营养师绝对不吃这些食物
营养师绝对不吃这些食物
营养师绝对不吃这些食物，食物在我们生活中充当着非常重要的角色，所以食物的营养对我们来说也是有很大的影响的，不同的食物有不一样的价值，以下分享营养师绝对不吃这些食物。
营养师绝对不吃这些食物1
1、白巧克力
不少研究指出，巧克力的可可成分有益心血管健康。但是，严格来说，白巧克力可能不算是巧克力，因为他的可可含量少之又少，热量往往还更高！巧克力的可可含量高，其中的抗氧化物「类黄酮」才会多；一般来讲，含有70%以上可可含量的黑巧克力，对人体较有好处。
然而，白巧克力的主要成分是可可脂（cocoabutter），还会添加较多的糖和牛奶，吃起来才特别香浓滑顺。因此，白巧克力的脂肪、糖分、热量恐怕会比其他巧克力还要高。专家建议，想吃巧克力就要选黑巧克力，而且一次少量摄取，才能吃进健康。
2、思慕奇（smoothie）
西方人喜欢将水果打成泥状，做成类似奶昔的「思慕奇」（smoothie），都是水果看起来很健康！不过，水果的糖分并不低，一杯思慕奇通常又需要好几颗水果才做得出来，容易在无形中吃进过多的糖分和热量。
另外，比起吃整颗水果，思慕奇的膳食纤维含量比较低，不但营养变少，饱足感也跟着减少。看似健康的泥状果汁，恐怕是导致发胖的.地雷。
3、早餐三明治
三明治有夹蛋就很健康？别忘了还有火腿和培根！这些加工肉品营养不多，而且高钠、高脂肪，甚至有致癌风险，最好不要常吃。而且，一般三明治都用白吐司制作，膳食纤维含量很低，如果只吃一个火腿蛋三明治当早餐，很容易缺乏纤维。
4、白饭、白面包
白米、白面包、麦片包等都是精致食物，原先的米、麦等谷物都经过加工，维生素、矿物质、膳食纤维等营养大量流失，而且升糖指数（GI）也较高，饭后血糖容易波动，饱足感也较低。建议改吃糙米、全麦面包、燕麦片等，不但营养价值较高，也能摄取到更多纤维而促进肠道健康。另外，血糖稳定对于减重也有帮助。
5、爆米花
你以为爆米花就只是玉米吗？其实，爆米花原本没问题，算是低脂肪的点心，但因为很多爆米花都会再添加奶油、糖、盐等成分，让他变得不健康。吃爆米花的时候，应选择天然原味较佳，否则只是吃进更多热量而已。
6、罐头汤
一罐现成的汤，倒进锅子加热就能喝，好方便！不过，罐头汤容易含有较高的盐分和糖分，有些可能还含有防腐剂和人工添加物，一定要睁大双眼看清楚。摄取过多盐分，容易增加心血管疾病风险，如果本身就有高血压，更容易造成血压升高。控制食盐摄取量，爱护身体健康。
7、气泡饮料
很多人喝茶、喝咖啡不加糖，或者只喝少糖，却忘记他们还喝了气泡饮料，其中的糖分往往高得吓人！一罐气泡饮料下肚，很可能就喝了35公克的糖分，你却觉得很顺口，没什么特别的感觉。
别忘了果汁（包含现打的新鲜果汁）、思慕奇（smoothie）、运动饮料、提神饮料也容易含有较高的糖分，稍不留意就超标。如果真的想喝有味道的饮料，可以在开水里加一点柠檬汁、莱姆汁，再加一两片薄荷叶，也能给你清新畅快的感受！
营养师绝对不吃这些食物2
不注意饮食
在怀孕期间，孕妈的饮食习惯是非常重要的，会直接影响到自己和胎儿的身体健康，有些孕妈在怀孕后口味变得比较特殊，而且还出现了偏食、挑食的习惯，这会导致孕妈的饮食结构不够均衡，容易打破营养平衡影响胎儿，另外，如果孕妈喜欢吃一些辛辣生冷食物的话，很有可能会影响到羊水的质量，所以建议孕妈控制好自己的嘴巴，少吃这类东西，以免影响胎儿正常发育。
不重视妊娠疾病
妊娠疾病是孕妈们要重点预防的，由于体内激素变化，孕妈在怀孕后体内血糖和血压都会有一定程度的增高，很有可能会造成妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，如果孕妈患上妊娠期糖尿病的话，胎儿的血糖指数也会随之增高，这样一来，胎宝宝的排尿会明显增多，导致羊水过多，容易出现危险。所以孕妈一定要时刻关注自己的血糖、血压，不要因为自己的不自律而影响到胎儿。
饮水过少
