糖友走路不稳手上还没力气，是因为啥？
许多老年人因糖尿病， 十余年饮食清淡。摄入肉类不足，导致四肢清瘦。走路蹒跚缓慢，四肢无力。诊断为肌少症。
成年人的肌肉量 (又称骨骼肌)，约占身体重量40%。随着年龄增长，肌肉流失速度加快。50 岁后，每年流失 1~2%。 60 岁后，每年流1.5 - 3%。当肌肉量减少，肌力减弱，行动能力变差，就是所谓的「肌少症」。
肌少症除了容易造成手脚无力、行动不便。降低独立生活能力，也会增加骨折的风险。因此肌少症也是老年患者的重要议题。
发生肌少症的原因：
1.年龄：年纪愈大肌肉量减少，容易患肌少症。
2.缺乏运动：许多糖友都知道，降低体重有助血糖管控。减重过程中，没有搭配运动，肌肉量容易流失，提高肌少症发生的风险。
3.蛋白质摄取不足：在饮食上，蛋白质摄取不足，或整体热量摄取不够，都会加速肌肉量的流失。
4.肌少症与糖尿病的关系
一般吃的含糖食物，消化分解成葡萄糖后，由胰岛素将葡萄糖带入肌肉细胞利用，多余的葡萄糖就会转成肝糖储存在肝脏和肌肉中。身体有需要时，肝糖就会从肝脏和肌肉中释放，转换成葡萄糖，提供能量。肌肉量愈少，葡萄糖储存与释放的能力就愈小，血糖控制会越不稳定喔！
三种方法判断你是否可能有肌少症
1.行走速度缓慢，一圈 200 公尺的操场，走完一圈会超过 250秒 (约 4 分钟)
2.手无力，拿东西时会掉落
3.两手虎口握着小腿肚，空隙越大，有肌少症风险越高
以上三种判断方法皆符合，尽早就诊，让医师做更精密的肌少症诊断！
预防与改善肌少症
1.饮食方面
·摄取足够热量：热量不足，身体会分解肌肉中的蛋白质产生能量，造成肌肉量的流失。
·摄取足量蛋白质：没有肾脏相关疾病的人，以 60 公斤的人来说，一天的蛋白质量约 60 - 90 克。每餐吃 20 - 30 克，约 3 - 4 两的肉、建议选择豆、鱼、肉、蛋、牛奶等优质的蛋白质来源。
·补充维生素 D：体内维生素 D 不足，容易造成肌力下降。黑木耳、深海鱼、蛋黄、香菇中都含有维生素 D，都有助于肌力提升。
2.运动方面 - 建议有氧运动搭配肌力训练。
·有氧运动：例如健走、骑脚踏车等，建议糖友可以依自己的能力一次运动 30 分钟，或是分批一次10分钟，累计三次。
·阻力运动：可以 2 - 3 天做一次阻力运动，针对小腿、大腿、手臂等主要肌肉群来训练。一组重复 8 - 12 次，增加肌肉量和肌耐力。像象是手臂的部分，可以利用举哑铃，或是举装水的宝特瓶来做训练。
如果目前已有肌少症现象。建议可以先找营养师做饮食评估，再制定运动计划运动。
肌少症好发于高龄族群中，患者保持健康运动习惯，提升自己的肌肉量和肌耐力。补充足够营养，就可以有效避免肌少症，让晚年生活行动自如。
糖尿病患者出现腿软没力气，需要考虑这几种情况：一，低血糖。二，严重高血糖。三，下肢动脉缺血。四，合并脑梗死。当怀疑是该病时，要尽早去神经内科做检查。
考虑患者属短暂性脑供血不足，最好做头颅CT，定期复查心电图，血糖，血酯。 建议患者，按时休息，按时口服药物，低盐低糖低脂饮食，适当运动。
主要是身体含糖量比较低导致。自己可以补充身体的含糖量，这样症状就能被改变了。
走路不稳肢体不协调是怎么回事吗?
肢体不协调，经常能够注意到一种现象，可以表现为在别人看来两个手或者是上、下手和脚或是头和手协调，看起来不太那么顺畅。尤其是左右手运动，可能看起来不太那么协调。还有就是走路的姿势，让人看起来不那么顺遂，有的走路起来可能，比如是左手和右手，经常是不能够那么协调的运动，有的是顺拐。是...
手用不上劲怎么回事
对于导致手用不上劲的原因，具体如下：1、颈部脊髓受压：例如脊髓型颈椎病，颈椎间盘突出压迫脊髓，就会出现双手无力，同时还会伴有走路不稳，有踏棉感的症状，通过颈椎磁共振检查即可确诊。2、肘管综合征或者腕管综合征：表现为尺神经、正中神经所支配的手部区域出现麻木、疼痛、无力的症状。3、重症肌...
走路不稳平衡不好是什么原因?
