晚上做噩梦是什么原因？

晚上经常做噩梦是什么原因?~

梦和我们的现实还是有很大的联系的，而老是做噩梦就是说明你日常日活中压力或者在睡觉过程中，受到了外力的干扰。
梦虽然和我们的生活有一定的联系，但是我们也不能把梦中的景象和我们的实际生活画上等号。下面我就来简单分析一下，老式做噩梦的原因。
一、生活压力大我们的日常生活中要是压力过大，并且自己总是处在严重的焦虑的状态下，对于我们的思想会产生很好的引导。在这的情况下，我们睡觉的质量不会很好，并且还会经常做噩梦。
这时的噩梦就是我们对于过得焦虑导致的。如果我们因为生活的压力太大而经常做噩梦的话，需要在生活之余学会利用合适的方式个自己解压。人除了工作还是，还有很多有意义的事情做。我们不能使我们的生活太紧张，这样时间久了我们的精神会有问题的。可以说轻度的抑郁症就是因此而引起的。
二、睡觉时是受到了外力的干扰当然我们老是做噩梦，也有可能我们的睡觉环境太差了。因为我们在熟睡的过程中，对于外界环境的变化还是很敏感的。
我们一定要保持我们的睡觉环境，很安静才可以。另外如果我们睡觉的床，质量不是很好。我们睡觉时轻微的一动，它就发出咯吱咯吱的响声，这样也会诱导我们做噩梦的。所以对于床的问题，我们也是需要重点关注一下。
三、睡觉前看了恐怖电影睡觉前半小时的时间，对于我们睡觉的质量影响最大。如果我们在睡觉前看了恐怖的电影，那么我们在睡觉时做噩梦的概率还是很大的。
我们睡觉前可以选择看一些书籍，或者听一些轻音乐，这样有助于我们的睡觉质量。睡觉前看恐怖电影或节目不可取！
各位大仙，对于小仙的上述观点，您有什么不同看法，可以在评论区畅所欲言。

1、压力过大

晚上睡觉的时候总是频繁做噩梦，有可能是压力过大引起的。现在无论是男女性都需要肩负家庭的压力，面对生活，工作带来的压力如果没有及时调节、释放压力，做到劳逸结合，很容易导致精神紧张、焦虑，睡觉时就无法做到安稳，容易出现做噩梦这种情况。如果是压力过大引发的不良表现，应该通过合理的方式来释放压力，比如培养爱好、做运动等。

在身体调节合理，情绪控制得当，压力及时释放的情况下，做噩梦的情况就会好转。因此，发现自己总是做噩梦，应该了解原因，通过合理的方式进行调节，最大程度释放压力。

2、受到刺激

在夜间睡觉的时候总是做噩梦，不排除是受到惊吓或者刺激引起。因为很多人在不良因素的刺激和影响下产生了恐惧的心理，在恐惧支配的时候大脑神经容易变得紧张。除了容易失眠之外，还容易在夜间睡觉时做噩梦，这种情况如果频繁存在，需要消除恐惧和刺激，这样才能避免频繁做噩梦而导致睡眠质量下降。另外，平时不要总是在睡前看一些惊悚的书籍或者影视剧，这样可以防止受到惊吓后出现这种不良表现。

由此可见，夜间睡觉时频繁做噩梦和多方面因素有关，除了和压力过大，没有及时释放压力有关之外，还有可能是受到惊吓之后恐惧过度引起的。如果是这两种因素引起的做噩梦，应该通过合理的方式进行调节，及时释放压力，通过合理的方式促进大脑健康，只有注意大脑的健康保养，同时消除令自己恐惧和害怕的因素，这样可以防止频繁做噩梦。另外，在睡前可以泡脚，进食安神助眠的食物，对做噩梦的情况也有缓解效果。