在不同的时期，羊水的主要来源也是不同的，最开始主要是胚胎的血浆，后来会逐渐变为胎儿的尿液，因此，孕妈的摄水量也会影响到羊水的质量。在孕晚期，很多孕妈由于经不住尿频的困扰会减少摄水量，但这样也会影响胎儿的代谢功能，造成羊水不足。羊水不足会影响胎儿的心肺功能发育，还有可能造成胎儿缺氧，所以孕妈一定要注意自己的摄水量。
羊水对于胎宝宝的健康有着极其重要的作用，孕妈一定要及时做好监测，如果在孕晚期发现羊水异常的话，要及时到医院就医。
怎么样避免羊水混浊
有些孕妈想要助力顺产，所以会做很多运动。其实过度的运动，反而会对胎盘产生刺激，所以要学会适当运动，注意休息。在饮食方面也要注意，不要吃过于生冷的食物，多喝水对于羊水的清澈有好处。
羊水的量
羊水其实就是孕妈自身的水分转化过去的，所以，孕妇的饮水量直接会影响到羊水的多少。如果羊水过少会造成胎儿的氧气不足，最好可以通过多喝水或者豆浆来补充羊水；如果羊水过多，会造成子宫受到过度的压迫，从而引起早产，所以孕妈要根据医生的建议，调整自己的饮食习惯。
从饮食方面可以减肥吗?
减肥成功之后亦照样,不连续几天或几餐都吃煎炸食物,就不容易致肥了。 营养师姐姐还教了我一个低脂烹调好方法,就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食,虽然不及用油烹调那样香口,但味道亦不错,让我可以吃得健康吃得fit! 瘦身秘籍 常见油炸食物陷阱 说起油炸食物,快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱,另外当...
一个同事经常说:现在的有钱人都是吃青菜,不吃大鱼大肉。这个同事是不...
不见得，只能说时代不一样了，生活水平高了，注意生活品质，各种添加剂泛滥，肉类可能还真没青菜安全，国家运动员出来都不敢吃肉，只可以吃一点鸡肉，回去要查出来瘦肉精，所以也不能说吃青菜的决对就是有钱人，大鱼大肉的就不是，只是自己对生活的方式不一样。
狗狗能不能吃火腿肠?
平时人吃的这些火腿肠狗狗是不适合吃的。如果长期的吃大量人吃的火腿肠对狗狗来说相当于慢性的毒药，很有可能会给狗狗的身体带来重大的隐患。人平时吃的这种火腿肠里面的淀粉量是比较多的，肉一般来说很少，另外还添加了盐分，为了口感好盐分的含量往往都是比较多的，而盐分过高对于狗狗来说有很大的危害...
为什么要不吃肉,理由?以佛法理论一下
都是过去的六亲眷属,我们想看看,佛、菩萨,有了天眼通,这些事情都看得清清楚楚地,不要吃众生肉,完全是基于慈悲心、基于平等心,所以我们绝对不要吃众生肉。刚才讲的这位学者,他讲吃素不是我们佛教说的,而无论大乘经典,小乘经典,都讲不吃众生肉,可见他连佛经都没看过。大乘经讲得很清楚,例如菩萨戒当中说,不吃...
哪五类人群不宜吃柚子(吃柚子有哪些注意事项)
营养师表示，有些资料会写柚子与药物可间隔2小时后再吃，不过有些药物在2小时后还持续吸收转换中，但每个人的生理机能差异很大，有些甚至会到一整天都对于药物浓度都还有影响，因此还是建议有吃这些药物请绝对避免吃柚子，因为慢性病药物是需要每天定时摄取，为了避免药物中毒风险，请事先跟医师、药师或...
有师兄说现在的修行人如果还继续吃肉就是魔王因为现在吃的食物有很多...
如是乞食，树下坐、露地坐、阿兰若冢间，一食过时不食，遇得住处三衣等，为教化彼，我说头陀。如是，文殊师利！若众生有杀害心，为彼心故，当生无数罪过，是故我断肉。若能不怀害心、大慈悲心，为教化一切众生故，无有过罪。“——— 笔者附：佛说如果不带着思维，连饭都不应吃，何况吃肉...
哪几样常吃的食物是假营养,会造成隐性饥饿呢?
这些饮品非常占肚子,我们喝一杯,就可能少吃几块肉,然后……就赔了。 提到果汁,根据《美国儿科学会育儿百科》指出:一岁以内的婴儿,绝对不能喝果汁。 水果榨成汁后,营养素会在氧化后迅速流失,膳食纤维等营养素也会被丢弃,营养密度就像股票坐了过山车,“跌”啊! 况且,孩子喝太多果汁,不仅没有营养占肚子,还会摄入...
