生活在一个消极悲观的家庭我很烦

我有严重的悲观消极心理怎么办，看见一个人不好就越是很怕也会这样，还有很多方面，不知道怎么了~

一、自我扩展
消极悲观的心理因素主要是对自我没信心，对社会和生活没有希望，随之产生悲观的状态，为了克服这个缺点，首先就是要对自己进行一个心理疏通，心理治疗，多想想我们接触到的美好的事情，多陪陪家人孩子，逐步从思想阴影的困境中摆脱掉，让心灵开拓起来。
二、人际交流
对于这种抑郁的消极悲观思想，还有一个重要的因素，就是缺乏人际间的交流，这种心理情绪很容易引起自我封闭，所以在日常生活中，要多加强与人的谈心交流，要开拓自己的交流圈，改善自己的兴趣圈，多参加一些聚会，多一些朋友，多进行一些心灵上的交流沟通，改善你和别人之间的关系，克服消极悲观思想。
三、运动锻炼
通过运动锻炼可以放松自身的思想，还能强化身体素质，这样可以为自己建立起信心，同时也对身体健康有好处，在锻炼的同时，不妨多参加一些室外的运动，多参加一些集体的运动锻炼，这样对健身和心理交流都起到了积极作用，会逐步改善心理的不良症状。
四、学会宣泄
当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于身心有益。长期强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。俄罗斯有这样一句名言：一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个;一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。哭也是一种释放聚集能量、调整机体平衡的方式，所以忧愁烦恼时，即使大哭一场也未尝不可。
五、学会自我安慰
自我安慰又称酸葡萄和甜柠檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人们得不到某物或不及某物而贬低此物的做法。如有的人因自己相貌一般，便自我安慰说：“漂亮有什么用，又不能提高成绩或升学。”。甜柠檬作用与酸葡萄作用恰恰相反，它是对自己原本不满的事物大加赞赏，数其优点的做法。如考入一所普通大学，便大说特说其好处。自我安慰法看似消极、愚蠢，甚至可笑，像鲁迅笔下的阿Q，但是它却可以在心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理的平衡。遇到挫折、产生苦恼时，不妨适当进行一些自我安慰，这对个体的心理健康有一定的积极作用。
来源——yzwb我爱我家

人生在世不如意事十之八九，每个人的一生不可能都会一帆风顺。基本上每个正常的人，都会悲观的时候，我上次悲观的时候我就是自己给自己调整的心态，后来就好多了。我觉得，改变看问题的角度，不要一味的只看到坏的一面，而不去思考好的一方。用心去感受这个世界，世上不如意的人不止你一个，人生不过百载，开心也是一天，不开心也是一天，我们何不选择开开心心地过好每一天呢。让自己变得充实起来，比如，和朋友们去逛逛街，吃吃美食。或是，看看正能量的书籍，通过不断学习来完善不足的自己。还可以出去旅行，看看中国的大好河山，呼吸一下大自然的新鲜空气。还可以去锻炼一下身体，每天学学如何做菜，听听音乐，看看电影。

语言，情感和对生活的态度时刻影响我们的日常生活。如果长期生活中听到，看到，感受到的都是满满的负能量，会让自己变得对生活失去信心，对未来充满恐惧。

生活在负能量爆棚的家庭里可有以下几个方法改变自己的心态。

一，尽量避免讨论不积极的话题。一家人在一起的时候多聊聊开心，积极的事情。试着改变家人的心态，积极面对生活。

二，多组织家庭旅游。找一个大家都有空的时间，一家人一起出去走走看看，放松心情。感受大自然的生生不息，微笑面对生活。

三，找点事情做，转移注意力。人一旦忙起来就会觉得生活特别充实，生活充满希望，也不会再去想那些负能量的事情了。

四，扩大自己的交友圈。多发掘自己的兴趣爱好，结交志同道合的朋友，他们会传递满满的正能量使你快乐，阳光。会渐渐发现生活如此丰富多彩！

最后祝你做一个满满正能量的人，用自己的光和热温暖身边的人！

烦是没有用的，你难道想离开吗？我想那是不可能的，你只有把自己想开了，我烦，还有比我更烦的人，抬头，把目光看得远一点，去正视自己的现实，因为还有比我，更惨的人

深有同感。我劝你最好离开。因为环境造人。迟早你也会变得消极悲观。

这种问题，我是深有同感，烦躁的同时，我们都会被最亲的人无形的伤害，有时在我们无法承受时，也会条件反射的把这些伤害发泄在围绕在我们身边至亲至爱的人身上，不理智，冲动都是魔鬼，它们会很残酷的摧毁我们的身心！

自己要想开点就好了

---

石柱土家族自治县15915894406： 生活在一个消极悲观的家庭我很烦 - ？
康戴乐武： 语言,情感和对生活的态度时刻影响我们的日常生活.如果长期生活中听到,看到,感受到的都是满满的负能量,会让自己变得对生活失去信心,对未来充满恐惧.生活在负能量爆棚的家庭里可有以下几个方法改变自己的心态.一,尽量避免...

