本人脑袋瓜死筋,转不过去,现在自闭了,不敢大声说话,做事慢慢怕出声?
任何现象都是有原因的,你的这种现象是过于自闭造成的,缺乏和别人的沟通交流,过于以自我为中心,能量内投。多和别人沟通交流。另外,要接纳自己,不要讨厌自己,你是世界上独一无二的。
积极调理一下吧。
关于抑郁症状,我有建议如下:
一,积极治疗,前景光明。
到正规医院,看看精神心理科,咨询一下心理医生,从而进行科学的检查、测试、治疗、调理!
二,找到抑郁原因,努力解决、克服。
有些人的抑郁是由于某种诱因引起的,我们要找到它,分析它,解决它,克服它。自己解决不了的问题,建议向他人求助,一起商谈、解决。他人包括:亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生,等等。
三,调整思维方式,科学认知世界。
(1)要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境,包括抑郁症状,它都是暂时的,过一段时间之后,它就会过去的。比如,你多半记不得一年前你的烦恼。另外,一个人,也是会不断变化、不断进步的,他有适应环境,接受逆境,自我超越的潜在能力。所以,你要看得长远一点,不要过分纠结于眼前状况。
(2)要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维,不要斤斤计较于眼前小事、琐事。要广泛学习文化知识,广泛学习社会知识,广泛交友(特别是有德有才的朋友),要接触不同的人、事、物,提高自己的社会能力、水平,能力、水平提高了,烦恼也就变小了。
(3)要用一分为二的方法看问题。凡事看到坏的、不利的一面的同时,更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼,你要把它当成一堂人生课,攻克它之后,它将变成你的人生的宝贵的经验、财富,对你以后的生活很有帮助,再遇到类似的问题时,你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样:通过你的学习、研究、总结,你在战胜抑郁的同时,你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭,你将会更有把握,更多办法,更加从容。
(4)更详细的研究,你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学——唯物辩证法,或者了解一些心理学界常用的——认知疗法。调整好思维方式,不仅对症状有帮助,而且是件终身受益的事。
四,全面发掘潜力、资源、价值、优势。
一个人抑郁的时候,他往往只看到不利的一面,而忽略了对自己有利的一面。这时候,你要从不同的角度,全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例,以及相关的经验、收获,可以拿来借鉴一下;比如你有某一项特长、爱好、优点、证书,可以拾起来运用一下;比如你的人际圈子里,有某些人,有这样、那样的资源、能力、优势,可以帮到你,你可以联系一下;又如条条大路通罗马,A路不通,B路呢?C方法不好,D方法、E方法呢?方法总比问题多!你要多想一想,甚至广泛聆听一下别人的意见!等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛,你会看到截然不同的前方。
五,学会调节情绪、心理的方法。
(1),聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余,还可能得到实际的帮助与声援,至少可以征求一些意见,获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题,也能较好地调节你的神经。
(2),听歌、唱歌。
烦躁不安时,听比较舒缓、优美的曲子;郁闷消沉时,听比较有活力、畅快的曲子。不过,要注意适度,不要对音乐产生心理依赖,浪费时间。
(3),读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍,提高自己对人生,对世界的认知水平和思想境界。此外,知识储备的增加,对你的人生更有长远的积极作用与影响。
(4),写日记、练字。
有些事情,写下来,会得到释放或寄托;有些混乱的思绪,写下来,方便整理和归纳。除了写日记,还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字,可以练毛笔字,也可以练钢笔字,都能陶冶情操,调节心理。
(5),喝水、饮茶。
水,是生命的必需品。喝水、饮茶,可以缓解疲劳,提神醒脑。此外,沐浴、泡脚,给皮肤喝点水,也是解压、解乏的好方法。
(6),户外活动。
出去散散心,换个环境,看看小河、大街、花草树木,对于释放压力、调节心情很有帮助,还能保护视力。包括逛街、购物,吃个小吃,也是不错的选择。
(7),体育运动。
体育运动,可以释放掉多余的能量与情绪,对于身体、心理,都有帮助。而约上好友,一起打球,更是上好选择。
(8),知足常乐。
有些抑郁、焦虑症状,是源于要求过高,欲望(包括各种名、利欲)过多,或者过于完美主义。其实,凡事都要有个度,不能太过头儿,不然,谁也吃不消。建议正视自己,学会取舍,掌握好这个“度”。
(9),其它方法。
比如:规律作息,早睡早起,深呼吸,晒太阳,吃些水果、鱼类……这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。
前途是光明的,道路是曲折的。治疗的过程也许不会那么一帆风顺,但希望你能够高瞻远瞩,保持乐观和自信。
最后,我希望你能认真地看一下上面的文段,选择几条,记录下来,实际用于日常生活,并长期坚持下去,积极调整,渐渐改变,定期复习、巩固,不断提高、进步!
祝你幸福!
什么瓜不能吃?
