敏感的人怎么办

性格敏感怎么办？~

性格敏感的人，会活得很累吗？是的！
性格敏感的人，通常对外界发生的事物，都会存在一个现象：过度解读。
- 被领导批评了，就觉得领导是不是对自己特别失望，自己会不会被开除；
- 同事们围着说悄悄话，不由自主就在：“他们不会是在说我坏话吧”；
- 爱人半个小时都没回微信，不自觉地忐忑难安：ta是不是不爱我了；

由于这种先入为主的思维，总觉得下一次要避免这样的事情发生。甚至把自己的猜想当作事实，暗自猜想，接下来该怎么办才好。
慢慢地，过度解读越来越严重，过度在意他人想法，越来越忽略自己的感受。就连自己想要的，也不敢再争取，活得越发小心翼翼。
累吗？累！
明明是件不起眼的小事，但是在性格敏感的人眼里，就好像拿着放大镜在看世界。所有的小事都变成大事，所有的不快都被无限放大。

作为一个敏感了二十多年的人，性格敏感对于我来说，就像一根刺。
平时不注意没感觉，但凡遇上事了，那根刺就出现，扎得人生疼。
上学时，成绩下降，被同一个学校教书的叔叔和婶婶骂个狗血淋头。他们走后，我躲在房间哭了一个下午。
不断自责、不断反省，觉得自己差劲得不行、就像他们说的，是个特别没用的人。越想越糟糕，越想越害怕。
回到学校，都不敢见到叔叔，想办法避开他。情绪恍惚又因为成绩下降自卑得不行，正值青春期，甚至想到了自杀。
对于一般人来说，面对这些批评，可以轻而易举地说“管他呢”，而且转过头就忘了别人说什么。压根不放在眼里、更不会放在心里，任由其发酵。
但对于性格敏感的人来说，很难。
可即便如此，也不代表性格敏感就只能是性格劣势。

心理学小技巧

不要总是负面的看待自己,天生我材必有用。别害怕暴露自己,把你的想法通通说出来,做不到让所有人认同你,至少有一个人赞成你那你也不再是一个人。学会坦然接受自己的缺点,人无完人,有缺点是正常的,有些时候它也是种美。很多人很多事情其实换个角度换种观点会有完全不一样的感受,你生活在你个人的世界里,就像对着镜子看着自己,你看到的只是镜子里的你,也许是和真实相反的。

性格过于敏感怎么解决
遇到胡思乱想的时候,要先想一想自己目前应该想的是什么,也就是说自己眼前应该干些什么,应该怎么干,比如说,当你感到自己不该敏感的时候,或者听了别人一句话,或者看到别人一个眼色,不能要求自己不去想,不去感觉,只需要想一想我现在应该做的是什么,最需要想的是什么,用脑子充分想一想自己应该做的事情。想自己应该做的事情,就是明确自己的行动方向,当知道了自己的行动方向的时候,就可以尽着自己的行动方向去认真地想一想,这时候的敏感,可能就会对我们做事情有益处了。

容易敏感太紧张怎么办
1、 心情放松点
一个人过于焦虑会处于心慌，紧张，身体发抖的不良状态，此时需要的是心理上身体上的双重放松才能缓解这些不适的感觉，让焦虑症状得到缓解，同时身体放松通过深呼吸有助于让紧张感消失，克服焦虑的心理状态。
2、 学会适应
当你感觉到焦虑或者是紧张的时候，而这个时候你将面对的是一个人，那么首先应该做的就是克服焦虑的心理，这是最佳的方法，焦虑的人把害怕的事情分成好几个阶段和攻克的小目标，循序渐进，这样就可以逐渐的适应这些情景，以后也将不再有焦虑感了。
3、学会休息
很多时候人不舒服都是因为没有休息好造成的，学会好好的休息可以有效的减轻心理焦虑，平时要注意睡眠保证充足，睡前可以洗个热水澡，泡泡脚对于睡眠来说也是很重要的。
4、 懂得倾诉
当你感觉心情紧张不安的时候可以通过倾诉的方法来化解这种情绪，通过倾诉的方法可以把内心的想法都表达出来，让被倾诉者成为你的支持着，疏导你的思想和情绪，会有很大的好处。
5、积极乐观的好心态
一定要对自己充满自信和满满的信心，遇到任何的困难都要能够克服化解心理方面的焦虑，当你缺乏自信的时候可以这样进行自我暗示。有些人可能情绪比较负面又或者没有自信，总是喜欢躲在角落里一个人默默的思考问题，其实这样是不对于，这样会让你变的与社会和人越来越疏离，对个人的情况来说没有任何的好转，所以说一定要积极正能量起来哦。

敏感的人是比较痛苦的，想跟别人打交道，但是内心又很矛盾很冲突，总是想了不敢去做。这个时候你最好有一个同伴能够陪你一起克服这种敏感，让他带你上去演讲，让他带你去和同学朋友交流。自己也要尝试着主动去跟别人沟通交流，虽然一开始很不情愿或者很难与别人正常沟通，但是慢慢会好起来。敏感的人往往是小时候没有得到足够的安全感，所以要尝试大胆做一些事，让自己胆子变得大起来，让自己变得强大。

我觉得对于敏感的人，我们要尽量贴合他们的思想，不要这么的刺激他们吧，有时候我们最后以他们为中心，告诉他们一些真理，如果他们真的很敏感的时候，我们千万不要触犯他们的底线，有时候要尽量的与它保持良好的关系，不要用自己的一些不好的远去去踏他们，这样才是最好的一种相处之道

心理学小技巧

别人说的话笑笑就过去了

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济源市15582983328： 敏感(汉语词语) - 搜狗百科？
检唐丙硫： 如果是你的朋友敏感就尽量迁就他/她,多给他们关心和安全感,如果是自己敏感就努力让自己粗线条一点,有很多小事没必要太在意,有很多事情没必要想太多,这样你的生活会轻松很多也会开心很多.望采纳.

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检唐丙硫： 你得正确的对待你自己和你的养父母 刚开始你敏感可以说是人之常情 因为毕竟对方不是你的亲生父母 来到一个新的环境都是怀着担忧和敏感过日子的 只是现在你的养父母一直对你很好 那你就得学会相信你自己和你的养父母 虽然不是你的全亲生父母 但也是父母 对你付出的爱不见得比生你的父母少 我个人比较信缘分 可以说你畅钉扳固殖改帮爽爆鲸的养父母遇上你就是你们的缘分 不然为什么没有领养别人而是你 所以你就大胆的接受他们的爱 努力做些回报他们的爱 而别人的评价永远只局限在别人之间 你也不可能堵上每一个人的嘴 他们再怎么说也不可能介入你的生活 你的生活把握在你的手上 所以就淡然处之 承认自己 改变自己 为人乐观一点 你会活得很快乐的

济源市15582983328： 敏感的人怎么办 - ？
检唐丙硫： 追问: 我知道,可是有的时候就是控制不住啊,我在努力中,我相信我会改变的.谢谢你 回答: 不客气,对自己的肯定很重要,你能明白这点很好. 追问: 其实,我就是把什么事情看的太重.我和朋友说过,我说是不是心里有病,他们都说是...

济源市15582983328： 敏感的人该怎么办? - ？
检唐丙硫： 放开点,社会都开放了,不段挑战自己,

济源市15582983328： 太敏感的人怎么办? - ？
检唐丙硫： 放宽心,不要多想