有句话说“晚饭不吃,饿治百病”,这是真的吗?
在这个养生当道的社会，养生方法大肆泛滥，当然也出现了不少伪养生，很多人对于这些养生方法也存在着很大的争议，比如说大家常听的过午不食，还有饿治百病，这些方法真的靠谱吗？今天我们就来看一下营养师是怎样说的，营养师表示这类人比较适合不吃晚饭，看看有你吗？自古以来我们中国人就有一日三餐的...
吃垃圾食品的危害
吃垃圾食品的危害：油炸类垃圾食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。罐头类垃圾食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。腌制类...
脂肪肝禁忌吃什么食物
5.饮酒：饮酒会增加肝脏负担，损伤肝细胞，加重脂肪肝。因此，患有脂肪肝的患者应保持饮食清淡，避免摄入过多高脂肪、高糖、高盐、高热量的食物，同时要保持适量运动和规律作息。不过轻度脂肪肝是可以通过减重来逆转的，并不需要太慌张，如果有需要，建议去正规医院咨询专业医生和营养师的意见，现在医学上...
油溥克塞： 营养师都不吃的七种食物:1果味酸奶2蛋白粉3低脂食品4蔬菜片5无麸质饼干6排毒果汁7减脂花生酱
柳州市17038835353： 5种食物是早餐禁忌 - ？
油溥克塞： 一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养.然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或干脆不吃.这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人体健康的影响...
柳州市17038835353： 为什么营养师说的我体质不能吃鸡肉 鸡蛋 牛奶? - ？
油溥克塞： 哦,我想是因为你们的体质对这些食物中的一些蛋白质过敏,当然这些食物都是优质蛋白的很好来源,如果你们的过敏比较严重那么就最好不要吃这些,如果不是很严重可以试着用脱敏疗法,比如把鸡蛋稀释通过每周少量的摄入,逐渐增加到正常人的量.当然你们要看具体情况,过敏反应重的话就不要继续了.
柳州市17038835353： 老年人饮食禁忌有哪些 - ？
油溥克塞： 在饮食上,对于老年人还有以下几点禁忌需要注意:1、忌过饱:过饱加重消化负担,心脏病加剧.2、忌过快:不利于消化,加重肠胃负担.3、忌油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、酱制品、甜食类、动物内脏、过期食品.4、忌谈笑;5、忌看书报:大脑活动需要大量血液,而消化液分泌减少.6、忌汤泡饭:不利于消化吸收,加胃病.7、忌食物过热:损害口腔、咽喉、食道及胃黏膜,引发炎症.
柳州市17038835353： 什么东西不宜当早餐吃? - ？
油溥克塞： 1.香蕉 由于香蕉含有较多的镁元素,空腹吃时,可使人体中的镁元素突然增高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康.2.大蒜 由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起...
柳州市17038835353： 过敏体质的人不能吃的食物有哪些2016年4月份更新 - ？
油溥克塞： 我是营养师,我全为手写给您答案:过敏是身体的一种变态免疫反应,身体有了炎症,而且是伴随有肠漏的出现.一些高蛋白高油脂的食物,例如鸡蛋鱼虾牛奶牛羊肉还有油炸烧烤的食物建议少吃或者不吃的.另外像一些蛋糕店的面包泡芙类也不建议吃,因为含有量非常多的反式脂肪酸,在体内的代谢时间大约要51天,是正常脂肪在体内代谢时间的7-8倍,作用在身体有炎症的部位,增加自由基,加重炎症的症状.还有一些高糖饮料也不建议喝.对于有过敏的人群,新鲜的瓜果蔬菜多,尤其是深色蔬菜水果.像蓝莓、桑葚等小浆果为最好
柳州市17038835353： 冬天不宜吃哪些水果? - ？
油溥克塞： 冬天人们可以吃到夏天的水果,如西瓜、草莓等,不过价钱较贵.但营养师建议,冬天最好还是吃最便宜的应季水果.因为反季节水果不但营养价值不高,价格也不菲,不适于经常食用. “反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感,而不在于营养.”甘玲说,那些色彩斑斓,明亮诱人的反季节水果往往是在大棚里种植出来的,其该有的日晒、风吹及土壤水平,均与应季水果不同.所以,营养最好的水果就是最便宜的品种,最便宜的水果往往是应季的水果.
柳州市17038835353： 早餐不能吃什么? - ？
油溥克塞： 中考和高考逼近,考生常常处于高度紧张的状态,各种营养素消耗很大,如果膳食营养不合理,很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况.暨南大学医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长,尽量精心为孩子准备膳食,...