非植物的瓜不能吃,如傻瓜,蠢瓜,呆瓜,脑瓜。植物瓜可吃的有木瓜,南瓜,冬瓜,西瓜,甜瓜,黄瓜等。
人是不是越不动脑子就越笨,慢慢的会变痴呆?
人当然是脑子越动越灵活,如果你的脑子不动就会变得脑子非常的笨拙。人经常的动脑,对你的身体也有好处,对自己的大脑也非常的有好处,所以说不管什么事情多动脑,对身体的健康也是非常有利的。
聪明的人脑袋多了什么?
晕,脑筋急转弯吗,聪明人的脑袋,比人脑袋,多了聪明的 3个字 美国一位科学家研究指出,如果一个普通人能够始终好学不倦,那么,他的脑子一生中储藏的各种知识将相当于美国国会图书馆藏书量的50倍(而该馆藏书约2亿册)。可见,人脑具有惊人的储存信息的能力。但是由于受各方面因素的影响,即使记忆力最...
古代金瓜击顶俗称脑袋开花,瓜形铜锤击打犯人头顶致去世,大家是咋看的...
一、古代金瓜打顶,俗称头花。说起中国古代的刑罚,其实除了众所周知的古代女刑,还有很多对男性不人道的折磨。就像古代金瓜撞顶的酷刑。其实这种折磨通俗的说就是脑爆。很像古代这种刑具执行的刑罚。所谓的金瓜撞顶是一种怎样的惩罚?简单来说,就是用瓜形铜锤击打被害人头部,导致其死亡的一种残酷的...
别人看你做事笨脑袋不灵活经常叫你傻瓜 骂你笨的跟猪一样我该接受还是...
别人看你做事笨的时候,其实经常叫你傻瓜的话,那么我觉得这个时候你不需要反击,因为这样的人的话,一般来说他才是真正的傻瓜。
公认智商最低的星座
白羊座女生脑袋瓜子完全是一根筋,不懂得转弯,平常这样倒是还好,不会闯什么大祸。但是,若是这种一意孤行的做事方式和她们的火爆脾气一结合,具体会产生什么严重的后果,是谁也预测不了的。 12星座里面智商最低的星座:巨蟹座 巨蟹座的人比较感性。他们能注意到别人没发现的细节。但是他们太偏于感性,有时候处理起...
找一句俗语
成人不自在,自在不成人 成事不足,败事有余 成者王侯败者贼 秤杆离不开秤铊 秤有头高头低 秤铊虽小压千斤 吃饱了撑的 吃别人嚼过的馍不香 吃不了兜着走 吃错了耗子药 吃定心丸 吃饭想撑死,干活怕累死 吃力不讨好 吃了豹子胆 吃了迷混药 吃了枪药了 吃人不吐骨头 吃人饭,拉狗屎 吃人家的嘴短,拿...
我想知道几条有意思歇后语
高粱秆挑水--担当不起 高粱秆推磨子--玩不转 高粱秆做眼镜--空架子 高粱撒在麦子地--杂种 高俅当太尉--一步登天 高山顶上搭台子--高高在上 高山顶上放风筝--起点高 高山砌屋--图风流 高山上的青松--根子硬;四季常青 高山上的雪莲--一尘不染 高山上滚石头--永不回头 高山头种辣椒--红...
歇后语,谢谢!(*^__^*) 嘻嘻……
鸡叫走路:越走越明 酒鬼喝汽水:不过瘾 拿个小钱当月亮:一吝啬鬼 蒋干盗书:上了大当 黄连甘草挑一担:一头苦来一头甜 后脖子抽筋:耷拉着脑袋 狗咬尾巴:团团转 亡羊补牢:为期不晚 后娘的拳头:奏极了 王麻子吃核桃:里外出点子 王小二敲锣打鼓:穷得叮当响 王婆卖瓜:自卖自夸 ...
感觉年龄越大,记忆力越差,这是为什么呢?
所导致的记忆力衰退。在我们年轻的时候,我们的记忆力是非常旺盛的,很多事情都能够记得很清楚,但是年龄越大,时间流失的速度就越快,所有人的感觉都是自己的脑筋不够用了。这是因为我们年轻的时候,整个世界对于我们来说都是新鲜的,我们可以去接收新的信息,会感受到时间过得很慢。因为一天的时间,...
瞿邹白带: 首先走出房门,到外面大自然去听别人说话,看别人怎么交流的,然后自己学.
点军区17071862403: The poor English man had traveled this way, only to be told that................前面什么意思啊 - ?
瞿邹白带: 一个贫穷的英国男人已经在这条路上旅行过了~~~~~因为前面是过去完成时,所以应该翻译成酱紫的~
点军区17071862403: 怎样使一个聪明人的脑细胞彻底的死亡.使一个傻子变成一个聪明人 ?
瞿邹白带: 拜托你不要那么扯,好不好?说的什么话啊!脑细胞死了,你就死了!你是真的无知还是逗我们玩啊!?脑袋瓜是要用锻炼的!平时无聊啊就多背背书,多做做难题就会变聪明的…