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剧情介绍
有个词叫“居安思危”，但张三把它忘记了，很多人都忘记了。张三不是一个有大志向的人，平淡的日子麻木了他的神经，他甚至很享受这种平庸的生活。
妻子顾小华向张三提出离婚，顾小华觉得张三活得没目标没激情，和他在一块过日子特没劲。他们的儿子上小学一年级，是张三父亲老张头的心头肉，顾小华说如果张三有六十万，她才同意儿子由张三抚养，否则她将带儿子出国。而这一天，张三经营的小古董店刚刚被骗了两万元，那是他仅有的积蓄了。
顾小华留给张三两个月的时间，两个月六十万，近乎不可能完成的任务。恰逢这个城市最大的珠宝公司搞人才选拔，办了一个“美丽中国”珠宝商比赛，冠军奖金一百万，还可以进公司工作，张三就去参加了，病急乱投医，闹出了不少笑话。
儿子无意中发现了张三的离婚协议书，从学校里跑了出来，老张头得知孙子丢了，突发重病进了医院，还查出了胃癌，张三的生活彻底乱套了。于是，时间成了张三最大的敌人，奔跑成了张三的生活状态。
为了筹钱治病，张三只好卖掉他的古董店，那是老张头毕生精力所得。比赛那边也不顺利，负责比赛的主管叫袁水谣，是个冷若冰霜的女人，因为张三总是比公司规定的时间晚一步，而且状况百出，她看张三很不顺眼，这让张三更加举步维艰。
直到和顾小华办理了离婚手续，张三才认识到，那六十万不是一个霸王条款，不是一个任务，而是一个奋斗目标，如果他无法克服性格中的弱点，还像以前一样安于现状、自满自足，他就会被社会淘汰，甚至连做父亲的权利都没有，因为这个时代就是这么残忍。
老张头的治疗费在增加，而比赛又没有收入，这时好友老李关于发财的诱惑让张三无法抗拒，却最终被骗得身无分文。张三想到要放弃得来不易的比赛，他需要先找份工作救活老张头的命，他的主动退出让袁水谣对他更加不屑。老张头得知张三卖店的事后大发雷霆，是男人就不能活得那样窝囊，是男人就能跌倒了再爬起来。
张三要证明自己，最好的方式就是这次比赛，他又回去找袁水谣。袁水谣和张三还是高中同学，但在职场历练多年干练果断的她显然不会为此放弃原则。他们之间数次误会让袁水谣觉得张三就是个骗子，总是故弄玄虚，但当她看到张三真实的生活之后，她改变了对张三的看法，张三又回到了比赛中。
张三到了一个硬币都要掰开花的地步，他去人力市场找活干，但他做不到油嘴滑舌左右逢源，他去捡垃圾抢别人的地盘，又被人揍得遍体鳞伤，生活到了无以为继的地步，多亏了朋友帮忙，老李是善意的，和他一块参加比赛的大龙却居心叵测。
比赛第一阶段要考试，张三因为被大龙诬陷到派出所接受调查，耽误了考试时间，差了一个名次。顾小华彻底对张三失望，把张三赶出了离婚时归女方所有的房子。第二阶段比赛开始，有个选手退出比赛，张三再次起死回生。但父亲老张头却医治无效，永远离开了人间。父亲一直是张三心中的山，山倒了，张三该怎么办。
张三和儿子住到了老李新公司的一间仓库里，相依为命的感觉让他更加坚定了拿到冠军的信心。袁水谣是张三比赛进程中的拦路虎，张三必须要和她搞好关系，去送礼被拒绝，套近乎遇冷眼，不善巴结的张三将两人的关系搞得更加尴尬。但这个过程中张三也重新认识了袁水谣，在公司老总的光环背后，袁水谣有过失败的感情，还无法生孩子，只能用工作麻木自己，虐待自己，却又得到公司员工的暗骂和诅咒。
