夜班下班回去要不困的要死，睡，要不就是吵醒之后睡不着觉，正常么？
考虑是生物钟紊乱导致的，如果这样长期下去肯定不好，会造成内分泌紊乱，导致身体一些疾病出现
找个安静的地方睡觉，并告诉别人不要打扰你哦。这样连续2个礼拜就会自然而然在白天睡着了。希望能帮助你~别太有压力，你老是想着睡不着更加会睡不着的！
很正常，上晚班的人都有这种情况，如果可以的话，你上白班啊！上晚班确实让人很难受正常，这是正常的生理现象，不要多虑，有时候困得难受反而睡不着，吵醒后不要着急去睡，想点开心的事，放松心情自然而然的就睡着了，越是想睡反而会适得其反，不要多虑，没事的
我是个上夜班的人,到了早上还不想睡觉,精神还好的很是什么原因_百度知 ...
上夜班的人生物钟已经颠倒，白天休息，夜里工作。一个上日班的人（早8点到下午4点），下班后并不会困得想睡觉。同样的道理，你由于白天休息过，下班后，大脑还是处于兴奋状态，所以精神还好。不过，夜班还是很累人的，所以下班后没什么事的话，还是尽快休息。
上班并不累啊,为什么每天下班回去都会感觉又困又累,没有力气?怎样保持...
3、还有就是加强运动，一定要运动，平时在办公时呆得太多，工作一个小时左右就要起来活动活动，伸伸腰走动一下，下了班尽量去跑跑步打打球，对于缓解精神紧张，舒缓工作压力很有帮助的 4、下了班不要马上就回家，多在外边逛逛，跟同事打打牌聊聊天也有帮助 5、尽量保证良好的休息和睡眠时间 希望能帮到...
为什么下班回家就会很困?
三、没有工作状态，所以让你觉得对着工作时很累，回到家就放松了，一放松就想睡觉了不得；建议：晚上在11：00前上床睡觉，因为人的深睡时间在23：30——2：00，这段时间是恢复体力的最好时间段。在饮食方面尽量清淡一些，不要给身体增加额外的负担，再配合做一些自己喜欢的运动，过一周就会有明显的...
为什么上班的时候坐着就想睡觉,下班坐着就不困呢
有很多原因一：你上班的环境太乏味，没意思，假如一上班就有很多新鲜的事情或者让人兴奋的事情，估计让你睡也睡不着吧！其次就是你的时差问题，下班以后老感觉很精神不想睡觉，就想出去玩，上班不困才怪，想办法调整自己的时差吧，下班最好保证充足 的睡眠，就是感觉没有睡意也要强制自己睡觉，上班...
每天下班后总是感觉疲惫不堪,有什么办法能解决?
2、精神紧张：工作压力比较大，工作比较劳累，也可能会引起经常疲乏感觉累，舒缓情绪，释放压力，多休息，必要时给予心理疏导能逐渐好转。3、慢性肝病：比如乙肝病毒肝炎也会表现为全身乏力，还有可能其他原因，建议咨询医师规范化治疗。保持充足的睡眠，能逐渐改善。二、下班回家后只想瘫着不想动，原因不...
...平时上班的时候睡到六点还是困 周末休息反而五点就醒了 还不困
有时候我也是这样 上班人的压力大休息人要放松一些。上班了人的神经都是绷起眩的 压力大 还不停滴做事 想着怎样做好 一天忙忙碌碌的，心一天都不得闲。而周末在家可以床上葛优躺，可以穿睡衣全身放松，不去想工作，心也不紧张也不忙碌。一天的时间是彻底放松，所以周末你醒的再早一天也不感觉累就是...
上班困了你选择小睡还是坚持?
上班我一般会选择小睡一会，这样工作效率会很高，做事也会更认真。只要是在休息时间正常小睡是没有问题的。有的人可能为了面子或者说形象工程坚持不睡，但是这样反而影响工作效率。所以说是不划算的。
工作量极大的时候,你更愿意熬夜还是早起工作?
如果晚上实在太困了，已经工作了一天，精力所剩无几，如果强行工作，效率会很低，这种情况下，如果你手里还有不少工作，阿胖建议通过早起去完成。有人可能觉得我死磕一下，就算精力不足，晚上应该也是可以完成的吧。阿胖想说千万不要这样做，举个例子你就明白了。阿胖自己就碰到过这种情况，有一段时间...
