会受到影响,既影响肾脏功能,还会造成心脏病等.因此,每天吃1至2个最合适.鸡蛋作为一种大众食品与百姓饮食生活密切相关,但是...