婚姻的失败，生活的磨难反倒让张三迸发了爱情的火花，当张三能够从容、勇敢、自信地接近袁水谣时，也同时唤醒了袁水谣对爱情的渴望，但袁水谣无法确信张三接近她的真实目的，于是两人之间总是争吵，总是误会，爱情是一个辨别真伪去芜存真的过程。
比赛进入复赛，每一场张三都站在悬崖边上，数次经历起死回生。老李倒卖古董犯法，却因脑癌后期生命垂危拒不交出赃款，警察希望张三能说服老李，老李却将一生中最大的嘱托交给张三，张三左右为难。老李公司倒了，张三真的是无家可归了，袁水谣收留了张三父子，却又被记者发现，为此袁水谣被撤职，张三险些也离开比赛。
张三一直在努力，生活反倒更加艰难，但他不再退缩，他的奋斗也不仅是为了儿子，还有老李一家，还有他的爱情。顾小华确定的出国时间正好是决赛那一天，但一次比赛时间的调整让张三近乎绝望。顾小华要带走儿子了，张三到机场去送他们，临上飞机那一刻，儿子从里面跑了出来，儿子相信老爸一定能拿到冠军。
总决赛开始了，张三迸发出了他所有的优点，善良、温暖、自信、勇敢、智慧、坚韧，他是当之无愧的冠军。
这是一个急切时代自我救赎的故事，冠军、掌声、欢笑、泪水是对张三两个月艰辛生活的最好肯定。
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有个词叫“居安思危”，但张三把它忘记了，很多人都忘记了。张三不是一个有大志向的人，平淡的日子麻木了他的神经，他甚至很享受这种平庸的生活。
妻子顾小华向张三提出离婚，顾小华觉得张三活得没目标没激情，老爸快跑和他在一块过日子特没劲。他们的儿子上小学一年级，是张三父亲老张头的心头肉，顾小华说如果张三有五十万，她才同意儿子由张三抚养，否则她将带儿子出国。而这一天，张三经营的小古董店刚刚被骗了两万元，那是他仅有的积蓄了。
顾小华留给张三两个月的时间，两个月六十万，近乎不可能完成的任务。恰逢这个城市最大的珠宝公司搞人才选拔，办了一个“美丽人生”珠宝商比赛，冠军奖金六十万，还可以进公司工作，张三就去参加了，病急乱投医，闹出了不少笑话。
张三到凤凰公司去，虽然还是没有事干，但他开始自己找事干，就从最简单的打扫卫生做起。分到鉴定部的选手艾美丽鉴定的一箱珠宝被张三查出了问题，张三熬夜将那箱珠宝重新鉴定了一遍。
公司职员小敏邀请张三去参加她母亲的生日会，而袁水谣却命令大家加班。张三对袁水谣这种毫无人性的工作方式忍无可忍，和袁水谣大吵一架。张三把袁水谣骂醒了，让她开始反思自己的工作方式。第二天袁水谣把张三叫到办公室，第一次说愿意主动听取别人的建议，张三觉得这样的袁水谣更可爱。
孟总想请郑傲继续担任比赛的评委，袁水谣从工作出发，答应了。
陈天宇把公司的一笔生意从五百万做到了一千万，去袁水谣那邀功，却不料袁水谣大为不悦，因为公司根本没有那么多的货了。
第十三集
郑傲被请到凤凰公司商量当评委的事，但他拒绝了。袁水谣不清楚原因，其实是郑傲在和比赛的选手之一林爽谈恋爱。
正好袁水谣在为缺货的事着急，郑傲说他公司里有刚从凤凰公司拿到的货，还没拆封，愿借给袁水谣先应急。袁水谣让仓库派人去拿，由于时间紧迫，市里又在举行马拉松比赛，道路不通，大龙主动将这次工作让给了张三。
为了节省时间，张三拿到货之后插进了马拉松的队伍，不想还拿到了马拉松的冠军，在发货的最后一刻把货拿回了凤凰公司。
