正常情况下一天要睡多长时间？

人一天睡几个小时是正常睡眠呢?
其次，很多人会纠结，我今天只睡了5个小时怎么办，我睡眠时间总是不超过6个小时怎么办。其实大可不必纠结，睡眠并不是只看一天的情况，你今天睡少了，明天睡得正常也可以弥补回来。而就算你长期睡眠时间少，只要你自我感觉精力充沛，睡眠质量高，也没有大问题。关键就在于，很多人即使睡得很多，但是...

人一天睡4个小时可以么
如果一天只睡四个小时，这样肯定不好，长期下去身体健康必定会出问题的。请点击输入图片描述 一天中，睡眠时间需要多长时间？正常情况下，作为成年人一天的睡眠时间不应该少于7小时的，而你的朋友一天当中只睡四个小时，减少了将近一半的时间，这是严重缺觉的。这样长此以往下去，不仅影响到颜值问题，更容易...

正常年轻人一天睡多少个小时正常?
人的睡眠也有质量好坏之分，关键就在于睡眠是否科学合理。专家提醒人们，健康的睡眠要遵循自然规律。规律一：睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。规律二...

为什么我的睡觉时间很长?
一般情况下成年人每天需要7-9小时左右的睡眠，如果睡得过多反而会降低大脑皮层的兴奋性，使大脑皮层处于抑制状态，就会让人觉得昏昏欲睡、无精打采。在睡眠的时候呼吸变慢，血液中蓄积的过多二氧化碳无法呼出，如果再继续增加睡眠，血液中的二氧化碳会对人体有一定的麻醉作用，会导致越睡越想睡。如果每天...

成人睡眠时间多少为宜
比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利...

正常一天到底应该睡几个小时的觉?最近老感觉体力透支。
人类究竟需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。一、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，白天要睡3个小时左右，当然这一阶段的孩子多半不会有失眠的问题，如果晚上睡不好，那家长就要注意是不是有身体方面的疾病了。二、...

中医讲一天睡几个小时?
我一天要睡10多个小时怎么办? 睡眠过量和睡眠过少都不好,不过也要因人而异,但睡眠过量大体上可能是身体近期不利的征兆,中医认为气虚的话人容易困乏,如果你只是多睡点没有困乏则无须担心,可能近期身体近期疲劳了,身体很精密的,听从身体的反应顺从之。如果睡了很久还很困乏,天天如此,就要去医院好好检查下了。

成人晚上睡几个小时是正常的?
30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命...

青年人一天睡眠几个小时最合适?
由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和...

作为一个大学生,一天睡几个小时合适呢?
另外成年人的正常睡眠时间一般在七个小时到八个小时之间，也有研究发现应不少于九个小时，具体睡眠时间可根据自身情况进行调整，只要在这个数值内的都是正常的。如果长时间失眠，睡眠低于七个小时的，几年下来身体就会变得很差，容易引起内分泌失调和生物时钟混乱的症状。建议大学生可以在午休的时候给自己半...