一般根据精神疾病和躯体疾病分为两大类。精神疾病：抑郁症是一种常见的心境障碍，以心情低落、兴趣减退、反应慢、精力疲乏为主要临床特征。患者常有的睡眠问题是：入睡困难、多梦、梦魇、早醒、噩梦、夜间觉醒增多等。焦虑障碍是以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要临床特征，且焦虑情绪并非由实际危险或威胁引起，或紧张不安与恐慌程度与现实情况不相称。焦虑障碍分为持续性和发作性焦虑障碍两种，前者称为广泛性焦虑，后者则为惊恐障碍。夜间惊恐障碍发作与梦魇发生症状相似，但惊恐障碍发作在清醒后无任何梦的回忆，发作时意识清醒，次日可回忆发作时的体验，而梦魇发作与噩梦密切相关，惊醒后能清晰回忆恐怖性梦境，是以恐怖不安或焦虑为主的梦境体验。创伤后应激障碍是指突发的威胁性或灾难性事件所导致的一类精神障碍，经历创伤事件后常出现睡眠障碍，多以梦魇、噩梦和失眠最常见，严重影响生活质量。孤独症是一种常在儿童期发生的、严重的神经发育障碍，大部分孤独症儿童容易出现睡眠问题、进食问题、自伤行为、强迫行为等。孤独症儿童相较于正常儿童，更容易出现入睡困难、梦魇、噩梦、夜间遗尿。躯体疾病：睡眠相关呼吸障碍大量研究显示阻塞性睡眠呼吸暂停和中枢性睡眠呼吸暂停会造成严重的夜间睡眠片段化，进而出现噩梦及夜间惊醒。一些研究显示使用持续正压通气治疗后这类患者的梦魇明显改善。帕金森病是一种神经系统疾病，患者的主要表现为身体震颤、行动迟缓、肌肉强直等，大多数帕金森病患者存在严重的睡眠障碍，主要表现为无法入眠，睡眠期间产生的梦魇、噩梦、打鼾、尖叫惊醒、梦游等。脑卒中脑卒中的患者由于疾病、心理、环境、社会等多种因素的作用，常常出现各种睡眠障碍，如失眠、过度睡眠、噩梦等。

老做噩梦，最常见的原因就是精神紧张压力大。很多朋友都曾经有过噩梦的经历，梦醒了之后感觉到特别害怕和不安，总是担心是不是有什么不好的事情发生或者是什么不好事情的预兆等，搞的自己非常紧张

白天做了剧烈的运动，或者睡前做了剧烈的运动会，有这种情况发生。身体特别疲劳的话，也会有这种情况发生。如果看了这个恐怖的电影或者是看这些恐怖的剧情，也会发生这种情况。

跟身体有关系，身体不好就噩梦多。

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泉山区18538927246： 晚上做噩梦是什么原因？
校玲氟胞： 睡姿不好 建议右侧着睡 因为心脏靠左边 如果靠左边睡的话,会挤压心脏 血液不循环,以至于做噩梦 平躺也不怎么很好 希望考虑下我的建议

泉山区18538927246： 晚上做恶梦是什么原因?？
校玲氟胞： 梦分为生理性及病理性两大类.生理性梦包括幻想,再现梦及灵感梦,为昼日在脑皮层上留下的痕迹重现,也包括心理的传感或受刺激所致,一般为良性梦,可起到心理平衡、心理疏泄、心理预测等作用.梦境的出现,常与人们的生活环境、心理素质、情态顺逆、人体内外某些脏腑某组织器官、经络的病变有着直接关系.对于梦境的研究,要去伪存真,从人的心理、生理、病理入手,探讨梦的实质,放下心理的负担,不要总是想着做梦这个事,慢慢的就好了

泉山区18538927246： 晚上睡觉老做噩梦是什么情况 -- ？
校玲氟胞： 做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景,是人类的一种正常生理现象;所梦见的事情多数是自己所关心的事情,如考试、爱情等,另外一些情况,如有的人在睡眠中口渴了,肚子饿了,或有尿意等,他们所梦见的也基本上都与这些事情有关.因此说,这些将各自的事项连接起来的梦中故事,根本没有什么重要意义.所以做梦是很正常的事.建议晚上睡觉前用热水泡脚,早点休息,保证睡眠质量..

泉山区18538927246： 晚上做恶梦怎么个原因、？
校玲氟胞：压力