抑郁症会发作于不一样的年龄段，孕妇如何避免患产后抑郁症？
相信大家都或多或少地听说过孕妇在生产之后，会出现产后抑郁症的现象。随着大家对于女性的要求越来越多，这种产后抑郁症的现象发生的频率也是越来越高的。今天小编要来跟大家说一说哪一些因素，会导致孕妇患上产后抑郁症。
身材的变化。
大部分的女性都是非常爱美的，而在这个时候有一些孕妇看见自己在生产之后，身材还是依旧的胖，有一些孕妇还会出现一些妊娠纹，这对于孕妇来说是非常大的一种打击。大部分的孕妇看着自己身材的变化，会导致自己的心情越来越低落，即使是看着孩子可爱的脸庞，也无法改变。其实大家要知道，妊娠纹是可以通过激光去除的，身材变胖也可以通过减肥来进行改变，如果我们的情绪总是这样低落的话，只会导致孩子和自己受到非常严重的影响。
心里的落差。
很多的孕妇会发现，在自己生完孩子之后，家里面所有的人注意力都会在孩子的身上，而自己就像是一个生产的机器一样，大部分的孕妇都会这样想。即使是自己亲生的孩子，也是会有一些吃醋的。所以说小编也建议各位家属在孕妇怀孕之后不要忽略了孕妇的感受，也要多注意孕妇的心理变化。
如何避免抑郁症？
在生产之后，产妇就可以适当的进行母乳，其他的时间大家就可以做自己想做的事情。可以跟自己的朋友一起交流一下怀孕的经验，也可以跟自己的朋友一起去约一约下午茶等等，在生产之后本身就应该要适当的放纵自己。千万不要在自己生产之后就把自己闷在家里面去照顾孩子，这样也只会导致自己越来越难受。以上就是产妇需要注意的一些事情，大家一定要谨记于心。
孕妇生产完之后，家人一定要多安慰她，安稳她的内心，帮她解决很多的困难，才能避免产后抑郁症。
想要避免产后抑郁症，孕妇的家人和老公，需要对产妇足够的关爱。而孕妇也要提前做好接受新生命的准备。
第一我们要适当的去调整一下自己的情绪，避免一些悲观上的情绪，做一些自己喜欢做的事情，转移下自己的注意力。
第二多跟家人沟通，有什么困难的时候要寻求家人朋友的帮助，有什么自己觉得难言之隐，或者很想不清楚的东西可以跟家人或者朋友去倾诉，寻求家人的帮助。
第三我们要在饮食跟睡眠上，要保证健康的饮食，清淡饮食，还有不要过于的油腻，或者是高脂肪的饮食高能量的饮食，如果导致了产后的肥胖，也会影响我们产后抑郁症的发生率。
充足的睡眠，缓解疲劳以后也会降低产后抑郁症的发生率，最后一旦发生比如严重的，或者不能缓解的抑郁症表现，我们要及时去到相关的医院去就诊，积极的治疗，有效预防产后抑郁症的进一步的发生。
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