为什么一上班就困,下班回到家却反而清醒了呢?
可能是睡眠不够，也可能自己不太喜欢工作内容，就很容易犯困。中午饭别吃太饱，不然也会容易犯困。适当补充些维生素B族和骨胶原钙产品，因为骨质疏松也容易犯困。晚上实在睡不着可以别强迫自己，先听会自己喜欢的音乐，看会书，喝杯牛奶，都有助睡眠的，让自己放轻松更容易入睡。睡眠好了，白天工作也会...
如何改善下班后又累又困无法继续学习的状态?
要好好的去放松一下自己，释放自己的坏心情，人是越动越有活力的，这样你下雨天就会有更好的精力去工作，工作之后会更好的有学习的想法。
标通盐酸： 你和我一个样的,不管白天睡得再多再好,一但下半夜就不行了,眼好困... 但是我找到了解决的方法了. 1.总是在想下班之前一定要把工作做好,那么就努力控制自己先做完工作然后再慢慢想回去怎么睡觉.等我做完工作的时候,大家同事在一起聊天了就不困了,反而很有精神. 2.上夜班之前的晚饭最好是吃清淡的,最好是米饭主食类的,面食吃多了容易令人产生困意,容易饿,又想吃又想睡. 3.可以和周为的人多说说话,谈些自己有趣的事情,你就不会想睡了. 4.实在不行的时候就可以用别的东西来帮助,比如喝绿茶或咖啡等等.
汉川市15165184938： 夜班困得要命,下班后根本无睡觉,一天就二小时睡觉时间,这样晚上去上班无法继续,请问有什么办法能睡得 - ？
标通盐酸： 这是致命问题,如果长时间这样,会造成大脑极品疲劳和缺痒猝死,非常危险,我就上了几年的夜班,开始坚持不住,发现问题出在洗澡上,洗澡让人血液流速快提高了身体兴奋程度,洗了又去吃早点,再磨叽磨叽,自然没了睡眼,为了身体,要么换工作,要么委屈自己下班直接和衣睡觉什么都不管什么都不干,坚持半个月,等身体自我调节过来后再按正常生活习惯上下班就可以了
汉川市15165184938： 下夜班了么?困么?？
标通盐酸： 我刚下夜班唉~困死了~
汉川市15165184938： 上夜班下班了后应该不应该就睡觉? - ？
标通盐酸： 应该吃饭,少吃一点,喝杯牛奶就睡吧
汉川市15165184938： 下夜班后洗澡与睡觉怎么安排合理? - ？
标通盐酸： 1、早上回家吃点清淡的早餐,补充一点体力. 2、洗个澡再睡觉,有利于舒缓心情,放松神经. 3、至少要睡7--8个小时才有利于补充精力. 4、起床之后就要补充营养了,晚上再接再厉.
汉川市15165184938： 上完夜班回家,不吃饭直接睡觉对身体会有什么影响么? - ？
标通盐酸： 我建议你少吃点喔.. 我也上夜班的这段时间.. 我这夜班每天就吃2顿饭的(我是男的.1.8米.67.5千克)... 就晚上7点吃顿饭.. 再到晚上12点吃顿工作餐.. 5点半下班回来上网到9点或10点..回去睡觉.. 到下午6点或6点半起来.. 出去吃点东西.. 上班去`~ 呵呵.. 我只要上夜班就是这样.. 只不过我不会像你这样下了班就吃东西..吃完了东西就睡觉.. 这样肯定是不好的.. 吃完就睡的话新陈代谢会减慢,刚吃的食物就不会消化,这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖,而且对胃和胆都不好,长期这样会导致胃病!!~~~所以人们常说”饭后要百步走”
汉川市15165184938： 上夜班白 天睡不 着,怎么办.晚上又 好 困,怎么才能睡的 香啊,除了安眠药以外？
标通盐酸： 夜班下班后,不要马上睡,去玩点别的事情,玩到困了就睡,一般中午12点就困了.睡到晚上7、8点起床,吃饭,再去做别的事情.再上夜班.这种方法可以保证你夜班不打磕睡,白天睡得好.
汉川市15165184938： 男朋友现在在上夜班,每天回来就倒头就睡,我知道他上夜班很累!可是他放2天假也不陪我,就知道睡睡,要不 - ？
标通盐酸： 我现在也在上班,上晚班特累人,而且白天睡觉八小时也不及晚上睡五小时有精神,这不是装的