张三累得虚脱，鞋也破了，大龙还挖苦张三，说张三观念落后，喜欢袁水谣简直是痴人说梦。只有小倩站在张三这一边，给予张三最大限度的关怀和体贴。
第二天，张三收到了绿牌，这是对他不屑努力的肯定，而陈天宇和大龙收到了黄牌，大龙还不明白他为什么收到黄牌。
张三的马拉松启发了袁水谣，他决定让所有选手都去跑马拉松，考验一下大家的体力和反应。跑到一半，袁水谣下了撤回命令，好多选手耍滑，偷偷坐车回来，聪明的袁水谣当然不会不知道。
张三由于没有手机，没有接到命令，还在继续往前跑。袁水谣开车去找他，而大龙又和袁水谣说了错误的道路。袁水谣找到张三的时候，张三已经精疲力竭，但还在坚持，袁水谣深受感动。
张三晕倒，被送进了医院。袁水谣告诉他，他晋级八强了，因为他战胜了自己的犹豫和懦弱，回到了正确的人生道路上来。
第十四集
进入八强，竞争更激烈，选手们也都各怀鬼胎。陈天宇是凤凰公司董事长的儿子，只是很少有人知道这个消息。大龙和余丽丽走得很近，想从余丽丽这里获得突破。还有林爽，想利用他和郑傲的关系做些文章。
八强的比赛是商业实战，八个选手被分成四组，派到凤凰公司下属的四家珠宝连锁店中，销售成绩最好的一组直接晋级五强，另外评委选择表现最好的三人晋级。
张三再次和大龙分到一组，张三有过开古董店的经历，大龙能言善辩，对于这种销售的比赛来说，自然轻车熟路。两个人配合默契，上午的销售非常出色。但是吃过午饭，意外发生了。
警察来找张三，老李因为倒卖古董被逮捕，而且老李拒不交出赃款，警察希望张三去做做老李的工作。张三说正在比赛，问警察像老李的情况会判几年，警察说老李得了脑癌，而且是晚期。张三放下比赛，和警察去了医院，这让大龙很有意见。
老李的状况非常不好，已经失明。老李把身边的人支开，交给了张三一张存折，上面有十万块钱，老李让张三帮他保管这笔钱，以保证女儿上完大学。面对老李的恳求，张三答应了。
张三回到比赛中，而这时他和大龙已经是落后了。最后几分钟，警察又来到了，这次警察是来帮忙的，警察买了些张三的珠宝，张三非常感激。
晚上的评比，有人对张三的销售提出质疑，说警察去买珠宝是利用了原有的社会关系，说张三这组违规。而这时大龙也把张三出卖了，不愿和张三一块承担责任。张三为自己辩解，说问心无愧。
袁水谣为张三的正直感动，投了张三最关键的一票，张三杀进五强。
第十五集
老李出事之后，老李公司被封，张三也不能再在老李公司的仓库里住了。张三身上仅有二十块钱，最便宜的旅馆也住不起。这一晚，张三和张天一是在简陋的澡堂里度过的。张三拿出那个摔碎的玉镯，用工具打磨起来。
余丽丽过生日，大龙为其祝福，两人感情迅速升温。
五强的比赛内容是代表凤凰公司和国际珠宝公司BT洽谈业务。这个项目不仅凤凰公司在争，郑傲的彩虹公司也在争，郑傲对袁水谣派比赛选手去谈判很是不解，不知道袁水谣葫芦里到底卖什么药。
进入五强的选手是张三、陈天宇、林爽、方大众和大龙，五个人分别去和BT的老总谢中国谈判，大家都很自信，陈天宇是MBA，方大众心怀鬼胎，林爽施展美人计，大龙利用谢中国在中国的社会关系，但都不奏效，张三比较诚实，但张三现代观念的缺失却是他的硬伤。
张三依旧无家可归，他和儿子在街头徘徊。广场的大屏幕上播放珠宝的广告，上面说仅售两千八百元，围观的民工听到“仅售”二字，议论纷纷，说“仅售”的数字对他们来说就是天文数字。张三虽然身处绝境，但还是为这一幕所触动。
