“我要的生活，营养优生活，银优就是这么任性”是哪个广告的台词？
营养生活是不是算是健康生活呢？除了注意饮食，也要注意生活习惯。参考乐活族的标准吧！ 1、坚持自然温和的轻慢运动。
2、不抽烟，也尽量不吸二手烟。
3、电器不使用时关闭电源以节约能源。
4、尽量选择有机食品和健康蔬食（素食），避免高盐，高油，高糖。
5、减少制造垃圾，实行垃圾分类和回收。
6、亲近自然，选择“有机”旅行。
7、注重自我，终身学习，关怀他人，分享乐活。
8、积极参加公益活动，如社区义工，支教等。
9、支持社会慈善事业，进行旧物捐赠和捐款。
10、节约用水，将马桶和水龙头的流量关小，一水多用。
11、向家人，朋友推荐与环境友善的产品。
12、减少一次性筷子和纸张的使用，珍惜森林资源。
13、减少对手机的使用。
14、穿天然棉麻丝材质的服装。
[编辑本段]乐活族十大宣言
1、我会注意吃什么，如何吃、不吃高盐、高油、高糖的食品，多吃蔬食（素食）。
2、我会经常运动、适度休息、均衡饮食，不把健康的责任丢给医生。
3、我会注意自我成长、终身学习、灵性修养、并关怀他人。
4、我会尽量搭乘大众运输工具、减少废气污染。
5、我不吸烟、拒吸二手烟，支持无烟环境的政策。
6、我会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。
7、我会试着使用对环境友善的化学产品，例如使用换用环保清洁剂。
8、我支持有机（无毒）农产品，并尽量优先选用。
9、我会向家人、朋友推荐对环境友善的产品，例如环保汽车,美乐家环保家居用品
10、我会随身携带环保筷、贡献己力，少砍一棵树
人每天需要的营养素共有40多种，分为七大类：1、水：约占人体重的60%。
2、蛋白质：是构成人体组织基本的成分，这是机体的重要物质基础，机体的每一个细胞和所有重要组成部分都要有蛋白质参与，蛋白质在人体内消化分解成氨基酸。可以说，没有蛋白质就没有生命。
3、脂肪：是人体需要较大的另一类营养素。包括中性脂肪和类脂质。脂肪的重要生理功能包括提供必要需脂肪酸；携带脂溶性维生素；提供热能，使膳食有饱腹感等。
4、碳水化合物：是人类从膳食中取得热量的最经济和最主要的来源。包括食物中的单糖、双粮、多糖和膳食纤维。
5、矿物质：又叫无机盐。现已发现人体必需20多种无机盐，其中含量较多且相对稳定的称为常量无素，如钙、磷、钾、镁、硫、氯。其余含量少且波动大，称为微量无素，如铜、铁、碘、锌、锰和硒等。
6、维生素：可分为两类，即脂溶维生素如维生素A、D、E、K等和水溶性维生素如维生素B、C等。它既不供给一种构成组织，但参与无数的细胞活动，人体对它的需要量虽然极少，但缺乏任何一种维生素，生理代谢都会受到严重影响，对维持人体健康非常重要。
7、纤维素：属碳水化合物。包括：纤维素、半纤维素，木质素、果胶等。摄入后不被人体消化吸收，形成大便中的废渣，排出体外，但可以促进肠道蠕动，同时附着多余的脂肪、胆固醇等排出体外，有效制止成人心血疾病，胃肠道疾病，如大肠癌的发生。
我，不喜欢坐汽车，因为每次坐在里面，看着窗外快速变换的景物，唯一能感觉到的，只有沉闷和不安，我不喜欢有约束。
我，喜欢自行车，因为每次骑着它，感受风从面前拂过，是那么的轻松自在。
我有一辆自行车，是爸爸送给我的生日礼物。它，黑白相间，有着流线型的车身和直径很大的车轮。它看起来是那样的轻巧，却又充满爆发力。
我是那样爱它，每周我都会骑着它，出去享受那属于我的美好时光，这周也不例外。
我骑着它，慢悠悠的在街上溜达。城市依旧喧哗，我却归于宁静。我带上了耳机，听着熟悉的音乐，感受着风拂过我的脸颊，我就这样骑着。不知为何，我突然发力，脚使劲蹬，速度猛然加快。我化身为一枝利箭，破开了空气，向前冲去。狂风在我耳边呼啸，混杂着音乐。我已经感觉到自己就要飞起开了，飞向那蔚蓝的天空。我放声大笑，笑声在城市里回荡。
累了，停到路旁。原来我已来到了河边。天空倒映在河水上，像一大块蓝水晶。金黄色的菜花随着风儿舞蹈，小鸟欢快的唱着歌儿：一切都是那么美好。迈开脚步，我走向田野。菜花长得很高了，正好把我的头露在外面，清风拂过，吹乱了我的刘海，也吹歪了菜花。
闻着那淡淡的清香，看着蓝天白云。我好像知道了我真正想要的：我想要自由，我想要无拘无束。想要安静时便能隔绝吵闹，想要疾驰时便能加快速度。
自由自在，无拘无束，没有负担，没有烦恼。这，才是我想要的！
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