石柱土家族自治县15915894406： 有时在这种家庭环境里受气又很烦人有种很想离家出走的冲动,真想哪天我真的疯了更好或去一个没有任何人僻静的地方过我的生活!只要看不到我家那些人就好, 可是现状我还得忍受各种痛苦煎熬,每天家里争吵不休每个人心理都有问题. 搞得我还是会经常想法情绪很不好抑郁加重,连出门都得经过家里审批受 - ？
康戴乐武： 我前段时间也这样,这些事 ,最好的办法就是不要在乎太多,你所看到的所听到的都忘了.在深夜的时候,可以一个人安安静静的想些快乐的事,或者和谈心的朋友聊聊天.如果家里烦,那就先出去走走,看看街上的人、风景.也可以骑着自行车出去.最好是在上午出去,呼吸呼吸新鲜空气,和几个好朋友聚一聚.一起去好好的玩一场.

石柱土家族自治县15915894406： 如果不幸生活在一个既贫穷又冷酷堕落的家庭应怎么办? - ？
康戴乐武： 世上唯一不能选择的就是你无法选择自己的父母,既然你生活在这样的家庭氛围下,不要怨天尤人,还是认命吧.一切只能靠自己,知识改变命运!不论学什么必须有一技之长,才能在社会上立足.

石柱土家族自治县15915894406： 我不知道怎么了,对家庭产生了厌恶,我觉得家里没有温暖,我烦、我心里憋屈!我该怎么办!我想离家出走… - ？
康戴乐武： 如果自己的想法和感受,得不到家人的尊重,再加上时不时还被家人训斥和指责,当然会感受不到家庭的温暖,内心憋屈也是可以理解的.不过这只是家庭的一个方面,家庭毕竟是养育自己长大的地方,如果没有家庭,自己的生活很可能更加没...

石柱土家族自治县15915894406： 生活无爱的家庭里总感自己的家人不可理喻没法沟通,自己心里总有一种压力压着自己喘不过来气. - ？
康戴乐武： 那就他们说什么你只顾顺应他们的意思,但还是自己的想法办事.他们烦你,你闭目养神,他们吵你,你闭耳除烦,他们骂你,你闭口免祸.不管怎么样,你尽自己的孝道,别管他们.将来自己也是做父母的,自己不尽孝,指望孩子对你自己烧香磕头?你的心态就是生活中处处都是烦,你想想你烦了之后情况改变了吗?没有吧,应该静下心来,你自己先心平气和和他们说话,家人也不至于无理到这个份上.不要以常人之心思考问题,办大事的人的秘诀就是沉得住气,不担心不着急不牵挂不盼望.不然你的心上窜下跳,串心成患,何必?

石柱土家族自治县15915894406： 为什么我在家庭中生活的很不快乐!？
康戴乐武： 其实每个家庭都有这一面我也是!~其实你在中间应该起决定性的作用!~每个家庭中最重要的就是孩子!~因为有了孩子家庭变的稳定!~试着用你自己的行动去让他们知道这样对你的影响 !~每个家庭有不同的方法!~你应该了解你父母!~试着去深入!~我相信你能行!~

石柱土家族自治县15915894406： 家庭不和,经济状况很差,我生活得太压抑了,我很烦,烦,烦,想发泄,我男生,上高一, - ？
康戴乐武： 是啊,我大概能多少知道些你的痛苦,但是这个社会就是这样残酷,你的出生就决定了你先天的残酷现实,你不得不面对这些现实,因为现实不容你逃避,不然你只会这样一直痛下去,虽然先天不行,但是后天就要靠你自己了,没有人能真正帮助你成功,最好能把你的现状化成你前进的动力,爸妈关系恶化你如果实在无法阻止,那么你只能默默的接受,毕竟身为男人,你要能抗的起担子,你专心的学习吧,因为你的一直烦不能解决任何问题,有烦的时间不如抛开一切,反正你不能改变什么,那就把一切都抛开,专心做对自己的未来有意义的有帮助的事情,我相信你可以的

石柱土家族自治县15915894406： 面对这样的家庭我该何去何从?心累了怎么办?？
康戴乐武： 呵呵,用心去面对,与他好好沟通,每个人一生中都会遇到各式各样的烦恼,有些事情我们没有办法去逃避,如果你们是真心的,就共同去解决吧,不管未来路你们会如何选择,那也要坚持地走下去,人生没有重头再来,如果真的做了选择就不要特后悔,心累了,就好好放松一下,出去玩玩,和朋友们一起聊聊天,反正可以昼做自己喜欢做的事,心情好了什么也都好了.祝你们幸福、快乐!

石柱土家族自治县15915894406： 我出生在一个非成困苦的家庭里,而且父母还老是吵架.弄的我心情很烦!想想现在的家庭让我有一种无力的感觉!不知道如何是好,也不知道将来的路要怎么去走.真的让我很迷茫~!生活给我带来的压力使我感到喘不过气.？
康戴乐武： 既然知道自己家里条件那么不好, 何必不增加自己信心.让家人以及后代能更好的过日子 重担就在你身上. 要付出.会有汇报的

石柱土家族自治县15915894406： 糟糕的家庭生活,让我从小思维就不能集中起来,总是潜意识里想着过去的不堪,妈妈的懦弱并且极度消极,妈 - ？
康戴乐武： 家庭破裂给你和你的母亲带来这么多的阴影.在此深表同情.但一个坚强不屈的人是不会让身活所击垮,相反会更加激发你对美好生活的追求.莫要消极颓丧,家庭之重担落到你的肩上.未来之路宽阔,不要把自己困起来.跳出去,做好事,用孝顺安慰母亲,用努力奋斗脱困.