这一夜，张三和儿子是在奔跑中度过的。他们跑到一个高坡上，看到了初生的太阳，那是张三一生中见过的最美丽的太阳。
伊秀娱乐讯 由高一功执导，实力派明星徐峥、伊春德领衔主演的二十集都市轻笑剧《老爸快跑》目前正在央视一套热播。该剧讲述了一位叫“张三”的都市小人物在困境中奋起直追的故事，由于真实反映了当下负重前行的现代人生存状况，激起各方强烈共鸣。
当“蜗居族”、“蚁族”在社会上悄然流行起来的时候，有这样一群人的生活状态也逐渐引起人们的留意：他们生活在都市，大多有着平凡的家庭，本该事业有成的年龄却没有大的作为，经济上没有大的掌控，整天处于碌碌无为的生活状态之中，与竞争激烈的社会严重脱节。他们那缺少经营的生活看似美满实则脆弱得经不起一点波涛——这就是“张三族”。电视剧《老爸快跑》敏锐地把握了这一主题，用略带夸张的镜头和诙谐的方式呈现出“张三族”的生存状态，既“刺痛”了“张三族”麻痹的神经，激发起他们奋发的斗志，也给80后、90后打了“预防针”，同时还唤起人们对都市小人物的关怀与尊重。
多重的现实意义自然引发各方强烈共鸣。有业内专家发表评论说《张三快跑》反映了社会中一种常态，揭示出“人要自我拯救”、要奋斗、要快跑的道理，点醒了那些不思进取的人拿出生活的精气神，在社会上最大化实现自我价值。不少观众表示，他们从“张三”的身上看到了自己或者四周人的影子。有观众直言自己就是“张三族”，为生活疲于奔命，所以看《老爸快跑》后感慨很深；也有未沦为“张三族”的观众在网上留言表示该剧给了他们敲响了警钟，避免以后沦落到如此落魄的境地。当然还有网友感同身受，感叹“张三族”
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张三和儿子搬到了老李公司的仓库里，张天一不喜欢这个“新家”，跑出来去了顾小华那。刚刚失去父亲，又失去了儿子的信任，让张三的情绪跌入低谷。
“美丽中国”珠宝商比赛进入复赛，第一轮是十个选手被派到公司的十个部门去实习，张三和大龙分到了一组，去了最不被看好的仓库。仓库的主管姓马，根本不给张三和大龙安排任务，两个人都不太适应这种无所事事的生活。每个部门都有摄像头，袁水谣一直在偷着监视他们的表现。
不给仓库安排任务是袁水谣刻意的安排。前段时间张三一直在忙碌，张三还算应对的不错，袁水谣想看一看他回归平静的生活后心里在想什么，会有怎样的反应。张三蜷缩在仓库一角发呆，这让袁水谣有些失望。
张三下班看到了曾经骗他钱和花瓶的骗子，但没有追上。然后又遇到了小亮，小亮张嘴闭嘴都是钱，张三有些担心，却未料到小亮之后会走上那样一条道路。
小倩经常会来看望张三，给张三带来女人的温暖和关怀。老李让张三帮他看一个古董，张三提醒老李谨记上次被骗的教训，老李说他没钱买那东西。
顾小华有个国外的男朋友，两人通话被张天一听到。顾小华给张天一讲国外的好处，但张天一对此并不感冒。
张三收到了袁水谣给他的黄牌，这意味着他在这一轮的比赛中处境危险。仓库里根本无事可干，这天仅有的一次送货的任务还被大龙抢走了。大龙回来说看到有个孩子在路边举着牌子说借款五十万，会不会是张天一。张三狂奔出去。
那个孩子果真是张天一，张天一说有个叔叔答应可以借五十万给张三了。张三看着天真的儿子，感动得流下了眼泪。
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