女性身体弱，再加上很多女性喜欢节食减肥，这就容易低血糖或贫血。低血糖和贫血，会引起头晕，走路不稳的情况。虽然贫血和低血糖的情况也会发生在男性身上，但女性更为多见。若女性经常脸色苍白，肤色暗淡，经常头晕，尤其是没吃饭前，头晕的感觉更加明显，说明你可能低血糖或贫血了，要尽早调理。上了年纪...
走路不稳肢体不协调是怎么回事吗?
2.行走时重心不稳，向前行走时肢体前倾，用身体带动脚步往前，感觉踉跄。向后退时，同样重心向后倒，脚步才往后跟。转身有粘滞感，经常性停顿，有冻结现象，患者感觉四肢不受控，很沉重，抬不起来动不了，感觉累。病症发展:开始于两年前，最开始表现为洗碗等手上动作感觉吃力，觉得心脏累的慌，其他动作...
走路不稳是什么原因引起的?
走路不稳是什么原因引起的？小脑脑干缺血,梗塞,内耳前庭病变都可以导致走路不稳的,磁共振没有问题,排除梗塞,那小脑脑干缺血,内耳前庭病变也可以导致的，可以考虑打打改善循环营养神经的针治疗一下看看效果，改善循环的可以用电长春西汀,疏血通之类的,营养神经得可以用电奥拉西坦,神经节苷脂之类的。
走路不稳怎么办?
走路不稳可能是一种平衡障碍，可以进行平衡训练，同时要分析一下病因，进行相应的病因治疗。临床上常见于小脑的病变，包括脑血管疾病，主要见于小脑梗死和小脑出血，也可能是由于小脑肿瘤或者是炎症所引起。如果是脑血管疾病，比如脑出血的患者，早期适合手术时，可以考虑手术治疗。如果是脑梗死，超早期适合...
走路不稳怎么改善?
所以当血压正常的时候，如果还出现头晕走路不稳，必须要先去神经内科，查一查脑CT或者是颈动脉，看一看有没有脑血管的意外。如果是脑血管导致的头晕走路不稳，需要在相关专科的医生知道之下，根据具体情况制定治疗方案，严格的控制三高，坚持长期的健康生活方式。4、血压异常：这里我们所说的血压异常是其中...
走路不稳的原因是什么呢?
老年人随着自身年龄的增长，不可避免会出现各种机体的老化，而最近上海的李阿婆像小编反映，感觉走路越发的力不从心，走路经常不稳，李阿婆认为是年老体弱平衡力下降引起的。而事实上，专家给出了答案，其实除了平衡力之外，老年人走路不稳还要警惕以下三个方面。缺乏维生素B12。缺乏维生素B12不仅会引起...
走路不稳肢体不协调是怎么回事吗?
走路左右摇晃是什么原因(1)3、摆手臂对走也很重要，常常会见到一些人，行走时，双手插在衣兜里。这类路线不对。那样走肩下收缩，走起来软塌塌。手臂摆得优劣，也要看手与脚的姿势是不是同歩。由于在走这一姿势中，手与脚，换句话说手臂与腿有密切相关。知道走动上下晃动什么病之后，能够先去医院...
我奶奶八十三岁了,走路走不稳,其他的没什么问题,就是走不稳
这是老人的气血不足了，腿脚的气力不够 可以每天用热水泡脚，泡20分钟，泡后用手搓脚底 用手帮她揉膝盖后面，就是中医说的委中穴，可有效改善腿脚的血脉 注重饮食均衡，要吃些瘦肉，牛肉，可剁碎了煮粥吃
刀彼众益： 双手无为走路不稳和你的肌肉有关,肌肉委缩就无力所以对肌肉的保养和锻练.优为重要,.还要保持血液流通循环,防止血拴的形成,它也会影响无力走路不稳
江山市19469531817： 力气抬不起来走路总是拖着拖着的问一下是什么问题 - ？
刀彼众益： 你好,首先糖尿病容易引起周围神经功能减退,影响肢体.还有行走不稳和平衡有关,可能是小脑病变或者脑萎缩引起.建议控制好血糖,有必要的话做个头部CT看看颅内情况,使用一些营养神经的药物.
江山市19469531817： 走路无力是什么原因造成的?？
刀彼众益： 走路没劲有可能是神经受到损害所导致的,比较常见的原因是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症导致的腰部的神经受到损害,引起肌肉力量下降,甚至缺失.脊髓型颈椎病也会引起双下肢行走,没有力量,行走不稳,容易摔倒伴有踩棉花的感觉.体内钾离子、钙离子的缺乏也会引起肌肉力量的缺乏,导致走路没劲.如果血管狭窄甚至闭塞,也会引起肌肉供血不足,出现肌肉力量的下降.
江山市19469531817： 一岁五个月宝宝走路乱窜,重心不稳,好像上半身没力气,怎么回事?？
刀彼众益： 病情分析:您好,根据您的描述,一岁五个月宝宝走路乱窜,重心不稳,好像上半身没力气,这属于正常,孩子骨骼还未发育完全,所以你不用担心,谢谢.指导意见:建议你平时多运动,注意呼吸通畅,注意饮食均衡,还有保持好的心情
